Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba svariai raumenu masei.
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-07-26 17:27
Mityba svariai raumenu masei.
08:30 Avižų košė 100g.
10:15 Proteinas + bananas
12:00 Ryžiai Vištos krūtinėlė Daržovės 70 g 250 g. 150 g.
13:30 Liesos varškės pakelis 180 g.
15:00 Ryžiai Vištos krūtinėlė Daržovės 70 g. 250 g. 150 g.
16:45 Proteinas+bananas
18:00 Treniruotė
20:30 6 virtų kiaušinių baltymai +2 tryniai + bananas
22:00 Tunas Daržovės 250 g.150 g.
00:00 Proteinas
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#2 2013-07-26 17:37
Re: Mityba svariai raumenu masei.
Niekas neskaičiuos kiek čia kcal baltymų/anglių/riebalų.
Ir kam šitie 10 valgių?
Neprisijungęs
- tomas07
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-26
- Žinutės: 147
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-07-26 17:39
Re: Mityba svariai raumenu masei.
Vien vistienos papai, tunas ir proteinas jau kokiu 300g baltymu gaunasi, dar jei kitus daskaiciuotum...
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4 2013-07-26 17:41
Re: Mityba svariai raumenu masei.
tomas07 rašė:
Vien vistienos papai, tunas ir proteinas jau kokiu 300g baltymu gaunasi, dar jei kitus daskaiciuotum...
300g?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#5 2013-07-26 17:42
Re: Mityba svariai raumenu masei.
isviso, kokie tavo ugis, svoris ir amzius, gatvini?
Neprisijungęs
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#6 2013-07-26 17:44
Re: Mityba svariai raumenu masei.
kcal kazkur apie 3000 daugiau gal. angliu apie 300, baltymu: 300 kazkas irgi. Kuo daugiau valgiu tuo geriau, o ypac jeigu naudingi.
Neprisijungęs
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#7 2013-07-26 17:45
Re: Mityba svariai raumenu masei.
25 metai, ugis: 184 svoris 86kg
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#8 2013-07-26 17:46
Re: Mityba svariai raumenu masei.
gatvinis rašė:
kcal kazkur apie 3000 daugiau gal. angliu apie 300, baltymu: 300 kazkas irgi. Kuo daugiau valgiu tuo geriau, o ypac jeigu naudingi.
Argumentuok
Ir 300g baltymų na niekaip nematau
Neprisijungęs
- tomas07
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-26
- Žinutės: 147
- Atsiliepimai: 0
#9 2013-07-26 17:47
Re: Mityba svariai raumenu masei.
athletic rašė:
gatvinis rašė:
kcal kazkur apie 3000 daugiau gal. angliu apie 300, baltymu: 300 kazkas irgi. Kuo daugiau valgiu tuo geriau, o ypac jeigu naudingi.
Argumentuok
Ir 300g baltymų na niekaip nematau
0,5kg papu, 250g tunas ir dar proteinas 3 kart i diena
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#10 2013-07-26 17:48
Re: Mityba svariai raumenu masei.
tomas07 rašė:
athletic rašė:
gatvinis rašė:
kcal kazkur apie 3000 daugiau gal. angliu apie 300, baltymu: 300 kazkas irgi. Kuo daugiau valgiu tuo geriau, o ypac jeigu naudingi.
Argumentuok
Ir 300g baltymų na niekaip nematau0,5kg papu, 250g tunas ir dar proteinas 3 kart i diena
Proteinas 90g.
Papai 100g.
Žuvis 50g.
Nu beveik
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#11 2013-07-26 17:49
Re: Mityba svariai raumenu masei.
kam tuos trynius lauk metai?
Neprisijungęs
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-07-26 17:52
Re: Mityba svariai raumenu masei.
Na niekada nesi alkanas, visada gauni naudingu medziagu, raumuo auga. gal baltymu ir perdaug, bet tam ir ikeliau mityba, kad pakoreguoti. gal papu iki 200gr numesti i porcija, gal proteina ismesti koki viena.
Neprisijungęs
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#13 2013-07-26 17:56
Re: Mityba svariai raumenu masei.
o kam tuos trynius valgyti? pora suvalgai ir uztenka, daugiau ten nematau naudingu medziagu.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#14 2013-07-26 17:56
Re: Mityba svariai raumenu masei.
00:00 proteiną mesčiau į 8:30.
Papų porciją sumažink iki 200g.
16:45 gali išmest.
Kikaušinius pilnus valgyk.
gatvinis rašė:
o kam tuos trynius valgyti? pora suvalgai ir uztenka, daugiau ten nematau naudingu medziagu.
Kiaušinio trynyje daug visaverčių baltymų (beveik su visomis svarbiausiomis amino rūgštimis), riebalų, mineralinių medžiagų trynyje dvigubai daugiau negu baltyme ir vitaminų (A, D, E, B1, B2, B12, PP, biotino ir kt.)
Paskutinį kartą taisė athletic (2013-07-26 17:59)
Neprisijungęs
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#15 2013-07-26 17:57
Re: Mityba svariai raumenu masei.
Jus idomus cia. Isikeliu programa ir jauciuosi lyg buciau egzaminuojamas, vietoj to, kad patarimus dalintumet
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#16 2013-07-26 17:58
Re: Mityba svariai raumenu masei.
gatvinis rašė:
o kam tuos trynius valgyti? pora suvalgai ir uztenka, daugiau ten nematau naudingu medziagu.
tai gal atidziau pasiziurek ir pamatysi, kokiu medziagu trynyje yra
Neprisijungęs
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#17 2013-07-26 18:02
Re: Mityba svariai raumenu masei.
Kaip del ryziu? nera mazai?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#18 2013-07-26 18:03
Re: Mityba svariai raumenu masei.
gatvinis rašė:
Kaip del ryziu? nera mazai?
Jei anglių surenki tai ne, tik porciju daug ir jos mažos, aš geriau iškart 140g įkalčiau, sotesnis būčiau
Neprisijungęs
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#19 2013-07-26 18:08
Re: Mityba svariai raumenu masei.
Vienas kiaušinio trynys turi 250 mg cholesterolio, o tai sudaro iki 2 proc. trynio. Paros norma cholesterolio, gaunamo su maistu, neturi būti didesnė nei 300 mg
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#20 2013-07-26 18:09
Re: Mityba svariai raumenu masei.
gatvinis rašė:
Jus idomus cia. Isikeliu programa ir jauciuosi lyg buciau egzaminuojamas, vietoj to, kad patarimus dalintumet
o tai patarimas nemetyt geru produktu nepatarimas? Jei pats viska zinai, tai nx cia patarimu klausineji?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#21 2013-07-26 18:11
Re: Mityba svariai raumenu masei.
gatvinis rašė:
Vienas kiaušinio trynys turi 250 mg cholesterolio, o tai sudaro iki 2 proc. trynio. Paros norma cholesterolio, gaunamo su maistu, neturi būti didesnė nei 300 mg
eik tu 300mg tai cia 0,3gr, is kur tai istraukei?
o zinojai, kad testosterono gamybai reikalingas cholesterolis ir isviso, kad paskutiniu metu dauguma mokslininku pradeda kalbet, kad perdeti gasdinimai cholesteroliu briedas?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#22 2013-07-26 18:12
Re: Mityba svariai raumenu masei.
gatvinis rašė:
Vienas kiaušinio trynys turi 250 mg cholesterolio, o tai sudaro iki 2 proc. trynio. Paros norma cholesterolio, gaunamo su maistu, neturi būti didesnė nei 300 mg
O jei bus daugiau tai mirtis?
Aš valgau po 10 kiaušinių į dieną su tryniais, gyvas, sveikas
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#23 2013-07-26 18:14
Re: Mityba svariai raumenu masei.
reiktu dar poros valgymu, kad valgyt turetum kas 1val ir 20min, tada niekas neblaskys, visa diena galesi uzsiimti vien valgymu Nemanai, kad taip bus, kaip tu, kad sakei, dar geriau?
Neprisijungęs
- gatvinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-10
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#24 2013-07-26 18:15
Re: Mityba svariai raumenu masei.
Zinau, kad sako, bet as geriau ju nevalgau ir mano sirdis rami, nemanau, kad nuo to suletes mano progresas, o tu primeti toki viska labai gerai ismananti, o tie kurie klausia patarimo nieko nezino. Ramiai pasakyk, kad tu mano vietoj valgytum, o ne kaip destytojas egzaminuk mane. Aciu uz patarimus beje.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#25 2013-07-26 18:17
Re: Mityba svariai raumenu masei.
Liesoj varskej irgi yra cholesterolio, ten 100gr net 0,5gr tauku (500mg)
o rimtai, tai manau, kad visiskai bereikalo tu tuos trynius metai, man gaila ziuret, kai gera produkta vejais laidai.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba svariai raumenu masei.