Kulturizmas.net diskusijų forumas

krepsas rašė:

bet juk sis sportas neatsiperka. nejau vien del  to SPORTO pinigai leidziami?apie pastangas nekalbu - hobis - tai malonumas, jei ir nelengvas.bet vis del to?

na, kad atsipirktu grazus turimas kunas ir gera savijauta, tai ir nereikia.. juk kaip pagalvoji, juk gali is vietoj sales eit sklenkint, ir vietoj sveikesnio maisto valgyt bruda, nlb jau ten daug pigiau iseina..
o kas del rimciau, del pasiruosimu, tai.. is to kas? na tikrai, yra LT keletas kurie gauna litu uz tai.. sponsoriauja.. bet siaip realiai, tai.. na pas mus varzybos, tai.... medalis, taure, diplooomas ai, nu baltijos komercines, tai ten uz pirmas ir prizines vietas duoda euriuku.. bet ta suma tai toli grazu neatsiperka net moterim, kiek kainuoja pasiruosimas..

Pas mane tokia situacija, ant pilvo gelbejimo rata vis dar reikia tirpdyti... Paprastai visa pusmeti -2kg/men. Kai pasiekiau 82kg, nutariau, kad sudziuti nesinori, tai isigijau papildu - isrugu proteinas+L-glutaminas. Meciau rukyt - ko pasekoje apetitas pradeda gasdinti...
Klausimelis - jei po trenitruotes nevartosiu angliavandeniu, tik vaisius ir baltymus, i pilva yra kam eiti? (~22 val) suvartojus doze proteino dar prikemsu greipfrutu ar bananu, dziovintu kalmaru (cia prie alaus tokie - 90% baltymu (valgau be alaus... dazniausiai)).
Beje, cia visiems po treniruotes atrodo, kad arkli galetum suvalgyt?

Viska perskaiciau. Ir negi nenustebtum jei neatsirastu naujokas kuris nepaklaus n-aji karta to pacio klausimo, nors jis jau 100 kartu atsakytas Tokia jau forumu tradicija
Bet visgi. Man idomu ar vaisiai priskiriami prie angliavandeniu? Jie kaip ir dominuoja vaisiuose, bet nepalyginsi su ryziais ar grikiais. Gal galeciau sukonkretinti klausima - ar puse didziojo greipfruto pries miega turi didesnes reiksmes lasiakams ar tai tik lasas juroje (ko as ir tikiuosi )

krepsas rašė:

Butelis rašė:

Viska perskaiciau. Ir negi nenustebtum jei neatsirastu naujokas kuris nepaklaus n-aji karta to pacio klausimo, nors jis jau 100 kartu atsakytas Tokia jau forumu tradicija
Bet visgi. Man idomu ar vaisiai priskiriami prie angliavandeniu? Jie kaip ir dominuoja vaisiuose, bet nepalyginsi su ryziais ar grikiais. Gal galeciau sukonkretinti klausima - ar puse didziojo greipfruto pries miega turi didesnes reiksmes lasiakams ar tai tik lasas juroje (ko as ir tikiuosi )

nemanau kad nuo puses greipfruto sustoresi. iprstai visi pries miega baltimini maista valgo.

na, vaisiai vaisiams nelygus.. greipfrutas yra citrusinis, + jame yra kazkiek l-carnitino.. na, bet cia lasas juroj.. tik tiek ,akd kur kas geriau, nei bananai, ar kokios vynuoges.. bet aisku geriau kokie bananai ir vynuoges nei kokie saldainiai

as pvz po treniruotes darau taip, is kart pasportavus isgeriu creatina su amino rugstim, grizus namo ( praeina 15 min ), pasidarau kokteli toki: 1 kauselis baltymu, pieno 500 ml, jogurto pakelis (900 gr), varskes pakelis liesos, 1 bananas, viska suplaku ir isgerium cia gaunasi 1,7 litro to dziaugsmo, o po 1 valandos laiko pavalgau makaronu 150 gr.

Paskutinį kartą taisė Captain Anabolic (2008-02-21 00:27)

kas del greipfrutu po valgio, tai kaip tik privengiu vaisiu po valgio, nes vyksta rugimas, jei suvalgyta mesa su darzovem ir ryziais, tai kol ji apsivirskina, na tebunie kiek sparciau nuo greipfuto, bet vis vien vyksta rugimas.. as taipogi su greipfrutais zaidziau lb vienu momentu.. pries kiekviena valgi 15 min ar daugiau suvalgydavau puse ar visa greipfruta, tai ka galiu pasakyt, jau kad maistas uzsiliks ilgiau nei diena tai neimanoma siaip tai kaip tik pries maista suvalgius greipfruta paruosiamos sieneles, taip net gi sis budas tinkamas metant svori.. manau supratot del ko

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2008-02-21 20:59)

Jei mano trenoruote baigiasi kazkur 3val pries miega, galima varskes puse pakelio po proteino kokteilio nakciai? Ar geriau neapkraut skrandzio?

Tu turbut nori mane persert

Na cia bajeruks buvo..

Bet katik perskaiciau straipsni, kuris ismuse is veziu... Jei tai tiesa, tai siandien baltymu doze net virsijau...
Straipsnis: http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/107

prikelsiu sena tema!
maciau kad cia siulet valgyt po treniruotes varske iscia baltymus organizmas isisvaina letai, o mano galva reik greitu.. beto 0 angliu
man atrodo kad po treniruotes reik angliavandeniu jegu atstatymui is kosiu ir priedo juos pamaitinti baltymais as dazniausiai is vistienos
po treniruotes as darau taip
rubinei susimaisau elite whey pro isolate isgeriu
grizes namo greito isisavinimo puse normos aminkiu *kita puse pries treniruote
isiverdu ryziu makaronu + vistienos uztrunku ~25min kol pasigaminu

isviso to as noreciau paklaust po treniruotes geriau ryziai+vistiena ar avizine kose ir po 30min vistiena ar isviso nera skirtumo? zinoma ryzius galiu pakeisti makaronais ar grikiais

O kokia perkat varske is parduotuves pakeliuose,ar is turgaus mociuciu gaminta? ir kokia geriau?

Parduotuvėj pakuose būna 1kg iškart liesa

JustasR rašė:

Na gerai aisku,tokia ir vartoju,tik kad ten labai daug chemijos buna prideta tas man labai nepatinka =/

Chemijos?Wtf?Varske kaip varske.