Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Reikia patarimo
- Rlyeh
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#51 2012-09-02 21:42
Re: Reikia patarimo
kas is to proteino .. valgyk beleka po 6 kartus per diena , kad tik mases priaugtum , nes kudas kai dviratis , mokykloi po to pradess kabinetis prie tokio kuducio visi
Neprisijungęs
- Knoxville
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-20
- Žinutės: 517
- Atsiliepimai: 1
#52 2012-09-02 22:00
Re: Reikia patarimo
Rlyeh rašė:
kas is to proteino .. valgyk beleka po 6 kartus per diena , kad tik mases priaugtum , nes kudas kai dviratis , mokykloi po to pradess kabinetis prie tokio kuducio visi
Gal geriau nepatarinek dar
Neprisijungęs
- Rlyeh
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#53 2012-09-02 22:17
Re: Reikia patarimo
man tik gaila zmogaus , kad toks kudas po to musa mokykloi visi . pavalgytu normaliai priaugtu svorio kaip zmogus atrodytu .
Neprisijungęs
- Strelec
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-08
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#54 2012-09-02 22:35
Re: Reikia patarimo
Rlyeh rašė:
kas is to proteino .. valgyk beleka po 6 kartus per diena , kad tik mases priaugtum , nes kudas kai dviratis , mokykloi po to pradess kabinetis prie tokio kuducio visi
Tu turbut juokauji?
Neprisijungęs
- Rlyeh
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#55 2012-09-02 22:52
Re: Reikia patarimo
bicas 30 slaunis 51 , zmogau tu bent isivaizduoji kaip mazai cia yra..
Neprisijungęs
- Rlyeh
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#56 2012-09-02 22:53
Re: Reikia patarimo
pas mane slaunis 66 , bicas 40 ir tai kudas jauciuosi .
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#57 2012-09-02 22:53
Re: Reikia patarimo
Rlyeh rašė:
bicas 30 slaunis 51 , zmogau tu bent isivaizduoji kaip mazai cia yra..
Bet juk iš ūgio tai ne milžinas
Neprisijungęs
- Rlyeh
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#58 2012-09-02 22:55
Re: Reikia patarimo
man tik keista , kad jis dar klausia ar man dar deretu numesti svorio .. cia jau as izvelgiu zmogaus problema - anorekcija , tokio kudumo dar jis sneka apie svorio metima . gal juokavo tada suprantu
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#59 2012-09-02 22:59
Re: Reikia patarimo
Rlyeh rašė:
man tik keista , kad jis dar klausia ar man dar deretu numesti svorio .. cia jau as izvelgiu zmogaus problema - anorekcija , tokio kudumo dar jis sneka apie svorio metima . gal juokavo tada suprantu
Ne svorį jis mest nori, o nori nusiryškinti, tiesiog nesupranta ką kalba dar, tad chill, kaip norės taip padarys
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#60 2012-09-03 07:39
Re: Reikia patarimo
Rlyeh rašė:
pas mane slaunis 66 , bicas 40 ir tai kudas jauciuosi .
O metu kiek?
Neprisijungęs
- Strelec
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-08
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#61 2012-09-10 23:19
Re: Reikia patarimo
Idomumo delei, kada geriausia eiti ryskinimosi programa? Pavasari?
Paskutinį kartą taisė Strelec (2012-09-10 23:20)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#62 2012-09-10 23:23
Re: Reikia patarimo
jokio skirtumo
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#63 2012-09-11 09:50
Re: Reikia patarimo
tau dar pora meteliu pamirst apie ryskinimosi programas, nebent nori but ryskus, kudas
Neprisijungęs
- Vezir
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-05
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 1
#64 2012-09-13 18:58
Re: Reikia patarimo
Strelec , kad tu labai kudas stenkis daug valgyti ir auginti mase pamirsk apie ryskinimasi dar labai anksti tai daryti.
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#65 2012-09-14 17:30
Re: Reikia patarimo
Vezir rašė:
Strelec , kad tu labai kudas stenkis daug valgyti ir auginti mase pamirsk apie ryskinimasi dar labai anksti tai daryti.
gal gerbiamasis savo loga uzvesit, su foto ir pan, kad susidarytumem bendra vaizda
Neprisijungęs
- giege
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius
- Registravosi: 2012-03-12
- Žinutės: 311
- Atsiliepimai: 1
#66 2012-09-14 17:59
Re: Reikia patarimo
Rlyeh rašė:
pas mane slaunis 66 , bicas 40 ir tai kudas jauciuosi .
pas mane slaunis 65 ir bicas 45 ir as jauciuosi kudas
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#67 2012-09-14 18:11
Re: Reikia patarimo
giege rašė:
Rlyeh rašė:
pas mane slaunis 66 , bicas 40 ir tai kudas jauciuosi .
pas mane slaunis 65 ir bicas 45 ir as jauciuosi kudas
45 bicas is raumens, ar lasiniu kaip pas Rlyeh?
Neprisijungęs
- giege
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius
- Registravosi: 2012-03-12
- Žinutės: 311
- Atsiliepimai: 1
#68 2012-09-14 18:42
Re: Reikia patarimo
niekadejas rašė:
giege rašė:
Rlyeh rašė:
pas mane slaunis 66 , bicas 40 ir tai kudas jauciuosi .
pas mane slaunis 65 ir bicas 45 ir as jauciuosi kudas
45 bicas is raumens, ar lasiniu kaip pas Rlyeh?
juk foto jaunuoli esu imetes paziurek mano prisistatyme ir spresk pats
Neprisijungęs
- Strelec
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-08
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#69 2012-09-21 20:25
Re: Reikia patarimo
Pakeiciau programa, tai po kiekvienos dienos jaucias viskas Ypac pasijaute po pirmos dienos peciai, po antros kojos, ir sian buvo trecia diena. Programa patenkintas, netgi laukiu naujos dienos, kad galeciau nueit pasportuot Sia programa idejo Staffordshire, tai dekui jam Ai dar klausimas, krutinei stangos spaudima pratima darant, yra koks skirtumas tarm smitto masinos ir paprastos stangos? Nes noris geresniu rezultatuir siaip visad darau ant smitto
Pradedanciajam 3dienu programa masei
1 diena (krutine peciai)
1 stangos spaudimas 12 10 8 8
2 plesimas 10 10 8 8
3 puloveris 12 12
4 hanteliu spaudimas i virsu 10 10 10 10
5 hanteliu skleidimas i salis 10 10 10
6 hanteliu skleidimas i salis pasilenkus 10 10 10
7 guzciojimas su hanteliais 15 12 10
2 diena (kojos tricas)
1 tiesimas 12 12 10
2 pritupimai 12 10 10 8
3 leg press 10 10 10
4 koju lenkimas 12 12
5 blauzda 3 x 15-10
6 prancuziskas 12 10 10 8
7 hantelio lenkimas uz galvos 10 8 8
3 diena (nugara bicas)
1 troso trauka is virsaus 10 10 8 8 6
2 stangos trauka pasilenkus 12 10 10 8
3 hantelio trauka 10 10
4 mirties trauka 12 12 10
5 stangos lenkimas stovint 10 10 8 8
6 hantelis nuo keleno 10 10
Paskutinį kartą taisė Strelec (2012-09-21 20:28)
Neprisijungęs
- Gantas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-08
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#70 2012-09-21 21:14
Re: Reikia patarimo
Nori uziaugint raumens daryk su laisva stanga, kam tas smitas.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#71 2012-09-21 21:18
Re: Reikia patarimo
Gantas rašė:
Nori uziaugint raumens daryk su laisva stanga, kam tas smitas.
tam kad ir su juo eina uzaugint.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#72 2012-09-21 21:26
Re: Reikia patarimo
+ tvarkingiau darosi jei neigudes, net ir igudes, geras dalykas. Kiek smito stanga sveria beje? Is vaizdo sakyciau kaip spaudimui tai apie 20 turetu but
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#73 2012-09-21 21:58
Re: Reikia patarimo
Štanga vienoda - 20kg. Čia rašo, kad spaudimas su laisva štanga efektyvesnis
http://www.ergo-log.com/barbellbenchpress.html
Aš visada darau su laisva, nes judesys natūralesnis, "nepririštas" prie mašinos rėmo.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#74 2012-09-21 22:14
Re: Reikia patarimo
Aš irgi su laisva štanga, kontroliuoju judesi, jauciu krutine ir stanga, malonu, rar D
Neprisijungęs
- Strelec
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-08
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#75 2012-09-21 23:35
Re: Reikia patarimo
Na pas mus smitto su visais tais vaziuojanciais sh - 30kg. Turbut pradesiu su laisva stanga
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Reikia patarimo