Puslapiai: 1 … 115 116 117 118 119 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai
- fokusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-25
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 0
#2901 2012-05-01 19:27
Re: Mitybos planai
duglas rašė:
fokusas rašė:
CFC rašė:
Metant svori su kuo geriausia maisyti varske, nes viena kazkaip sunkiai eina? Kokios nuomones del grudetos varskes? Aciu
Uogiene, jogurtas, cesnakai su krapais, duona ir pomidorai.
Metant svori siulai su uogiene ? Dar turbut pries miega cia, o jei nesuvalgai 200gr varskes pakelio vieno, tai pereik prie kito sporto.
Kuom ta uogiene bloga? biski cukraus bet uztat zymiai skaniau. Pusryciam saukstu maziau koses suvalgyk ir gali drasiai det ta uogiene. Man tai juokinga kai metant svori isvis betkokio sokolado ar saldainiu atsisako...
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2902 2012-05-01 19:33
Re: Mitybos planai
man tai juokinga kai metant svori shokoladus uogienes kerta ...
Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-05-01 19:34)
Neprisijungęs
- Imaginative
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1762
- Atsiliepimai: 11
#2903 2012-05-01 21:54
Re: Mitybos planai
gal kas zinot kur internete galima rast kokia mitybos sudarymo programele ar bent jau daug info vienoj vietoj kaip ja sudaryt butent pagal save? pagal kuno tipa ir pns...
arba
kur geriausiai ir uz protinga kaina siauliuose galetu rimtas zmogus sudaryt mitybos plana? galiu susidaryt kazka ir pats, bet noriu, kad programa butu ne belekokia, o butent pagal visus mano duomenis ir kad sudarinetu tame reikale tikrai nusimanantis zmogus.
Paskutinį kartą taisė Imaginative (2012-05-01 21:55)
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#2904 2012-05-01 22:00
Re: Mitybos planai
Imaginative rašė:
gal kas zinot kur internete galima rast kokia mitybos sudarymo programele ar bent jau daug info vienoj vietoj kaip ja sudaryt butent pagal save? pagal kuno tipa ir pns...
arba
kur geriausiai ir uz protinga kaina siauliuose galetu rimtas zmogus sudaryt mitybos plana? galiu susidaryt kazka ir pats, bet noriu, kad programa butu ne belekokia, o butent pagal visus mano duomenis ir kad sudarinetu tame reikale tikrai nusimanantis zmogus.
paskui ikelk plana, idomu ka specialistas kitaip parasytu nei dauguma forumieciu.
Neprisijungęs
- mineralinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#2905 2012-05-03 17:36
Re: Mitybos planai
Neprisijungęs
- Imaginative
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1762
- Atsiliepimai: 11
#2906 2012-05-03 18:36
Re: Mitybos planai
DDonatas rašė:
Imaginative rašė:
gal kas zinot kur internete galima rast kokia mitybos sudarymo programele ar bent jau daug info vienoj vietoj kaip ja sudaryt butent pagal save? pagal kuno tipa ir pns...
arba
kur geriausiai ir uz protinga kaina siauliuose galetu rimtas zmogus sudaryt mitybos plana? galiu susidaryt kazka ir pats, bet noriu, kad programa butu ne belekokia, o butent pagal visus mano duomenis ir kad sudarinetu tame reikale tikrai nusimanantis zmogus.paskui ikelk plana, idomu ka specialistas kitaip parasytu nei dauguma forumieciu.
nu as kalbu apie mitybos plana pritaikyta butent man, o ne kazkoki universalu remiantis vien kcal ir tavo svoriu ar pns. Tokia ir pats galiu pasidaryti. Is tikruju nezinau ka ten man tas dietologas stebuklingo prirasytu, bet neabejoju, kad rezultatai butu geresni jei mitybos planas butu sudarytas butent pagal mano organizma, mano kuno tipa, atsistatymo laikotarpi ir t.t. ir dar daug visokiu dalyku pagal kuriuos sudaro tuos mitybos planus.
O kad eilinis forumietis toki galetu parasyt, tai tikrai abejociau. Beje ir kaina tokio turetu but normali.
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#2907 2012-05-03 19:57
Re: Mitybos planai
mineralinis rašė:
Kaip manot su tokia mityba gerai augciau? ir ka reiketu pakeisti, prideti, atimti?
http://s17.postimage.org/nxkqs47zf/mityba.jpg
7 val siulyciau avizine kose su 3arba 4 kiausiniais
10 ok
12 val kibinus isbraukciau ir sriuba, ne bent karta i menesi sriubos, pietums rinksciausi vistos krutinele,vistos slauneles arba jautiena
17 val bulvinius blynus siulau pakeisti pvz kiausiniene is 4 kiausiniu
Neprisijungęs
- mineralinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#2908 2012-05-03 21:40
Re: Mitybos planai
sitie bulviniai blynai cia kaip pavyzdys kad kazka panasaus galima pakeisti, o sriuba visada valgiau ir valgysiu, net daktarai sako kad sriubos nevalgyti yra blogai, ji sutepa skrandi, padeda virskinti maista
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#2909 2012-05-03 21:51
Re: Mitybos planai
mineralinis rašė:
sitie bulviniai blynai cia kaip pavyzdys kad kazka panasaus galima pakeisti, o sriuba visada valgiau ir valgysiu, net daktarai sako kad sriubos nevalgyti yra blogai, ji sutepa skrandi, padeda virskinti maista
metas keisti savo seimos gydytoja.
Neprisijungęs
- Imaginative
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1762
- Atsiliepimai: 11
#2910 2012-05-03 21:51
Re: Mitybos planai
mineralinis rašė:
sitie bulviniai blynai cia kaip pavyzdys kad kazka panasaus galima pakeisti, o sriuba visada valgiau ir valgysiu, net daktarai sako kad sriubos nevalgyti yra blogai, ji sutepa skrandi, padeda virskinti maista
esme tame, kad is tos sriubos nieko gero nera. Vanduo su darzovem ir tiek. Vietoj to, kai valgai sriuba galetum kazko rimtesnio suvalgyt, bet cia tavo pasirinkimas. O del sriubos naudos tai nesigincyju. Sriuba kasdien ir valgai?
Neprisijungęs
- mineralinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#2911 2012-05-03 22:39
Re: Mitybos planai
mano brolis nuejas pas daktara parode liezuvi daktaras sako kodel sriubos nevalgai yra nauda ir nera delto tikslo gincytis. Taip kasdien valgau, valgau viska kas naudinga neribotais kiekiais, tiksliau neseniai dabar pradejau
Neprisijungęs
- Imaginative
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1762
- Atsiliepimai: 11
#2912 2012-05-03 22:45
Re: Mitybos planai
mineralinis rašė:
mano brolis nuejas pas daktara parode liezuvi daktaras sako kodel sriubos nevalgai yra nauda ir nera delto tikslo gincytis. Taip kasdien valgau, valgau viska kas naudinga neribotais kiekiais, tiksliau neseniai dabar pradejau
delto niekas ir nesigincyja, bet priminsiu, kad nuo sriubos neuzaugsi
Neprisijungęs
- mineralinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#2913 2012-05-04 07:02
Re: Mitybos planai
ir isvis valgyti pagal tokia griezta mityba man menesio algos neuztektu siaip daugiau maziau primetu pagal galimybes ka galima uzvalgyti tuo momentu kad butu naudinga ir tiek
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#2914 2012-05-04 09:12
Re: Mitybos planai
Sis sportas reikalauja lesu , nori figuros investuok i kokybiska ir reikalinga tavo organizmui maista: vistienos krutinele,jautiena,zuvis... Nevartosi siu produktu abejojiu ar augsi taip kaip noretus:) kibinais ir bulviniais blynais toli neisi
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2915 2012-05-04 10:47
Re: Mitybos planai
mineralinis rašė:
ir isvis valgyti pagal tokia griezta mityba man menesio algos neuztektu siaip daugiau maziau primetu pagal galimybes ka galima uzvalgyti tuo momentu kad butu naudinga ir tiek
Algos mitybai neuztenka, bet kursuot nori.. Na cia komentaru daugiau nereik manau...
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#2916 2012-05-04 11:49
Re: Mitybos planai
mineralinis rašė:
mano brolis nuejas pas daktara parode liezuvi daktaras sako kodel sriubos nevalgai yra nauda ir nera delto tikslo gincytis. Taip kasdien valgau, valgau viska kas naudinga neribotais kiekiais, tiksliau neseniai dabar pradejau
Neprisijungęs
- mineralinis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#2917 2012-05-04 16:26
Re: Mitybos planai
MrBurbulas rašė:
mineralinis rašė:
ir isvis valgyti pagal tokia griezta mityba man menesio algos neuztektu siaip daugiau maziau primetu pagal galimybes ka galima uzvalgyti tuo momentu kad butu naudinga ir tiek
Algos mitybai neuztenka, bet kursuot nori.. Na cia komentaru daugiau nereik manau...
cia buvo bajeris garbaniau
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2918 2012-05-04 18:15
Re: Mitybos planai
mineralinis rašė:
MrBurbulas rašė:
mineralinis rašė:
ir isvis valgyti pagal tokia griezta mityba man menesio algos neuztektu siaip daugiau maziau primetu pagal galimybes ka galima uzvalgyti tuo momentu kad butu naudinga ir tiek
Algos mitybai neuztenka, bet kursuot nori.. Na cia komentaru daugiau nereik manau...
cia buvo bajeris garbaniau
nepanasu skeltalupi.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#2919 2012-05-04 18:51
Re: Mitybos planai
MrBurbulas rašė:
mineralinis rašė:
MrBurbulas rašė:
Algos mitybai neuztenka, bet kursuot nori.. Na cia komentaru daugiau nereik manau...cia buvo bajeris garbaniau
nepanasu skeltalupi.
Nežinau, Pone Burbulai. Pastaruoju metu pradėjote rodyti savo blogąją pusę.. Komentarai tik puolantys ir pan.. Kas atsitiko?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2920 2012-05-04 19:13
Re: Mitybos planai
kenis rašė:
MrBurbulas rašė:
mineralinis rašė:
cia buvo bajeris garbaniaunepanasu skeltalupi.
Nežinau, Pone Burbulai. Pastaruoju metu pradėjote rodyti savo blogąją pusę.. Komentarai tik puolantys ir pan.. Kas atsitiko?
Nezinau tiksliai Gerbiamiasis Keni, bet sieju tai su padidejusiu testosterono lygiu kraujyje ir priesiskumu durniam...
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#2921 2012-05-04 23:27
Re: Mitybos planai
MrBurbulas rašė:
kenis rašė:
MrBurbulas rašė:
nepanasu skeltalupi.Nežinau, Pone Burbulai. Pastaruoju metu pradėjote rodyti savo blogąją pusę.. Komentarai tik puolantys ir pan.. Kas atsitiko?
Nezinau tiksliai Gerbiamiasis Keni, bet sieju tai su padidejusiu testosterono lygiu kraujyje ir priesiskumu durniam...
Kam to priešiškumo? Duniuot tegul durniuoja. Būkime taikūs
Neprisijungęs
- multivitaminas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-28
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#2922 2012-05-06 09:02
Re: Mitybos planai
fokusas rašė:
duglas rašė:
fokusas rašė:
Uogiene, jogurtas, cesnakai su krapais, duona ir pomidorai.Metant svori siulai su uogiene ? Dar turbut pries miega cia, o jei nesuvalgai 200gr varskes pakelio vieno, tai pereik prie kito sporto.
Kuom ta uogiene bloga? biski cukraus bet uztat zymiai skaniau. Pusryciam saukstu maziau koses suvalgyk ir gali drasiai det ta uogiene. Man tai juokinga kai metant svori isvis betkokio sokolado ar saldainiu atsisako...
nes neatsisakius tu dalyku tai nemanau ar kristu normaliai svoris tu cia biski pasiklydes gal ?
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#2923 2012-05-06 17:56
Re: Mitybos planai
Sveiki.
Man 17 metų(po savaitės bus 18), anksčiau eidavau į sporto salę, bet kaip dauguma paauglių nieko per daug nežinojau.. tai taip ir gavosi, kad beveik be jokio tolko ėjau, vėliau pradėjau domėtis, pasiskaičiau čia, pasiklausinėjau žmonių, trenerių ir įgavau šiokių tokių žinių.
Dabar norėčiau priaugti masės, nes sveriu nedaug (57~kg/174cm~) sportuoju 3 kart per savaitę. Tai norėčiau pasidalint tokiu mitybos planu ir paprašyt, kad jūs jį pakoreguotumėt, pasiūlytumėt, pasakytumėt kas negerai:
1: 7:00 Tai keli virti kiaušiniai 3/4 + bananas arba avižinė košė 150g~ + 2 kiaušiniai +1 Opti-men
2: 9:00 Išgeriu proteino kokteilį (Gold whey standart)
3: 11:00 Pietūs mokykloje (Karbonadas/garnyras/daržovės arba plovas arba pjausnys/garnyras/daržovės) + Opti-men
4: 13:00 Suvalgau De-nuts batonėlį arba kokių riešutų
5: 14:30 gryžęs namo papietauju (vištienos krutinėlė/daržovės arba kažkas angliavandeningo makaronai/ryžiai/grikiai)
6: 15:15~ Treniruočių dienomis prieš treniruotę išgeriu BCAA
7. 17:30 Po treniruotės išgeriu BCAA
8. 18:00 Gryžęs namo išgeriu baltymų kokteilį (gold whey standart)
9: 18:20~ Vištienos krutinėlė+daržovės arba Tunas/saldūs kukurūzai
10. 20:00~ Jogurto pakelis 350ml + bananas
11. 22-23:00 Prieš miegą pusriebės varškės pokelis 200g
Netreniruočių dienomis, išgeriu vieną BCAA 30~min prieš pietus ir vieną baltymų kokteilį mokykloje.
Kartais apetito tokio nebūna tai valgiai/užkandžiai svyruoja nuo 7-11 kartų.
Taip pat retkarčiais suvalgau kokių ledų
Paskutinį kartą taisė Cost (2012-05-06 18:00)
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#2924 2012-05-06 18:21
Re: Mitybos planai
Cost rašė:
Sveiki.
Man 17 metų(po savaitės bus 18), anksčiau eidavau į sporto salę, bet kaip dauguma paauglių nieko per daug nežinojau.. tai taip ir gavosi, kad beveik be jokio tolko ėjau, vėliau pradėjau domėtis, pasiskaičiau čia, pasiklausinėjau žmonių, trenerių ir įgavau šiokių tokių žinių.
Dabar norėčiau priaugti masės, nes sveriu nedaug (57~kg/174cm~) sportuoju 3 kart per savaitę. Tai norėčiau pasidalint tokiu mitybos planu ir paprašyt, kad jūs jį pakoreguotumėt, pasiūlytumėt, pasakytumėt kas negerai:
1: 7:00 Tai keli virti kiaušiniai 3/4 + bananas arba avižinė košė 150g~ + 2 kiaušiniai +1 Opti-men
2: 9:00 Išgeriu proteino kokteilį (Gold whey standart)
3: 11:00 Pietūs mokykloje (Karbonadas/garnyras/daržovės arba plovas arba pjausnys/garnyras/daržovės) + Opti-men
4: 13:00 Suvalgau De-nuts batonėlį arba kokių riešutų
5: 14:30 gryžęs namo papietauju (vištienos krutinėlė/daržovės arba kažkas angliavandeningo makaronai/ryžiai/grikiai)
6: 15:15~ Treniruočių dienomis prieš treniruotę išgeriu BCAA
7. 17:30 Po treniruotės išgeriu BCAA
8. 18:00 Gryžęs namo išgeriu baltymų kokteilį (gold whey standart)
9: 18:20~ Vištienos krutinėlė+daržovės arba Tunas/saldūs kukurūzai
10. 20:00~ Jogurto pakelis 350ml + bananas
11. 22-23:00 Prieš miegą pusriebės varškės pokelis 200g
Netreniruočių dienomis, išgeriu vieną BCAA 30~min prieš pietus ir vieną baltymų kokteilį mokykloje.
Kartais apetito tokio nebūna tai valgiai/užkandžiai svyruoja nuo 7-11 kartų.
Taip pat retkarčiais suvalgau kokių ledų
Visus situos valgius sudeciau i 5-6 kartus,ta batoneli pakeisciau i riesutus, jogurta i kazka su maziau cukraus, o po trenkes bcaa gerciau kartu su proteinu.
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#2925 2012-05-06 18:30
Re: Mitybos planai
Gintaras21 rašė:
Cost rašė:
Sveiki.
Man 17 metų(po savaitės bus 18), anksčiau eidavau į sporto salę, bet kaip dauguma paauglių nieko per daug nežinojau.. tai taip ir gavosi, kad beveik be jokio tolko ėjau, vėliau pradėjau domėtis, pasiskaičiau čia, pasiklausinėjau žmonių, trenerių ir įgavau šiokių tokių žinių.
Dabar norėčiau priaugti masės, nes sveriu nedaug (57~kg/174cm~) sportuoju 3 kart per savaitę. Tai norėčiau pasidalint tokiu mitybos planu ir paprašyt, kad jūs jį pakoreguotumėt, pasiūlytumėt, pasakytumėt kas negerai:
1: 7:00 Tai keli virti kiaušiniai 3/4 + bananas arba avižinė košė 150g~ + 2 kiaušiniai +1 Opti-men
2: 9:00 Išgeriu proteino kokteilį (Gold whey standart)
3: 11:00 Pietūs mokykloje (Karbonadas/garnyras/daržovės arba plovas arba pjausnys/garnyras/daržovės) + Opti-men
4: 13:00 Suvalgau De-nuts batonėlį arba kokių riešutų
5: 14:30 gryžęs namo papietauju (vištienos krutinėlė/daržovės arba kažkas angliavandeningo makaronai/ryžiai/grikiai)
6: 15:15~ Treniruočių dienomis prieš treniruotę išgeriu BCAA
7. 17:30 Po treniruotės išgeriu BCAA
8. 18:00 Gryžęs namo išgeriu baltymų kokteilį (gold whey standart)
9: 18:20~ Vištienos krutinėlė+daržovės arba Tunas/saldūs kukurūzai
10. 20:00~ Jogurto pakelis 350ml + bananas
11. 22-23:00 Prieš miegą pusriebės varškės pokelis 200g
Netreniruočių dienomis, išgeriu vieną BCAA 30~min prieš pietus ir vieną baltymų kokteilį mokykloje.
Kartais apetito tokio nebūna tai valgiai/užkandžiai svyruoja nuo 7-11 kartų.
Taip pat retkarčiais suvalgau kokių ledųVisus situos valgius sudeciau i 5-6 kartus,ta batoneli pakeisciau i riesutus, jogurta i kazka su maziau cukraus, o po trenkes bcaa gerciau kartu su proteinu.
Pas mane skrandis 'neplatus' man geriau valgyt po mažiau, bet dažniau. Nes nesuvalgyčiau iškart. O kokius riešutus? Migdolus, žemės riešutus? Jogurtą pakeist į ką tiksliau? Siūlai išgert po treniruotės BCAA, ir iškart proteiną?
Paskutinį kartą taisė Cost (2012-05-06 18:31)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 115 116 117 118 119 … 195
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai