Puslapiai: 1 … 195 196 197 198 199 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Stepas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-23
- Žinutės: 69
- Atsiliepimai: 0
#4901 2013-08-04 10:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, prasidėjo man sėdimas darbas ofise. Gazdina mane tai, kad nesustorėčiau labai Šiaip bėgioju kelis kartus į savaitę ir darau prisitraukimus kartais atsispaudimus. Planuoju nuolat daryti prisitraukimus, atsispaudimus, bėgioti ar verta darytis kažkokį mitybos planą?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4902 2013-08-04 10:35
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Tau geriau zinoti, ar TAU verta darytis ji
Neprisijungęs
- Cweryto
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius.
- Registravosi: 2012-04-02
- Žinutės: 21
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4903 2013-08-04 12:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Manau naujokams pravers šiokia tokia informacija
Paskutinį kartą taisė Cweryto (2013-08-04 12:12)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#4904 2013-08-04 12:53
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Cweryto rašė:
Manau naujokams pravers šiokia tokia informacija
Šio forumo žmonės, kurie tikrai nemažai pasiekę yra sakę, kad šituose jo filmukuose ŠŪDĄ mala
Paskutinį kartą taisė Diky (2013-08-04 12:54)
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#4905 2013-08-04 12:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Turbut speju, kad filmuko gale ar eigoje, jis parekomenduos raumeninei masei auginti tinkancius "Baltu jega" linijos papildus?
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#4906 2013-08-04 12:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
eslife rašė:
Turbut speju, kad filmuko gale ar eigoje, jis parekomenduos raumeninei masei auginti tinkancius "Baltu jega" linijos papildus?
gerai spėji
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#4907 2013-08-04 12:57
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Diky rašė:
eslife rašė:
Turbut speju, kad filmuko gale ar eigoje, jis parekomenduos raumeninei masei auginti tinkancius "Baltu jega" linijos papildus?
gerai spėji
Nu va, ir video nebereikia ziuret
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#4908 2013-08-04 12:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 12:30)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#4909 2013-08-04 13:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Artyi rašė:
Tai as nesuprantu, negi as dabar nusipirkes proteino neishsipusiu? Ismesti 160lt... Krc. Metu sporta, einu miegot
Juk ne kartą buvo aptara, kad žvyras pigiau išeina... Apie ką jūs galvojat bepirkdami tuos proteinus
Neprisijungęs
- Cweryto
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius.
- Registravosi: 2012-04-02
- Žinutės: 21
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4910 2013-08-04 13:04
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Tai sakot nesamones jis ten kalbėjo? kad tipo geriausia isipilti vandens šiek tiek druskos i puodeli išmaišyti ir gerti su creatinu?
Neprisijungęs
- Cweryto
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius.
- Registravosi: 2012-04-02
- Žinutės: 21
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4911 2013-08-04 13:05
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ir dar sudomina kai kalbėjo apie zonos treniruočiu programas, kad mase augina su 6 priejimais 12 pakartojimu 10 8 6 4 ir tada svori mažini 50% ir max darai
Neprisijungęs
- Robkis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-16
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#4912 2013-08-06 15:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki, noreciau paklaust,koki reikia pratima daryt,kad jis apkrautu tik istrizinius pilvo raumenis, biskeli, desine atsilieka. Aciu
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#4913 2013-08-07 15:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
1.Su kuo matuojate laika tarp priejimu?
2.Po kiek laiko galima eiti i trenke pavalgius?Ir po kiek laiko valgyt po trenkes?
Neprisijungęs
- Privatus
- Išmestas
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#4914 2013-08-07 15:32
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ForTke rašė:
1.Su kuo matuojate laika tarp priejimu?
2.Po kiek laiko galima eiti i trenke pavalgius?Ir po kiek laiko valgyt po trenkes?
Kazkur girdejas esu, kad isvengti katabolizmo, reikia per 20min pamaitinti raumenis amino rugstim. Nezinau kiek tame tiesos
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#4915 2013-08-07 15:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ForTke rašė:
1.Su kuo matuojate laika tarp priejimu?
2.Po kiek laiko galima eiti i trenke pavalgius?Ir po kiek laiko valgyt po trenkes?
1. su metru
2. Kad ir is karto, svarbu neapsivemt treniruotes metu. Po treniruotes jautiesi alkanas? Tai nejaugi dabar mirsi is alkio valanda jei as pasakysiu kad po treniruotes reik 1h nevalgyti? Nieks i laikrodziu neziuri. Nori valgyt - valgai.
Neprisijungęs
- Dotas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-13
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#4916 2013-08-07 17:51
Re: Bendro pobūdžio pagalba
nu jai kokia trauka ar tupikai tai su pilnu skrandžiu nekažką,bet koks vaisius nepamaišys, priėjimų laiką matuojam pagal save kai jaučiamės atsigave tai kaip imt tuos standartus? Po trenkes iskart gerai gauti tiek anglių tiek baltymų,bet geriausia greito pasisavinimo
Neprisijungęs
- Klajunas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-07-29
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#4917 2013-08-07 18:19
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Esu girdejes, jog pritupimai su stanga stabdo augima? Ar tai tiesa?
Neprisijungęs
- Dotas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-13
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#4918 2013-08-07 18:47
Re: Bendro pobūdžio pagalba
gal kazkiek bet abejoju, mano atveju net paaugau pradejas daryti
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#4919 2013-08-07 21:57
Re: Bendro pobūdžio pagalba
samas rašė:
ForTke rašė:
1.Su kuo matuojate laika tarp priejimu?
2.Po kiek laiko galima eiti i trenke pavalgius?Ir po kiek laiko valgyt po trenkes?1. su metru
2. Kad ir is karto, svarbu neapsivemt treniruotes metu. Po treniruotes jautiesi alkanas? Tai nejaugi dabar mirsi is alkio valanda jei as pasakysiu kad po treniruotes reik 1h nevalgyti? Nieks i laikrodziu neziuri. Nori valgyt - valgai.
Aisku,nieko naujo nepasakei
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4920 2013-08-07 22:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Laiką tarp priėjimų niekas nematuoja, na aš tai tikrai ne, bet neužsibūnų, jaučiu kada galiu kitą padaryt ir varau.(usually 1min-2min)
Aš iškart po trenkes bananą, ir kol namo nuvarau, pro shake ir tada meal'ą užvalgau, easy.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#4921 2013-08-07 23:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
Laiką tarp priėjimų niekas nematuoja, na aš tai tikrai ne, bet neužsibūnų, jaučiu kada galiu kitą padaryt ir varau.(usually 1min-2min)
Aš iškart po trenkes bananą, ir kol namo nuvarau, pro shake ir tada meal'ą užvalgau, easy.
Bandziau cia kazkada daryt tarp priejimu 2min. Nu na
Minute dar dar,as tai kazkaip paskutiniu metu darau tarp 30 sek ir minutes tarpa,kazkaip geriausiai kabina kiek pastebejau,jei einu ant jegos darau kiek ilgesni tarpa,bet tikrai neilgiau nei 2 min.
Nu cia aisku negalima sakyt,kad tai galioja visiem,ar net daugumai.
manau kiekvienam skirtingai cia ir seip priklauso ka darai.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4922 2013-08-07 23:18
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ramli rašė:
athletic rašė:
Laiką tarp priėjimų niekas nematuoja, na aš tai tikrai ne, bet neužsibūnų, jaučiu kada galiu kitą padaryt ir varau.(usually 1min-2min)
Aš iškart po trenkes bananą, ir kol namo nuvarau, pro shake ir tada meal'ą užvalgau, easy.Bandziau cia kazkada daryt tarp priejimu 2min. Nu na
Minute dar dar,as tai kazkaip paskutiniu metu darau tarp 30 sek ir minutes tarpa,kazkaip geriausiai kabina kiek pastebejau,jei einu ant jegos darau kiek ilgesni tarpa,bet tikrai neilgiau nei 2 min.
Nu cia aisku negalima sakyt,kad tai galioja visiem,ar net daugumai.
manau kiekvienam skirtingai cia ir seip priklauso ka darai.
Todėl ir sakau kad pats turi jaust
Neprisijungęs
- RIK
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-10
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#4923 2013-08-10 22:15
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki , norejau gauti is jusu patarimu , sportuoju keleta menesiu , bet taippat ir dirbu , nera laiko tinkamai maitintis , todel noriu jusu paklausti ar verta pradeti naudoti papildus jaigu negaliu tinkamai maitintis nes dabar walgau 2 kartus dienoj , o jai verta tai kokius ? nes noriu priaugti raumenines mases , dabar mano ugis apie 180 cm sworis 75 kg
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4924 2013-08-10 22:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
RIK rašė:
Sveiki , norejau gauti is jusu patarimu , sportuoju keleta menesiu , bet taippat ir dirbu , nera laiko tinkamai maitintis , todel noriu jusu paklausti ar verta pradeti naudoti papildus jaigu negaliu tinkamai maitintis nes dabar walgau 2 kartus dienoj , o jai verta tai kokius ? nes noriu priaugti raumenines mases , dabar mano ugis apie 180 cm sworis 75 kg
papildai tam ir skirti kad papildytu mityba, jei nesugebi i maisto surinkti.
Neprisijungęs
- RIK
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-10
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#4925 2013-08-10 22:23
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kokius papildus galeciau pradeti vartoti ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 195 196 197 198 199 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba