Puslapiai: 1 … 53 54 55 56 57 … 60
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip priaugti svorio?
- Limpuls
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-10
- Žinutės: 12
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1351 2013-01-24 12:53
Re: Kaip priaugti svorio?
Sveiki, o ką manot apie tokį mitybos planelį masei? Pusryčiams avižiniai dribsniai, du sumuštiniai su arbata. Pietus sriuba dažniausiai kokia pieniška arba pupelių ir pnš ir antro bulvės su mėsa ir daržovėmis. Po to po treniruotes 2-3 kiaušiniai kietai virti ir varškės pokelis ir vakarienei kokia košė kaip grikiai, ryžiai ir pnš.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#1352 2013-01-24 13:05
Re: Kaip priaugti svorio?
Limpuls rašė:
Sveiki, o ką manot apie tokį mitybos planelį masei? Pusryčiams avižiniai dribsniai, du sumuštiniai su arbata. Pietus sriuba dažniausiai kokia pieniška arba pupelių ir pnš ir antro bulvės su mėsa ir daržovėmis. Po to po treniruotes 2-3 kiaušiniai kietai virti ir varškės pokelis ir vakarienei kokia košė kaip grikiai, ryžiai ir pnš.
Cia ne planas, o "ka mama duoda" valgymas.
Neprisijungęs
- Cold
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-23
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1353 2013-01-24 13:20
Re: Kaip priaugti svorio?
MrBurbulas rašė:
sveikas , o tu bent skaitei jo aprasyma ?
"Meskite svorį su Natural Balance kokteiliu"
tai kad sako, kad jis ir padeda priaugt ir gali numest. Nu taip sake kas pateike ji (kalbu apie pristatyma kokteilio)
o beto cia nieks nieko nevoge
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#1354 2013-01-24 13:41
Re: Kaip priaugti svorio?
Cold rašė:
MrBurbulas rašė:
sveikas , o tu bent skaitei jo aprasyma ?
"Meskite svorį su Natural Balance kokteiliu"tai kad sako, kad jis ir padeda priaugt ir gali numest. Nu taip sake kas pateike ji (kalbu apie pristatyma kokteilio)
o beto cia nieks nieko nevoge
Per pristatyma pasakys viska ka tik nori girdeti, jiems svarbu parduot. Jum jau pripudrintos smegenys, tad ka besakytumem tu vis tiek ji gersi, nes mamai sake kad priaugsi vartodamas 7.5 baltymo/kokteili is kuriu velnias zino kiek sudaro zirniu baltymas.
Neprisijungęs
- Cold
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-23
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1355 2013-01-24 14:11
Re: Kaip priaugti svorio?
samas rašė:
Cold rašė:
MrBurbulas rašė:
sveikas , o tu bent skaitei jo aprasyma ?
"Meskite svorį su Natural Balance kokteiliu"tai kad sako, kad jis ir padeda priaugt ir gali numest. Nu taip sake kas pateike ji (kalbu apie pristatyma kokteilio)
o beto cia nieks nieko nevogePer pristatyma pasakys viska ka tik nori girdeti, jiems svarbu parduot. Jum jau pripudrintos smegenys, tad ka besakytumem tu vis tiek ji gersi, nes mamai sake kad priaugsi vartodamas 7.5 baltymo/kokteili is kuriu velnias zino kiek sudaro zirniu baltymas.
tai kaip supratau, kad sito kokteilio MAN visiskai neapsimoka vartoti
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#1356 2013-01-24 14:20
Re: Kaip priaugti svorio?
Cold rašė:
tai kaip supratau, kad sito kokteilio MAN visiskai neapsimoka vartoti
Taip, geriau jau daug mesos, darzoviu ir kruopu valgyk.
Neprisijungęs
- skystas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-10
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1357 2013-02-10 21:24
Re: Kaip priaugti svorio?
sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1358 2013-02-10 22:27
Re: Kaip priaugti svorio?
gaineriai
Neprisijungęs
- TITANAS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#1359 2013-02-10 22:47
Re: Kaip priaugti svorio?
valgyt normaliai kaip zmogus pradek
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1360 2013-02-10 22:48
Re: Kaip priaugti svorio?
TITANAS rašė:
valgyt normaliai kaip zmogus pradek
nori bankiu graziu zmogus turet virtuvej siulyk bankes
Neprisijungęs
- TITANAS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#1361 2013-02-10 22:52
Re: Kaip priaugti svorio?
Pelesis rašė:
TITANAS rašė:
valgyt normaliai kaip zmogus pradek
nori bankiu graziu zmogus turet virtuvej siulyk bankes
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#1362 2013-02-11 10:37
Re: Kaip priaugti svorio?
skystas rašė:
sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam
Geriausias papildas mesa ir kruopos. Nieko tu nepriaugsi su geineriu...nieko patikek. Geriau uz tuos 200lt kuriuos geineriui padetum nusipirk normalaus maisto ir valgyk, valgyk ir valgyk.
Ai kam as cia rasineju perskaitys ka parasiau ir vis tiek nusipirks geineri garantuoju
Neprisijungęs
- skystas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-10
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1363 2013-02-11 18:46
Re: Kaip priaugti svorio?
taigi sakau kiek as galiu valgyt, tai vis dazniau i tualeta vaikstau ka valgau - ta siku, jei nesuprantat o kas per geineris? numeskit linka koki, nes tu geineriu visokiu kaip suprantu
Neprisijungęs
- idijotaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#1364 2013-02-11 19:42
Re: Kaip priaugti svorio?
Nu tai logiška, daugiau valgai, daugiau ir šiki. Bet tai nereiškia, kad iššiki nesuvirškintą maistą.
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#1365 2013-02-11 20:12
Re: Kaip priaugti svorio?
skystas rašė:
sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam
Pirmiausiai ,kad zinoti ar tikrai pakankamai suvalgai reikia skaiciuoti viso maisto kuri valgai kalorijas Pasiimi sasiuvini ir skaiciuoju tada pabaigoje dienos ziuri kiek kaloriju surinkai . Pagal tavo svori tau reikia suvalgyti nuo 2625 - 3000 kkal. per diena. tai imi ir skaiciuoji.
Neprisijungęs
- skystas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-10
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1366 2013-02-11 20:50
Re: Kaip priaugti svorio?
Mencerisgryzo rašė:
skystas rašė:
sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam
Pirmiausiai ,kad zinoti ar tikrai pakankamai suvalgai reikia skaiciuoti viso maisto kuri valgai kalorijas Pasiimi sasiuvini ir skaiciuoju tada pabaigoje dienos ziuri kiek kaloriju surinkai . Pagal tavo svori tau reikia suvalgyti nuo 2625 - 3000 kkal. per diena. tai imi ir skaiciuoji.
tai as ssaldytuvo per vakara po darbo gryzes niekaip neuzdarysiu taip maitindamasis iki 3000kcal. todel ir turiu paprastesni klausima/prasyma, kokius papildus naudoti? darbo metu maitintis galiu tik per pietus, ne studentas, is paskaitu nepabegsiu kiausinienes pasikept.
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#1367 2013-02-11 20:54
Re: Kaip priaugti svorio?
skystas rašė:
Mencerisgryzo rašė:
skystas rašė:
sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam
Pirmiausiai ,kad zinoti ar tikrai pakankamai suvalgai reikia skaiciuoti viso maisto kuri valgai kalorijas Pasiimi sasiuvini ir skaiciuoju tada pabaigoje dienos ziuri kiek kaloriju surinkai . Pagal tavo svori tau reikia suvalgyti nuo 2625 - 3000 kkal. per diena. tai imi ir skaiciuoji.
tai as ssaldytuvo per vakara po darbo gryzes niekaip neuzdarysiu taip maitindamasis iki 3000kcal. todel ir turiu paprastesni klausima/prasyma, kokius papildus naudoti? darbo metu maitintis galiu tik per pietus, ne studentas, is paskaitu nepabegsiu kiausinienes pasikept.
Jei galva tik apie papildus sukasi tai blogai, tapsi eiline papildu auka ir viskas. Reikia noro ir pavalgyti rasi budu tikrai ,bet jeigu tingi derinti o geriau svaistysi lesas papildams tai valio go on!!!
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#1368 2013-02-11 21:07
Re: Kaip priaugti svorio?
skystas rašė:
tai as ssaldytuvo per vakara po darbo gryzes niekaip neuzdarysiu taip maitindamasis iki 3000kcal. todel ir turiu paprastesni klausima/prasyma, kokius papildus naudoti? darbo metu maitintis galiu tik per pietus, ne studentas, is paskaitu nepabegsiu kiausinienes pasikept.
Paprastas atsakymas, varyk tuos papildus kad ir saujom jie nieko nepades - jie yra kaip prieskonis patiekalui
Seip nesuprantu...jei studentas raso - verkia, kad neturi laiko, mokinys - verkia, dirba - verkia. Jei neiseina, tai ner ko stengtis net. Gali varyt tuos papildus, bet is svorio/ugio santykio speju sunkiai priaugantis svorio esi, tai tie papildai nieko nepades, kalbu is savo patirties. Kol nepradejau valgyti normaliai svoris neaugo. Visuose darbuose gali rasti kad ir 5min sukirsti vistos gabaleli ir ryziu bliudeli, tik reikia turet noro. Va rukoriai pvz visada randa laiko iseit i lauka parukyt, darbdaviai nieko nesako, tai tau irgi nieko nesakys jei nuleksi kazkokio maistelio i skrandi susiverst. Taip kad nebuk mazas vaikas ir susiimk
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1369 2013-02-12 00:25
Re: Kaip priaugti svorio?
skystas rašė:
sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam
tai ir man noro nera ten didelio patart tau
Neprisijungęs
- TITANAS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#1370 2013-02-12 17:33
Re: Kaip priaugti svorio?
to skystas
tai prisipilk pilna bliuda papildu, uzsipilk pieno ir kapok i save sauksta pasiemes...
o tai gal geriau vietoj to tikra maista( patiekalus) valgyt???
Neprisijungęs
- Aidenas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-12
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1371 2013-02-12 18:48
Re: Kaip priaugti svorio?
Sveiki veteranai taigi susidūręs esu su tokia problemėle...žodžiu noriu pradėt taip normaliai sportuot, o kad atrodytu geri rezultatai po sportavimo reikia ir tešlos turėti...pas mane ūgis 1.87, sveriu vos 65 kg...14 metų...skaičiau čia vieni siūlo valgyt 5-9 kartus per diena tik nuo to man visiškai nesikeičia, patiekalai namuose pateikiami rimti t.y. riebiai taip - mėsa su tokiu ir tokiu padažu nu žodžiu...neveikia man šitas procesas...
Neprisijungęs
- idijotaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#1372 2013-02-12 18:54
Re: Kaip priaugti svorio?
Aidenas rašė:
Sveiki veteranai taigi susidūręs esu su tokia problemėle...žodžiu noriu pradėt taip normaliai sportuot, o kad atrodytu geri rezultatai po sportavimo reikia ir tešlos turėti...pas mane ūgis 1.87, sveriu vos 65 kg...14 metų...skaičiau čia vieni siūlo valgyt 5-9 kartus per diena tik nuo to man visiškai nesikeičia, patiekalai namuose pateikiami rimti t.y. riebiai taip - mėsa su tokiu ir tokiu padažu nu žodžiu...neveikia man šitas procesas...
Susidarai planą, susiskaičiuoji kalorijas, kad užtektų ir augsi kaip ant mielių. Ir nėra jokių "neveikia". Yra tik per mažai maisto.
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1373 2013-02-13 02:39
Re: Kaip priaugti svorio?
14likiniui planus susidaryt, kalorijas skaiciuoti siulo... artistai
Neprisijungęs
- idijotaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#1374 2013-02-13 08:26
Re: Kaip priaugti svorio?
Makleris rašė:
14likiniui planus susidaryt, kalorijas skaiciuoti siulo... artistai
Nebūtina griežtą planą susidaryti, bet primesti kalorijas reikėtų, kad bent pamatytų kiek reikia valgyti. Nebent turi geresnių pasiūlymų.
Neprisijungęs
- EvaldasL
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-12
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#1375 2013-02-13 16:51
Re: Kaip priaugti svorio?
skystas rašė:
sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam
O kam tau tas svoris, jeigu nesportuoji? Nematau jokio grozio kai zmones vaiksto su alaus pilvu ir vos uzlipa i penkta auksta.
Bent jau as asmeniskai nesiekiu kazkokiu aukstumu sporte, sportuoju savo malonumui ir vienodai man kiek sveriu.
Ir nesutinku, kad papildai yra chemija. Nes dauguma jų pagaminti iš natūralių produktų kaip išrūgų baltymai. O va kad maiste yra prifarsiruota pilna chemijos, sutinku.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 53 54 55 56 57 … 60
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip priaugti svorio?