Puslapiai: 1 … 106 107 108 109 110 … 351
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- Emporio
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#2676 2013-06-24 00:38
Re: Building logas
waifajus rašė:
Emporio rašė:
pampersas rašė:
visi sako, kad mano rankos ir pirstai moteriskos labai, smulkios plastakos
Tai gal slanga didele atrodo i toki delneli paemus?
O tau jo slanga idomi?
Ne, o tau? Seip bandau zmogui pakelt upa, del mazu ranku
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2677 2013-06-24 08:02
Re: Building logas
Emporio rašė:
waifajus rašė:
Emporio rašė:
Tai gal slanga didele atrodo i toki delneli paemus?O tau jo slanga idomi?
Ne, o tau? Seip bandau zmogui pakelt upa, del mazu ranku
as nekompleksuoju del tokiu dalyku, cia tas pats kaip kompleksuot, kad tavo pimpalas mazas, nors pempe ir prailgint db eina jauciu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2678 2013-06-24 19:39
Re: Building logas
Nugara, bicas.
1.Pull ups x10 5kgx8 10kgx6 12,5kgx6 15kgx6
2.DL 60x8 90x6 120x6 140x4 160x1 170x1 Technika dirbau.
3.Row 90x4x6
4.Lyno trauka prie kaklo 12 10 10 10
5.Lyno trauka prie krūtinės siaurai 12 10 10 10
6.Hyperiai 3x8 +15kg
7.Bicas su štanga 10 8 8 6
8.Hateliai pakaitomis 4x8
9.Pumpas
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#2679 2013-06-24 22:32
Re: Building logas
smekla rašė:
57cm dilbis utiutiu
Pas ji bicas 60cm dilbis 57cm nes jie sulenkta matuoja. Pas mane 45cm ir 45cm jei sulenktas tai didesne disproporcija nei pas ji
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#2680 2013-06-24 23:39
Re: Building logas
eQuity rašė:
smekla rašė:
57cm dilbis utiutiu
Pas ji bicas 60cm dilbis 57cm nes jie sulenkta matuoja. Pas mane 45cm ir 45cm jei sulenktas tai didesne disproporcija nei pas ji
tai jau ir is foto matosi tavo
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2681 2013-06-25 06:16
Re: Building logas
Building rašė:
Nugara, bicas.
1.Pull ups x10 5kgx8 10kgx6 12,5kgx6 15kgx6
2.DL 60x8 90x6 120x6 140x4 160x1 170x1 Technika dirbau.
3.Row 90x4x6
4.Lyno trauka prie kaklo 12 10 10 10
5.Lyno trauka prie krūtinės siaurai 12 10 10 10
6.Hyperiai 3x8 +15kg
7.Bicas su štanga 10 8 8 6
8.Hateliai pakaitomis 4x8
9.Pumpas
Tik nesenai nugarai zopa buvo ir jau x1 reps eina. ?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2682 2013-06-25 07:45
Re: Building logas
YOLO
You only lift once
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2683 2013-06-25 10:01
Re: Building logas
eNrr rašė:
YOLO
You only lift once
nu jo seip gi utiutiu, nugaros slankstelius kitus isistatyt galima. AI PALA.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#2684 2013-06-25 12:01
Re: Building logas
MrBurbulas rašė:
Building rašė:
Nugara, bicas.
1.Pull ups x10 5kgx8 10kgx6 12,5kgx6 15kgx6
2.DL 60x8 90x6 120x6 140x4 160x1 170x1 Technika dirbau.
3.Row 90x4x6
4.Lyno trauka prie kaklo 12 10 10 10
5.Lyno trauka prie krūtinės siaurai 12 10 10 10
6.Hyperiai 3x8 +15kg
7.Bicas su štanga 10 8 8 6
8.Hateliai pakaitomis 4x8
9.PumpasTik nesenai nugarai zopa buvo ir jau x1 reps eina. ?
jo ir kas keisciausia kad x1 reps, ir sako "technikai"
kaip suprantu tehnika su kurkas lengviau su lengvesniu svoriu tvarkyt
Paskutinį kartą taisė smekla (2013-06-25 12:02)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#2685 2013-06-25 12:10
Re: Building logas
taigi ne max traukia, kas kad x1
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#2686 2013-06-25 12:11
Re: Building logas
Tai kad netraukia bbs kiek...
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#2687 2013-06-25 12:17
Re: Building logas
lolardas rašė:
taigi ne max traukia, kas kad x1
170 kai max 200 su biskiu tai irgi daug po traumos
Paskutinį kartą taisė eQuity (2013-06-25 12:17)
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#2688 2013-06-25 12:53
Re: Building logas
eQuity rašė:
lolardas rašė:
taigi ne max traukia, kas kad x1
170 kai max 200 su biskiu tai irgi daug po traumos
butu trauma gera, tai netrauktu
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2689 2013-06-25 12:55
Re: Building logas
butu proto irgi netrauktu
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#2690 2013-06-25 12:56
Re: Building logas
MONX rašė:
eQuity rašė:
lolardas rašė:
taigi ne max traukia, kas kad x1
170 kai max 200 su biskiu tai irgi daug po traumos
butu trauma gera, tai netrauktu
buna kad vistiek traukia, ypac paaugliai begalviai
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#2691 2013-06-25 12:57
Re: Building logas
Nu blm... Jei gali, tai trauki kiek ir kaip gali ar ka kita darai, jei dar jauti, kad negali - netrauki
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#2692 2013-06-25 12:58
Re: Building logas
giedriuvz rašė:
MONX rašė:
eQuity rašė:
170 kai max 200 su biskiu tai irgi daug po traumosbutu trauma gera, tai netrauktu
buna kad vistiek traukia, ypac paaugliai begalviai
buna
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2693 2013-06-25 16:10
Re: Building logas
Šiandien neskauda, gi nesiplėšiau, jaučiau, kad galiu ir traukiau.
Paskutinį kartą taisė Building (2013-06-25 16:11)
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#2694 2013-06-25 22:27
Re: Building logas
Building rašė:
Šiandien neskauda, gi nesiplėšiau, jaučiau, kad galiu ir traukiau.
svarbu kad nebutu taip: "jauciau kad galiu. traukiau. daugiau nebetrauksiu. baiges sportininko karjera. sesele ryte pamirso sikpuodi padet prie lovos, kvapas nekoks.."
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2695 2013-06-25 23:24
Re: Building logas
Paskutinės kelios trenkės ir viskas. Liepos 1d baziniam visam mėnesiui Ikelsiu grįžęs nuotraukų
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2696 2013-06-26 17:27
Re: Building logas
Krūtinė, tricas, dilbis.
1.Štangos spaudimas ant lygaus 60x10 80x10 90x8 100x6 110x2 80x10
2.Hantelių spaudimas kampu 25x8 32x3x6
3.Dips 10kgx8 15x8 17,5x6 20x6
4.Pec deck 4x8
5.Plėšimas 3x8
6.Skull crusher 8 8 6 6
7.Hantelis už galvos 4x8
8.Bloke tricas, keičiant imiklį 5x12
9.Dilbis lenkimas 4x16 pumpavo nesveikai
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#2697 2013-06-26 18:43
Re: Building logas
Pareiksiu savo nuomone del kurso , per anksti tau dar dar 1-2 metelius tikrai gali progresuot yra kazkoks rimtas tikslas varzybu ar nori geriau atrodyt tiesiog?
Paskutinį kartą taisė Ptycka (2013-06-26 20:15)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#2698 2013-06-26 20:45
Re: Building logas
simaxas rašė:
Building rašė:
Šiandien neskauda, gi nesiplėšiau, jaučiau, kad galiu ir traukiau.
svarbu kad nebutu taip: "jauciau kad galiu. traukiau. daugiau nebetrauksiu. baiges sportininko karjera. sesele ryte pamirso sikpuodi padet prie lovos, kvapas nekoks.."
cia tai taikliai!!!
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2699 2013-06-26 21:00
Re: Building logas
Ptycka rašė:
Pareiksiu savo nuomone del kurso , per anksti tau dar dar 1-2 metelius tikrai gali progresuot yra kazkoks rimtas tikslas varzybu ar nori geriau atrodyt tiesiog?
jau 2 metus su stangom. Del varzybu, jegos noriu daugiau
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#2700 2013-06-26 21:42
Re: Building logas
Kas cia per anksti ne per anksti - nori ir vynioja, perdaug i asmeninius dalykus kisates.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 106 107 108 109 110 … 351
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas