Kulturizmas.net diskusijų forumas

geras maistas + proteinas, bcaa, vitaminai sportuojantiems

crank rašė:

lelesius rašė:

Sveiki, esu Zalias kas liecia visus maisto papildus,proteina ir pns daiktus. Taigi patarkite ka vartoti.
Apie mane: 16,5 metu, ugis 1.85, svoris 80-82 kg. Sportuoju nuo nauju metu buvo gal menesis laiko sustojimas. Nuo anos savaites pradejau eiti 4-5 kartus i savaite po 1 - 1,5 valandos sportuoti. Turiu susidares pratimus ir visa kita.

Mano variantas:
4 kg Gainer Pro - Geineris
5 poser Fitness Toffee - 5 maisiukai Fitness Toffe
2 buteliukai Only One Regular, 60 tableciu - Kaip suprantu vitaminai
500 g Creatine Mono - kreatinmonohydrat - Kreatinas

Arba

BCAA Complex 2200
Pure CLA 1250, 180 softgels
Whey-80, 1 kg
Only One Regular, 60 tab

Tiklas - Noriu kad greitciau issidirbtu raumuo ir gauciau daugiau mases ant raumenu.

Dekui jum

valgyk bet ka ir turesi mases ant raumenu, riebalas ''smagiai'' desis ant raumenu, o jei nori augti ir stipreti, tai susidaryk gera - pilnavertiska mityba, nusipirk vitaminu, bcaa, proteino. sportuok rimtai, gerai ilsekis, ir tada augs raumenys, o ne ''mase ant raumenu''.

Visur riebalo yra reikia tiktai pilnai isdirbti, bet va ant ranku tikrai nera tiek daug kaip pagal mano sudejima. As irgi galvoju dabar apie Proteino, bcaa ir vitaminu.

MrBurbulas rašė:

kaip  tu ta riebala isdirbti nori? nesupratau savokos.

kaip tu nesupranti? taigi paverst i raumeni nori