Kulturizmas.net diskusijų forumas

Lasinys · 2012-09-22 19:23

Staffordshire rašė:
gerai viskas, tik skirk biski daugiau demesio rear delts ir tricui.koks ugis svorissiuo metu?imesk kojas

Imesiu kojas kaip bus ka parodyt. Kaip minejau anksciau mazai dirbau su jom. Kokie pratimai aina rear deltoms ?

energy · 2012-09-22 20:25

mostai pasilenkus, stangos trauka pasilenkus link krutines virsaus.

Staffordshire · 2012-09-22 21:28

dar stangos trauka pries save iki smakro. tik ten biski reikia technika zinoti kaip daugiau duoti peciu galui nei trapecijai. bet siaip geras peciu uzbaigimo pratimas

uzsivedes · 2012-09-22 21:31

Cia siaip link temos - anksciau galinems deltoms dariau izoliuota gulint ant pilvo ant suoliuko, siandien dariau sedint ant suoliuko krasto, pasilenkes i prieki - atkirto stabiliai, zinai, kad darei teisingai, jei pasijaucia reikiamas raumuo. Cia nenorejau pasakyt koks fainas as, tik kad atradau sena gera pratima is naujo.

emexas · 2012-09-22 21:35

uzsivedes rašė:
Cia siaip link temos - anksciau galinems deltoms dariau izoliuota gulint ant pilvo ant suoliuko, siandien dariau sedint ant suoliuko krasto, pasilenkes i prieki - atkirto stabiliai, zinai, kad darei teisingai, jei pasijaucia reikiamas raumuo. Cia nenorejau pasakyt koks fainas as, tik kad atradau sena gera pratima is naujo.

bet koks tu fainas vis del to big_smile

padaryk super serija toj pozoj. pavarai i sonus, po to iskart atgal, dar smagiau kerta smile

Paskutinį kartą taisė emexas (2012-09-22 21:36)

emexas · 2012-09-22 21:42

Staffordshire rašė:
dar stangos trauka pries save iki smakro. tik ten biski reikia technika zinoti kaip daugiau duoti peciu galui nei trapecijai. bet siaip geras peciu uzbaigimo pratimas

placiai imt reikia ir kabint labiau pecius, bet cia bendrai kelioms deltoms ir trapecijai pratimas, galines neprikociosi normaliai su juo

Staffordshire · 2012-09-22 23:55

emexas rašė:
Staffordshire rašė:
dar stangos trauka pries save iki smakro. tik ten biski reikia technika zinoti kaip daugiau duoti peciu galui nei trapecijai. bet siaip geras peciu uzbaigimo pratimas
placiai imt reikia ir kabint labiau pecius, bet cia bendrai kelioms deltoms ir trapecijai pratimas, galines neprikociosi normaliai su juo

tai taip neuzvarysi su tuo pratimu bet po mostu pasilenkus tai gerai damusti smile cia toks kaip perejimas pratimas i trapecija ,nors man trapecijai vien to pratimo uztenka niekada ja nesiskundziau nors ir pratima atliekant rankos vos ne peciu ploty

Staffordshire · 2012-09-22 23:56

emexas rašė:
uzsivedes rašė:
Cia siaip link temos - anksciau galinems deltoms dariau izoliuota gulint ant pilvo ant suoliuko, siandien dariau sedint ant suoliuko krasto, pasilenkes i prieki - atkirto stabiliai, zinai, kad darei teisingai, jei pasijaucia reikiamas raumuo. Cia nenorejau pasakyt koks fainas as, tik kad atradau sena gera pratima is naujo.
bet koks tu fainas vis del to

padaryk super serija toj pozoj. pavarai i sonus, po to iskart atgal, dar smagiau kerta

man ansciau geriausiai kirto sedint bet paskutiniu metu nustojau jausti tai dabar atsistojas pasilenkes darau tai vel jauciu kirtima is naujo big_smile

Lasinys · 2012-09-23 12:24

Dekuj supratau is jusu komentaru apie ka aina kalba ;]. Mano naujoje programoje pakankamai pratimu deltoms.

Lasinys · 2012-09-23 12:42

Jau turbut menesi laiko jauciu ranku pirstu tirpima. Pradzioj tik desines rankos dabar ziuriu ir kaires. Pradeda tirpt kaip pastatau tam tikru kampu rankas. Pvz prie PC max galiu 10 min laikyt desine ranka ant peles,poto ash ja turiu nuleist nes tiesiog nebejauciu pirstu. Tas tirpimas ne toks lyg paprastas butu uztirpimas. Pamasazavus jis nepraaina.Turi jieskot padeties rankai kad jis praaitu.Jausmas prasideda dilbiuose, toks vaizdas lyg darytum pratimus dilbiam ir jaustum kaip jie uzsipompuoja nuo pratimu. Tada pradeda tirpt pirstai virsutine delno dalis. Internete dauk visokiu priezasciu radau. Bet speju cia bus del sales + darbo. Gal kas su tuo esate susidurias zinotia ka daryt?

riole · 2012-09-23 13:07

gali buti koks nervas pazeistas

delocker · 2012-09-23 15:05

gali but sirdies problemos jai is nieko niekur pradeda tirpt rankos, arba gali bus pazeistas nervas, tiesiog rekomenduociau nueit pas gydytoja smile

Miozeriux · 2012-09-23 16:34

jei jis nueis pas gydytoja su tokia problema tai sugalvos bet kokia priezasti del ko taip gali but ir paleis namo big_smile

Staffordshire · 2012-09-23 16:46

Miozeriux rašė:
jei jis nueis pas gydytoja su tokia problema tai sugalvos bet kokia priezasti del ko taip gali but ir paleis namo

kiausidziu nepakankamumas big_smile

delocker · 2012-09-23 17:08

Miozeriux rašė:
jei jis nueis pas gydytoja su tokia problema tai sugalvos bet kokia priezasti del ko taip gali but ir paleis namo

ziedinio raumens uzdegimas big_smile

Recurat · 2012-09-23 17:19

Gali but Carpal tunnel syndrome

sharas26 · 2012-09-23 23:11

O dabar is visu forumieciu duotu diagnoziu, pasirink kuri arciau tau sirdies ir pradek gydyti big_smile

samas · 2012-09-24 11:55

Lasinys rašė:
Jau turbut menesi laiko jauciu ranku pirstu tirpima. Pradzioj tik desines rankos dabar ziuriu ir kaires. Pradeda tirpt kaip pastatau tam tikru kampu rankas. Pvz prie PC max galiu 10 min laikyt desine ranka ant peles,poto ash ja turiu nuleist nes tiesiog nebejauciu pirstu. Tas tirpimas ne toks lyg paprastas butu uztirpimas. Pamasazavus jis nepraaina.Turi jieskot padeties rankai kad jis praaitu.Jausmas prasideda dilbiuose, toks vaizdas lyg darytum pratimus dilbiam ir jaustum kaip jie uzsipompuoja nuo pratimu. Tada pradeda tirpt pirstai virsutine delno dalis. Internete dauk visokiu priezasciu radau. Bet speju cia bus del sales + darbo. Gal kas su tuo esate susidurias zinotia ka daryt?

Priezastis gali buti jei sededamas prie PC laikai alkunes pakabines (jei abi rankos tirpsta), jei desine tai bloga pele. Pirmu atveju tiesiog laikyk toliau nuo stalo krasto klaviatura su pele ir pasireguliuok kede, kad ne per zemai/aukstai sedetum. Antru atveju isigyk nauja ergonomine pele arba pamegink po riesu paaukstinima pasidet. Na zodziu esme, kad riesai turi buti tiesus, jei uzsilenke tai greiciausiai nervai uzsispaudzia.

Domantas · 2012-09-24 12:25

sharas26 rašė:
O dabar is visu forumieciu duotu diagnoziu, pasirink kuri arciau tau sirdies ir pradek gydyti

big_smile cha.lt manau tau forumas labiau patiktu

riole · 2012-09-24 17:02

samas rašė:
Lasinys rašė:
Jau turbut menesi laiko jauciu ranku pirstu tirpima. Pradzioj tik desines rankos dabar ziuriu ir kaires. Pradeda tirpt kaip pastatau tam tikru kampu rankas. Pvz prie PC max galiu 10 min laikyt desine ranka ant peles,poto ash ja turiu nuleist nes tiesiog nebejauciu pirstu. Tas tirpimas ne toks lyg paprastas butu uztirpimas. Pamasazavus jis nepraaina.Turi jieskot padeties rankai kad jis praaitu.Jausmas prasideda dilbiuose, toks vaizdas lyg darytum pratimus dilbiam ir jaustum kaip jie uzsipompuoja nuo pratimu. Tada pradeda tirpt pirstai virsutine delno dalis. Internete dauk visokiu priezasciu radau. Bet speju cia bus del sales + darbo. Gal kas su tuo esate susidurias zinotia ka daryt?
Priezastis gali buti jei sededamas prie PC laikai alkunes pakabines (jei abi rankos tirpsta), jei desine tai bloga pele. Pirmu atveju tiesiog laikyk toliau nuo stalo krasto klaviatura su pele ir pasireguliuok kede, kad ne per zemai/aukstai sedetum. Antru atveju isigyk nauja ergonomine pele arba pamegink po riesu paaukstinima pasidet. Na zodziu esme, kad riesai turi buti tiesus, jei uzsilenke tai greiciausiai nervai uzsispaudzia.

va labai teisingai pasakyta, as kaip tik buvau kaune praeitais metais seminare tai vienas protingas zmogus ta pati pasakojo , tikriausiai cia ir bus beda smile

Domantas · 2012-09-24 17:17

riole rašė:
samas rašė:
Lasinys rašė:
Jau turbut menesi laiko jauciu ranku pirstu tirpima. Pradzioj tik desines rankos dabar ziuriu ir kaires. Pradeda tirpt kaip pastatau tam tikru kampu rankas. Pvz prie PC max galiu 10 min laikyt desine ranka ant peles,poto ash ja turiu nuleist nes tiesiog nebejauciu pirstu. Tas tirpimas ne toks lyg paprastas butu uztirpimas. Pamasazavus jis nepraaina.Turi jieskot padeties rankai kad jis praaitu.Jausmas prasideda dilbiuose, toks vaizdas lyg darytum pratimus dilbiam ir jaustum kaip jie uzsipompuoja nuo pratimu. Tada pradeda tirpt pirstai virsutine delno dalis. Internete dauk visokiu priezasciu radau. Bet speju cia bus del sales + darbo. Gal kas su tuo esate susidurias zinotia ka daryt?
Priezastis gali buti jei sededamas prie PC laikai alkunes pakabines (jei abi rankos tirpsta), jei desine tai bloga pele. Pirmu atveju tiesiog laikyk toliau nuo stalo krasto klaviatura su pele ir pasireguliuok kede, kad ne per zemai/aukstai sedetum. Antru atveju isigyk nauja ergonomine pele arba pamegink po riesu paaukstinima pasidet. Na zodziu esme, kad riesai turi buti tiesus, jei uzsilenke tai greiciausiai nervai uzsispaudzia.
va labai teisingai pasakyta, as kaip tik buvau kaune praeitais metais seminare tai vienas protingas zmogus ta pati pasakojo , tikriausiai cia ir bus beda

Tai as kaip counter 5m losiau visada mano ranka per riesa trindavosi i stala, tai ant rankos dabar toks kaip guzas mazuolis, ar velniai zino kas yra wink

uzsivedes · 2012-09-24 17:20

lol big_smile

riole · 2012-09-24 20:21

zyzz rašė:
riole rašė:
samas rašė:

Priezastis gali buti jei sededamas prie PC laikai alkunes pakabines (jei abi rankos tirpsta), jei desine tai bloga pele. Pirmu atveju tiesiog laikyk toliau nuo stalo krasto klaviatura su pele ir pasireguliuok kede, kad ne per zemai/aukstai sedetum. Antru atveju isigyk nauja ergonomine pele arba pamegink po riesu paaukstinima pasidet. Na zodziu esme, kad riesai turi buti tiesus, jei uzsilenke tai greiciausiai nervai uzsispaudzia.
va labai teisingai pasakyta, as kaip tik buvau kaune praeitais metais seminare tai vienas protingas zmogus ta pati pasakojo , tikriausiai cia ir bus beda
Tai as kaip counter 5m losiau visada mano ranka per riesa trindavosi i stala, tai ant rankos dabar toks kaip guzas mazuolis, ar velniai zino kas yra

su didesniu sensitivity arba dpi reikejo lost tai nereiktu tiek rieso judint big_smile D

detcefni · 2012-09-28 23:33

yra raumuo , bet mases truksta

eNrr · 2012-09-29 10:16

Adminai, baninkit tą detcefni, kiek galima

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2012-09-22 19:23

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

Staffordshire rašė:

#52 2012-09-22 20:25

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#53 2012-09-22 21:28

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#54 2012-09-22 21:31

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#55 2012-09-22 21:35

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

uzsivedes rašė:

#56 2012-09-22 21:42

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

Staffordshire rašė:

#57 2012-09-22 23:55

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

emexas rašė:

Staffordshire rašė:

#58 2012-09-22 23:56

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

emexas rašė:

uzsivedes rašė:

#59 2012-09-23 12:24

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#60 2012-09-23 12:42

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#61 2012-09-23 13:07

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#62 2012-09-23 15:05

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#63 2012-09-23 16:34

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#64 2012-09-23 16:46

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

Miozeriux rašė:

#65 2012-09-23 17:08

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

Miozeriux rašė:

#66 2012-09-23 17:19

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#67 2012-09-23 23:11

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#68 2012-09-24 11:55

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

Lasinys rašė:

#69 2012-09-24 12:25

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

sharas26 rašė:

#70 2012-09-24 17:02

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

samas rašė:

Lasinys rašė:

#71 2012-09-24 17:17

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

riole rašė:

samas rašė:

Lasinys rašė:

#72 2012-09-24 17:20

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#73 2012-09-24 20:21

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

zyzz rašė:

riole rašė:

samas rašė:

#74 2012-09-28 23:33

Re: Pakomentuokit pakritikuokit

#75 2012-09-29 10:16

Re: Pakomentuokit pakritikuokit