Kulturizmas.net diskusijų forumas

lorenzo · 2013-01-03 19:38

Cerniokas rašė:
lorenzo rašė:
Cerniokas rašė:
O tai, kokį maistą prieš treniruotę valgyt tada? Kokteilis tai čia kaip greitas baltymas ir lėtas anglevandenis atsistatymui po trenkės (35g baltymo, 21g anglių), tai pamaniau, kad neblogas. Mėsą įvairią, jautieną, vištieną, kalakutieną, kartais žuvį, bet riebios nevalgau. Ryžių tai tiksliai net nežinau ar tiek gramų, nelabai yra kaip paskaičiuot, tiesiog į lėkštę šmotą įsidedu iš akies.
nei greitas baltymas, nei letas angliavandenis tas tavo kokteilis ;D
Nu tai skaityk varškės pakelis ir bananas skystoj būsenoj, + 300 kalorijų greitai, negi jau taip blogai?

nieko cia blogo, bet apie tuos greicius tai nesamones parasei wink

Keviis · 2013-01-05 22:01

Sveiki gal galėtumėt padėti su mityba esu moksleivis ir nelabai man tas laikas kas 2-3 valgyt neišeina taip nebūtų įmanoma kažką kitą padaryti?

ATjr · 2013-01-05 22:08

Keviis rašė:
Sveiki gal galėtumėt padėti su mityba esu moksleivis ir nelabai man tas laikas kas 2-3 valgyt neišeina taip nebūtų įmanoma kažką kitą padaryti?

įmanoma, rečiau, bet daugiau valgyt

valba10 · 2013-01-05 22:18

Keviis rašė:
Sveiki gal galėtumėt padėti su mityba esu moksleivis ir nelabai man tas laikas kas 2-3 valgyt neišeina taip nebūtų įmanoma kažką kitą padaryti?

kas 3 val iseis.

Makleris · 2013-01-05 22:21

valba10 rašė:
Keviis rašė:
Sveiki gal galėtumėt padėti su mityba esu moksleivis ir nelabai man tas laikas kas 2-3 valgyt neišeina taip nebūtų įmanoma kažką kitą padaryti?
kas 3 val iseis.

O jei kas 5-6, kas tada?

valba10 · 2013-01-05 22:39

Makleris rašė:
valba10 rašė:
Keviis rašė:
Sveiki gal galėtumėt padėti su mityba esu moksleivis ir nelabai man tas laikas kas 2-3 valgyt neišeina taip nebūtų įmanoma kažką kitą padaryti?
kas 3 val iseis.
O jei kas 5-6, kas tada?

Daryk kaip nori, pasakiau kaip geriau, o tu jau ir pradedi...

Loading · 2013-01-05 22:40

Keviis rašė:
Sveiki gal galėtumėt padėti su mityba esu moksleivis ir nelabai man tas laikas kas 2-3 valgyt neišeina taip nebūtų įmanoma kažką kitą padaryti?

valgyk per tiek valgiu per kiek iseina ir nesuk pautu.

nenugalimas · 2013-01-09 11:53

Siandien toki gaineri pries treniruote susiplakiau: proteinas + corn flakes+ pienas, bet skonis tai utiutiu big_smile gal kazka pasiulytumet vietoj corn flakes? Galvoju gal geriau avizinius suasus pusrycius det? Arba tarkim aviziniai pries treniruote, o corn'ai po?

samas · 2013-01-09 13:10

nenugalimas rašė:
Siandien toki gaineri pries treniruote susiplakiau: proteinas + corn flakes+ pienas, bet skonis tai utiutiu gal kazka pasiulytumet vietoj corn flakes? Galvoju gal geriau avizinius suasus pusrycius det? Arba tarkim aviziniai pries treniruote, o corn'ai po?

Avizas dek. Jei su blenderiu plaki, tai kosyte pasidarys biski bet ne mazas vaikas susipurtysi.

Ailan · 2013-01-09 13:37

Tai utiutiu pirkt gadint proteina ir daryt is jo gaineri,paaiskinkit man

olegaskimanas · 2013-01-09 13:48

Pirma parasyk ka turi omeny "gadint"? big_smile

Ailan · 2013-01-09 13:58

olegaskimanas rašė:
Pirma parasyk ka turi omeny "gadint"?

Turiu omenyje kaip cia megsta forume daryti ,1) nusiperka whey proteina,pries tai dar 1000 klausimu uzduoda ar tikrai nuo jo neauga pilvas ir ar per daug neisipus 2) deda avizas nutelas bananus ir taip vietoj proteino gauna vos ne gaineri,ai nu utiutiu nesivelsiu i diskusijas ,pasakiau kaip yra

Ailan · 2013-01-09 13:59

O gainerio neperka,nes bijo pavadinimu ir vien perskaicius ji Pucia

lolardas · 2013-01-09 14:01

ką tu čia rašai lol

ATjr · 2013-01-09 14:08

big_smile gal dėl to, kad nevisi nori cukrų gert? wink nesusimąstei?

olegaskimanas · 2013-01-09 15:38

... lol lol

nenugalimas · 2013-01-09 16:11

Nu utiutiu as tai pirkau proteina, kad galeciau pasirinkt kada ka gert, va susimasciau pasidariau gaineri, vakare viena proteina su vandeniu gersiu, ryte proteinas su pienu ir t.t. man tos kalorijos nemaiso, svarbu raumenai augtu big_smile

nenugalimas · 2013-01-09 16:13

samas rašė:
nenugalimas rašė:
Siandien toki gaineri pries treniruote susiplakiau: proteinas + corn flakes+ pienas, bet skonis tai utiutiu gal kazka pasiulytumet vietoj corn flakes? Galvoju gal geriau avizinius suasus pusrycius det? Arba tarkim aviziniai pries treniruote, o corn'ai po?
Avizas dek. Jei su blenderiu plaki, tai kosyte pasidarys biski bet ne mazas vaikas susipurtysi.

Jei skani kosyte tai gerai, siandien is tu dribsniu irgi gavos kosyte, pirmas puodukas lengvai suejo ant antro net sutampe big_smile

gytonilas · 2013-01-09 19:38

sveiki visi , noriu paklaust ką manot apie mano mitybą svoriu mesti. sveriu 102 , ūgis 195.
1valgis - kruopų 200g + 100g pieno ir 200g kiaušinių

2valgis - proteinas / 40g graikini riešutų / 2 obuoliai

3valgis - 200g varškės + 100g pieno / 1 obuolys (prieš treniruotę)

PO TRENIRUOTĖS - PROTEINAS

4valgis - 150g vištienos krūtinėlės + daržovės

5valgis - kruopų 200g + 100g pieno

6valgis - varškė 200g + 100g pieno

KCAL :2292
baltymų : 237
angliavandenių: 203,5
riebalų : 63

ATjr · 2013-01-09 19:39

gytonilas rašė:
sveiki visi , noriu paklaust ką manot apie mano mitybą svoriu mesti. sveriu 102 , ūgis 195.
1valgis - kruopų 200g + 100g pieno ir 200g kiaušinių

2valgis - proteinas / 40g graikini riešutų / 2 obuoliai

3valgis - 200g varškės + 100g pieno / 1 obuolys (prieš treniruotę)

PO TRENIRUOTĖS - PROTEINAS

4valgis - 150g vištienos krūtinėlės + daržovės

5valgis - kruopų 200g + 100g pieno

6valgis - varškė 200g + 100g pieno

KCAL :2292
baltymų : 237
angliavandenių: 203,5
riebalų : 63

meti svorį?

gytonilas · 2013-01-09 19:45

jo noriu praryškint raumenis iki 95-96 kg , o po to ant lieso dirbt

Paskutinį kartą taisė gytonilas (2013-01-09 19:46)

ATjr · 2013-01-09 19:58

3 valgymą keisk į kažką su mėsa ir anglim

gytonilas · 2013-01-09 20:16

3valgį su 4 sukeist gal ?

ATjr · 2013-01-09 20:20

gytonilas rašė:
3valgį su 4 sukeist gal ?

Nee, geriau iš trečio išmesk varškę ir visą kitą, o įsidėk vištienos su ryžiais

gytonilas · 2013-01-09 20:36

o tai kur varškę ir visa kitą įdėt

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3326 2013-01-03 19:38

Re: Mitybos planai

Cerniokas rašė:

lorenzo rašė:

Cerniokas rašė:

#3327 2013-01-05 22:01

Re: Mitybos planai

#3328 2013-01-05 22:08

Re: Mitybos planai

Keviis rašė:

#3329 2013-01-05 22:18

Re: Mitybos planai

Keviis rašė:

#3330 2013-01-05 22:21

Re: Mitybos planai

valba10 rašė:

Keviis rašė:

#3331 2013-01-05 22:39

Re: Mitybos planai

Makleris rašė:

valba10 rašė:

Keviis rašė:

#3332 2013-01-05 22:40

Re: Mitybos planai

Keviis rašė:

#3333 2013-01-09 11:53

Re: Mitybos planai

#3334 2013-01-09 13:10

Re: Mitybos planai

nenugalimas rašė:

#3335 2013-01-09 13:37

Re: Mitybos planai

#3336 2013-01-09 13:48

Re: Mitybos planai

#3337 2013-01-09 13:58

Re: Mitybos planai

olegaskimanas rašė:

#3338 2013-01-09 13:59

Re: Mitybos planai

#3339 2013-01-09 14:01

Re: Mitybos planai

#3340 2013-01-09 14:08

Re: Mitybos planai

#3341 2013-01-09 15:38

Re: Mitybos planai

#3342 2013-01-09 16:11

Re: Mitybos planai

#3343 2013-01-09 16:13

Re: Mitybos planai

samas rašė:

nenugalimas rašė:

#3344 2013-01-09 19:38

Re: Mitybos planai

#3345 2013-01-09 19:39

Re: Mitybos planai

gytonilas rašė:

#3346 2013-01-09 19:45

Re: Mitybos planai

#3347 2013-01-09 19:58

Re: Mitybos planai

#3348 2013-01-09 20:16

Re: Mitybos planai

#3349 2013-01-09 20:20

Re: Mitybos planai

gytonilas rašė:

#3350 2013-01-09 20:36

Re: Mitybos planai