Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 5 … 8

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#51 2013-07-18 22:21

Re: Po traumos.

prasti reikalai su kojom

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#52 2013-07-18 22:24

Re: Po traumos.

nepatiks sportas jei reiks pradeti normaliai daryti kojas su nugara nes kitas grupes darant net nesuprakaituoji palyginus smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#53 2013-07-18 22:27

Re: Po traumos.

FunDer rašė:

whatever rašė:

FunDer rašė:


nugara nebloga imesiu foto mesos yra,o kojos tai tik 2men teskyriu demesio smile,tai +4cm turiu

Kiek viso cm turi ant tos kojos?

pries buvo 62 :d,po 66 blauzda buvo 40 po 42,beja pilva numeciau iki 83cm

oooooj... Prie tavo ugio, tai 66cm yra byrka rankoj. Kaip ir 42 blauzda prie 50-51 rankos. Skirk rankom toms dalims, nes sudinas vaizdas liks. Is tos foto virsus gana padoriai atrodo.

Pas ta salia kas per koja?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#54 2013-07-18 22:34

Re: Po traumos.

whatever rašė:

FunDer rašė:

whatever rašė:


Kiek viso cm turi ant tos kojos?

pries buvo 62 :d,po 66 blauzda buvo 40 po 42,beja pilva numeciau iki 83cm

oooooj... Prie tavo ugio, tai 66cm yra byrka rankoj. Kaip ir 42 blauzda prie 50-51 rankos. Skirk rankom toms dalims, nes sudinas vaizdas liks. Is tos foto virsus gana padoriai atrodo.

Pas ta salia kas per koja?

is tos foto be rankos nelabai kas daugiau matosi big_smile bet tos peraugusios rankos vizualiai turetu ziauriai sumazinti nugara ir kitas grupes

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#55 2013-07-18 22:34

Re: Po traumos.

Kodel sena foto istrynei? jei gerai pamenu, kaip pirma ir dabar atrodai, tai labai geras progresas, kaip per tiek laiko.

Neprisijungęs

 
FunDer
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-05-06
Žinutės: 383
Atsiliepimai: 2

#56 2013-07-18 22:42

Re: Po traumos.

vo dbr padariau foto,cia savaite svarus

http://s13.postimg.org/zbcujd17n/2013_07_18_22_05_34.jpg


http://s8.postimg.org/hwy4rkz0h/2013_07_18_22_10_36.jpg

Neprisijungęs

 
FunDer
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-05-06
Žinutės: 383
Atsiliepimai: 2

#57 2013-07-18 22:46

Re: Po traumos.

nenugalimas rašė:

Kodel sena foto istrynei? jei gerai pamenu, kaip pirma ir dabar atrodai, tai labai geras progresas, kaip per tiek laiko.

turiu as tas senas foto,o moki sudedi i viena eile sena ir nauja palyginimui ?

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#58 2013-07-18 22:56

Re: Po traumos.

FunDer rašė:

nenugalimas rašė:

Kodel sena foto istrynei? jei gerai pamenu, kaip pirma ir dabar atrodai, tai labai geras progresas, kaip per tiek laiko.

turiu as tas senas foto,o moki sudedi i viena eile sena ir nauja palyginimui ?

Tai i pirma posta ikelk visas ir bus ok, arba su paint'u gali suklijuot, arba sumazink siektiek foto ir kai rasai posta virsui yra paveikliuko ikelimo mygtukas, tai gali ir per cia ikelt

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#59 2013-07-18 23:56

Re: Po traumos.

Permesk foto,suklijuosiu nors ir 4 i viena

Neprisijungęs

 
mazylis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-08-31
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#60 2013-07-19 00:21

Re: Po traumos.

Arnis kairei ? big_smile

Paskutinį kartą taisė mazylis (2013-07-19 00:21)

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 662
Atsiliepimai: 1

#61 2013-07-19 00:45

Re: Po traumos.

FunDer rašė:

http://s13.postimg.org/udsuf0e3n/Copy_of_ssssss.jpg

pas kairi peciai matau kaip mano. kaip akcentuot ta peciu dali tarp galines deltos ir vidurines (trbt ne "tarp" o cia vidurines dalis tikriausiai)? galine viskas aisq, mostai pasilenkus ir t.t. soninei mostai paprasti, o ar kazkaip galima akcentuot "tarpa tarp ju" nzn kaip cia issireikst. kiek domejausi, tai darant mostus sonui, reikia uzsukt delno isore i virsu (pakelt mazaji pirsta aukciau)

Paskutinį kartą taisė world (2013-07-19 00:49)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#62 2013-07-19 00:56

Re: Po traumos.

world rašė:

FunDer rašė:

http://s13.postimg.org/udsuf0e3n/Copy_of_ssssss.jpg

pas kairi peciai matau kaip mano. kaip akcentuot ta peciu dali tarp galines deltos ir vidurines (trbt ne "tarp" o cia vidurines dalis tikriausiai)? galine viskas aisq, mostai pasilenkus ir t.t. soninei mostai paprasti, o ar kazkaip galima akcentuot "tarpa tarp ju" nzn kaip cia issireikst. kiek domejausi, tai darant mostus sonui, reikia uzsukt delno isore i virsu (pakelt mazaji pirsta aukciau)

o kaip akcentuoti ta tarpa tarp krutines? big_smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#63 2013-07-19 08:47

Re: Po traumos.

Nugarai virsaus?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#64 2013-07-19 08:51

Re: Po traumos.

Gera rankena. smile
Susitvarkė krūtinės viršus? Pamenu buvai seniau įkėlęs tai labai atsiliko nuo vidurio/apačios

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#65 2013-07-19 09:11

Re: Po traumos.

Gera gal per silpnai pasakyta, ahujena jau cia, heath 55cm berods jei tik apie rankenas kalbet

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#66 2013-07-19 09:19

Re: Po traumos.

lolardas rašė:

Nugarai virsaus?

jo, arba ten taip keistai ispozuota, bet virsus peciu srityje su zemutine dalim lyginant plonas atrodo

Neprisijungęs

 
FunDer
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-05-06
Žinutės: 383
Atsiliepimai: 2

#67 2013-07-19 10:17

Re: Po traumos.

Robšė rašė:

lolardas rašė:

Nugarai virsaus?

jo, arba ten taip keistai ispozuota, bet virsus peciu srityje su zemutine dalim lyginant plonas atrodo

Stangos spaudimas uz galvos 4x8
Sklaidymas su hanteliais atsistojus 4x10
Spaudimas su hanteliais atsisedus 4x8
Sklaidymas atsisedus su hanteliais arba aparate 4x12
Traukti stanga prie kaklo 4x10
Galine delta pasilenkus su hanteliais 4x10

Imkit pakritikuokit ko mano peciui programoi truksta

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#68 2013-07-19 10:19

Re: Po traumos.

FunDer rašė:

Robšė rašė:

lolardas rašė:

Nugarai virsaus?

jo, arba ten taip keistai ispozuota, bet virsus peciu srityje su zemutine dalim lyginant plonas atrodo

Stangos spaudimas uz galvos 4x8
Sklaidymas su hanteliais atsistojus 4x10
Spaudimas su hanteliais atsisedus 4x8
Sklaidymas atsisedus su hanteliais arba aparate 4x12
Traukti stanga prie kaklo 4x10
Galine delta pasilenkus su hanteliais 4x10

Imkit pakritikuokit ko mano peciui programoi truksta

Nu Tavo atveju peciu gala iskart po spaudimo kisciau arba net gi kaip 1-a pratima, o tada spaudimas ir sonai, nes atsilieka bent is foto konkreciai galas. Ir galui 2 pratimai, o sonams 1-2 smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#69 2013-07-19 10:20

Re: Po traumos.

Spaudimas su hanteliais atsisėdus ne vietoje atrodo. Jau geriau tada daryčiau daugiau serijų spaudimo už galvos, tada mostai stovint, sėdint, traukt štangą ir mostus pasilenkus. Labai gerai išeina mosuot pasilenkus, jeigu kaktą atremi į kokį suoliuką, tuomet nugaros laikyti nereikia, nebūna jokių inercijų ir mėtymų ir tikrai galinė delta jaučiasi smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#70 2013-07-19 10:22

Re: Po traumos.

eNrr rašė:

Spaudimas su hanteliais atsisėdus ne vietoje atrodo. Jau geriau tada daryčiau daugiau serijų spaudimo už galvos, tada mostai stovint, sėdint, traukt štangą ir mostus pasilenkus. Labai gerai išeina mosuot pasilenkus, jeigu kaktą atremi į kokį suoliuką, tuomet nugaros laikyti nereikia, nebūna jokių inercijų ir mėtymų ir tikrai galinė delta jaučiasi smile

Jo ir tu dvieju spaudima nepastebejau, per akis 1 smile

Neprisijungęs

 
FunDer
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-05-06
Žinutės: 383
Atsiliepimai: 2

#71 2013-07-19 10:24

Re: Po traumos.

eslife rašė:

FunDer rašė:

Robšė rašė:


jo, arba ten taip keistai ispozuota, bet virsus peciu srityje su zemutine dalim lyginant plonas atrodo

Stangos spaudimas uz galvos 4x8
Sklaidymas su hanteliais atsistojus 4x10
Spaudimas su hanteliais atsisedus 4x8
Sklaidymas atsisedus su hanteliais arba aparate 4x12
Traukti stanga prie kaklo 4x10
Galine delta pasilenkus su hanteliais 4x10

Imkit pakritikuokit ko mano peciui programoi truksta

Nu Tavo atveju peciu gala iskart po spaudimo kisciau arba net gi kaip 1-a pratima, o tada spaudimas ir sonai, nes atsilieka bent is foto konkreciai galas. Ir galui 2 pratimai, o sonams 1-2 smile

Reikies pakeisti ,o dasimusimui dar su trosais manau gala dajungsiu,na man uz 2saw kursiukas prasides,tai po 5-6saw manau naujose foto vaizdas galo pasitvarkys big_smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#72 2013-07-19 10:28

Re: Po traumos.

Su trosai pasidaryk toki siek tiek aukstesny nei galvos lygis kampa, jei eina reguliuot salei, damusimui paimk lynus be jokiu rankenu grynai uz tu galu ir sita daryk : . Graziai nulipdo perejima nuo galo iki vidurio deltos ta vieta smile. Tik atsitrauk labiau atgal nei tam video ir tam video biski per daug rankas sulenkes smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#73 2013-07-19 10:32

Re: Po traumos.

FunDer rašė:

Robšė rašė:

lolardas rašė:

Nugarai virsaus?

jo, arba ten taip keistai ispozuota, bet virsus peciu srityje su zemutine dalim lyginant plonas atrodo

Stangos spaudimas uz galvos 4x8
Sklaidymas su hanteliais atsistojus 4x10
Spaudimas su hanteliais atsisedus 4x8
Sklaidymas atsisedus su hanteliais arba aparate 4x12
Traukti stanga prie kaklo 4x10
Galine delta pasilenkus su hanteliais 4x10

Imkit pakritikuokit ko mano peciui programoi truksta

ne peciai, o nugara omeny tureta.
nugaros virsui peciu srityje eitu traukos horizontalios ir pasilenkus, placiai prie krutines, kad mentes susivedinetu ir trapecija dar

Neprisijungęs

 
FunDer
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-05-06
Žinutės: 383
Atsiliepimai: 2

#74 2013-07-19 10:55

Re: Po traumos.

Mirties trauka 4x8
Prisitraukimai 4xmax su svoriu
stangos trauka prie pilvo 4x8
Blokas trauki uz galvos 4x15
Bloka kubo formos traukti prie pilvo 4x15
Bloka paiemus atvirksciai traukti prie krutines 4x15

nu dabar nugara aptariam smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#75 2013-07-19 11:05

Re: Po traumos.

čia tik pratimai, svarbu dar KAIP jie daromi smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 5 … 8

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net