Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever rašė:

Loading rašė:

whatever rašė:

as mesos nevalgau krutineliu nevadinu mesa. o kiek ju suvalgau nezinau - neskaiciuoju.

kodel? tai kas jos, jei ne mesa?

Paukstiena as vadinu D
Man mesa, tai jautiena, kiauliena, arkliena, versiena ir pan.

Na va visi skirtingai supranta.
Man jautiena mesa
Vistiena mesa
Zuvis irgi mesa

whatever rašė:

Bet kaip man valgyt reikia galit pamokint, be problemu

Kur jau tave mokyt.Tu pats moki puikiausiai Cia tik diskutuojam

rolka78 rašė:

Loading rašė:

zuvis mesa :lol:

vaidai, galiu pamokint, jei nori - tau reikia baltymu

O tai kas tada jai ne mesa? Salotos? Kruopos? Kas?
Tik nesakyk kad zuvis yra zuvis Geriau sakyk Kad zuvies mesa

nu tai zuvis ir yra zuvis "zuviena" gali vadint

whatever rašė:

Ptycka rašė:

nrml cia link 2k kaloriju nesa 1,7 kazkur

Gali but. Net nebandziau skaiciuot. Is esmes neskaiciuoju, nesiparinu, tik bandau pavalgyt kuo daugiau.
Vakar nelabai pavyko. Po tu ryziu uz keletos valandu susileidau plovo (su vistiena) toki kalneli nemenka. Po to dar veliau 150gr chalvos. Ir vakare dar pica

Dar uzmirsau, kad ant picos dar apie 150gr rukytos jautienos suejo

+ diena dar buvo atrodo pora mano oats-protein cookies

kernkraft rašė:

kaip nustatyti ta poreiki? ko tuo metu kunui labiau reikia - ar angliu ar baltymu ?

Stebet kuna reikia Kas vyksta po vienokio ar kitokio maisto.
Dabar matau, kad angliu. Toliau kazkiek baltymo dasimesiu. Pakolkas uztenka, jeigu iseina pora doziu ultra whey pro, pora ar 3 visots papu ir apie 7-12 kiausiniu.

Bet kokia zinok. dar kokio farso su makaronais ir darzovem kai pasidarau galiu valgyt, bet jei raw mesos gabala i keptuve ir valgyt, tai sunkiai. nors ir darzoviu su kiekvienu valgymu pavalgau ir vandens atsigeriu pries valgy ~ 0,5l. kazkiek gelbsti vitaminas C, bet vistiek ilgai negaliu islaikyt tokios mitybos kad kiekviena diena mesa - reikia pertrauku veliau, nes nesisportuoja, kai toks apsunkes.

Geriau kazkiek, bet sunkiai vistiek eina. Niekada lengvai nesijauciu, o po 100g gi nevalgysi, jei kepu - kokius 300.
Sporto dienom isvis nera ka kalbet jei mesos tai nebent ryte, kai treniruote vakare.

vandens, tai negerk tiek pries valgi. 200-300ml pries kokia 10-15min, tai normaliai. O daugiau geriant ir dar pries pat, tai lempa konkreti. Jeigu geri pries pat valgi, tai uzteks vandeni nusiimt ir nebus problemu su skrandziu.

kernkraft rašė:

Padazu jokiu, su jais isvis xana butu. prieskoniai dazniausiai pipirai ir druska. kepimas aisku nekoks, gal reiketu garint arba virt, o as dziuveseliuose apvolioju ir ant aliejaus.

sitie neturetu kelt tokiu problemu.

vandeni susimazink pries valgi.

prieš valgį gert taip pat blogai kaip ir po valgio, atskiedi skrandžio sultis

kernkraft rašė:

Oo. galvojau kad kaip tik kuo daugiau - tuo geriau. mazinsiu dabar ir ziuresiu kaip viskas. o po valgio gerti isvis blogai kiek zinau, kiek mazdaug laiko po valgymo patartina gert?

Po negerk. Priklausomai nuo to ka valgei ir laikas. Bet manau, kad pats pajausi kada jau skrandyje atsilaisvino vietos kazkiek

whatever rašė:

kernkraft rašė:

Oo. galvojau kad kaip tik kuo daugiau - tuo geriau. mazinsiu dabar ir ziuresiu kaip viskas. o po valgio gerti isvis blogai kiek zinau, kiek mazdaug laiko po valgymo patartina gert?

Po negerk. Priklausomai nuo to ka valgei ir laikas. Bet manau, kad pats pajausi kada jau skrandyje atsilaisvino vietos kazkiek

Ko gero tik po kokios valandos sita malonuma pajausiu..Pries 20 min suejo vistienos 200g ir grikiu 125, su puse icebergo salotos.

lolardas rašė:

kiek čia tos salotos? su mėsa reikia daug ląstelienos/daržovių kad normaliai ją pasisavintų ir beužrūgštinti organizmo

Kopustai siam reikalui tinka? kaikurias darzoves sunku ipirkt lietuvoj:D vakar iki parduotuvej radau brokoly uz 3lt su akcija, o maximoj be akcijos 8lt. tai utiutiu pusiau mesos kaina... kur cia privalgysi tokiu...