Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki esu  1.95m  95kg 20m Turiu klausimų dėl mitybos (griežtai laikytis gramais negaliu studentas) bet tarkim kažkas panašaus tinka masei. Visad pavalgui, jog nekiltų klausimas ar esu sotus. Vengiu saldumynų ir kitokių š

Pusryčiai       kiaušiniai (3-4)    avižų košė200g     linų sėmenų aliejaus 3 šaukštai
Po kelių     valandų bananas, košės, pieno išgeriu
Pietūs     ryžiai (100g optimos )  mėsa   sriuba
Prieš trenkę    mesos  , Ką lengvai paruošiamo suvalgyt prieš trenkę? Avižinių dribsnių ?
Po trenkės    Tunas, avižos ,mesa
Prieš miegą      360g varškės(2 pakeliai optima varskes)  su jogurtu užpilta
Kaip tokia mityba? Ką geriausia valgyt prieš ir po trenkės ?



Tai va klausimai keli:
1.Ar tiesa kad optimos ilgagrūdžiai ryžiai yra prasti ? kažką girdėjau jog krakmolinti labai ir prasti sportuojantiems ?
2. Kada geriausia gerti pieną ?
3. Kuo patartumėte užkandžiauti kai norisi valgyt kažko skanaus ? Pvz kartais suvalgau chalvos arba turiu pakelį riešutų ( mišinio studentų)
4. Arp o treniruotės reikia suvalgyti ir angliavandenių ar apsiroboti baltymu ? turiu omenyje ar galima suvalgyt košės jei treniruotė būna baigta gana vėlai 21.00?
5. Kada tinkamiausia valgyti makaronus ? Pries tenke ?

Paskutinį kartą taisė Vaterlo (2013-01-03 22:06)