- edwis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-26
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-12-15 16:50
Prisitraukimai
neradau tokios temos taj manau kad nera norejau paklaust ka rejk daryt kad padaryciau daugiau pritraukimu? nes dbr tik padarau 4-5 ir nezinau del ko nejn daugiau ir negaliu sita pratima diet prie sawa treniruotes kaj tiek tepadarau
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#2 2007-12-15 16:58
Re: Prisitraukimai
Prašyk, kad darant kas nors padėtų ir keltų tave iš apačios kai nebepajėgsi pats daryti.
Neprisijungęs
- edwis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-26
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-12-15 18:10
Re: Prisitraukimai
minis rašė:
Prašyk, kad darant kas nors padėtų ir keltų tave iš apačios kai nebepajėgsi pats daryti.
nu rejks pabandyt o lajkuj begant ir pats tikriausej padarysiu?
Neprisijungęs
- dovis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: RDV "Cool Gym"
- Registravosi: 2007-03-13
- Žinutės: 257
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-12-15 18:18
Re: Prisitraukimai
edwis rašė:
minis rašė:
Prašyk, kad darant kas nors padėtų ir keltų tave iš apačios kai nebepajėgsi pats daryti.
nu rejks pabandyt o lajkuj begant ir pats tikriausej padarysiu?
padarysi
Neprisijungęs
- edwis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-26
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#5 2007-12-15 18:33
Re: Prisitraukimai
dovis rašė:
edwis rašė:
minis rašė:
Prašyk, kad darant kas nors padėtų ir keltų tave iš apačios kai nebepajėgsi pats daryti.
nu rejks pabandyt o lajkuj begant ir pats tikriausej padarysiu?
padarysi
bet nesuprantu kiti net nesportoj nieka zymiai kudesni atroda o padara zymiai daugiau
Neprisijungęs
- Centralinis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: telse zemajtejes sostini
- Registravosi: 2007-11-14
- Žinutės: 48
- Atsiliepimai: 0
#6 2007-12-15 19:08
Re: Prisitraukimai
o galiu paklaust ka butent daryt kad padaryciau pilnus? nepadarau grynai issitieses... niekaip...
Neprisijungęs
- buu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-16
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#7 2007-12-15 19:28
Re: Prisitraukimai
daryk kiek iseina.... po truputy ir gausis
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#8 2007-12-15 19:30
Re: Prisitraukimai
edwis rašė:
dovis rašė:
edwis rašė:
nu rejks pabandyt o lajkuj begant ir pats tikriausej padarysiu?padarysi
bet nesuprantu kiti net nesportoj nieka zymiai kudesni atroda o padara zymiai daugiau
kūdas=mažėsni svorį reikia pritraukti
Neprisijungęs
- varanas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-05-26
- Žinutės: 116
- Atsiliepimai: 0
#9 2007-12-15 20:52
Re: Prisitraukimai
kiti reguliariai daro, net jei ir nesportuoja su svoriais, wat buten prisitraukimai diena is idenos plius atsispaudimai, atrodo nieko ypattingo bet po to ateina i sale pirma karta paspaudzia 80 kaip niekur, po pusmecio zek ir 120 tupia:) wa tai ir neklausyk tevo kai sakydawo mazam daryt reik atsispaudimus, atsilenkumus, prisitraukimus netinget...
Neprisijungęs
- edwis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-26
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#10 2007-12-15 21:24
Re: Prisitraukimai
varanas rašė:
kiti reguliariai daro, net jei ir nesportuoja su svoriais, wat buten prisitraukimai diena is idenos plius atsispaudimai, atrodo nieko ypattingo bet po to ateina i sale pirma karta paspaudzia 80 kaip niekur, po pusmecio zek ir 120 tupia:) wa tai ir neklausyk tevo kai sakydawo mazam daryt reik atsispaudimus, atsilenkumus, prisitraukimus netinget...
nu jo ce tejsybe pasakej tik gajla kad neklausiau nes db bus zymiai sunkiau
Neprisijungęs
- FDS
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-05
- Žinutės: 50
- Atsiliepimai: 0
#11 2007-12-15 22:09
Re: Prisitraukimai
As isvis puse prisitraukimo padarau sveriu 88kg 6men. prasportaves, kokius pratimus siulytumet kad prasilauztu tie prisitraukimai? :X
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#12 2007-12-15 22:36
Re: Prisitraukimai
FDS rašė:
As isvis puse prisitraukimo padarau sveriu 88kg 6men. prasportaves, kokius pratimus siulytumet kad prasilauztu tie prisitraukimai? :X
kas dien bandyk,stenkis ir su laiku kalsi,tiesiog kai treniruosies ir nepastebesi.Pats pradejes sportuot pora warganu atstumdavau.
Neprisijungęs
- Centralinis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: telse zemajtejes sostini
- Registravosi: 2007-11-14
- Žinutės: 48
- Atsiliepimai: 0
#13 2007-12-17 00:07
Re: Prisitraukimai
Plienas rašė:
FDS rašė:
As isvis puse prisitraukimo padarau sveriu 88kg 6men. prasportaves, kokius pratimus siulytumet kad prasilauztu tie prisitraukimai? :X
kas dien bandyk,stenkis ir su laiku kalsi,tiesiog kai treniruosies ir nepastebesi.Pats pradejes sportuot pora warganu atstumdavau.
man irgi buvo ta beda pries du menesius... tada 4 po puse padarydavau dabar pasijemu kazkur 80% istiesiu rankas darydams ir padarau 2 seniau wapse nervas jeme 45% istiesdavau ir 4 padarydavau ..
Neprisijungęs
- NONcom
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-11-22
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#14 2007-12-17 07:52
Re: Prisitraukimai
pats atsimenu irgi nepadarydavau ju... mokykloje kai reikedawo atsiskaityt prisitraukimus budavo didziausia geda, nes nepadarydavau.. bet seip patarciau namie pasidaryt turnika, jei yra galimybes as pradejau daryt po tris. koki 10x3 per diena, be jokio konkretaus sportavimo, kada noredavau tada uzsokdavau... va taip ejo ejo ir jau 20 padariau, bet nezinau kodel, bet kai pradedu sportuot, mano prisitraukimu skaicius krenta
Neprisijungęs
- buu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-16
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#15 2007-12-17 17:17
Re: Prisitraukimai
NONcom rašė:
... bet nezinau kodel, bet kai pradedu sportuot, mano prisitraukimu skaicius krenta
pavargsta rumenys ir nebeiseina tiek daug padaryt.... ir man taip... kai nereike padarau daug, o per treniruote mazeu
Neprisijungęs
- alohi
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-07
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#16 2008-06-07 11:34
Re: Prisitraukimai
ka manot apie prisitraukimus? kaip matau cia juos kaskaip visi uzmirse..
Neprisijungęs
- savas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Raseiniai
- Registravosi: 2008-02-21
- Žinutės: 144
- Atsiliepimai: 0
#17 2008-06-07 12:18
Re: Prisitraukimai
alohi rašė:
ka manot apie prisitraukimus? kaip matau cia juos kaskaip visi uzmirse..
Manom, kad prisitraukimai yra jega:D
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#18 2008-06-07 13:12
Re: Prisitraukimai
alohi rašė:
ka manot apie prisitraukimus? kaip matau cia juos kaskaip visi uzmirse..
niekas jų nepamiršta.
Neprisijungęs
- gustas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Valatkai-Prienai..
- Registravosi: 2008-07-29
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#19 2008-07-30 19:14
Re: Prisitraukimai
as pilnus gal 12 padarau,sveriu apie 80kg. cia viskas priklauso nuo jegos,gali buti kudas bet jis daug padaro. o va mano draugas raumeningas,stiprus bet tik 8padaro tai cia kuo stambesnis tuo sunkaiu save atkelt.
Neprisijungęs
- Robi
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Bora Bora
- Registravosi: 2008-06-25
- Žinutės: 97
- Atsiliepimai: 0
#20 2008-08-01 14:51
Re: Prisitraukimai
Su ta pacia problema buvau susidures ir as: bandziau daryti, bet
iseidavo tik po 2~3... Pamasciau, kad nereikia per skubeti ir
palaipsniui isvistyti nugaros raumenis, kad po kiek laiko
galeciau pats prisitraukti.
Patariu pradeti nuo vertikalaus lyno traukos su 80% max. svorio.
Ir ties sio pratimu susikaupti bent porai savaiciu ir stebeti, kaip
kyla svoris. Patariu viska atlikti kuo leciau ir kuo tiksliau ir kai
pastebesi, kad gali trakti daugiau, mastyk eiti prie "turnyko".
Dar apie pora sav. stengtis daryti su partnerio pagalba.
Sakyciau, kad po menesio iseitu, bent 8~10 prisitraukimu
padaryti savarankiskai.
Neprisijungęs
- masiukas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#21 2008-08-07 09:31
Re: Prisitraukimai
man yra biski tokia problema. man issikisusios mentes yra per daug del buvusios netaisiklingos laikysenos. ka patartumete kokius pratimus daryti kad padetu nugarai?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#22 2008-08-07 09:55
Re: Prisitraukimai
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:30)
Neprisijungęs
- Lokomotyv
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-15
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#23 2008-08-11 00:19
Re: Prisitraukimai
Del prisitraukimu nuo nulio pradedant. Pats sveriu ~96 kokius, pries pora menesiu pastebejau kad prisitraukt yra baisiai problematiska, o jeigu liaudiskai tai besipurtydamas kaip nezinau kas siaip netaip smarka datempdavau. Is vieno zmogelio gavau patarima - nori pradet daugiau daryt nuo nulio, prisitrauki pasisokdamas. T.y. atsispiri nuo zemes gan smarkiai, kad prisitrauktum, o leidies i apacia kuo leciau. Dabar jau pats isspaudziu kokius 6(imu vidurki tarp "geru" ir "sasyskiniu" prisitraukimu).
p.s. tikrai galima daugiau, bet is didelio pilvo atsiranda ir didele tinginyste keltis auksciau, negu ugis
Paskutinį kartą taisė Lokomotyv (2008-08-11 00:20)
Neprisijungęs
- matass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-03-29
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#24 2008-08-31 16:52
Re: Prisitraukimai
o kaip juos reikia taisiklingai daryti? kai nusileidi ar reik rankas pilnai istiest ir letai trauktis ar nepilnai ir iskart trauktis i virsu, kaip? nes kiek matau klube taj vieni daro vienaip, o kiti kitaip..
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#25 2008-09-01 17:53
Re: Prisitraukimai
matass rašė:
o kaip juos reikia taisiklingai daryti? kai nusileidi ar reik rankas pilnai istiest ir letai trauktis ar nepilnai ir iskart trauktis i virsu, kaip? nes kiek matau klube taj vieni daro vienaip, o kiti kitaip..
Nusileidi pilnai, traukiesi greitai, leidiesi lėtai
Neprisijungęs