Kulturizmas.net diskusijų forumas

Cost rašė:

Na žinok manau su tavo svoriu tu turi tikrai pakankamai, net per daug, nu bet jei pinigų turi, kodėl gi ne
O kaip su mityba? Viskas tvarkoj, kalorijų perteklius?
Na o kas dėl tribuluso tai manau tau jo nereikia, nes 21 metai juk, nesi senas.
Gali caseino nusipirkt jeigu varškės valgyt negali, bet manau įsidėk kokios uogienės, medaus ar su arbata suvalgyk ir pigiau išeis.

Del mitybos tai va
Kcal: 2577
Baltymai: 168g - tik is gyvuliniu/proteino
Angliavandeniai: 293g
Riebalai: 50g

Del varskes tai sakau angliskos varskes skoni niekas nepramusa... Bandziau su riesutu sviestu medum nepadejo, bandziau medus uogiene vistiek rugstu, o lietuviska brangoka cia kur as, ir seip labai atsibodus, per prievarta nemanau kad gerai valgyt. Tik va galvoju del to caseino, as tuos baltymus renku uztektinai visus, bet ar butina ta varske pries miega keist i kokius kitus baltymus?
Del glutamino nezinau ar jis reikalingas nes seip vartoju tuos as bcaa, bet maciau kad daugelis ir bcaa vartoja ir glutamina, kai biski pasimetes tarp ju dbr

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-05-01 01:20)

nera cia ko pavydet treniruotes tai tikrai is dusios eina, svorius vis didinu, technika atlikimo pradetu suprast, motyvacijos pilnos kelnes... ;D

Butinai

O ta varske i ka keist? Ar i maista koki baltymini ar i caseina? Kiausu negaliu negaliu valgyt..

Makleris rašė:

Papildu belekaip uzsipirkes, varske sako per brangi jam, juokauji tu?

Nera ta varske butinybe, svarbu valgyk, o kad tu ten skaicius surasei jie nieko nesako, imesk mityba, nors prie tave svorio ten nieko skaiciuot nereikia, tuolab kalno papildu prisipirkt

Varske 1.50£ tai 6litai, cia pigu? Savaitei 9svarai, uz tuo 9 svarus iseina 2kg vistos krutineles.... Ir sakau jau nelabai skani, per prievarta nenoriu valgyt
P.S ko taip susinervinai kad tuos papildus vartoju? Ar tau gaila mano pinigu ar sveikatos? Koks tavo skirtumas ar as vartoju ar ne tuos papildus? Mityba mano tvarkoi nesijaudink, susiderines kuo tiksliau O kalna papildu prisipirkes, nes su papildais greciau galima rezultatu pasiekt, ar ne?

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-05-01 13:55)

waifajus rašė:

Sveiki, tai va noreciau pasidomet ar dar ko nors truksta prie plystanciu maikiu vartoju siuos papildus:

Soul project isoulate (Geriu tik po treniruotes) + Reflex Instant Whey ( rytais ar tarp valgiu) + Creapure + Dekstroze + MP alpha men vitamins and minerals + ZMA + BCAA grynos + Grenade .50 cal, bet tuoj keisiu i Warrior Rage Reborn Pre Workout + MP Instant oats + Vitamin C

Kartais jeigu nelabai turiu laiko pavalgyt ar seip kazkas ne to tai turiu pasidares gaineriuka kuri sudaro : WPC 80 (1kg) + MP Instant Oats (0.5kg) + Dekstrozes.

Galvoju ar nereiketu dajungt kokio tribuluso,glutamino, HMB  ar kokio caiseino pries miega ( nes angliska varske slyksti, o lietuviska brangoka)

21 metai, svoris labai svyrauja tarp 67 ir 65, 170cm
P.s netycia ne i ta skilti tema ikeliau, buciau dekingas jei administratoriai perkeltu

jungti nieko nereikia, mityba susitvarkyk kiek imanoma geriau.
varske jei nelenda, tada gali kazeinu pakeisti

emexas rašė:

waifajus rašė:

Sveiki, tai va noreciau pasidomet ar dar ko nors truksta prie plystanciu maikiu vartoju siuos papildus:

Soul project isoulate (Geriu tik po treniruotes) + Reflex Instant Whey ( rytais ar tarp valgiu) + Creapure + Dekstroze + MP alpha men vitamins and minerals + ZMA + BCAA grynos + Grenade .50 cal, bet tuoj keisiu i Warrior Rage Reborn Pre Workout + MP Instant oats + Vitamin C

Kartais jeigu nelabai turiu laiko pavalgyt ar seip kazkas ne to tai turiu pasidares gaineriuka kuri sudaro : WPC 80 (1kg) + MP Instant Oats (0.5kg) + Dekstrozes.

Galvoju ar nereiketu dajungt kokio tribuluso,glutamino, HMB  ar kokio caiseino pries miega ( nes angliska varske slyksti, o lietuviska brangoka)

21 metai, svoris labai svyrauja tarp 67 ir 65, 170cm
P.s netycia ne i ta skilti tema ikeliau, buciau dekingas jei administratoriai perkeltu

jungti nieko nereikia, mityba susitvarkyk kiek imanoma geriau.
varske jei nelenda, tada gali kazeinu pakeisti

Va dekui, atsake i mano klausima.

nuo ko cia sustos sirdis proteino ar bcaa?

o jus atsargiai grenades ir calibrai :

O kam jų? Aš nenaudoju... proteinas, vitaminai vsio, nu kartais eaa

Paskutinį kartą taisė ATjr (2013-05-01 21:23)

zookyto rašė:

waifajus rašė:

zookyto rašė:

o jus atsargiai grenades ir calibrai :

Tipo tu nevartoji jokio pre workouto? Nei aakg nei cm? Ir as ta calibre po puse dozes saunu

nezinau, jei dirbciau po 13valandu stroikese tai gAL ir vartociau , bet dabar kaip po 8valandas darbo tai nelabai matau reikalo ir naudos , tik skranduka nusibausi ir tiek

nemanau kad cia toks baisus dalykas, ir uztat gera pumpa duoda

eNrr rašė:

nemato bėdos kiti kavą taškyti puodai ryte, per pietus, vakare, namie, darbe, o preworkoutai prieš treniruotes - mirtis. Nu duodat

Va va apie ka as ir norejau rasyt... Kiti dar prie to pacio redbullio isauna dienos begi....

P.S Jau reflex'o nebeliko, sumaisiau 800g reflexo choco mint, 800g wpc cookies and cream, 800g MP Instant oats,  800g dekstrozes/gliukozes ir gavos 3.2kg toks kokybiskas gaineriukas ~450kcal, angliu/baltymu kuriu santykis 50:50... Si sedevra naudosiu darbo metu, nes viena pertrauka kuri yra po 4h tai per ja pavalgysiu o valanda pries darbo pabaiga gersiu kokteiliuka ;D

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-05-02 01:38)