Puslapiai: 1 … 6 7 8 9 10 … 14
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » IlikeThisSport2 logg.
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#176 2012-09-06 23:35
Re: IlikeThisSport2 logg.
energy rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
bangavo jis ten nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...
Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa.
kad tau nieko nedave, nereiskia, kad bevertis pratimas visi turi savo vieta, o kad nemoki technikos tai cia faktas
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#177 2012-09-06 23:35
Re: IlikeThisSport2 logg.
Makleris rašė:
energy rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
bangavo jis ten nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...
Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa.
kad tau nieko nedave, nereiskia, kad bevertis pratimas visi turi savo vieta, o kad nemoki technikos tai cia faktas
sekmes su lynais mase augint
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#178 2012-09-06 23:35
Re: IlikeThisSport2 logg.
Makleris rašė:
energy rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
bangavo jis ten nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...
Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa.
kad tau nieko nedave, nereiskia, kad bevertis pratimas visi turi savo vieta, o kad nemoki technikos tai cia faktas
Plesimas stovint
Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-09-06 23:36)
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#179 2012-09-07 01:04
Re: IlikeThisSport2 logg.
energy rašė:
Makleris rašė:
energy rašė:
Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa.kad tau nieko nedave, nereiskia, kad bevertis pratimas visi turi savo vieta, o kad nemoki technikos tai cia faktas
sekmes su lynais mase augint
prie ko cia mases auginimas ir lynai?
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#180 2012-09-07 16:28
Re: IlikeThisSport2 logg.
Jam aiskina 2 kartus, o jis vel su ta mase savo
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#181 2012-09-07 16:56
Re: IlikeThisSport2 logg.
viskam savas laikas.. kol mesos normaliai nera, nelabai tie lynai ir reikalingi
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#182 2012-09-07 16:57
Re: IlikeThisSport2 logg.
utiutiu sakau bevertis pratimas. Mases neduoda ir jei tikslas auginti mase nereikalingas pratimas. O kas dirba su lynais mase augindami tai gaista bereikalo laika ir jokiu kitu daliu tu su tais lynais neisdirbsi.
Someone wrote in and asked about the crossovers and the answer was "the pecs were designed for power, and teasing them with this silly move is a waste of your time."
Paskutinį kartą taisė energy (2012-09-07 17:08)
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#183 2012-09-07 17:00
Re: IlikeThisSport2 logg.
Lynai naudojami tik tada, kai esi pries varzybines formos ir paskutinems savaitems jie pajungiami.
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#184 2012-09-07 17:15
Re: IlikeThisSport2 logg.
energy rašė:
Lynai naudojami tik tada, kai esi pries varzybines formos ir paskutinems savaitems jie pajungiami.
Ko tu taip pries tuos lynus?
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#185 2012-09-07 17:23
Re: IlikeThisSport2 logg.
zyzz rašė:
energy rašė:
Lynai naudojami tik tada, kai esi pries varzybines formos ir paskutinems savaitems jie pajungiami.
Ko tu taip pries tuos lynus?
Prasmes nera ju daryt kai masei dirbi, o tie kas labai priestarauja, draugiskai sakau darykit kaip norit man utiutiu, isdirbinekit tas savo dalis su lynais. As geriau spaudimu daugiau darysiu.
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#186 2012-09-07 17:27
Re: IlikeThisSport2 logg.
energy rašė:
zyzz rašė:
energy rašė:
Lynai naudojami tik tada, kai esi pries varzybines formos ir paskutinems savaitems jie pajungiami.
Ko tu taip pries tuos lynus?
Prasmes nera ju daryt kai masei dirbi, o tie kas labai priestarauja, draugiskai sakau darykit kaip norit man utiutiu, isdirbinekit tas savo dalis su lynais. As geriau spaudimu daugiau darysiu.
Nu pvz plesima tai utiutiu daryti yra su lynais man geria jauciasi nei su han greiciua gali pakeist plesimo kripti ir pan nu nesakau jokie lynai hujynai nepakeis baziniu pratymu bet dalykas neprastas
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#187 2012-09-07 17:32
Re: IlikeThisSport2 logg.
zyzz rašė:
energy rašė:
zyzz rašė:
Ko tu taip pries tuos lynus?Prasmes nera ju daryt kai masei dirbi, o tie kas labai priestarauja, draugiskai sakau darykit kaip norit man utiutiu, isdirbinekit tas savo dalis su lynais. As geriau spaudimu daugiau darysiu.
Nu pvz plesima tai utiutiu daryti yra su lynais man geria jauciasi nei su han greiciua gali pakeist plesimo kripti ir pan nu nesakau jokie lynai hujynai nepakeis baziniu pratymu bet dalykas neprastas
jausmas gal ir geras tik naudos mazai jei tikslas skaidulas kuo labiau atskirt pries varzybas, tai taip lynai geras dalykas, bet cia abejoju ar labai daug tokiu.. pagrinde visi mesos nori.
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#188 2012-09-07 17:35
Re: IlikeThisSport2 logg.
energy rašė:
zyzz rašė:
energy rašė:
Prasmes nera ju daryt kai masei dirbi, o tie kas labai priestarauja, draugiskai sakau darykit kaip norit man utiutiu, isdirbinekit tas savo dalis su lynais. As geriau spaudimu daugiau darysiu.Nu pvz plesima tai utiutiu daryti yra su lynais man geria jauciasi nei su han greiciua gali pakeist plesimo kripti ir pan nu nesakau jokie lynai hujynai nepakeis baziniu pratymu bet dalykas neprastas
jausmas gal ir geras tik naudos mazai jei tikslas skaidulas kuo labiau atskirt pries varzybas, tai taip lynai geras dalykas, bet cia abejoju ar labai daug tokiu.. pagrinde visi mesos nori.
Nzn as su lynais darau viena pratyma krutinei suvedimus tai man nepakeiciamas dalykas kai trauki is vuirsaus i apacia gerai uzpumpina virsu nes nera nuozulnaus suoliuko
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#189 2012-09-07 17:45
Re: IlikeThisSport2 logg.
zyzz rašė:
energy rašė:
zyzz rašė:
Nu pvz plesima tai utiutiu daryti yra su lynais man geria jauciasi nei su han greiciua gali pakeist plesimo kripti ir pan nu nesakau jokie lynai hujynai nepakeis baziniu pratymu bet dalykas neprastas
jausmas gal ir geras tik naudos mazai jei tikslas skaidulas kuo labiau atskirt pries varzybas, tai taip lynai geras dalykas, bet cia abejoju ar labai daug tokiu.. pagrinde visi mesos nori.
Nzn as su lynais darau viena pratyma krutinei suvedimus tai man nepakeiciamas dalykas kai trauki is vuirsaus i apacia gerai uzpumpina virsu nes nera nuozulnaus suoliuko
As kai dabar ant krutines virsaus dirbu tai:
Stanga kampu
Hanteliai kampu
Stanga ant lygaus
Hameris apaciai
nesulyginai geresnis pumpas nei nuo lynu ir pats raumens jautimas.
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#190 2012-09-07 17:49
Re: IlikeThisSport2 logg.
hameris? kaip cia?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#191 2012-09-07 17:50
Re: IlikeThisSport2 logg.
mostai su plaktuku
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#192 2012-09-07 17:54
Re: IlikeThisSport2 logg.
Nesupratau galima aiskciau mostai su plaktuku krutines apaciai
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#193 2012-09-07 17:55
Re: IlikeThisSport2 logg.
zyzz rašė:
Nesupratau galima aiskciau mostai su plaktuku krutines apaciai
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#194 2012-09-07 17:57
Re: IlikeThisSport2 logg.
energy rašė:
zyzz rašė:
Nesupratau galima aiskciau mostai su plaktuku krutines apaciai
Pas mane toks yra treniruoklis bet suoliuko atlosas yra statmenas tai gaunasi kaip ir nekaza.. bet cia ir skaityk gaunasi kad spaudi i virsu svori tai ne virsusdirba?
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#195 2012-09-07 18:01
Re: IlikeThisSport2 logg.
zyzz rašė:
energy rašė:
zyzz rašė:
Nesupratau galima aiskciau mostai su plaktuku krutines apaciai
Pas mane toks yra treniruoklis bet suoliuko atlosas yra statmenas tai gaunasi kaip ir nekaza.. bet cia ir skaityk gaunasi kad spaudi i virsu svori tai ne virsusdirba?
ne, apacia taip labiausiai dirba. virsuj su hameriu taip:
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#196 2012-09-11 20:52
Re: IlikeThisSport2 logg.
Apsilimas 15min
Spaudimas 20x12 50x8 80x8 100x8 130x8+100x8
Spaudimas atsisedus staklese 50x12 70x8 90x8 110x8 130x8 140x8
Plesimas staklese 50x12 70x12 80x8 100x8+100x4 kaskokios bbbz stakles..
Trosu suvedimas y apacia 3x12 35kg
Trosu suvedimai y virsu 3x12 20kg
Bicas lenkimas 25x8 35x8 40x8
Hanteliu lenkimas 12,5x8 15x8 17,5x8+9x15 su abiem rankom
Staklese lenkimas nznau kiek ten .. 4x8 + po viena ranka daug seriju..
Dilbis suvyniojimai uz nugaros 4x12 50kg
Pauze y nauda sveriu 89kg ir net papildu jokiu nevartoju atsigavineju..
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-11 20:52)
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#197 2012-09-11 21:13
Re: IlikeThisSport2 logg.
Monstras... baltai pavydziu
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#198 2012-09-11 23:06
Re: IlikeThisSport2 logg.
17 gimtadienis neuzkalnu o kaip ir nieko gero per siuos metus nepadariau... vasara visus mano rezus sutrype
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-11 23:07)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#199 2012-09-11 23:09
Re: IlikeThisSport2 logg.
taip, kalta dėl to vasara
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#200 2012-09-11 23:19
Re: IlikeThisSport2 logg.
lolardas rašė:
taip, kalta dėl to vasara
utiutiu, kibabai kitokie pribumbasai... sportas 2-3 kart y savaite.. kada pavalgai kada ne, pas panikes ten po 5 valandas isbudavai nevalges ir taip jokio rezimo beveik 2 menesiai
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-11 23:20)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 6 7 8 9 10 … 14
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » IlikeThisSport2 logg.