Kulturizmas.net diskusijų forumas

alegirtasz rašė:

O cia pratimuose svorius vis didini ar su tuo paciu svoriu po 4 serijas darai? Sorry gal uz kvaila klausima

Seip didinu tik tuose pratimuose kur tokie pakartojimai 4x10,8,6,6. Zinoma jei kada atrodo kad per lengva visada siek tiek padidinu svory

Dar vienas klausimas.  niekaip nepramusu krutines su stangos stumimu. Su hanteliu stumimu kampu bei stangos stumimu zemyn galva viska gerai siek tiek progresuoju, taciau stangos spaudime ne, netgi sakyciau priesingai, vis darosi sunkiau ir sunkiau. Kiek pamenu pradejes sportuoti sveriau 65kg ir dirbdavau su 65kg stanga, o dabar sveriu 78kg ir vos padarau 4 serijas po 68kg stanga. Visa laika kiek sportuoju krutines treniruote pradedavau tik su stangos spaudimu, skaiciau jog daug kas pataria tokiu atveju daryti 5x5, kaip jus manot ar tai padetu?

Badboykiller rašė:

Visa laika kiek sportuoju krutines treniruote pradedavau tik su stangos spaudimu, skaiciau jog daug kas pataria tokiu atveju daryti 5x5, kaip jus manot ar tai padetu?

is kur mes galim zinoti ??????????
viena aisku - tau reikia kazka keisti. gali bandyti 5x5; dar gali padeti darymas ne ant lygaus suoliuko, o 30 laipsniu kampu (t.y. nedideliu kampu), gal savaite poilsio padetu;
bet as siulyciau keisti dar stipriau - kokius 2 men "normalaus" spaudimo nedaryti isvis, o vietoj jo treniruotes pradzioj daryti atsispaudimus nuo lygiagreciu, taip pat daryti spaudima siaurai tricepsui;
po 2 men grizti ir ziureti kas bus.

p0wer rašė:

Badboykiller rašė:

Dar vienas klausimas.  niekaip nepramusu krutines su stangos stumimu. Su hanteliu stumimu kampu bei stangos stumimu zemyn galva viska gerai siek tiek progresuoju, taciau stangos spaudime ne, netgi sakyciau priesingai, vis darosi sunkiau ir sunkiau. Kiek pamenu pradejes sportuoti sveriau 65kg ir dirbdavau su 65kg stanga, o dabar sveriu 78kg ir vos padarau 4 serijas po 68kg stanga. Visa laika kiek sportuoju krutines treniruote pradedavau tik su stangos spaudimu, skaiciau jog daug kas pataria tokiu atveju daryti 5x5, kaip jus manot ar tai padetu?

:DDD, kaip imanoma sportuojanciam, sverenciam 78kg vos paspausti 68 4 kartus, niekaip neisivaizduodi, nors tu esk ir cipsus mityboje,sportuok bet kaip, visteik 90kg turetum be vargo paimti... Arba tau su genetika kazkas negerai, arba netinki siam sportui, daugiau nematau priezasciu

Nebenusišnekėk ir baik

tas rašė:

o gal zmogus visai nenori kalno raumenu ir sportuoja tik del saves .. .......... ....... ...... .    hmm ..

Staffordshire rašė:

tas rašė:

o gal zmogus visai nenori kalno raumenu ir sportuoja tik del saves .. .......... ....... ...... .    hmm ..

realiai tokie zmones neegzistuoja jie gali sakyti kad nenori bet visi to nori istikruju nekalbu apie kalna raumenu bet daugiau fitneso forma kuria irgi nera lengva pasidaryti ir islaikyti,

Gal ir nori, bet būna tokių žmonių, kuriems tikrai nerūpi kaip atrodo jų kūnas, jie tiesiog sportuoja, bėgioja rytais, vakarais, pakelnoja štanga ir t.t. Gyvena sveikai, kaip sakant

tas rašė:

.. matyt jau praradę viltį ...  ........ ........

Jei žmogus sveikai gyvena tai jis prarades viltį?

Staffordshire rašė:

visi kazko nori darydami kazka,nesvarbu begiodami ar ka gal tie kur begioja nenori dideliu ranku bet tikrai tada noretu kazkiek parysketi vistiek bet koki sporta zmogus darydamas tikisi kad ant jo bent kiek matytusi kad kazka uzsiima. aisku gali buti pirmoj vietoj istverme ir savijauta bet tikrai vienas is noru irgi bus kazkoks kuno pasikeitimas. o kam iki 30 ar net 40 tai tikrai apie sveikata dar maziausiai galvoja

O nepagalvojat, kad gal tiesiog nori kad ilgiau stovėtų, diena būtų mažiau mieguistas ir energingesnis? Būtinai ryškumas ir raumenys iškart akcentuojami. Pažystu bėgikų, jauni, greiti. utiutiu jiems ir raumenys ir ryškumai, jie tiesiog kaifuoja bėgiodami ir t.t Gal Kažkas nori tiesiog sveikos širdies, kažkas ilgai gyvent, kažkas žmona daryt laiminga. Tikrai manau, kad per drąstiška teigt kad nori raumenų ir ryškumo Kiek žmonių tiek motyvų Net raumenų venas nori, kad prieš pana pasirodyt, o kitas kad sau patiktų

It all depends on how your mind works. If we imagine that a big chest muscle, is a low you will. And if you really look - you'll see that it's really not a big muscle and do not need him as far as the legs or back.