Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mencerio logas
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#26 2012-05-25 15:08
Re: Mencerio logas
wopper rašė:
Menceris rašė:
Dzinas rašė:
Kaip su bicu technika?Dauguma kas ant jegos varo uzsimetineja is peciuTechnika tokia kaip cia Ziurek nuo 33:22minutes
su tokia technika kaip cia tuos 50 kelt nera kas veikt...kazka tokio darydavau tai nuo trenerio pizdi gavau, tai db ir su 38kg sunku ir bicas pumpuojas geriau
Cia tavo treneriui reiktu velniu duoti.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#27 2012-05-25 15:10
Re: Mencerio logas
Menceris rašė:
wopper rašė:
Menceris rašė:
Technika tokia kaip cia Ziurek nuo 33:22minutessu tokia technika kaip cia tuos 50 kelt nera kas veikt...kazka tokio darydavau tai nuo trenerio pizdi gavau, tai db ir su 38kg sunku ir bicas pumpuojas geriau
Cia tavo treneriui reiktu velniu duoti.
nepasakyciau.nuo tada kada emiau daryt kaip jis liepe bicas paaugo 2.2cm, iki tol, kol paaiskino, per metus buvo paauges 0.5cm..daryt isvadas galima manau is dalies.
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#28 2012-05-25 15:12
Re: Mencerio logas
wopper rašė:
Menceris rašė:
wopper rašė:
su tokia technika kaip cia tuos 50 kelt nera kas veikt...kazka tokio darydavau tai nuo trenerio pizdi gavau, tai db ir su 38kg sunku ir bicas pumpuojas geriauCia tavo treneriui reiktu velniu duoti.
nepasakyciau.nuo tada kada emiau daryt kaip jis liepe bicas paaugo 2.2cm, iki tol, kol paaiskino, per metus buvo paauges 0.5cm..daryt isvadas galima manau is dalies.
Nesigincysim manau Daryk kaip tau treneris sake as darysiu pagal tai kaip zmogus logiskai paaiskino.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#29 2012-05-25 15:15
Re: Mencerio logas
darykit taip kaip jums auga ir traumu nepatiriat ir nesukit per stipriai seklidziu - nei vienas ant scenos vistiek nelipsit
Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-05-25 15:16)
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#30 2012-05-28 17:45
Re: Mencerio logas
Siandienos trefke karsta labai lauke 25 laipsniai Trenke dariau garaze ,nes kambaryje dar karsciau.
Stangos trauka pasilenkus (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/80kg)
Bicas su stanga stovint (25kg/45kg/45kg/45kg/45kg/50kg)
Pritupimai (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/82,5kg)
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#31 2012-05-30 22:50
Re: Mencerio logas
Siandienos trenkei nebuvau nusiteikes visai ,bet paprakaitavau
Stangos spaudimas stovint nuo krutines (25kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg-4 kartai)
Stangos spaudimas gulint (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/85kg-3 kartai)
Mirties trauka (25kg/45kg/65kg/75kg/85kg/95kg)
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#32 2012-05-30 23:13
Re: Mencerio logas
Kyla svoriai, ir gan greitai
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#33 2012-05-31 00:35
Re: Mencerio logas
Alpha rašė:
Kyla svoriai, ir gan greitai
Matysim kiek cia kils dar .
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#34 2012-05-31 00:40
Re: Mencerio logas
tai kur nekils tokie svoriai nera dar kur sustoti
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#35 2012-06-01 14:17
Re: Mencerio logas
Siandienos trefke 3 diena jau neissimiegu gerai vis pamirstu valerijonu pries miega ikalt
Stangos trauka pasilenkus (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/82.5kg)
Bicas su stanga stovint (25kg/35kg/45kg/45kg/45kg/45kg)
Pritupimai (45kg/65kg/65kg/75kg/85kg/90kg)
Pradesiu eiti i sale nes svoriu turiu tik 100kg vien namuose jau bus zopa
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#36 2012-06-01 14:38
Re: Mencerio logas
tai aisku eik i sale ten dar smagiau kilnoti ir patogiau viskas
Neprisijungęs
- Mr. Dzoshas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-05-25
- Žinutės: 487
- Atsiliepimai: 2
#37 2012-06-01 15:02
Re: Mencerio logas
Stangos traukos pasilenkus svoriai nedaug skiriasi nuo pritupimu ir nuo mirties traukos, kaip suprast?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#38 2012-06-01 15:03
Re: Mencerio logas
tu geriau palygink bico darbini su visais kitais
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#39 2012-06-01 15:11
Re: Mencerio logas
Kažką netaip darai, mano manymu, su trauka pasilenkus.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#40 2012-06-01 15:13
Re: Mencerio logas
visada geriausia paprasyti kad kas is salies pafilmuotu ir tada puikiai matai ar gerai darai ar ne. paciam gali atrodyti gerai bet kai is salies ziuri visai kitaip atrodo
Neprisijungęs
- Mr. Dzoshas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-05-25
- Žinutės: 487
- Atsiliepimai: 2
#41 2012-06-01 15:14
Re: Mencerio logas
Staffordshire rašė:
tu geriau palygink bico darbini su visais kitais
Na, bica galima su uzsimetimu daryti, nors nezinau ar taip temos autorius daro, nes nera dar toks svoris, kad to reiketu, mano manymu. Aisku pagal viska tikrai ne ant puses svorio turetu bicepso pratimai buti lyginant su pritupimais ar dl, bet tarkim cia uzkils svoriai juose greit atitinkamai.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#42 2012-06-01 15:18
Re: Mencerio logas
nieko nuostabaus butu ta stangos trauka pasilenkus, nes daug kas daro vos ne stovedami, vos pasilenke.45 laipsniu dauguma daro, o kuo lygegreciau grindis tai mazuma
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#43 2012-06-01 15:21
Re: Mencerio logas
wopper rašė:
nieko nuostabaus butu ta stangos trauka pasilenkus, nes daug kas daro vos ne stovedami, vos pasilenke.45 laipsniu dauguma daro, o kuo lygegreciau grindis tai mazuma
as pats pradzioj darydavau vos pasilenkes kol draugelis is sono nepaziurejo ir nepasake, bet nemazai laiko praejo kol ismokau pasilenkti daug. kai pradejau pasilenkti daugiau tai ant nugaros raumens daug labiau pasijaute ir dar kai daugiau pasilenki buna sunkiau uzsimesti ir gali labiau kontroliuoti svori
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#44 2012-06-01 15:24
Re: Mencerio logas
Staffordshire rašė:
wopper rašė:
nieko nuostabaus butu ta stangos trauka pasilenkus, nes daug kas daro vos ne stovedami, vos pasilenke.45 laipsniu dauguma daro, o kuo lygegreciau grindis tai mazuma
as pats pradzioj darydavau vos pasilenkes kol draugelis is sono nepaziurejo ir nepasake, bet nemazai laiko praejo kol ismokau pasilenkti daug. kai pradejau pasilenkti daugiau tai ant nugaros raumens daug labiau pasijaute ir dar kai daugiau pasilenki buna sunkiau uzsimesti ir gali labiau kontroliuoti svori
tai vat lygegreciai grindim uzmetus 1kg papildomai jau jis jauciasi, o 45 laipsniu kampu nznau, vis didini didini, kol imi siubiuot, o lygegreciai neina siubuot man net
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#45 2012-06-01 17:24
Re: Mencerio logas
Oho kad prirase visi nesinervuokit vyrukai viska darau taip technika man pirmoj vietoj o ne svoriai, kodel nugarai tiek kodel bicui tiek , turbut todel kad tos grupes raumenu pas mane stipriausios vat kojos tai slabovnos labai todel tiek mirties trauka tiek pritupimai nieko gero kol kas tad ir atrodo kazkas kosminio is salies lyginant svorius bet yra kaip yra. Nugara darau lygegreciai grindims jokiu ten 45 laipsniu kampu nedarau tiesiog traukiu ne ranku pagalba o nugaros todel ir patraukiu tiek ir nematau ko cia stebetis. technika nugaros ziureti nuo 37:30min Plius mano visuose pratimuose tik paskutine serija yra iki atkazo.
Paskutinį kartą taisė Menceris (2012-06-01 20:11)
Neprisijungęs
- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#46 2012-06-01 18:58
Re: Mencerio logas
uzmetineja tas tavo herojus is tu video ir ne tik ant nugaros bet beveik ant visu pratimu
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#47 2012-06-01 19:56
Re: Mencerio logas
Neuzmetineja,o is menciu traukia.Viskas cia gerai tik leciau nuleidineciau
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#48 2012-06-01 20:10
Re: Mencerio logas
niekada_nebegu rašė:
uzmetineja tas tavo herojus is tu video ir ne tik ant nugaros bet beveik ant visu pratimu
Geriau nekomentuok.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#49 2012-06-01 22:05
Re: Mencerio logas
Šiaip ar taip 90kg gražiai padaryt neblogai būtų. Gal nedaug pasilenki kaip sako Ir šiaip, judesį fiksuočiau kažkiek, o ne vien op op..
Nu krč. Nemačiau, negaliu komentuot daug.
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#50 2012-06-01 22:17
Re: Mencerio logas
Bet jus idomus esat padarai blyn mazai pakeli hrenovai juokiasi visi, pakeli daug vel hrenovai pradeda kabinetis prie techniku pradeda aiskinti kodel aname pratime tiek pakeli o tame tik tiek. Kaip kokiam detektyve, kad patiketumet reikia viska filmuoti kad "EKSPERTAI" ivertinti galetu ar tikrai taip yra kaip sakau jums nejuokinga patiems? Kas liecia metodikas treniruociu man tikrai itikinamai sitas Aleksandras Pasko viska isaiskino ir nupasakojo iki tokiu smulkmenu kuriu internete nei su ziburiu nerasi ir as situo zmogum tikrai pasitikiu ka jis sako daro ir rekomenduoja jei jums tai nepatinka tiesiog praleiskit mano loga ir viskas man ne 16 metu turiu savo galva ant peciu ir moku ja galvoti. Kiekvienas treniruojasi pagal metodikas kurios jam labiausiai atrodo itikinamos tai ta teise ir palikim kiekvienam rinktis o laikas ir rezultatai parodys kas suda mala o kas darba daro.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mencerio logas