Kulturizmas.net diskusijų forumas

aisku,supratau nevalgysiu koses nebus normalios bickos

red_devil rašė:

nezino nieks puslapio kokio kur pazet koki pratima darant kokie raumenys labiausiai dirba ? jai isvis yra toks puslapis

http://www.bodybuilding.com/exercises/

Ar apsimoka imt dvigubo progreso programa kojom? Jai jos kaip dratai, ir nudauzau jas kiekvirna penktadieni. Taaip,kad dar pirmadieni jauciu, nors baltymu renku 2,5g ant kg, atsistatyt nespeja, bet auga silpnokai, + galvoju blauzdai kasdien,bent po pratima?

Cardio tik atvazevimas i trenoruote dviraciu 5km jai cia galima cardio pvadint, stuburas esu kam man cardio..

Dotas rašė:

Cardio tik atvazevimas i trenoruote dviraciu 5km jai cia galima cardio pvadint, stuburas esu kam man cardio..

Tai gal ir kojas dviracio pagalba augini?

staff jau 5men droziu ta pacia programike gal laikas pakeist butu ka manai?

tai tada dzin sworius swarbu didinsiu,seip galvoju gal koki menesiuka pavaryt tik baziniais pratimais na ten prisitraukimai,ligegretes,stangos spaudimas,trauka pasilenkus ir panasei ar neverta, geriau sena tik didint swori ar skaiciu?

Staffordshire rašė:

svorius visada didini, arba kartais nuleidi svorius ir darai daugiau pakartojimu,nu viena tren lengvesni svoriai kita sunkesni, ziuri pagal nuotaika

ok

InfiNeon rašė:

Programa A: "prancuziskas" kas cia per velnias? Cia ant trico su lenkta stanga ir uz galvos? Turiu problema su nugara, atsigulus ar atsisedus sita daryti?
Dar, "tiesimas" absoliutus utiutiu as, prasau paaiskinti kaip jis daromas?

http://www.kulturizmas.net/ranku-raumenys/631/

sweiki kas gali but utiutiu trecia saw kai stanga stumiu kairi peti taip skauda,kad negaliu stumt stangos numeciau nuo stangos 15kg vis vien kai  nuleidziu ir reikia kelt atrodo perplis petys gal reik poilsio ar ko?

ATjr rašė:

red_devil rašė:

sweiki kas gali but utiutiu trecia saw kai stanga stumiu kairi peti taip skauda,kad negaliu stumt stangos numeciau nuo stangos 15kg vis vien kai  nuleidziu ir reikia kelt atrodo perplis petys gal reik poilsio ar ko?

gali buti, kad rotatoriu susivares

cia tipo kas sanarys?

tai tipo kokiu vaistu,vitaminu ar pati sugija ar cia ilgam?

pecius labai lengva suvaryti, del to turi labai saugoti, jei ka keli stenkis imti kontroliuojama svori ir nemetyti. man padejo orange triad, anksciau kai priejau prie 150kg spaudimu tai ir pecius ir krutine ir alkunes skaudejo spaudziant o kai to suvariau tai dingo skausmai, bet dabar vel atsiranda,bet dabar geriu optimen nzn cia vitaminai padeda, dazniausiai vitaminai nepadeda kai jau kazkas sugadinta. stenkis pasukineti rankas ir pamojuoti kad apsiltu,gal pades bet kazin. neaisku kokia padetis ten pas tave

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2013-08-27 16:41)