Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramas · 2013-06-12 18:07

nelankatyk rieso,neskaudes taip.

smekla · 2013-06-12 18:26

ramli rašė:
nelankatyk rieso,neskaudes taip.

akcentuoju bicui tehnika dabar ypatingai wink

sauliniz · 2013-06-28 12:12

Gal kas is patyrusiu sportininku patars kokius pratimus daryti krutines apacei?

lolardas · 2013-06-28 12:13

ne

ramas · 2013-06-28 13:20

sauliniz rašė:
Gal kas is patyrusiu sportininku patars kokius pratimus daryti krutines apacei?

Apacei gali daryti Decline.
utiutiuemba,bet as ne patyres sortcmenas big_smile

Privatus · 2013-07-01 20:03

Sveiki, gal galit paaiskint, o dar geriau butu parodyt, kaip reikia daryt plaktuka big_smile

Diky · 2013-07-01 20:06

Privatus rašė:
Sveiki, gal galit paaiskint, o dar geriau butu parodyt, kaip reikia daryt plaktuka

1:33

Kaspa · 2013-07-02 15:23

Sveiki, kas darot įtupstus su štanga/hanteliais gal galėtumėt apšviest kokiu principu atliekat (po viena koja x pakartojimų , ar pakaitom - ta prasme sakykim padarai be sustojimo kaire koja ten x pakartojimų , tada darai su dešine, ar 1 rep kairė 1rep dešinė...) ir kaip suprantu pakartojimus aukštesniam lygy reik laikyt , su tikslu kaip izoliacinį pratima? smile

Paskutinį kartą taisė Kaspa (2013-07-02 15:25)

lolardas · 2013-07-02 15:28

Diky rašė:
Privatus rašė:
Sveiki, gal galit paaiskint, o dar geriau butu parodyt, kaip reikia daryt plaktuka
1:33

kas čia? neutral

Kykas · 2013-07-02 15:30

Ten jis rodo kaip pratimų daryti nereikia? wink

samas · 2013-07-02 15:59

"Bicas su hanteliai sedint kartu" big_smile ..priseskim kartu ir darykim bica su hanteliais

Diky · 2013-07-02 18:00

lolardas rašė:
Diky rašė:
Privatus rašė:
Sveiki, gal galit paaiskint, o dar geriau butu parodyt, kaip reikia daryt plaktuka
1:33

kas čia?

man tai ten panašu į plaktuką o.O

Estranged · 2013-07-04 16:34

Gerai/blogai daryt yra paprasta mirties trauka labai stirpiai ijungiant kojas? Tai yra traukiu ne tiek is nugaros kiek is klubu.

lolardas · 2013-07-04 16:47

tai džiaukis

Estranged · 2013-07-04 19:00

lolardas rašė:
tai džiaukis

del ko dziaugtis, nes maziau apkrovos nugarai? Bet ju paprastos m traukos esme yra nugara kuo geriau atidirbt.

MONX · 2013-07-04 20:34

paprastos traukos esmė didelę apkrovą visam kūnui duot, nebent darai "nepaprastą" MT big_smile

pankaz · 2013-07-05 23:21

traukos staklese yra 3 rankenos _ l \. koks skirtumas uz kuriu trauki?

Paskutinį kartą taisė pankaz (2013-07-05 23:33)

tumuxas · 2013-07-14 18:42

Gal gali kas pasakyti kuom skiriasi mirties trauka sulenktom ir mirties trauka tiesiom kojom?

HRS · 2013-07-14 18:44

tumuxas rašė:
Gal gali kas pasakyti kuom skiriasi mirties trauka sulenktom ir mirties trauka tiesiom kojom?

tiesim-kojos dwigalwiui
sulenktom nugaros apaciai

grifas00000 · 2013-07-14 19:57

kokiais pratimais galima praplatinti bicepsa ? is priekio ziurint

athletic · 2013-07-14 20:18

grifas00000 rašė:
kokiais pratimais galima praplatinti bicepsa ? is priekio ziurint

Štangos lenkimas, lenkimas su hanteliais.

tumuxas · 2013-07-25 21:40

Kaip man geriau daryti pritupimus su stanga? Nes internete radau daug skirtingos informacijos, vienur rasoma, kad geriau iki pat galo daryt deep squat, kitur radau, kad deep squat gali labai but pavojingas kelio sanariams, tai reikia leistis iki 90laipsniu arba vos vos daugiau. Prasau patarkit ir pasakykit kuom skiriasi deep squat ir iki 90laipsniu. Ir dar jei nesunku pasakykit ar pritupimus su stanga geriau daryt tiesiog su stanga ar smito staklese?

Sarun4kas · 2013-07-25 21:41

Su laisva stanga, tupk kuo giliau smile

žvėriukas · 2013-07-25 21:47

Aš tai asmeniškai tupiu kiek galima giliau ir tada jau antroj serijoj jaučiasi,kaip reikia smile

Paskutinį kartą taisė žvėriukas (2013-07-25 21:49)

Beretė · 2013-07-26 10:12

Kas veikia efektyviau krutinės apačiai ryškint?
Spaudimas nuleistu kampu ar lygiagretės su svoriais plačiai?
Jei įmanoma paaiškinkit kodėl tas ar anas. Ačiū

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3776 2013-06-12 18:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3777 2013-06-12 18:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ramli rašė:

#3778 2013-06-28 12:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3779 2013-06-28 12:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3780 2013-06-28 13:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sauliniz rašė:

#3781 2013-07-01 20:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3782 2013-07-01 20:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Privatus rašė:

#3783 2013-07-02 15:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3784 2013-07-02 15:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Diky rašė:

Privatus rašė:

#3785 2013-07-02 15:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3786 2013-07-02 15:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3787 2013-07-02 18:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lolardas rašė:

Diky rašė:

Privatus rašė:

#3788 2013-07-04 16:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3789 2013-07-04 16:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3790 2013-07-04 19:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lolardas rašė:

#3791 2013-07-04 20:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3792 2013-07-05 23:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3793 2013-07-14 18:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3794 2013-07-14 18:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tumuxas rašė:

#3795 2013-07-14 19:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3796 2013-07-14 20:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

grifas00000 rašė:

#3797 2013-07-25 21:40

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3798 2013-07-25 21:41

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3799 2013-07-25 21:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3800 2013-07-26 10:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika