Puslapiai: 1 … 142 143 144 145 146 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Marcass
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 81
- Atsiliepimai: 0
#3576 2013-02-17 18:43
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Jeigu kairės bicas, atsilieka nuo dešinės, tai bicui pratimus daryti tik su hateliais?
Neprisijungęs
- bezabraz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-14
- Žinutės: 414
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3577 2013-02-17 19:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ne vien tik su hanteliais, tiesiog kairiam bicui duok daugiau darbo. pvz kai darai pratimus su hanteliais, kaires rankos 1 serija daugiau daryk negu desineje
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#3578 2013-02-17 19:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Naturalas rašė:
bezabraz rašė:
SamsungS3 rašė:
Ar esat rade tą "žurnalą" , numeskite linka. Ačiū.
linkomanijoje yra, gali parsisiusti
ka rasyt per paieska linkomanijoje ?
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3579 2013-02-17 20:27
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Naturalas rašė:
bezabraz rašė:
SamsungS3 rašė:
Ar esat rade tą "žurnalą" , numeskite linka. Ačiū.
linkomanijoje yra, gali parsisiusti
kaip vadinas?
Neprisijungęs
- Marcass
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 81
- Atsiliepimai: 0
#3580 2013-02-17 21:48
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
bezabraz rašė:
ne vien tik su hanteliais, tiesiog kairiam bicui duok daugiau darbo. pvz kai darai pratimus su hanteliais, kaires rankos 1 serija daugiau daryk negu desineje
pradžioje kai darau vienodai darau, bet prieš pabaigą, su kaire jau nesamones darau, o su dešine dar normaliai, tai ne kažką tepridėsi
Neprisijungęs
- bezabraz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-14
- Žinutės: 414
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3581 2013-02-17 21:51
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Marcass rašė:
bezabraz rašė:
ne vien tik su hanteliais, tiesiog kairiam bicui duok daugiau darbo. pvz kai darai pratimus su hanteliais, kaires rankos 1 serija daugiau daryk negu desineje
pradžioje kai darau vienodai darau, bet prieš pabaigą, su kaire jau nesamones darau, o su dešine dar normaliai, tai ne kažką tepridėsi
kokia pas tave treniruote bicui?
Neprisijungęs
- Marcass
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 81
- Atsiliepimai: 0
#3582 2013-02-17 21:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
bezabraz rašė:
Marcass rašė:
bezabraz rašė:
ne vien tik su hanteliais, tiesiog kairiam bicui duok daugiau darbo. pvz kai darai pratimus su hanteliais, kaires rankos 1 serija daugiau daryk negu desineje
pradžioje kai darau vienodai darau, bet prieš pabaigą, su kaire jau nesamones darau, o su dešine dar normaliai, tai ne kažką tepridėsi
kokia pas tave treniruote bicui?
stovint 3x12
ir sėdint vertikaliai laikant hanteli 3x12
dabar žadu pereiti prie 4x8
Neprisijungęs
- bezabraz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-14
- Žinutės: 414
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3583 2013-02-17 22:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Marcass rašė:
bezabraz rašė:
Marcass rašė:
pradžioje kai darau vienodai darau, bet prieš pabaigą, su kaire jau nesamones darau, o su dešine dar normaliai, tai ne kažką tepridėsi
kokia pas tave treniruote bicui?
stovint 3x12
ir sėdint vertikaliai laikant hanteli 3x12
dabar žadu pereiti prie 4x8
Paskutinį kartą taisė bezabraz (2013-02-17 23:56)
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#3584 2013-02-17 23:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
bezabraz rašė:
Marcass rašė:
bezabraz rašė:
kokia pas tave treniruote bicui?stovint 3x12
ir sėdint vertikaliai laikant hanteli 3x12
dabar žadu pereiti prie 4x8nezinau gali bandyt gal kairei 4 serijas o desinei po 3 kol dasivys
Tu gal nebepatarinek nesamoniu, ok?
JOKIU BUDU nedaryk kaip cia raso, abiem vienodai daryk, tiesiog labiau koncentruokis i kaire ranka.
Ir su hanteliais darant pradek kaire ranka visada, o kai nebeiseis su kaire taisyklingai padaryti, nebedaryk ir su desine, kad ir galetum dar kiek.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#3585 2013-02-17 23:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
As tai siulyciau stanga tiese ir skoto suole su stanga ez, nes kai su hanteliais darai tau gaunasi, kad su desine darai taisiklingiau ir pns, darydamas su stanga viskas eis bendrai.
Paskutinį kartą taisė Keinas (2013-02-17 23:47)
Neprisijungęs
- Marcass
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 81
- Atsiliepimai: 0
#3586 2013-02-18 15:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
O tai gal geriau tada vieną pratimą su hanteliais, kitą, su štanga?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3587 2013-02-18 16:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Marcass rašė:
O tai gal geriau tada vieną pratimą su hanteliais, kitą, su štanga?
neklausyk kas cia raso su stangom daryt.
dirbk bent du tris menesiu vien su ganteliais,tada gali keist viena pratima stanga kita ganteliais,ir tada vel grysk prie ganteliu.
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#3588 2013-02-19 09:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ar tinka presa ir pečius ta pačia diena daryti ?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3589 2013-02-19 12:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Hubass rašė:
ar tinka presa ir pečius ta pačia diena daryti ?
o kodel gali netikti?
Neprisijungęs
- s.C
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 272
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3590 2013-02-19 13:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Yra kokiu pratimu, krutines vidinei daliai iskelti ir uzauginti greiciau? Bei pati bicepso raumei imanoma kokio pratimo pagalba auginti i stori? Ar jis automatiskai auga atliekant bazinius pratimus?
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#3591 2013-02-19 13:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
s.C rašė:
Yra kokiu pratimu, krutines vidinei daliai iskelti ir uzauginti greiciau? Bei pati bicepso raumei imanoma kokio pratimo pagalba auginti i stori? Ar jis automatiskai auga atliekant bazinius pratimus?
Vidinei tai labiau su hanteliais ir stanga siaurai. Bico storiui pagrinde barbell curls ir barbell cheat curls.
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#3592 2013-02-19 13:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
HRS rašė:
Hubass rašė:
ar tinka presa ir pečius ta pačia diena daryti ?
o kodel gali netikti?
nežinau o gal nugara su pečiais labiau tinka nes kai darai pratimus pečiams galbut bšk ir nugara darbo gauna na jei dar dadėtum nugaros pratimus nežinau kas gautus )
Neprisijungęs
- s.C
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 272
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3593 2013-02-19 14:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
niekadejas rašė:
s.C rašė:
Yra kokiu pratimu, krutines vidinei daliai iskelti ir uzauginti greiciau? Bei pati bicepso raumei imanoma kokio pratimo pagalba auginti i stori? Ar jis automatiskai auga atliekant bazinius pratimus?
Vidinei tai labiau su hanteliais ir stanga siaurai. Bico storiui pagrinde barbell curls ir barbell cheat curls.
Supratau, stanga siauriau jau koki 2 menesiai kai siauriau imu tai progresas matosi, reikes dar su hanteliais kampu pazaist. Ar apsimoka daryt ta cheat curls uzsimetinejant su kuno pagalba?
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#3594 2013-02-19 17:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
s.C rašė:
niekadejas rašė:
s.C rašė:
Yra kokiu pratimu, krutines vidinei daliai iskelti ir uzauginti greiciau? Bei pati bicepso raumei imanoma kokio pratimo pagalba auginti i stori? Ar jis automatiskai auga atliekant bazinius pratimus?
Vidinei tai labiau su hanteliais ir stanga siaurai. Bico storiui pagrinde barbell curls ir barbell cheat curls.
Supratau, stanga siauriau jau koki 2 menesiai kai siauriau imu tai progresas matosi, reikes dar su hanteliais kampu pazaist. Ar apsimoka daryt ta cheat curls uzsimetinejant su kuno pagalba?
Ar apsimoka as tau nepasakysiu. Jei nebandes, siulau pabandyt ir ziuret progresa. Tiesa, jei tavo trumpas bicas, tai reiketu viska daryt pilna antplitude, mazesniais svoriais ir be uzsimetinejimu.
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3595 2013-02-19 20:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Hubass rašė:
HRS rašė:
Hubass rašė:
ar tinka presa ir pečius ta pačia diena daryti ?
o kodel gali netikti?
nežinau o gal nugara su pečiais labiau tinka nes kai darai pratimus pečiams galbut bšk ir nugara darbo gauna na jei dar dadėtum nugaros pratimus nežinau kas gautus )
nugara wiena didziausiu raumenu grupiu,jai isdirbt manau reikia atskiros dienos,nebent dar dadejus kazkurios saumenu grupes wiena ar du pratimus.
na o jei jau pazenges,tai jau ziuri ko tau reikia,tada programos bus kiek kitokios.
Neprisijungęs
- appleomax
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-08-10
- Žinutės: 129
- Atsiliepimai: 0
#3596 2013-02-19 23:29
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kaip reikia atlikti ši pratimą? tricepso raumenų tempimas
su hanteliu pasilenkus, atmetant
ranką atgal
Neprisijungęs
- s.C
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 272
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3597 2013-02-20 00:48
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
niekadejas rašė:
s.C rašė:
niekadejas rašė:
Vidinei tai labiau su hanteliais ir stanga siaurai. Bico storiui pagrinde barbell curls ir barbell cheat curls.
Supratau, stanga siauriau jau koki 2 menesiai kai siauriau imu tai progresas matosi, reikes dar su hanteliais kampu pazaist. Ar apsimoka daryt ta cheat curls uzsimetinejant su kuno pagalba?
Ar apsimoka as tau nepasakysiu. Jei nebandes, siulau pabandyt ir ziuret progresa. Tiesa, jei tavo trumpas bicas, tai reiketu viska daryt pilna antplitude, mazesniais svoriais ir be uzsimetinejimu.
Su uzsimetinejimu bandes, bicas buvo sustumtas i guza ir trumpas, pora men padares plaktuka ji isilginau ir dabar tricas peciai uzgozia bica, jis atrodo mazesnis. Meginsim vel su didesniu svoriu uzsimetinejant matysim kas daros. Aciu uz patarima.
Paskutinį kartą taisė s.C (2013-02-20 00:49)
Neprisijungęs
- bezabraz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-14
- Žinutės: 414
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3598 2013-02-20 13:52
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kokie geriausi pratimai bico ilgiui?
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#3599 2013-02-20 14:23
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
bezabraz rašė:
kokie geriausi pratimai bico ilgiui?
Tikriausiai preacher curls, su stanga arba hanteliais.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3600 2013-02-20 14:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
dar sitas neblogas turetu but
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 142 143 144 145 146 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika