Puslapiai: 1 … 91 92 93 94 95 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- eastcon
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-22
- Žinutės: 320
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2301 2013-05-29 22:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
gerai daryt 1 krūtinė bicas 2 nugara tricas (lengvi pratimai) o 5d rankos visi baziniai pratimai tricui bicui po 2-3?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2302 2013-05-29 23:37
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
eastcon rašė:
gerai daryt 1 krūtinė bicas 2 nugara tricas (lengvi pratimai) o 5d rankos visi baziniai pratimai tricui bicui po 2-3?
Gerai kam? Klausimas super nekonkretus. Jau nekalbu kad apie kojas pamirsta.
Mariszs rašė:
Dekui uz nuoroda, bet ar nereikia stangos nuleisti iki krutines , cia man kazkaip kaip nepilnas pratimas atrodo
ir dar pasikartosiu ar stovint geriau ar sedint ?
Nera nei geriau nei blogiau, cia skirtingi atlikimo variantai, pats isbandyk abu ir ziuresi kuris geriau sueis.
Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-05-29 23:40)
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#2303 2013-05-30 13:14
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kai nuleidi iki pat galo, tai tik sanariui duodi nereikalingo kruvio ir jokios naudos is to negauni
Neprisijungęs
- Stumbras
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Gym
- Registravosi: 2012-10-12
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#2304 2013-05-30 19:54
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ar nepakenks pacaniukui 14 metu nu tuoj bus 15 kad biski pakilnotu stangas?ten max svoriais nedirbtu,ar nepakenks sausgyslems,sanariams ,sirdziai namu salygom biski padirbt,ir ar isvis galima tokio amziaus sportuoti?
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2305 2013-05-30 21:00
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Stumbras rašė:
Ar nepakenks pacaniukui 14 metu nu tuoj bus 15 kad biski pakilnotu stangas?ten max svoriais nedirbtu,ar nepakenks sausgyslems,sanariams ,sirdziai namu salygom biski padirbt,ir ar isvis galima tokio amziaus sportuoti?
Nepakenks jai technika gera..Bet jai vienas tai darysi nezinosi kaip tu ten darai reikia gal kad treneris nors viena kart paziuretu ka darai.
Neprisijungęs
- Stumbras
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Gym
- Registravosi: 2012-10-12
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#2306 2013-05-30 21:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Strazdas rašė:
Stumbras rašė:
Ar nepakenks pacaniukui 14 metu nu tuoj bus 15 kad biski pakilnotu stangas?ten max svoriais nedirbtu,ar nepakenks sausgyslems,sanariams ,sirdziai namu salygom biski padirbt,ir ar isvis galima tokio amziaus sportuoti?
Nepakenks jai technika gera..Bet jai vienas tai darysi nezinosi kaip tu ten darai reikia gal kad treneris nors viena kart paziuretu ka darai.
As daugumoje pratimu hantelius imciau,geriau man su jais,taisiklingiau atlikciau.O kulturizmas neatsilieps veliau sveikatai?Vistiek bentkoks sunkumu kilnojimas apkrauna sanarius...Beda tame kad esu aukstas ir lieknas,todel kociociau masei...
Neprisijungęs
- eastcon
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-22
- Žinutės: 320
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2307 2013-05-30 22:30
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sladeinflame7 rašė:
eastcon rašė:
gerai daryt 1 krūtinė bicas 2 nugara tricas (lengvi pratimai) o 5d rankos visi baziniai pratimai tricui bicui po 2-3?
Gerai kam? Klausimas super nekonkretus. Jau nekalbu kad apie kojas pamirsta.
Mariszs rašė:
Dekui uz nuoroda, bet ar nereikia stangos nuleisti iki krutines , cia man kazkaip kaip nepilnas pratimas atrodo
ir dar pasikartosiu ar stovint geriau ar sedint ?Nera nei geriau nei blogiau, cia skirtingi atlikimo variantai, pats isbandyk abu ir ziuresi kuris geriau sueis.
Šiaip paklausiau nes taip pažystamas daro, aiško kojų nėra pas jį
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#2308 2013-05-30 22:41
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Stumbre, pradėti gali, bet būk atsargus, dar minkšti kaulai, viskas auga. Geriausia būtų žaisti sportinius žaidimus, plaukioti, važinėti dviračiu, daryti atsispaudimus, prisitraukimus, lengvus, bet taisyklingus pratimus su hanteliais. 14 metų turėtų būti tikslas pajusti raumenų tonusą, pasidėti pagrindus gražiai proporcingai figūrai, o ta masė ateis savaime, kai po poros metų rimtai kibsi į štangą, tvarkingai maitinsies...
Paskutinį kartą taisė Jojikas (2013-05-30 22:42)
Neprisijungęs
- CA7HA7
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-05-15
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#2309 2013-05-31 18:00
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
.
Paskutinį kartą taisė CA7HA7 (2013-06-26 09:06)
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2310 2013-06-02 11:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ka manot apie vien pritupimu is priekio daryma vietoj normaliu pritupimu?
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#2311 2013-06-02 11:51
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sladeinflame7 rašė:
Ka manot apie vien pritupimu is priekio daryma vietoj normaliu pritupimu?
Smite taip daroma
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2312 2013-06-02 11:52
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Prie ko cia smitas isvis. Turiu omeny daryt front squatus vietoj back squatu. Ka prarasiu, ar naudinga ir pan.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#2313 2013-06-02 12:05
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sladeinflame7 rašė:
Prie ko cia smitas isvis. Turiu omeny daryt front squatus vietoj back squatu. Ka prarasiu, ar naudinga ir pan.
Daryk ir tuos ir tuos Su front labiau apkrausi prieki tai gali issimt koki koju tiesima
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2314 2013-06-02 12:12
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Keinas rašė:
sladeinflame7 rašė:
Prie ko cia smitas isvis. Turiu omeny daryt front squatus vietoj back squatu. Ka prarasiu, ar naudinga ir pan.
Daryk ir tuos ir tuos
Su front labiau apkrausi prieki tai gali issimt koki koju tiesima
Kazkokie nesveiki skausmai i nugaros apacia pareina darant normalius pritupimus + ATG padaryt negaliu, vienu zodziu neina normaliai ju daryt man
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#2315 2013-06-02 12:37
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sladeinflame7 rašė:
Keinas rašė:
sladeinflame7 rašė:
Prie ko cia smitas isvis. Turiu omeny daryt front squatus vietoj back squatu. Ka prarasiu, ar naudinga ir pan.
Daryk ir tuos ir tuos
Su front labiau apkrausi prieki tai gali issimt koki koju tiesima
Kazkokie nesveiki skausmai i nugaros apacia pareina darant normalius pritupimus + ATG padaryt negaliu, vienu zodziu neina normaliai ju daryt man
drisciau teigti kad su technika kazkas ne to, jei per nugara taip ziauriai eina. Paprastai per dideli svori uzsidejus i klaustuka nugara sueina
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2316 2013-06-02 13:12
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
lorenzo rašė:
drisciau teigti kad su technika kazkas ne to, jei per nugara taip ziauriai eina. Paprastai per dideli svori uzsidejus i klaustuka nugara sueina
Esme ne klaustuke, o tupimo gale uzsiriecia sikna ir del to speju skausmai.
Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-06-02 13:12)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#2317 2013-06-02 13:13
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:29)
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2318 2013-06-02 13:36
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
O sito tai nemates, ideja gera, reiks isbandyt. Dekui Artyi.
Neprisijungęs
- eastcon
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-22
- Žinutės: 320
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2319 2013-06-06 23:08
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ar gerai daryt taip?
ryškumui pagal mases programą didinu svorį kas serija po paskutinės serijos su trigubai mažesniu svoriu darau max mūčinimui.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2320 2013-06-06 23:22
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
eastcon rašė:
Ar gerai daryt taip?
ryškumui pagal mases programą didinu svorį kas serija po paskutinės serijos su trigubai mažesniu svoriu darau max mūčinimui.
su trigubai mazesniu svoriu gi begale pakartojimu gausis. Paimk siek tiek mazesni svori.
Neprisijungęs
- eastcon
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-22
- Žinutės: 320
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2321 2013-06-07 14:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sladeinflame7 rašė:
eastcon rašė:
Ar gerai daryt taip?
ryškumui pagal mases programą didinu svorį kas serija po paskutinės serijos su trigubai mažesniu svoriu darau max mūčinimui.su trigubai mazesniu svoriu gi begale pakartojimu gausis. Paimk siek tiek mazesni svori.
Nu jo netaip parašiau tarkim darau su 12kg paskui paiimu 7kg
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2322 2013-08-12 15:45
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
kita savaite man fizinio atranka, tai gal sia savaite leist kunui pailset nuo stangu, ir apsistoti ties atsispaudimais ir krosinimu ar ir su svoriais dirbt? ir dar klausimas kiek dienu likus iki fizinio atrankos, nesportuoti leisti kunui kad atsigautu.......?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#2323 2013-08-12 15:58
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Zudo tokie klausimai. Nu joptarabalka...pats nejaugi nejauti kaip jautiesi po dienos, dvieju, savaites poilsio? Leptelsim kad jabasink su stangom, dar pakelk kruvi ir turetu 1dienos uztekt atsigaut iki tavo ten kazkokios atrankos...ir patikesi? Ir darysi taip? Kiekvienas skirtingai atsigavineja po kruvio, skirtingai ilsisi, skirtingus darbus dirba...nu zodz mano patarimas butu galvok savo galva.
Neprisijungęs
- Jazzo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-05
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#2324 2013-08-29 18:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Amzius 21.
Ugis 190.
Svoris 94.
Stažas 14 menesiu.
Kuno tipas endo.
Tiklas labiau igauti jegos.
Norejau paklausti kas geriau mano situacijoje. Ar splitine programa ar full body ar upper lower?
Neprisijungęs
- povilask
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-12
- Žinutės: 184
- Atsiliepimai: 0
#2325 2013-08-29 18:26
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Jazzo rašė:
Amzius 21.
Ugis 190.
Svoris 94.
Stažas 14 menesiu.
Kuno tipas endo.
Tiklas labiau igauti jegos.
Norejau paklausti kas geriau mano situacijoje. Ar splitine programa ar full body ar upper lower?
full body
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 91 92 93 94 95 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?