Kulturizmas.net diskusijų forumas

Importinis rašė:

valba10 rašė:

Pelesis rašė:

o argumentu bus?

Aisku
Nes praktiskai visi angliavandeniai sudaryti is skaiduliniu medziagu.

neskaiciuoju darzoviu visiskai. + - 15 angl ten ar sen su tom, sakykim 80kcal... Nebent valgot jus darzoves kilogramais

Tai gali nors 10kg kopusu suvalgyti, vis tiek galima neskaiciuoti.
Taipogi ir is pupeliu, ogurku.

Artyi rašė:

Dazniausiai darzovese 100g buna ±30-40kcal.
Tai jei tarkim uzeina didelis noras ju pavalgyt ir tu saldytu pasiimi kokius 2-3 maisus i diena, tai ir iseis jau tarp 360-480kcal vien is ju.
Anyway, jeigu augini mesa, tai neskaiciuok.
Jei ryskinies tada viska skaiciuoji.

As apie darzoves sneku, ne apie vaisius

valba10 rašė:

Importinis rašė:

valba10 rašė:

Aisku
Nes praktiskai visi angliavandeniai sudaryti is skaiduliniu medziagu.

neskaiciuoju darzoviu visiskai. + - 15 angl ten ar sen su tom, sakykim 80kcal... Nebent valgot jus darzoves kilogramais

Tai gali nors 10kg kopusu suvalgyti, vis tiek galima neskaiciuoti.
Taipogi ir is pupeliu, ogurku.

Bet tu nevalgai kilogramais kopustu, tai nafik ten skaiciuot tas darzoves is vis kai ten po 20gr to ano. Esme tame, kad jos labai mazai kaloringos, nebent valgai (dar kart sakau) kilogramais. Nes tada susidaro. Bet is esmes kiekvieno reikalas cia zaist su tom salotom.

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:13)

Artyi rašė:

valba10 rašė:

Artyi rašė:

Dazniausiai darzovese 100g buna ±30-40kcal.
Tai jei tarkim uzeina didelis noras ju pavalgyt ir tu saldytu pasiimi kokius 2-3 maisus i diena, tai ir iseis jau tarp 360-480kcal vien is ju.
Anyway, jeigu augini mesa, tai neskaiciuok.
Jei ryskinies tada viska skaiciuoji.

Nesutinku. Pazystu zmoniu, kurie sedejo ant keto ir is angliavandeniu buvo tik darzoves, bet tikrai ne po 100g valge...

Nesupratau tavo teiginio. Tai jie sedejo OK, ir neskaiciavo?
Tai jiem gerai. O as pazistu tokiu kuriem be skaiciavimo be sansu numest kazka arba priaugt.

As apie tai, kad jie skaiciavo kcal is viso maisto, isskyrus darzoviu. Esme tame, kad darzoves turi labai daug skaidulos.

lorenzo rašė:

valba10 rašė:

Sarun4kas rašė:

Sveiki,
Turiu keleta klausimu:
1. Čia skaičiau, kad angliavandeniu is darzoviu nereikia skaiciuot? o is vaisiu?
2. Geriu zuvies taukus, 2 kaps per diena, gaunas 1200mg per diena, kiek jose yra gr riebalu? ar kaip cia suprast?

Is kopustos ir agurku gali neskaicuoti.

as kopusto per diena 1kg suvalgau +-, tai negi 43g angliu istirpsta, kad ju neskaiciuot?

Tu daugiau sudeginsi kcal tam, kad suvirskinti ta kg, negu gausi!

valba10 rašė:

lorenzo rašė:

valba10 rašė:

Is kopustos ir agurku gali neskaicuoti.

as kopusto per diena 1kg suvalgau +-, tai negi 43g angliu istirpsta, kad ju neskaiciuot?

Tu daugiau sudeginsi kcal tam, kad suvirskinti ta kg, negu gausi!

esu skaites sita dalyka, idomu kiek tiesos tame

valba10 rašė:

lorenzo rašė:

valba10 rašė:

Tu daugiau sudeginsi kcal tam, kad suvirskinti ta kg, negu gausi!

esu skaites sita dalyka, idomu kiek tiesos tame

Tai viskas gi akivaizdu!

akivaizdu butu, jei tarkim kokia savaite, visa diena tikkopustus valgytum su ryskiu kcal perteklium, o svoris po savaites butu sumazejes:D

valba10 rašė:

lorenzo rašė:

valba10 rašė:

Tai viskas gi akivaizdu!

akivaizdu butu, jei tarkim kokia savaite, visa diena tikkopustus valgytum su ryskiu kcal perteklium, o svoris po savaites butu sumazejes:D

Taip ir buvo...

papasakok placiau

Sveiki, noriu paklausti del mitybos jusu. Darau viena diena labiau istvermes trenirutoes, kita diena labiau jegai treniruotes ir taip beveik kiekviena diena, kol pats jauciu, kad nesu pavarges ir galiu treniruotis. Po treniruotes as visuomet suvalgau banana ir einu paplaukiot i baseina, nueinu i pirti,dziakuze. Parejas namo, praejus 1h po treniruotes sporto saleje , suvalgau dazniausiai virtu kiausiniu su duona ir sviestu. Man 16 metu, stengiuosi priaugti mases. Zinau, kad istvermes treniruotes mase pamazins kazkiek, bet manau, kad geriau pasportuoti istvermei, negu visai nesportuoti ta diena, kadangi jegos treniruotes darydamas nesugebeciau sportuoti 4-5 kartus i savaite. Papildu vartoti nenoriu, nes is patirties zinau, kad nuo ju spuogai labai atsiranda, o mitybos taikymui tiksliam nebuna laiko, nes esu uzimtas daug, bet stengiuosi valgyti tiesiog sveikai, nederindamas anglivandeniu ir baltymu per daug. Is ryto suvalgau grikiu/ryziu koses, o mokykloj iki 14h uzkandu kokia bandele,riesutais, bananu kartais. Galbut galetumete pakomentuoti mano mityba ir kazka patarti? Dekui uz patarimus smile

Keinas rašė:

200g zemes resutu yra 1134 kcal 32.2 angliu 51.6 baltymu, 98.4 riebalu
Tai ar tikrai tiek baltymu ? Ar tu baltymu pasisavinimas geras ? Beto tie 98g riebalu eis y riebala ar neis nes cia augalinai ?

Tu baltymu gali neskaiciuoti. Kiek sveri? Per viena karta, manau, bus per daug ir apskritai...

Keinas rašė:

78kg 181cm ugis. Kodel neskaiciuoti ?

Jie nepilnaverciai...
Tau per diena reikia ~78g riebalu, o tu nori tik is riesutu gauti ~100g...

Keinas rašė:

Bet ten augaliniai riebalai ar tai jokio skirtumo neturi ?

Tai gerai, kad augaliniai, bet tai vis tiek gi riebalai. Ju nereikia lyginti su baltymais...