Kulturizmas.net diskusijų forumas

maiklasjordanas rašė:

Importinis rašė:

zyzz rašė:

Jei loši normaliai futbola ir pan, normaliais treniruojiesi pamirsk apie svorio priaugima.

Manau klysti. Jei surinks reikiama kieki kcal, tai ir augs. O ar surinks reikiama kieki, tai jau kitas klausimas.

O tu manai kad 14 metų vaikas surinks tas kalorijas, kertu lažybų, kad ne... o aš tai pasiūlyčiau išvis nieko tau neaugint dar du metus 14 metų tai dar jaunas esi, lakstyk futbolą žaisk, gal dar kas išauks, na o jei ne tai ateik kai bus 16-17 ir galėsi pradėt kačiotis

Gal nepatarinek  geriau

olegaskimanas rašė:

14 metu jam! Eikit pistt visi patarejai!!!!

Eik eilerasciu rasyti geriau Olezka

maiklasjordanas rašė:

sharas26 rašė:

maiklasjordanas rašė:

O tu manai kad 14 metų vaikas surinks tas kalorijas, kertu lažybų, kad ne... o aš tai pasiūlyčiau išvis nieko tau neaugint dar du metus 14 metų tai dar jaunas esi, lakstyk futbolą žaisk, gal dar kas išauks, na o jei ne tai ateik kai bus 16-17 ir galėsi pradėt kačiotis

Gal nepatarinek  geriau

tylėk tu vapse ;]

Netylelsiu as laisvas pilietis ir turiu zodzio laisve

Sveiki
Gal kas gali patarti?
Man 27m. sveriu 60 kg. visa gyvenima buvau kudas bet noreciau priaugti svorio, mastau eiti i sporto kluba pradet sportuoti gal nusipirkti kokiu papildu. Esu dirbantis zmogus mityba nera reguliari del to ir galvoju ar verta eiti i sporto kluba gal be sureguliuotos mitybos ir tam tikros dietos bei rezimo nepavyks priaugti svorio.
Jei nesunku patarkite tokioj situoacijoj.
Aciu

tomas123 rašė:

Sveiki
Gal kas gali patarti?
Man 27m. sveriu 60 kg. visa gyvenima buvau kudas bet noreciau priaugti svorio, mastau eiti i sporto kluba pradet sportuoti gal nusipirkti kokiu papildu. Esu dirbantis zmogus mityba nera reguliari del to ir galvoju ar verta eiti i sporto kluba gal be sureguliuotos mitybos ir tam tikros dietos bei rezimo nepavyks priaugti svorio.
Jei nesunku patarkite tokioj situoacijoj.
Aciu

imesiu bendram supratimui mitybos plana:

* (4baltymai + 1 trinys) + dribsniu kose 100gr.
* krutinele 100gr. + ryziai 100gr. + darzoves
* krutinele 100gr. + ryziai 100gr. + darzoves
* tunas + makaronai 100gr + darzoves
* varskes pakelis

sveiki man 11m , sveriu 41kg ,ugis 147cm. Labai noreciau priaugti kokius 5kg. Per menesi as priaugau 2kg ir  beto lankau futbola labai daznai i savaite penkios treniruotes dar kartais buna varzybos. Biski namie sportuoju ( prisitraukimai, atsispaudimai, atsilenkimai) dar kokiu gal patarsite pratiimu . Pilvo presas mano labai matosi ir koju raumenys tikriausiai del to kad lankau futbola , bet mano rankos ir krutine atrodo tragiskai. Tarp klasioku as vienas is smulkiausiu nes turbut vienintelis klasiai kanors lankau kiti tik prie kompu grajina ir stori visi. O tarp savo futbolo komandos atrodau normaliai nes pas mus visi smulkus... prasau padekit is anksto dekoju

Paskutinį kartą taisė juskud (2012-07-12 10:54)

juskud rašė:

sveiki man 11m , sveriu 41kg ,ugis 147cm. Labai noreciau priaugti kokius 5kg. Per menesi as priaugau 2kg ir  beto lankau futbola labai daznai i savaite penkios treniruotes dar kartais buna varzybos. Biski namie sportuoju ( prisitraukimai, atsispaudimai, atsilenkimai) dar kokiu gal patarsite pratiimu . Pilvo presas mano labai matosi ir koju raumenys tikriausiai del to kad lankau futbola , bet mano rankos ir krutine atrodo tragiskai. Tarp klasioku as vienas is smulkiausiu nes turbut vienintelis klasiai kanors lankau kiti tik prie kompu grajina ir stori visi. O tarp savo futbolo komandos atrodau normaliai nes pas mus visi smulkus... prasau padekit is anksto dekoju

ar tave tai neramina, kad esi smulkus? stori klasej bando kabinetis, speju del to? nes jei viskas ok, tai tikrai nesuk galvos, esi saunuolis, kad ne prie kompo grajini o i futbolo treniruotes vaikstai.
valgyk socius pusrycius, pietus, vakariene ir dar koki karta mamos paprasyk papildomai ka nors padaryt, varskes, kiausiniu nepamirsk ir sportuok toliau, su metais viskas ateis, neapleisk futbolo ir turniko

Sveiki,. lankydamas sporto kluba , jei papprasyciau ,kad sudarytu man mitybos plana , tai uz ji atskirai dar moket reiktu?

gaivus rašė:

Sveiki,. lankydamas sporto kluba , jei papprasyciau ,kad sudarytu man mitybos plana , tai uz ji atskirai dar moket reiktu?

vstk sudaris xujovą mitybos planą, kaip ir treniruotes kukareku sudaro.

gaivus rašė:

is kur tada normalu  , gera mitybos plana gaut?

Dometis, daug, daug skaityti. + Zinios apie mityba nedings.. Investuok savo laika i skaityma, nes informacijos cia labai daug

nu ka cia patart. sportuok . valgyk ilsekis?

valba10 rašė:

Treniruokis, DAUG valgyk ir pakankamai ilsekis!

Aš valgau gan nemažai ir gan dažnai, bet pas mane labai greita medžiagų apykaita

Paskutinį kartą taisė Naglas (2012-09-08 11:35)