Kulturizmas.net diskusijų forumas

300gr tai cia beveik ir valgyt nebereik, vien is miltu ~1200kcal... ryskiai perdaug, maisto nepamirskit

Loading rašė:

emexas rašė:

Paulius1234 rašė:

70

na tai po trenkes koks 150g.. nu max 200g.. kitu metu tarp valgiu po 100g pagerk..
doze reguoliuok pagal mityba.
sugeri pvz per diena 200g.. jei auga svoris - laikai tiek.
jei neauga - didini iki 300g ir ziuri kas daros..
viskas paprasta.
geineris kaip maistas, nieko cia nera sudetingo.

beja, kita karta nusipirk normalesni geineri

300g miltu per diena? cia taip pardavimus skatini?

paaiskinau kaip doze reikia atitaikyti, kuo cia su pardavimais susije?

jeigu nepastebejai tai gamintojai raso kad viena porcija ~250gr. panasiai ant visu gaineriu eina

Paulius1234 rašė:

Čia tipo tiesa, kad jei į mažo riebumo pieną maišysiu šiuos miltus, tai daug maistingesnis bus?

http://s17.postimage.org/7x2j6ykof/seri … _facts.jpg

Pridiek pieno maistine verte prie geinerio maistines vertes, ir suprasi, nereikia butu doktorantu kad zinot toki dalyka.

Paulius1234 rašė:

Gintaras21 rašė:

Paulius1234 rašė:

Čia tipo tiesa, kad jei į mažo riebumo pieną maišysiu šiuos miltus, tai daug maistingesnis bus?

http://s17.postimage.org/7x2j6ykof/seri … _facts.jpg

Pridiek pieno maistine verte prie geinerio maistines vertes, ir suprasi, nereikia butu doktorantu kad zinot toki dalyka.

nu sumaišius litrą pieno vistiek tiek nesigauna..

Tada jau tau nepades niekas...

Paulius1234 rašė:

Gintaras21 rašė:

Paulius1234 rašė:

nu sumaišius litrą pieno vistiek tiek nesigauna..

Tada jau tau nepades niekas...

kažkur turi būti atsakymas

Aj tu cia apie ta 1640kcal kalbi kur sumaisius su pienu gaunasi, netaip supratau,tai ten tikrai nesamones raso, nes cia jau reiktu riebaus pieno ir tai sitiek kcal nesigautu,

Rekomenduojama gerti 1-2 porcijas dienoje, o aš ar galiu gerti tik 1-ą? Man pilnai vienos porcijos užtektų, iškart po trenkės ir užsigerčiau, o laisvomis dienomis, prieš miegą

Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2012-03-22 16:40)

dumblas rašė:

tau gal negera gaineri gert pries miega ? ruosies vasarai,auginsi gelbejimosi rata kad nenuskestum besimaudydamas?

nesupratau ar cia gerimas pries miega negerai, ar tai, kad as mase pasiauginti nusprendziau?

dumblas rašė:

negi taip sunku pasiskaityt apie tai ka zadi vartot. gaineris susideda is angliu ir baltymu.po trenkes sitas dalykas ir i ilgesnius tarpus nevalgius yra gerai,pries miega blogai.nepanaudotos anglys energijai virsta i riebala. +as tokio isvis neimciau.

ok, is ryto galeciau gal isgerti? ar tuo tarpu kol nevalgau pvz mokykloj?

Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2012-03-22 16:56)

Paulius1234 rašė:

dumblas rašė:

negi taip sunku pasiskaityt apie tai ka zadi vartot. gaineris susideda is angliu ir baltymu.po trenkes sitas dalykas ir i ilgesnius tarpus nevalgius yra gerai,pries miega blogai.nepanaudotos anglys energijai virsta i riebala. +as tokio isvis neimciau.

ok, is ryto galeciau gal isgerti? ar tuo tarpu kol nevalgau pvz mokykloj?

mokykloj isgerk. pusrycius tikiuosi valgai

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2012-03-22 17:48)

dumblas rašė:

reik tiketis pusryciai nesusideda is 2 sumustiniu ir arbatos. keli kiausiniai ir kose butu pac gazas.

kiausiniu ryte nebuna tik kose

Paulius1234 rašė:

dumblas rašė:

reik tiketis pusryciai nesusideda is 2 sumustiniu ir arbatos. keli kiausiniai ir kose butu pac gazas.

kiausiniu ryte nebuna tik kose

Puse porcijos isgerk ryte, puse mokykloj

Kodėl į gainerius ir visus kitus maisto papildus reikia pilti 1proc , kitaip sakant neriebų pieną? Ar negalėčiau maišyti su 2,5proc pienu? Beje dar neaišku, pats nežinau ar 2,5proc jau skaitos riebus? Gal net neriebus?

Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2012-03-26 14:57)