- Stoudemire
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-04-29 15:16
Mityba ryskinimas
Kiek girdejau norint isiryskinti reikia judeti ir valgyti daug baltymu
Ar gerai butu taip , nemegstu as ten visokiu kosiu tai taip :
07.00
3 Virti kiausiniai su duonos rieke
10.00 Sriuba( Girdejau ,kad ji nieko blogo nedaro galima valgyt)
12.00-13.00 Vistienos kepsnys , ryziai , salotos ( O ar bulves labai blogai?)
16.00-17.00 Vistienos kepsnys arba grudeta varske
20.00 3 Virti kiausiniai
+ dar kiekviena diena galim sakyt zaidziu taip nueinu pazaist krespini vietoj cardio , o ant preso dirbu 2-3 kartus per savaite
Ar gerai taip mzdg ka valgau , noriu isiryskint ir presa t.tGal ir taip suskaiciavau per kalorijos.lt skaiciavau tai tiek
Kaloriju 1405
Angliavandieniu 55.8
Baltymu 139,4
Riebalu 74,3
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2147
- Atsiliepimai: 6
#2 2013-04-29 15:20
Re: Mityba ryskinimas
Stoudemire rašė:
O ar bulves labai blogai?)
nemanau, kad virtos bulvės blogai.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3 2013-04-29 15:22
Re: Mityba ryskinimas
Kam ta sriuba? Mesos pakapok geriau.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4137
- Atsiliepimai: 37
#4 2013-04-29 15:42
Re: Mityba ryskinimas
Tie 1405kcal labai mazai atrodo, neparasei apie save nei ugio nei kuno svorio
Paskutinį kartą taisė bender (2013-04-29 15:42)
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#5 2013-04-29 15:48
Re: Mityba ryskinimas
Moterys su 1800kcal meta svori..
Neprisijungęs
- Stoudemire
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#6 2013-04-29 15:53
Re: Mityba ryskinimas
Ugis 179
Svoris 76kg
Sriuba valgau , nes mokyklon einu ir neturiu noro nestis , o pirkti valgykloj neapsimoka nes nepavalgai
Neprisijungęs
- marius79
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-01-17
- Žinutės: 993
- Atsiliepimai: 31
#7 2013-04-29 15:58
Re: Mityba ryskinimas
Stoudemire rašė:
Ugis 179
Svoris 76kg
Sriuba valgau , nes mokyklon einu ir neturiu noro nestis , o pirkti valgykloj neapsimoka nes nepavalgai
o tai koks tikslas, 65 kg? ir taip ten turi stuburo slanksteliai matytis per pilva, valgyti ir augti reikia, o ne kaulus ryskinti.
Neprisijungęs
- DMSJ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 242
- Atsiliepimai: 1
#8 2013-04-29 15:58
Re: Mityba ryskinimas
waifajus rašė:
Moterys su 1800kcal meta svori..
Nusišneki
Neprisijungęs
- idijotaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#9 2013-04-29 16:13
Re: Mityba ryskinimas
marius79 rašė:
Stoudemire rašė:
Ugis 179
Svoris 76kg
Sriuba valgau , nes mokyklon einu ir neturiu noro nestis , o pirkti valgykloj neapsimoka nes nepavalgaio tai koks tikslas, 65 kg? ir taip ten turi stuburo slanksteliai matytis per pilva, valgyti ir augti reikia, o ne kaulus ryskinti.
Vien pamokslininkai čia susirinkę... Gal leiskit jam pačiam nuspręsti, ką daryti.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#10 2013-04-29 16:20
Re: Mityba ryskinimas
Stoudemire rašė:
Ugis 179
Svoris 76kg
Sriuba valgau , nes mokyklon einu ir neturiu noro nestis , o pirkti valgykloj neapsimoka nes nepavalgai
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#11 2013-04-29 16:31
Re: Mityba ryskinimas
samas rašė:
Stoudemire rašė:
Ugis 179
Svoris 76kg
Sriuba valgau , nes mokyklon einu ir neturiu noro nestis , o pirkti valgykloj neapsimoka nes nepavalgai
Neprisijungęs
- Anonimas112
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-09
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-06-09 00:48
Re: Mityba ryskinimas
Sveiki, Ugis 181. Svoris 80kg. Sportuoju puse metu. Tikslas isryskint presa. Tinktu si mityba ?
7. 00 - 4 kiausiniu baltymai + 1 pilnas
9. 00 - 200g l. varskes + vaisius
12. 00 - 100gr ryziu ar grikiu, ar kt kruopu.
15. 00 - 180g kalakuto krutinele + daug ivairiu darzoviu
18. 00 180g kalakuto krutinele + daug darzoviu
20. 00 - treniruote
21. 00 Po treniruotes proteino Kauselis su pienu.
21. 30 Varske liesa su bio liesom pasukom ar kefyru liesu arba vaisiu.
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#13 2013-06-09 00:52
Re: Mityba ryskinimas
Nieko tu ten nepamatysi apart sonkauliu... Bent galetum surasyt kcal a b r
Neprisijungęs
- Anonimas112
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-09
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#14 2013-06-09 01:06
Re: Mityba ryskinimas
Nu kokius 5kg reiketu numest.. Viso apytiksliai 1800-1900 kcal.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4137
- Atsiliepimai: 37
#15 2013-06-09 09:36
Re: Mityba ryskinimas
Anonimas112 rašė:
Sveiki, Ugis 181. Svoris 80kg. Sportuoju puse metu. Tikslas isryskint presa. Tinktu si mityba ?
7. 00 - 4 kiausiniu baltymai + 1 pilnas
9. 00 - 200g l. varskes + vaisius
12. 00 - 100gr ryziu ar grikiu, ar kt kruopu.
15. 00 - 180g kalakuto krutinele + daug ivairiu darzoviu
18. 00 180g kalakuto krutinele + daug darzoviu
20. 00 - treniruote
21. 00 Po treniruotes proteino Kauselis su pienu.
21. 30 Varske liesa su bio liesom pasukom ar kefyru liesu arba vaisiu.
Ziuriu paimei Savas4u mityba seip ar nemazai angliu tau cia?
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#16 2013-06-28 20:47
Re: Mityba ryskinimas
Stoudemire rašė:
Kiek girdejau norint isiryskinti reikia judeti ir valgyti daug baltymu
Ar gerai butu taip , nemegstu as ten visokiu kosiu tai taip :
07.00
3 Virti kiausiniai su duonos rieke
10.00 Sriuba( Girdejau ,kad ji nieko blogo nedaro galima valgyt)
12.00-13.00 Vistienos kepsnys , ryziai , salotos ( O ar bulves labai blogai?)
16.00-17.00 Vistienos kepsnys arba grudeta varske
20.00 3 Virti kiausiniai
+ dar kiekviena diena galim sakyt zaidziu taip nueinu pazaist krespini vietoj cardio , o ant preso dirbu 2-3 kartus per savaite
Ar gerai taip mzdg ka valgau , noriu isiryskint ir presa t.tGal ir taip suskaiciavau per kalorijos.lt skaiciavau tai tiek
Kaloriju 1405
Angliavandieniu 55.8
Baltymu 139,4
Riebalu 74,3
Košių nevalgai, į mokyklą namie pagamintą vertingą maistą tingi nėštis, silpnas tu žmogus, nieko tau nesigaus. Truksta tau motivacijos.
Neprisijungęs