Kulturizmas.net diskusijų forumas

dzukauskas · 2013-02-01 18:15

Ignas16 rašė:
Ir va dar viena klausimėlis pabaigai verta prie krūtinės pridėt lygegretį? Nebus per daug?
Dabar taip darau

Krutinė

Spaudimas tiesus
Spaudimas kampas
Plešimai

Jei nuo širdies padarysi tuos 3 pratimus, tau daugiau nieko nereikia.

kurgitu · 2013-02-01 18:19

dzukauskas rašė:
Ignas16 rašė:
Ir va dar viena klausimėlis pabaigai verta prie krūtinės pridėt lygegretį? Nebus per daug?
Dabar taip darau

Krutinė

Spaudimas tiesus
Spaudimas kampas
Plešimai
Jei nuo širdies padarysi tuos 3 pratimus, tau daugiau nieko nereikia.

pradek nuo to pratimo kur atsilieka tau krutine jai lygegretes darysi bus krutines apaciai daugiau tai gali daryti kampu, lygegretes ,tiesiai,ir plesimas ,labai gerai manau

filmas3 · 2013-02-01 22:33

Ar stangos spaudimas kampu galima isvis nedaryti? As vietoj jo darau hanteliu spaudima kampu, ir stangos spaudimo kampu jau puse metu koki nedares. Verta vietoj hanteliu stanga pastumdyti? Turi ji kokiu pliusu daugiau nei hanteliai?

Pelesis · 2013-02-01 22:51

filmas3 rašė:
Ar stangos spaudimas kampu galima isvis nedaryti? As vietoj jo darau hanteliu spaudima kampu, ir stangos spaudimo kampu jau puse metu koki nedares. Verta vietoj hanteliu stanga pastumdyti? Turi ji kokiu pliusu daugiau nei hanteliai?

pakeisk pora trenkiu i spaudima su stanga kampu ir pamatysi ar jaucias tau kas kitaip ar ne

filmas3 · 2013-02-01 22:57

Pelesis rašė:
filmas3 rašė:
Ar stangos spaudimas kampu galima isvis nedaryti? As vietoj jo darau hanteliu spaudima kampu, ir stangos spaudimo kampu jau puse metu koki nedares. Verta vietoj hanteliu stanga pastumdyti? Turi ji kokiu pliusu daugiau nei hanteliai?
pakeisk pora trenkiu i spaudima su stanga kampu ir pamatysi ar jaucias tau kas kitaip ar ne

aha. tada vietoj stangos horiz. spausiu hantelius horizontaliai wink

Paule · 2013-02-01 23:36

kvailas klausimas bet kiek pratimu reik bicepsui? nenoriu sudegint raumens. kolkas 4 pratimus, 4serijas po 8-10 pakartojimu.

ATjr · 2013-02-01 23:41

Paule rašė:
kvailas klausimas bet kiek pratimu reik bicepsui? nenoriu sudegint raumens. kolkas 4 pratimus, 4serijas po 8-10 pakartojimu.

2

CFC · 2013-02-02 11:11

Sveiki, kaip manot geriau pagal vieną programą daryti, ar vieną savaitę vieni pratimai tam tikrai raumenų grupei, o kita savaitę jau darai kitus?

Strazdas · 2013-02-02 11:29

Galima bandyti ir taip ir taip...Bet aš gal likčiau prie įprastu programų..O ypač kai esi naujokas ir sportuoji pagal bazinius pratimus.

CFC · 2013-02-02 11:33

Na aš jau porą metų judu ir visada keisdavau kažką po 3 menesių, todėl galvoju gal kažką pakeisti, pvz kad ir pečius, vieną savaitę priekinę dalį padaryti su štanga, o kita su hanteliais, tokiam stiliuje.

HRS · 2013-02-02 13:22

CFC rašė:
Na aš jau porą metų judu ir visada keisdavau kažką po 3 menesių, todėl galvoju gal kažką pakeisti, pvz kad ir pečius, vieną savaitę priekinę dalį padaryti su štanga, o kita su hanteliais, tokiam stiliuje.

gali bandyt,bet realliai kai keiti programa tada ir keisk gantelius su stangom ir tt.

Strazdas · 2013-02-03 18:49

Norėjau paklausti kuom skiriasi paprasti prisitraukimai t.y(kai jau smakras virš skersinio) ir tarp tu dvejų.?
Ir ar gal skirtingi raumenys dirba?
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-a … 7929_n.jpg

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-a … 5208_n.jpg

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2013-02-03 18:54)

SSS666 · 2013-02-03 19:02

Pats idejai nuotrauka paskaityk tie raumenys cia labiau dirba kurie ryskiau pazymeti

Strazdas · 2013-02-03 19:08

Tai suprantu..Bet kalbu gal čia ne taip atliekamas pratimas.Kaip tie paprastieji pull-up

superduper · 2013-02-07 01:06

Kaip geriau daryt pritupkes koju raumenu masei, 4x5-8 ar 4x8-12?

nevapros · 2013-02-13 19:15

Sveiki turiu klausima. geriausia ryskintis su ta pacia programa kur auginau mase tik daryti daugiau pakartojimu ar keisti visa programa?

kurgitu · 2013-02-13 19:18

nevapros rašė:
Sveiki turiu klausima. geriausia ryskintis su ta pacia programa kur auginau mase tik daryti daugiau pakartojimu ar keisti visa programa?

ne

nevapros · 2013-02-13 19:22

kas ne?

kurgitu · 2013-02-13 19:24

nevapros rašė:
kas ne?

jai tu darai baze masai tai rysmkintis bazes nelabai nebent varai jegos principu

HRS · 2013-02-13 20:46

kurgitu rašė:
nevapros rašė:
kas ne?
jai tu darai baze masai tai rysmkintis bazes nelabai nebent varai jegos principu

bet pagrindinem grupem bazes po pratimuka reiketu.gerai kalorijas degina.

bezabraz · 2013-02-14 22:03

sveiki turiu klausima ar man augs trapecija jajgu as viena diena padarau viena pratima jai o sekancia diena kitoki pratima jai?

HRS · 2013-02-14 23:13

bezabraz rašė:
sveiki turiu klausima ar man augs trapecija jajgu as viena diena padarau viena pratima jai o sekancia diena kitoki pratima jai?

trapecijai per akis vieno pratimo,su kitais pratimais gauna daug kruvio.

AŠEN · 2013-02-15 01:33

Kokie pratimai labiausiai lavina uzpakalines peciu deltas? Ale buvau prates tik spaudimus peciams daryt ir mostus i salis, ir pastebejau kad baisiai atsilieka, is sono tai isvis slyksciai atrodo, reikia gerint situacija.

niekadejas · 2013-02-15 10:36

AŠEN rašė:
Kokie pratimai labiausiai lavina uzpakalines peciu deltas? Ale buvau prates tik spaudimus peciams daryt ir mostus i salis, ir pastebejau kad baisiai atsilieka, is sono tai isvis slyksciai atrodo, reikia gerint situacija.

Mostai i salis pasilenkus, treniruoklyje, stangos trauka pasilenkus peciams, su trosais galima.

bezabraz · 2013-02-15 10:43

HRS rašė:
bezabraz rašė:
sveiki turiu klausima ar man augs trapecija jajgu as viena diena padarau viena pratima jai o sekancia diena kitoki pratima jai?
trapecijai per akis vieno pratimo,su kitais pratimais gauna daug kruvio.

bet kad as visad darydavau po pora pratimu trapecijai ir vargo nematydavau big_smile tik darydavau ta pacia diena. ir progresuodavo normaliai. tik va dbr galvoju perkelt i kita diena viena pratima tai sakau ar nebus tada veltui tas papildomas pratimas jajgu ne ta pacia diena?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1951 2013-02-01 18:15

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ignas16 rašė:

#1952 2013-02-01 18:19

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

dzukauskas rašė:

Ignas16 rašė:

#1953 2013-02-01 22:33

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1954 2013-02-01 22:51

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

filmas3 rašė:

#1955 2013-02-01 22:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Pelesis rašė:

filmas3 rašė:

#1956 2013-02-01 23:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1957 2013-02-01 23:41

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Paule rašė:

#1958 2013-02-02 11:11

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1959 2013-02-02 11:29

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1960 2013-02-02 11:33

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1961 2013-02-02 13:22

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

CFC rašė:

#1962 2013-02-03 18:49

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1963 2013-02-03 19:02

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1964 2013-02-03 19:08

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1965 2013-02-07 01:06

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1966 2013-02-13 19:15

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1967 2013-02-13 19:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

nevapros rašė:

#1968 2013-02-13 19:22

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1969 2013-02-13 19:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

nevapros rašė:

#1970 2013-02-13 20:46

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

kurgitu rašė:

nevapros rašė:

#1971 2013-02-14 22:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1972 2013-02-14 23:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

bezabraz rašė:

#1973 2013-02-15 01:33

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#1974 2013-02-15 10:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

AŠEN rašė:

#1975 2013-02-15 10:43

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

HRS rašė:

bezabraz rašė: