Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alpha P90x logas
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#51 2012-06-11 11:33
Re: Alpha P90x logas
a tai čia daug? kas tas tėra 15kg raumens triokšt pokšt p69XX ir turi
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#52 2012-06-11 11:49
Re: Alpha P90x logas
Kartais as stebiuosi jusu siauru mastymu.Pirmas dalykas, ne visi nori but cutleriai, colemanais ir visais kitais briedais, o kalbant apie forumo narius kurie gyvenime nera mate savo pilvo preso, ir ko gero nematys, vien del to kad jie neva bulkinimo stadijoj. Eiliniam zmogui, netgi atletui apimant ir didziaja dali koviniu menu pilnai uztenka ~+5kg prie ugio. 85kg 6-9% bf> 95kg ~15%bf tiek ir vizualiai, tiek ir praktiskai. Kitas dalykas savo tikslui pasiekt turiu visa likusi gyvenima, nors realiai manau kad igaut norima forma uzteks +-5metu. Taigi sekmes toliau suda malant... veliau parasysiu kaip sekesi trecia diena.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#53 2012-06-11 12:11
Re: Alpha P90x logas
Alpha rašė:
Kartais as stebiuosi jusu siauru mastymu.Pirmas dalykas, ne visi nori but cutleriai, colemanais ir visais kitais briedais, o kalbant apie forumo narius kurie gyvenime nera mate savo pilvo preso, ir ko gero nematys, vien del to kad jie neva bulkinimo stadijoj. Eiliniam zmogui, netgi atletui apimant ir didziaja dali koviniu menu pilnai uztenka ~+5kg prie ugio. 85kg 6-9% bf> 95kg ~15%bf tiek ir vizualiai, tiek ir praktiskai. Kitas dalykas savo tikslui pasiekt turiu visa likusi gyvenima, nors realiai manau kad igaut norima forma uzteks +-5metu. Taigi sekmes toliau suda malant... veliau parasysiu kaip sekesi trecia diena.
Tie kurie niekada nemate savo pilvo preso irgi turi tam visa gyvenima,taip kad jo nemalk s... o eik dwgint riebala ir uzaugink tuos 15kg
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#54 2012-06-11 12:37
Re: Alpha P90x logas
o ka sakyt del tu, kas bulkinimo busenoj pilvo preso nemato, bet pasiryskine puikiai ji mato? ne toks ir siauras cia kai kuriu mastymas kaip tu galvoji, tik tu gal per siaurai pats ziuri.5m pasiekt tikslui protingiau skamba
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#55 2012-06-11 12:56
Re: Alpha P90x logas
sveikas, permeciau visus postus bet nepastebejau ugio ir svorio. kai nezinai pagrindinio rodiklio tai sunku su tavim kalbeti. jei tarkim pas tave ugis 180 ar zemiau ir sveri koki 90kg su 9% bf tai valio, bet jei sveri koki 70 ir dar tikiesi pasidrozti tai cia jau biski blogas mastymas ryskinti kaulus. jei pradinis bf 9% ir tu nori numesti iki 6%, ar zinai kad i mr olympia eina su 3-6%? o i paprastesnes varzybas eina su 8-12% kazkur. kai matuoji su kaliperiu reikia gan giliai suimti oda ko mazai kas daro,paima belekaip suima ir matuoja. mano manymu 9% ir 6% per daug nesiskirs nes svoris bus pakrites. dar kiek paskaitinejau tavo paties postus tai tu esi labai teisus visada ir neklausai patarimu. niekas tau blogo nelinki bet jei kas uzduoda paprasta kausima o tu vengi atsakyti tai ka as zinau.
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#56 2012-06-11 13:33
Re: Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-23 23:08)
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#57 2012-06-11 14:07
Re: Alpha P90x logas
Presas normaliai matosi?
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#58 2012-06-11 14:23
Re: Alpha P90x logas
4 virsutines kalades matosi, apacia biskuti silpniau, nors zinant kad preso nedariau apie puse metu, tai visai nieko rezultatai
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#59 2012-06-11 14:45
Re: Alpha P90x logas
preso darymas neturi jokios itakos jo matymuisi viskas priklauso nuo bendro bf. as asmeniskai manau kad realus BF zemiau 10% yra jau labai gerai. speju esi aukstesnis uz 183
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#60 2012-06-11 14:52
Re: Alpha P90x logas
Staffordshire rašė:
preso darymas neturi jokios itakos jo matymuisi viskas priklauso nuo bendro bf. as asmeniskai manau kad realus BF zemiau 10% yra jau labai gerai. speju esi aukstesnis uz 183
Matymuisi turi, tik vien darydamas presa jo neisvysi jei bf nenumesi iki tam tikros ribos. O siaip kuo didesni, labiau istreniruoti preso raumenys tuo jie geriau matosi ir prie didesnio bf juos gali isvyst.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#61 2012-06-11 15:11
Re: Alpha P90x logas
energy rašė:
Staffordshire rašė:
preso darymas neturi jokios itakos jo matymuisi viskas priklauso nuo bendro bf. as asmeniskai manau kad realus BF zemiau 10% yra jau labai gerai. speju esi aukstesnis uz 183
Matymuisi turi, tik vien darydamas presa jo neisvysi jei bf nenumesi iki tam tikros ribos. O siaip kuo didesni, labiau istreniruoti preso raumenys tuo jie geriau matosi ir prie didesnio bf juos gali isvyst.
jei riebalas kaupiasi pvz po papais arba pilvo apacioj tai kai mesi riebala paskutinej vietoj nuo tu vietu kris. riebalas krenta nuo viso kuno o ne nuo tos vietos kuria darai, del to preso darymas neturi itakos jo matymuisi. ir jei esi didesnis ir dirbi su didesniais svoriais tai nuo koju ir nugaros dienos presas auga. dauguma PRO mazai daro presa.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#62 2012-06-11 15:13
Re: Alpha P90x logas
ar pasakysi kad jis niekada nedaro preso?
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#63 2012-06-11 15:17
Re: Alpha P90x logas
Staffordshire rašė:
ar pasakysi kad jis niekada nedaro preso?
http://elitegalleryz.net/wp-content/upl … SON-14.jpg
Tai tu cia tvirtini, kad dauguma PRO nedaro preso, o ne as. Dexter daro presa su svoriais, kaip ir kiti profesionalai. Beto as tai is praktikos esu patyres, kad preso darymas itakoja jo matymasi prie didesnio bf nei atvirksciai jo visai nedarant.
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#64 2012-06-11 15:21
Re: Alpha P90x logas
Paimkim pavyzdy: 2 identiski zmones, nusimeta bf iki 8%. Vienas daro presa normaliai, kitas visai nedaro. Pagal tave abieju presas vienodai matysis? Tuomet, kodel sportininkai kacialina tuos presus? Del to, kad neturi ka veikt? Ar del to, kad didesni, istreniruoti raumenys geriau matosi?
Paskutinį kartą taisė energy (2012-06-11 15:22)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#65 2012-06-11 15:27
Re: Alpha P90x logas
energy rašė:
Staffordshire rašė:
ar pasakysi kad jis niekada nedaro preso?
http://elitegalleryz.net/wp-content/upl … SON-14.jpgTai tu cia tvirtini, kad dauguma PRO nedaro preso, o ne as. Dexter daro presa su svoriais, kaip ir kiti profesionalai. Beto as tai is praktikos esu patyres, kad preso darymas itakoja jo matymasi prie didesnio bf nei atvirksciai jo visai nedarant.
per interviu dexter jackson pats pasake kad niekada nedaro preso. dauguma didesniu taip sako kad nedaro arba daro mazai.
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#66 2012-06-11 15:30
Re: Alpha P90x logas
Staffordshire rašė:
energy rašė:
Staffordshire rašė:
ar pasakysi kad jis niekada nedaro preso?
http://elitegalleryz.net/wp-content/upl … SON-14.jpgTai tu cia tvirtini, kad dauguma PRO nedaro preso, o ne as. Dexter daro presa su svoriais, kaip ir kiti profesionalai. Beto as tai is praktikos esu patyres, kad preso darymas itakoja jo matymasi prie didesnio bf nei atvirksciai jo visai nedarant.
per interviu dexter jackson pats pasake kad niekada nedaro preso. dauguma didesniu taip sako kad nedaro arba daro mazai.
Parodyk ta interviu, nes kalbi dabar be irodymu. As tai tau video, net galiu numest ir straipsniu kur jo preso treniruote yra. O tas visai nedaro arba mazai daro irgi turi skirtuma. Mazai daryt (2-3) i savaite su svoriais yra didelis skirtumas nei visai nedaryt.
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#67 2012-06-11 15:35
Re: Alpha P90x logas
Staffordshire esi kada nors presa pas save mates? (Pagal foto atrodo, kad nesi) Esi jo visai nedares, ir poto pradejas daryt? Presa reikia daryt kaip ir visus raumenys ir taskas. Matymasi ir bendra vaizda taip pat itakoja prie atitinkamo bodyfat nei visai nedarant.
Paskutinį kartą taisė energy (2012-06-11 15:35)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#68 2012-06-11 15:35
Re: Alpha P90x logas
energy rašė:
Staffordshire rašė:
energy rašė:
Tai tu cia tvirtini, kad dauguma PRO nedaro preso, o ne as. Dexter daro presa su svoriais, kaip ir kiti profesionalai. Beto as tai is praktikos esu patyres, kad preso darymas itakoja jo matymasi prie didesnio bf nei atvirksciai jo visai nedarant.per interviu dexter jackson pats pasake kad niekada nedaro preso. dauguma didesniu taip sako kad nedaro arba daro mazai.
Parodyk ta interviu, nes kalbi dabar be irodymu. As tai tau video, net galiu numest ir straipsniu kur jo preso treniruote yra. O tas visai nedaro arba mazai daro irgi turi skirtuma. Mazai daryt (2-3) i savaite su svoriais yra didelis skirtumas nei visai nedaryt.
2008 metu jo video kur ruosiasi olympijai
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#69 2012-06-11 15:39
Re: Alpha P90x logas
Staffordshire rašė:
energy rašė:
Staffordshire rašė:
per interviu dexter jackson pats pasake kad niekada nedaro preso. dauguma didesniu taip sako kad nedaro arba daro mazai.Parodyk ta interviu, nes kalbi dabar be irodymu. As tai tau video, net galiu numest ir straipsniu kur jo preso treniruote yra. O tas visai nedaro arba mazai daro irgi turi skirtuma. Mazai daryt (2-3) i savaite su svoriais yra didelis skirtumas nei visai nedaryt.
2008 metu jo video kur ruosiasi olympijai
Vel kazka suvelej, o video nera. Saip tai 2008 Mr.Olympios jo, net treniruociu sistema yra imesta. Presas 3 kartus per savaite daromas. Zodziu baigta kalba su tavim, nes 0 argumentu tik tusti parasymai.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#70 2012-06-11 15:47
Re: Alpha P90x logas
yra jo video is naujesniu 2008 ar 2009 bbz kur olimpijai ruosiasi ir ten treniruotes metu pakelia maike ir sako kad niekada nedaro preso.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#71 2012-06-11 15:55
Re: Alpha P90x logas
Staffordshire rašė:
yra jo video is naujesniu 2008 ar 2009 bbz kur olimpijai ruosiasi ir ten treniruotes metu pakelia maike ir sako kad niekada nedaro preso.
+ dar prie to prideda kad svariai sportuoja.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#72 2012-06-11 15:57
Re: Alpha P90x logas
olegaskimanas rašė:
Staffordshire rašė:
yra jo video is naujesniu 2008 ar 2009 bbz kur olimpijai ruosiasi ir ten treniruotes metu pakelia maike ir sako kad niekada nedaro preso.
+ dar prie to prideda kad svariai sportuoja.
tai gal del to ir nereikia preso daryti kai sedi ant 5g testo
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#73 2012-06-11 15:59
Re: Alpha P90x logas
Staffordshire rašė:
olegaskimanas rašė:
Staffordshire rašė:
yra jo video is naujesniu 2008 ar 2009 bbz kur olimpijai ruosiasi ir ten treniruotes metu pakelia maike ir sako kad niekada nedaro preso.
+ dar prie to prideda kad svariai sportuoja.
tai gal del to ir nereikia preso daryti kai sedi ant 5g testo
O energy irgi kursa laiko?
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#74 2012-06-11 16:01
Re: Alpha P90x logas
Staffordshire rašė:
yra jo video is naujesniu 2008 ar 2009 bbz kur olimpijai ruosiasi ir ten treniruotes metu pakelia maike ir sako kad niekada nedaro preso.
Tai vienais metais daro, kitais jau nedaro? Kazkoks pasimetes esi. Dar pasakyk, kad niekada gyvenime nedare, nes raumens dydis neitakoja matymosi.
Paskutinį kartą taisė energy (2012-06-11 16:02)
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#75 2012-06-11 16:02
Re: Alpha P90x logas
olegaskimanas rašė:
Staffordshire rašė:
olegaskimanas rašė:
+ dar prie to prideda kad svariai sportuoja.tai gal del to ir nereikia preso daryti kai sedi ant 5g testo
O energy irgi kursa laiko?
Saves klausi?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alpha P90x logas