Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 12

Tema uždaryta

Cuukrus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-10
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#1 2012-12-12 14:38

Pradžių pradžia

Šiek tiek gėda dėl apsileidimo, bet tai mano pradžia.
Norėčiau sulaukti kokių patarimų, kokie pratimai man tiktų ar kažko panašaus.
Probleminės vietos : vidinės šlaunų dalys , šonai.
Ūgis 166cm.
Svoris 65kg.

Paskutinį kartą taisė Cuukrus (2013-08-07 14:20)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#2 2012-12-12 14:42

Re: Pradžių pradžia

Perdidele krutine? Kelintas dydis?

Neprisijungęs

 
Cuukrus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-10
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#3 2012-12-12 14:43

Re: Pradžių pradžia

.

Paskutinį kartą taisė Cuukrus (2013-08-07 14:12)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#4 2012-12-12 14:44

Re: Pradžių pradžia

Riebalo numetus ir krutine sumazetu.

Neprisijungęs

 
Cuukrus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-10
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#5 2012-12-12 14:46

Re: Pradžių pradžia

Gal galėtumėt duot kokių patarimų, kaip greičiau tai padaryti? smile
Kokie pratimai būtų veiksmingiausi ?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#6 2012-12-12 14:48

Re: Pradžių pradžia

Dieta būtų veiksmingiausia big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#7 2012-12-12 14:49

Re: Pradžių pradžia

veiksmingiausia butu laikytis dietos + padidinti fizini aktyvuma
dietu yra aptarta daugybe, reikia tik nepatinget pasiskaityt
Aktyvumui padidinti tinka tiek kardio pratimai, tiek pratimai su treniruokliais/svarmenimis (jie pades ir raumenyna sutvirtinti-pastangrinti, kad nebutum suglebus)

Neprisijungęs

 
Cuukrus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-10
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#8 2012-12-12 14:52

Re: Pradžių pradžia

Po truputi su mitybą tvarkaus.
Kadangi sportuoju šiandien tik 10 diena, tai bent jau kol kas, pakeistos mitybos dėka numečiau 3kg.
Bet vistiek, kad ir tai jog sportuoju apie pusantros h per dieną, man prilygsta 0, kadangi po treniruotės praėjus pusvalandžiui, net nejaučiu jog sportavau. Nors treniruotės eina per skausmą ir ašaras.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#9 2012-12-12 14:58

Re: Pradžių pradžia

Cuukrus rašė:

Po truputi su mitybą tvarkaus.
Kadangi sportuoju šiandien tik 10 diena, tai bent jau kol kas, pakeistos mitybos dėka numečiau 3kg.
Bet vistiek, kad ir tai jog sportuoju apie pusantros h per dieną, man prilygsta 0, kadangi po treniruotės praėjus pusvalandžiui, net nejaučiu jog sportavau. Nors treniruotės eina per skausmą ir ašaras.

tai saunu, nenuleisk ranku, stenkis, domekis taisyklinga mityba ir po kurio laiko turesi kazkokius rezultatus

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#10 2012-12-12 15:07

Re: Pradžių pradžia

Tik įdėk poto naujų foto:D

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#11 2012-12-12 15:07

Re: Pradžių pradžia

kazkur vietoj logika prasilenkia. pabandyk apsiverkt per treniruote, gal tada jausis, kad sportavai. rimtai as

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#12 2012-12-12 15:09

Re: Pradžių pradžia

Parasyk ka valgai.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#13 2012-12-12 15:15

Re: Pradžių pradžia

Cuukrus rašė:

Šiuo metu E.

kaip tai? taigi C jau didele skaitosi, D isvis vos ne iki keliu, neprisigalvok

Neprisijungęs

 
Javoil
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2009-07-02
Žinutės: 460
Atsiliepimai: 0

#14 2012-12-12 15:16

Re: Pradžių pradžia

3kg per 10d, nebadauk ta tik patariu, nes mesi sportus ir dar + ant kg gausi ...

Neprisijungęs

 
lysas
"Metanščikas"
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 1

#15 2012-12-12 15:26

Re: Pradžių pradžia

Cuukrus rašė:

Šiuo metu E.

O utiutiu maniskei tokius auuuuu

Neprisijungęs

 
Pries_miega
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-11-30
Žinutės: 1738
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#16 2012-12-12 15:35

Re: Pradžių pradžia

Laba, o ką tu sportuoji? smile

Neprisijungęs

 
emixal
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-09-27
Žinutės: 112
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#17 2012-12-12 16:07

Re: Pradžių pradžia

athletic rašė:

Tik įdėk poto naujų foto:D

Svarbiausia nykstys

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#18 2012-12-12 16:50

Re: Pradžių pradžia

Begiok daugiau.. mesi riebala sustangres kojos, uzpakaliukas ir bus nykstys

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-12-12 16:50)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#19 2012-12-12 16:51

Re: Pradžių pradžia

ponai, prasau uzsisegti kelnes.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#20 2012-12-12 16:53

Re: Pradžių pradžia

uzsivedes rašė:

ponai, prasau uzsisegti kelnes.

kazkaip ner del ko atsisegt big_smile

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#21 2012-12-12 17:01

Re: Pradžių pradžia

tuoj cia per jus ir pabegs mergina big_smile 10 dienu ir 3 kg numesti net pergerai . gresia tai kad nusivilsi rezultatais ir poto kg gris su kaupu.uztektu protingai sportuojant ir valgant po 2-3kg per menesi nusimest.tik aisku merginoms pasakai 2-3kg per menesi tai iskart kreivai pasiziuri...

Neprisijungęs

 
DinoCris
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-06-18
Žinutės: 278
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#22 2012-12-12 17:23

Re: Pradžių pradžia

16m o E dydis pypciko big_smile nu fajna fajna big_smile daryk intensyves treniruotes,kris papai kaip ant mieliu ;]

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#23 2012-12-12 17:27

Re: Pradžių pradžia

wopper rašė:

tuoj cia per jus ir pabegs mergina big_smile 10 dienu ir 3 kg numesti net pergerai . gresia tai kad nusivilsi rezultatais ir poto kg gris su kaupu.uztektu protingai sportuojant ir valgant po 2-3kg per menesi nusimest.tik aisku merginoms pasakai 2-3kg per menesi tai iskart kreivai pasiziuri...

Nu hz kaip jinai per 10d 3kg numete, nemoka svarstyklemis naudotis cj ...

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#24 2012-12-12 17:40

Re: Pradžių pradžia

Man tai vyrai atrodo visai normalu.
Pirma jei ji TEORISKAI pradejo maitintis sveikiau ir nustojo valgyti surius produktus ar junk'a tuo laikotarpiu, tai automatiskai, isejo visas nereikalingas vanduo, plius su deficitu sumazejo ir kg. Tad galinutiniam rezultate galejo nukrist kokie 2kg.
Turbut sverese pirma karta isgerus vandens ar vidury dienos, kita karta ryte ant tuscio ir gavos taip.
O dabar laukia tikras metimas...

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#25 2012-12-12 17:48

Re: Pradžių pradžia

Kad nėra čia ką mest. Man gražu smile

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1 2 3 … 12

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net