Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramirez rašė:

Lydminas rašė:

Priejau isvados kad geineriai(nzn ar visi bet...) yra grynas sudo gabalas.
Vartojau baltymus po treniruotes.Jiems pasibaigus paskaiciau kad geineris ale neblogai veikia.Tad isbandziau.Ir nusivyliau.ir net smarkiai nusivyliau.Tik pradejus jy vartot pakeiciau ir programa, tai galvojau kad raumenis visus skauda nuo to. Ir skaudejo netaip kad maudzia, o taip kad vos pajudet eidavo. bet beveik menesy laiko jy vartojant niekas ir nesikeite. dbr pasiemiau baltymu vel(geinerio net nebaigiau) ir akivaizdus pasikeitimas.
Priejau isvados kad geineris nepajegus atstatyti raumens.bent jau tas kury turejau- http://nutrishop.no/produkt/gainer/wnt- … dbar-2000g

Pirma,,kodel toki sh.. kibira pirkai? 15g baltymo,25 g cukraus bent forume galejai atsiklaust ar verta pirkt.
Antra, beveik menesi gerei varganus 2 kg ir neisgerei, tai cia po ~50g per diena? Supranti, kad sito geinerio 50gramu yra NET 7.5 g baltymo? O tu dar nustojai tuo metu baltymus naudot? Nesurinkdamai uztenkamai baltymo bendrai, tai ir skaudejo raumenis labiau, joks konkretus geineris cia ne prie ko.Cia elementariau negu elementaru.
Trecia, niekada neziurek i papildo ar produkto pavadinima, etikete, reklama ir pan. Ziurek TIK  i sudeti. Reikia baltymo perki baltyma, reikia angliu perki geineri, reikia jegos - kreatina ar ten koki beta alanina, atsistatai blogai - bcaa,vitaminus, ir t.t. ir pan.
Ketvirta, ne visi geineriai yra sudo gabalas (zr. trecia punkta), aisku normalus maistas visada geriau.

3 savaites vartojamas buvo.3 kart savaiteje todel ir neisigere jis.Naudojau tiek kiek buvo rasoma.
Ir naudos is geinerio tikrai nemaciau jokios...
As nesakau kad visi geineriai sudo gabalas, sakau kad tas kury as naudojau toks yra.
Maistas buvo priderytas pagal geinerio sudety.Daugiau baltyminio maisto + daugiau zalumyno. Beto ir ismaisyt sita bruda net su mixeriu sunkiai sekesi.y gumulus sueidavo vis.
tiesiog rasau kad kiti zinotu apie sita produkta -NE APIE VISUS GEINERIUS O TIK SITA.tad nerekaukit be reikalo jog smerkiu viska is eiles kas pavadinime GEINERIS.

MrBurbulas rašė:

nu jie buki , ka tu aiskini . nusiperka  KAZKA, ko patys nlb zino ka  ir tikisi priaugt mases /atsistatyt  po trenkiu/ numest riebala/ issiryskint /   is karto... o mityba po . xui

kad labiau atrodo tu cia bukesnis nei reikia....bent zinai mano mityba?
o kam tau zinot, jug visvien visi tau buki o pats kieciausias...

Lydminas rašė:

MrBurbulas rašė:

nu jie buki , ka tu aiskini . nusiperka  KAZKA, ko patys nlb zino ka  ir tikisi priaugt mases /atsistatyt  po trenkiu/ numest riebala/ issiryskint /   is karto... o mityba po . xui

kad labiau atrodo tu cia bukesnis nei reikia....bent zinai mano mityba?
o kam tau zinot, jug visvien visi tau buki o pats kieciausias...

bet tai utiutiu  nu  tu neisizeisk , man tai JOKIO apciuopamo skirtumo nedave , ar as suvalgiau  mesos gabala  ar sugeriau proteino sheika...
tai  pirma  susiziuri mityba . ir kad ten papildai butent PROTEINAS , tau padejo nuimt raumenu skausma yra mistika , nebent tau konkreciai  mityboje truko BALTYMO.

Gal galit patart ka vartot uzsiimant koviniu sportu kokius papildus?

Ar kas galetu patarti koki nors All-in-One produkta?
Gal toks butu nieko?
All in one?

Ieskau kuris nepriaugintu papildomu riebalu. i ka svarbiausia atkreipti demesi renkantis?

Paskutinį kartą taisė Tree (2012-11-11 09:54)

delocker rašė:

Lydminas duodi vaizdu D su mixeriu geineri is powderio maisyt tai cia nzn suprantu pats darytumeis geineri... tu negalvok kad pasiimsi geineri, nesvarbu kokios sudeties, svarbu kad btuu uzrasas geineris ir priaugsi beleka ir dar kazkaip raumenins su juo atstatysi. tai va jaigu nezinai ka pirkt tai geriau pasikonsultuok kad ir sitam forume, o ne beleka varyk ir paskui pusk arabus kad visi geineriai kakutis o proteino shake'ai belekas

Nelabai buvo kada cia konsultuotis nes buvom isvare apsipirkt y svedus.uzmaciau kad yra pigiau ten ir pasiemiau, pabandyt.tikrai nesakau kad visi geinerei tokie.O su mixeriu todel kad kitaip isvis nesimaise jis.na mixeris tai tas toks plaktuvas kur mamytes maisydavo blynams kose

Paskutinį kartą taisė Lydminas (2012-11-11 10:00)

ramirez rašė:

Lydminas rašė:

MrBurbulas rašė:

bet tai utiutiu  nu  tu neisizeisk , man tai JOKIO apciuopamo skirtumo nedave , ar as suvalgiau  mesos gabala  ar sugeriau proteino sheika...
tai  pirma  susiziuri mityba . ir kad ten papildai butent PROTEINAS , tau padejo nuimt raumenu skausma yra mistika , nebent tau konkreciai  mityboje truko BALTYMO.

Nelabai ysivaizduoju kiek KG mesos suvalgai kad papildomai tau proteino nereikia...

asmeniskai man sunku suprast, kaip gali but sunku tuos baltymus surinkt.
tarkim ryte 5 kiausai - 40g baltymo.
dienos begy du normalus valgiai, tarkim kruopos su 200g vistos (nuo tu 200 g tikrai niekas nepersivalgys)  -90g.
po treniruotes arba normalus valgis arba koks savadarbis kokteilis, na arba proteino/geinerio miltai - tarkim 30g nors galima ir daugiau.
pries miega pora pakiu varskes - 70g.
dar kur nors tuno skarba ikisi kaip uzkandi,jei reikia - 40g.
5 valgiai - 230 g baltymo,plius, jei reikia, lengvas uzkandis, ir turi 270g baltymo. Ir tai kukliai skaiciuojant, ir neskaiciuojant is likusio maisto gaunamu baltymu. Laiko viskam pagamint uztrunka gera pusvalandi - kol verda kruopos su vista susimiksuoji, jei reikia, kokteilius, susipjaustai dazoves, ir susipakuoji viska ko reikia i darba/mokslus.

Kalbejei apie mesos gabala dbr jau ir kitu valgiu pas tave atsirado....Na bet tiekto.
Geriau po sporto ykalt kokteiliuka negu kimst kokias krutineles ar kiausinius.Po sporto tai daug naudingiau nei prisiest iki negalejimo nes man pvz 200g vistos tai jau persiedimas.O varskes cia nera(mielai ja kapociau su bananais).
Pries sporta surenku baltymus is maisto ir y vakara.O po trefkes tik kokteiliukas nes ir apetito nebuna kazka valgyt.

lexusrx rašė:

Visur reikalingas Sveikas Balansas.
Maisto papildai PAPILDO MITYBA ir palengvina uzhduoti surinkti baltymus.
Sedent vient ant sheiku tikria nera butinybes,lygiai taippat kaip sedet vient tik ant mesos.
Kuo ivaresni baltymu shaltini duodame organizmui, tuo naudingaiu.Velgi "TIMING" .Po treniruotes geras sheikas dar niekam nepakenke.
Taipat nepakenke vietoj "greito uzhkandzio" kai nevisada yra laiko kazhka pasigaminti naudingo.
Velgi  Laikas ir t.t.

Dar ir tas kad tas monotoniskas valgiarastis tiek atsibodes kad kartais tesinori kokteiliuko ir nieko daugiau.Prie jo koky traputy uzkandu ir gerai.
Aisku turint gerus finansus tai monotonisko maisto gal ir nebutu.Gali pasilepint ikrais,lasisom ir t.t.

MrBurbulas rašė:

Lydminas rašė:

lexusrx rašė:

Visur reikalingas Sveikas Balansas.
Maisto papildai PAPILDO MITYBA ir palengvina uzhduoti surinkti baltymus.
Sedent vient ant sheiku tikria nera butinybes,lygiai taippat kaip sedet vient tik ant mesos.
Kuo ivaresni baltymu shaltini duodame organizmui, tuo naudingaiu.Velgi "TIMING" .Po treniruotes geras sheikas dar niekam nepakenke.
Taipat nepakenke vietoj "greito uzhkandzio" kai nevisada yra laiko kazhka pasigaminti naudingo.
Velgi  Laikas ir t.t.

Dar ir tas kad tas monotoniskas valgiarastis tiek atsibodes kad kartais tesinori kokteiliuko ir nieko daugiau.Prie jo koky traputy uzkandu ir gerai.
Aisku turint gerus finansus tai monotonisko maisto gal ir nebutu.Gali pasilepint ikrais,lasisom ir t.t.

nereikia ir  ispudingu finansu kad galetum lashisha nusipirkt. nekarta esu pirkes per akcijas lashishas po 10 -14 lt /kg visa zuvi.  tai tikrai nera  didele kaina kaip uz tokia zuvi..
bet velgi lydiminai kalbi apie mityba . vat butent MITYBA ir yra PAGRINDAS.  O verki kad  tau tas proteinas padejo belekaip patsistatinet po treniruociu.. nu   krc

O kas tavo manymu atstato raumeny?Ne baltymas?Tai kas tada?Apsviesk protinguoli mane kvaila zmogu....

MrBurbulas rašė:

Lydminas rašė:

O kas tavo manymu atstato raumeny?Ne baltymas?Tai kas tada?Apsviesk protinguoli mane kvaila zmogu....

tai vat ir prieinam prie to KAD peikdamas  GEINERI, varei jis shudas  kazkoks  neatstato raumens ir t.t  BET TU dienos begyje surenki mazai baltymo ir kaltini kazkoki produkta ALE jis levas , nors tavo mityba  VISUMOJ yra apverktina. Daabr  truputi surisi galus ?
o jei jua  200 gr mesos nesukerti tai nezinau, gal sitas sportas ne tau.

Tu bent zinai mano mityba kad rasai tokias nesamones?
Jei geinerio kokybe tokia kad viska isiki ir nieko nepasisavini tai cia vistiek pats kaltas ane?
Tebunie tu teisus, tingiu cia su pliku pesiotis.

montek rašė:

montek rašė:

Sveiki, gal galite pasiulyti kokiu nors geru baltymu liesai raumenu masei auginti ? Aciu

Jokiu minciu neturite ??

http://www.kulturizmas.net/forumas/f20-skelbimai
sitoje temoje berods pirmi  8 zmones ( jei nemeluoju) pardavineja papildus , pasirenki kuri nors kuris labiau patiko ir pasiteirauji , koks proteinas kada geriau, manau tikrai turetu atsakyt ir padeti issirinkti  priimtina kainos/kiekio/kokybes santyki

emexas rašė:

montek rašė:

montek rašė:

Sveiki, gal galite pasiulyti kokiu nors geru baltymu liesai raumenu masei auginti ? Aciu

Jokiu minciu neturite ??

visu pirma reiktu suvokti kad neegistuoja tokie dalykai kaip "proteinas liesai masei" arba "proteinas neliesai masei".
proteinas yra baltymas ir nieko daugiau.
taigi tau reikia tiesiog elementaraus proteino.
na o kokie proteinai verti demesio, pradiskutuota simtus kartu sioje temoje: http://www.kulturizmas.net/forumas/view … d=67&p=263

prie sito dar priskirciau citata "veikiantis proteinas'