Kulturizmas.net diskusijų forumas

Darant prisitraukimus tricepsas neturetu dirbt.

Sportuoju kovini sporto, salia dar prisitraukimus darau, bet jau kokius metus kaip 20 taip 20 daugiausia padarau, prisitraukimus darau po treniruotes, tai nevisada lieka jegu taip pilnai atidirbt, bet kaip butu imanoma pakelt ta prisitraukimu skaiciu? masciau kazka apie svorio prisirisima prie liemens.

Taigi geguzes gale mokykloj reikejo daryti prisitraukimus, delnais i save padariau vos 2, o nuo saves 0, mokytojas patare per vasara delnais i save kiekviena diena su viena poilsio diena daryti tol kol padarysiu nors viena paprasta delnais nuo saves prisitraukima, taip ir dariau dabar padarau ~8 prisitraukimus ir netgi karts nuo karto kareivelis iseina   ir man iskilo vienas klausimas, ar galima prisitraukimais ir panasiais pratimais uzsiaugint kazkiek raumenu ar nuo ju tik istverme dideja? Zejau youtubei daug viedeo su gatves sportu ir visi tuo uzsieminejatis atrodo neblogai uzsikacialine, noreciau eit i sporto kluba, bet su pinigais ne kas. Be to man 16.

Gal zinot kas kokiu pratimu kareiveliam pagerint, nes dabar tik koki viena padarau.

veron rašė:

Gal zinot kas kokiu pratimu kareiveliam pagerint, nes dabar tik koki viena padarau.

Prisitraukimai,atsispaudimai,lygiagretes viska daryk ir sustipresi.Laikui begant padarysi

sladeinflame7 rašė:

Vyrai, kaip pramust prisitraukimus? Padarau vos 4 kokius daugiausia. Siaip darau karta i savaite per nugaros treniruote, bandziau ivairius budus, po daug pakartojimo mazai, po 10x2 ir pan bet visiskai jokio progeso. Gal reikia daryt daznai, pvz 3 kart i savaite juos?

Gali bandyt pries kiekviena treniruote apsilimu po viena serija ar kas antra diena ...

Ailan rašė:

sladeinflame7 rašė:

Vyrai, kaip pramust prisitraukimus? Padarau vos 4 kokius daugiausia. Siaip darau karta i savaite per nugaros treniruote, bandziau ivairius budus, po daug pakartojimo mazai, po 10x2 ir pan bet visiskai jokio progeso. Gal reikia daryt daznai, pvz 3 kart i savaite juos?

pradek daryt kas dien... ir kai nepadarai paprasyk ,kad draugas uz koju po biski keltu ir taip kas dien... viena diena placiai kita siauriai ir 3 setus xujarink iki asharu,.. pramusi ir dziaugsies rezultatais...

O kada atsipalaidauti raumeniams?

Pelesis rašė:

Ailan rašė:

sladeinflame7 rašė:

Vyrai, kaip pramust prisitraukimus? Padarau vos 4 kokius daugiausia. Siaip darau karta i savaite per nugaros treniruote, bandziau ivairius budus, po daug pakartojimo mazai, po 10x2 ir pan bet visiskai jokio progeso. Gal reikia daryt daznai, pvz 3 kart i savaite juos?

pradek daryt kas dien... ir kai nepadarai paprasyk ,kad draugas uz koju po biski keltu ir taip kas dien... viena diena placiai kita siauriai ir 3 setus xujarink iki asharu,.. pramusi ir dziaugsies rezultatais...

jei iki asaru kasdien mucins tuos raumenis nemanau kad nebus tolko

pats supratai, ką parašei?

3:00

Gyvas pavyzdys tam faktui paneigti.

P.s kas nežino kas jis toks, tai jis tą formą pasiekė vien su savo kūno svoriu.

Paskutinį kartą taisė ernisx (2012-08-11 19:02)

duglas rašė:

ernisx rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=E_m34_w4P0Q

3:00

Gyvas pavyzdys tam faktui paneigti.

P.s kas nežino kas jis toks, tai jis tą formą pasiekė vien su savo kūno svoriu.

Negaruok.

Nenori netikėk, man nuo to nei šilta nei šalta, pasigooglink kas yra bar - barians

Paskutinį kartą taisė ernisx (2012-08-11 19:16)

sladeinflame7 rašė:

ernisx rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=E_m34_w4P0Q

3:00

Gyvas pavyzdys tam faktui paneigti.

P.s kas nežino kas jis toks, tai jis tą formą pasiekė vien su savo kūno svoriu.

Jis tam video sako kaip uzsiima tuo jau 18 metu, sportuoja kasdien, tai zinai, tiek laiko skiriant bet ka gali ismokt

Aš žinau ką jis ten sako, perklausęs aš tą video nuo pradžios iki galo, o esmė buvo parodyt, kad galima treniruotis kiekvieną dieną naudojant savo kūno svorį.

duglas rašė:

ernisx rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=E_m34_w4P0Q

3:00

Gyvas pavyzdys tam faktui paneigti.

P.s kas nežino kas jis toks, tai jis tą formą pasiekė vien su savo kūno svoriu.

Negaruok.

Kodel gi ne? P.isk kursa idealia mityba ir eik kasdien ant turniko

imanoma taip atrodyt, nekart sakes kad klasiokas 2 metus ant turniko eina du kartus per diena dar ivairius atsispaudimus daro, ir atrodo belekaip ypach sparnai. bicas apie 41 saltas

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-08-12 11:06)