Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 4 5 6 7 8 … 138

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#126 2012-11-14 21:55

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Kam išvis to kreatino kurso? Į sceną tai nelipsi

Neprisijungęs

 
unfazed
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 215
Atsiliepimai: 0

#127 2012-11-14 21:59

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

ATjr rašė:

Kam išvis to kreatino kurso? Į sceną tai nelipsi

Nesuprantu as irgi kas per mada cia nuo stipriu kursu pradet....pradziai su bcaa pasizaistu, pamatytu kaip organizmas reaguoja ir pan. db iskart kreatina vynioja smile keistoka truputi

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#128 2012-11-14 22:01

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Neisijauskit ;o

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#129 2012-11-14 22:01

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

unfazed rašė:

ATjr rašė:

Kam išvis to kreatino kurso? Į sceną tai nelipsi

Nesuprantu as irgi kas per mada cia nuo stipriu kursu pradet....pradziai su bcaa pasizaistu, pamatytu kaip organizmas reaguoja ir pan. db iskart kreatina vynioja smile keistoka truputi

Ir tai bcaa per daug netgi būtų, nuo kokių vitaminų pradėti... bet ir tai.. nežinau, nežinau

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#130 2012-11-16 14:30

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

1) Begtakis 25min
3) Pritupimai 71x10 82x8 93x6 71x9
4) Blauzda
5) Stangos stumimas 48x8 48x8 48x8 48x8
6) Mostai i salis 1x12 1x8 1x9 1x9
7) Atsilenkimai


Po tokios savaites, tai visai neblogai treniruote praejo.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#131 2012-11-16 14:41

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Siandien sugertos paskutines kapsules kretino, rezultatais likau patenkintas.
Koja 63
Blauzda 43.5
Krutine neitempta ~112
Bicepsas saltas ~41
Dilbis ~32


Na ir keleta pratimu:
Stangos stumimas 48x8x4 buvo: 33x8x4
Stangos spaudimas placiai (geriausias) 71x14  buvo 50x10x4
Pritupimai (geriausias) 93x6 buvo 60x6x3

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-11-16 14:42)

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#132 2012-11-18 16:39

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Papildoma treniruote:
1) Begimas 22min
2) Bokso kriause
3) Stangos lenkimas nuo suoliuko dilbiam 38x15 38x14 38x14 38x9
5) Stangos lenkimas atvirksciu paemimu 38x9 38x8 38x8
6) Espanderis x2
7) Atsilenkimai

Siektiek paboksavau kriause, net nesitikejau, kad taip padusiu, visgi maniau begimas duos kazkiek istermes, bet pasirodo nedave.. Teks dazniau paboksuot.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-11-18 16:39)

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#133 2012-11-19 14:23

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

1) Begtakis 24min
2) Bicepsas sustanga 40x12 40x12 40x11 40x9
3) Su hanteliu nuo kelio 18x8 18x8 18x8 18x8
4) Stangos spaudimas siaurai 68x10 71x8 71x8 68x7
5) Hantelis uz galvos atsigulus 26x10 26x12 26x12 26x12
6) Atsilenkimai

Bicepsas po treniruotes 43,5cm. Dariau siektiek greitesniu tempu, mazesnes pertraukos, leidziant kartais uzlaikydavau paskutiniuose priejimuose.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#134 2012-11-21 14:15

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

1) Begtakis 30min
2) Stangos spaudimas placiai 60x10 65x10 71x70 76x10
3) Puloveris
4) Stangos trauka pasilenkus
5) Atsilenkimai nugarai
6) Paprasti atsilenkimai

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-11-21 14:44)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#135 2012-11-21 14:20

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

atsiprasau, bet koks tikslas matuoti uzpumpuota bicepsa? gal kazko nezinau ir tai kazka parodo? nesisaipau

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#136 2012-11-21 14:23

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

ner tikslo, taipat, kaip ir nera tikslo matuot neuzpompuota

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#137 2012-11-21 14:24

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

na matuojant salta gali matyti augimo progresa, o kaip del uzpumpuoto?

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#138 2012-11-21 14:25

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

uzpompavus negali matyt augimo progreso? As matuoju, nes buvau nusistates tiksla paseikt 43 karsta.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#139 2012-11-21 14:28

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

aisku, nu tiek ir norejau, tiesiog pumpas gali buti nevienodas, o ramybes busena visada tokia pati

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#140 2012-11-21 14:29

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Matuok ir silta ir salta - tada bus aiskiau negu aisku smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#141 2012-11-21 14:30

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

pamatuoji silta ir aisku, ar gerai pavarei salej ar ne big_smile

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#142 2012-11-21 14:31

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

tai as taip ir darau, kazur ir salta buvau parases, tiesiog toks pirmas tikslas buvo 43karsta pasiekt.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#143 2012-11-21 14:32

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

jei duse sunku praustis rankas sulenkiant reiskias gerai pavarei, nereikia ir matuot smile

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 834
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#144 2012-11-21 16:31

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

1) Begtakis 30min
2) Stangos spaudimas placiai 60x10 65x10 71x70 76x10
3) Puloveris
4) Stangos trauka pasilenkus
5) Atsilenkimai nugarai
6) Paprasti atsilenkimai

Tas tavo bėgtakis 30min tai tau iš organizmo gliutogeną išdeginą ir raumenys negauna reikalingos dozės cukraus sportuojant, progreso maximalaus taip neišgausi. Jei čia riebalus degini tai mesčiau į galą ta bėgtakį, o kitaip tai nematau prasmės. Jei klystu lai liaudis pataiso.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#145 2012-11-21 20:34

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Mxv rašė:

nenugalimas rašė:

1) Begtakis 30min
2) Stangos spaudimas placiai 60x10 65x10 71x70 76x10
3) Puloveris
4) Stangos trauka pasilenkus
5) Atsilenkimai nugarai
6) Paprasti atsilenkimai

Tas tavo bėgtakis 30min tai tau iš organizmo gliutogeną išdeginą ir raumenys negauna reikalingos dozės cukraus sportuojant, progreso maximalaus taip neišgausi. Jei čia riebalus degini tai mesčiau į galą ta bėgtakį, o kitaip tai nematau prasmės. Jei klystu lai liaudis pataiso.

Nedeginu riebalu.

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 834
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#146 2012-11-21 21:32

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

Mxv rašė:

nenugalimas rašė:

1) Begtakis 30min
2) Stangos spaudimas placiai 60x10 65x10 71x70 76x10
3) Puloveris
4) Stangos trauka pasilenkus
5) Atsilenkimai nugarai
6) Paprasti atsilenkimai

Tas tavo bėgtakis 30min tai tau iš organizmo gliutogeną išdeginą ir raumenys negauna reikalingos dozės cukraus sportuojant, progreso maximalaus taip neišgausi. Jei čia riebalus degini tai mesčiau į galą ta bėgtakį, o kitaip tai nematau prasmės. Jei klystu lai liaudis pataiso.

Nedeginu riebalu.

Nu tai tada pradžioi triofkės max 10min prasibėgt. Bet ne 30.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#147 2012-11-21 21:37

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Na pameginsiu pamazint.. iki kokiu 10-15min. Seip nesijaucia, kad to glikogeno truktu, bet 30 min gal ir perdaug.

Neprisijungęs

 
straikeriss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-06-26
Žinutės: 34
Atsiliepimai: 0

#148 2012-11-25 16:44

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

...

Paskutinį kartą taisė straikeriss (2012-11-25 16:44)

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#149 2012-11-25 17:13

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Siandien lengvai: kojos/peciai. Galvoju istvermei kokia programa susideliot.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#150 2012-11-25 17:16

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

jai nori istvermes geriausia krosai-sprintai

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 4 5 6 7 8 … 138

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net