Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ailan · 2012-12-07 16:10

1- pusryciai 5 kiausinei (baltimai su 3 tryneis) 70g avizines koses.
2- 100 rudieji ryzei + vistienos file/zuvis / jautiena 250G (pasrinkti viena is ju)
3. salotos+ vistienos file/zuvis / jautiena 150g (pasrinkti viena is ju) + RYZIAI/MAKARONAI 50/70G
4. tuna (skardinei (1skardine)) + salotos
5.- 50G rudieji ryzei + vistienos file/zuvis / jautiena 150g (pasrinkti viena is ju)
6. VARSKE PRIES MIEGA, PROTEINO KOKTEILIAI TARP VALGIU... VA TOKIA MITYBA GRAZIAU ZIURISI, SEKMES, ANT PAVASARIO GALESI KEISTI IR MAZINTI ANGLIS PORCIJAS MESOS PALIKT GAL NETGI TOKIAS PAT.. smile GALI DAMESTI RIESUTU NETGI 40-30G... smile

whatever · 2012-12-07 16:59

Puma9ANX rašė:
Matau. Nu tarkim kas nesamone? kad auktas kraujo spaudimas buna kai sprinta begi pvz 100m? cia nesamone?

Tu vis tiek ne ta matai smile
kokio bb raumuo turi pradet degt del sprinto? smile

MrBurbulas · 2012-12-07 17:09

elijus rašė:
svorio nemetu, nes neledziu bf kilt. Turiu ir teorijos ir praktikos.
raumuo betkokiu atveju bus deginamas jei skrandi nieko nebus, tiksliau pirma glikogeno atsargos o paskui ir pats raumens audinys bus draskomas.

O jeigu jau pradedi begiot be glikogeno atsargu, kas tada ? Tureciau byret dalim ?

Loading · 2012-12-07 17:11

kiek man aiskino salej vienas ciuvakas, kuris megejiskai ant scenos lipa, tai jei turi riebalo, kokia 12% bf tai gali but ramus, kad joks raumuo tau nekris.

olegaskimanas · 2012-12-07 17:57

Idomu pas kuri cia glikogenas baigiasi? big_smile

Dopamine · 2012-12-07 19:37

MrBurbulas rašė:
elijus rašė:
svorio nemetu, nes neledziu bf kilt. Turiu ir teorijos ir praktikos.
raumuo betkokiu atveju bus deginamas jei skrandi nieko nebus, tiksliau pirma glikogeno atsargos o paskui ir pats raumens audinys bus draskomas.
O jeigu jau pradedi begiot be glikogeno atsargu, kas tada ? Tureciau byret dalim ?

Loading teisingai pasake. Bet visi mes esam skirtingi. Padariau klaida sakydamas kad raumuo draskomas, remdamas savim kaip pavydziu. Buna kad raumuo dega ir turint riebalu atsargu. Priezastis to? skirtinga hormonu pusiausvyra?

whatever · 2012-12-07 23:42

elijus rašė:
MrBurbulas rašė:
elijus rašė:
svorio nemetu, nes neledziu bf kilt. Turiu ir teorijos ir praktikos.
raumuo betkokiu atveju bus deginamas jei skrandi nieko nebus, tiksliau pirma glikogeno atsargos o paskui ir pats raumens audinys bus draskomas.
O jeigu jau pradedi begiot be glikogeno atsargu, kas tada ? Tureciau byret dalim ?
Loading teisingai pasake. Bet visi mes esam skirtingi. Padariau klaida sakydamas kad raumuo draskomas, remdamas savim kaip pavydziu. Buna kad raumuo dega ir turint riebalu atsargu. Priezastis to? skirtinga hormonu pusiausvyra?

Ir kaip tu nustatei savo raumenu byrejima? :-) Kaip imanoma but Be Glikogeno Atsargu?....

Loading · 2012-12-08 00:07

Tai cia tas raumenu "degimas" kaip ir persitrenyravimas mitas ane?

Dopamine · 2012-12-08 00:15

whatever rašė:
elijus rašė:
MrBurbulas rašė:

O jeigu jau pradedi begiot be glikogeno atsargu, kas tada ? Tureciau byret dalim ?
Loading teisingai pasake. Bet visi mes esam skirtingi. Padariau klaida sakydamas kad raumuo draskomas, remdamas savim kaip pavydziu. Buna kad raumuo dega ir turint riebalu atsargu. Priezastis to? skirtinga hormonu pusiausvyra?
Ir kaip tu nustatei savo raumenu byrejima? :-) Kaip imanoma but Be Glikogeno Atsargu?....

turejau omeny, kai glikogenas pasibaigia, man tas persijungimas ant riebalu kaip alternatyvaus energijos saltinio yra neveiksmingas.

whatever · 2012-12-08 12:30

elijus rašė:
whatever rašė:
elijus rašė:

Loading teisingai pasake. Bet visi mes esam skirtingi. Padariau klaida sakydamas kad raumuo draskomas, remdamas savim kaip pavydziu. Buna kad raumuo dega ir turint riebalu atsargu. Priezastis to? skirtinga hormonu pusiausvyra?
Ir kaip tu nustatei savo raumenu byrejima? :-) Kaip imanoma but Be Glikogeno Atsargu?....
turejau omeny, kai glikogenas pasibaigia, man tas persijungimas ant riebalu kaip alternatyvaus energijos saltinio yra neveiksmingas.

Nu blleeee..... Nu kaip taip nusisneket, tai bbz... Tu neturi pasirinkimo jokio, ne nuo taves priklauso tas persijungimas - taip evoliucija viska sudeliojo pas mus ir taskas. Butu tau nors karta taip buve, kad isdeginai VISISKAI VISA glikogena - taip nekalbetum. Tas dalykas yra konkreciai fuuuucked up shiiit smile

whatever · 2012-12-08 12:32

Loading rašė:
Tai cia tas raumenu "degimas" kaip ir persitrenyravimas mitas ane?

Abu dalykai realus ir labai nesmagus. Bet cia daugeliui jie kazkokia romantika kvepia ir jie apie tai peza smile Cia tiek zmogaus "apsaugos" mechanizmu reikia perlauzt, apgaut ir pan., kad bbd...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2012-12-07 16:10

Re: Padekit,didelis Aciu !

#27 2012-12-07 16:59

Re: Padekit,didelis Aciu !

Puma9ANX rašė:

#28 2012-12-07 17:09

Re: Padekit,didelis Aciu !

elijus rašė:

#29 2012-12-07 17:11

Re: Padekit,didelis Aciu !

#30 2012-12-07 17:57

Re: Padekit,didelis Aciu !

#31 2012-12-07 19:37

Re: Padekit,didelis Aciu !

MrBurbulas rašė:

elijus rašė:

#32 2012-12-07 23:42

Re: Padekit,didelis Aciu !

elijus rašė:

MrBurbulas rašė:

elijus rašė:

#33 2012-12-08 00:07

Re: Padekit,didelis Aciu !

#34 2012-12-08 00:15

Re: Padekit,didelis Aciu !

whatever rašė:

elijus rašė:

MrBurbulas rašė:

#35 2012-12-08 12:30

Re: Padekit,didelis Aciu !

elijus rašė:

whatever rašė:

elijus rašė:

#36 2012-12-08 12:32

Re: Padekit,didelis Aciu !

Loading rašė: