Puslapiai: 1 … 121 122 123 124 125 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#3051 2012-03-16 21:30
Re: Svorio metimas
ne visiem vienodose vietose kaupiasi ne visiem nuo vienodu vietu ir nudega pirmiausia. o kad pilvas prades tirpt paskutinis garantuoju.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3052 2012-03-16 21:34
Re: Svorio metimas
Loading rašė:
ne visiem vienodose vietose kaupiasi ne visiem nuo vienodu vietu ir nudega pirmiausia. o kad pilvas prades tirpt paskutinis garantuoju.
Naudinga butu koki diuretika prijungt?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#3053 2012-03-16 21:35
Re: Svorio metimas
nezinau nebandziau.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3054 2012-03-16 21:39
Re: Svorio metimas
Ciujunelabai rašė:
Loading rašė:
ne visiem vienodose vietose kaupiasi ne visiem nuo vienodu vietu ir nudega pirmiausia. o kad pilvas prades tirpt paskutinis garantuoju.
Naudinga butu koki diuretika prijungt?
Kam? Riebala nori sudegint ar skyscius is organizmo isvaryt?
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3055 2012-03-16 21:42
Re: Svorio metimas
Robšė rašė:
Ciujunelabai rašė:
Loading rašė:
ne visiem vienodose vietose kaupiasi ne visiem nuo vienodu vietu ir nudega pirmiausia. o kad pilvas prades tirpt paskutinis garantuoju.
Naudinga butu koki diuretika prijungt?
Kam? Riebala nori sudegint ar skyscius is organizmo isvaryt?
Turiu omeni,ar riebalo deginimui bent kiek prisidetu diuretikai.
Noriu sudegint riebala,bet perskaites zodi "vanduo" kazkaip iskart pagalvojau apie diuretikus.
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-03-16 22:39)
Neprisijungęs
- Harex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-11
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#3056 2012-03-18 11:14
Re: Svorio metimas
Sveiki,gal galit pasiūlyti kaip numest riebalą kuris yra ant pilvo,krūtinės,šlaunų.Kiek laiko reiktų bėgiot ir gal dar kokių veiksmingų priemonių žinote?
Neprisijungęs
- marius79
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-01-17
- Žinutės: 993
- Atsiliepimai: 31
#3057 2012-03-18 11:30
Re: Svorio metimas
Ciujunelabai rašė:
Loading rašė:
ne visiem vienodose vietose kaupiasi ne visiem nuo vienodu vietu ir nudega pirmiausia. o kad pilvas prades tirpt paskutinis garantuoju.
Naudinga butu koki diuretika prijungt?
druska sumazinus vanduo atsileis, diuaretiku tikrai nereikia.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3058 2012-03-18 11:37
Re: Svorio metimas
Harex rašė:
Sveiki,gal galit pasiūlyti kaip numest riebalą kuris yra ant pilvo,krūtinės,šlaunų.Kiek laiko reiktų bėgiot ir gal dar kokių veiksmingų priemonių žinote?
tai va sia tema paskaityk, kaip maitinasi zmones, ko atsisako.
cia paskaityk, apie treniruotes: http://www.kulturizmas.net/forumas/t98- … skinimasis
apie begiojimus: http://www.kulturizmas.net/forumas/t183 … ryskinimas
Neprisijungęs
- marius79
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-01-17
- Žinutės: 993
- Atsiliepimai: 31
#3059 2012-03-18 11:43
Re: Svorio metimas
Harex rašė:
Sveiki,gal galit pasiūlyti kaip numest riebalą kuris yra ant pilvo,krūtinės,šlaunų.Kiek laiko reiktų bėgiot ir gal dar kokių veiksmingų priemonių žinote?
virtuveje viskas prasideda
Neprisijungęs
- Harex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-11
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#3060 2012-03-18 12:04
Re: Svorio metimas
Susiderinau mityba jau.
Neprisijungęs
- Kvalifikuotas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-12
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#3061 2012-03-18 13:04
Re: Svorio metimas
Sveiki. Tai va, pradejau studentauti, svoris kaip ant mieliu augti pradejo. Ir nejuciom priaugau ~10kg. Niekad man nejo to savo svorio rimtai kontroliuoti, bet dabar jis tapo ypac nevaldomas. Mano ugis 176, svoris 84. Pasiskaiciavau, kad man reikia ~1800kcal per diena. Sportuoju 3 kartus per savaite, dabar, kai atsils orai, pradesiu ir begioti Tai va, norejau i jusu pasiulymo del mitybos. Gal galetumete pasiulyti dieta? Nes nelabai isvaizduoju kiek, ko ir kada valgyti
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3062 2012-03-18 15:43
Re: Svorio metimas
Kvalifikuotas rašė:
Sveiki. Tai va, pradejau studentauti, svoris kaip ant mieliu augti pradejo. Ir nejuciom priaugau ~10kg. Niekad man nejo to savo svorio rimtai kontroliuoti, bet dabar jis tapo ypac nevaldomas. Mano ugis 176, svoris 84. Pasiskaiciavau, kad man reikia ~1800kcal per diena. Sportuoju 3 kartus per savaite, dabar, kai atsils orai, pradesiu ir begioti Tai va, norejau i jusu pasiulymo del mitybos. Gal galetumete pasiulyti dieta? Nes nelabai isvaizduoju kiek, ko ir kada valgyti
sita pamegink, arba bent ja remkis kaip pawyzdziu;] http://www.kulturizmas.net/forumas/t24- … yskinantis
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3063 2012-03-18 18:17
Re: Svorio metimas
sveiki , noriu paklausti ar gera mano mityba ? ar atitinka svorio metimo kriterijus ?
1 valgis - /košė 100g 3 kiaušiniai
2 valgis - /150g vištienos/kiaulienos +50g ryžių
3 Valgis - Pakelis liesos varškės su vaisiais arba jogurtu (prieš treniruote)
4 valgis - /mėsa/žuvis 150g + 100g ryžių/grikių(po treniruotes)
5.valgis /liesa varškė
Mano ūgis 193 svoris 91.
Gal ko nors trūksta ?
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3064 2012-03-18 18:30
Re: Svorio metimas
gytonilas rašė:
sveiki , noriu paklausti ar gera mano mityba ? ar atitinka svorio metimo kriterijus ?
1 valgis - /košė 100g 3 kiaušiniai
2 valgis - /150g vištienos/kiaulienos +50g ryžių
3 Valgis - Pakelis liesos varškės su vaisiais arba jogurtu (prieš treniruote)
4 valgis - /mėsa/žuvis 150g + 100g ryžių/grikių(po treniruotes)
5.valgis /liesa varškė
Mano ūgis 193 svoris 91.
Gal ko nors trūksta ?
Kalorijos.lt susiskaiciuok kiek gauni angliu,baltymu,riebalu,kaloriju.
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3065 2012-03-18 18:53
Re: Svorio metimas
apie 1400kcal , baltymų 200 , riebalų 30, anglių 80
Paskutinį kartą taisė gytonilas (2012-03-18 18:53)
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3066 2012-03-18 20:59
Re: Svorio metimas
1448.6 kcal
50.6 anglys
210.5 baltymai
42.8 riebalai
Gerai , kad didžiąją mitybos dalį sudaro baltymai ? jeigu noriu svorį mesti ? Ar riebalų užtenka ? (mano ūgis 193 svoris 91)
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3067 2012-03-18 21:26
Re: Svorio metimas
gytonilas rašė:
1448.6 kcal
50.6 anglys
210.5 baltymai
42.8 riebalai
Gerai , kad didžiąją mitybos dalį sudaro baltymai ? jeigu noriu svorį mesti ? Ar riebalų užtenka ? (mano ūgis 193 svoris 91)
Baltymai ir turi sudaryt pagrinda.
Dadek riebalu,puikiai tiks semenu aliejus ar riesutu sviestas (ziurek,kad butu naturalus,100%).
Biski kalorijas didink.
Iki 2200 bent.
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3068 2012-03-18 21:35
Re: Svorio metimas
gal paprasčiausiai tiks po 100 g graikinių riešutų per dieną ? KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
642 18,3 14,2 61,8
Paskutinį kartą taisė gytonilas (2012-03-18 21:35)
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#3069 2012-03-18 21:35
Re: Svorio metimas
Ciujunelabai rašė:
gytonilas rašė:
1448.6 kcal
50.6 anglys
210.5 baltymai
42.8 riebalai
Gerai , kad didžiąją mitybos dalį sudaro baltymai ? jeigu noriu svorį mesti ? Ar riebalų užtenka ? (mano ūgis 193 svoris 91)Baltymai ir turi sudaryt pagrinda.
Dadek riebalu,puikiai tiks semenu aliejus ar riesutu sviestas (ziurek,kad butu naturalus,100%).
Biski kalorijas didink.
Iki 2200 bent.
KALORIJU TRUKUMAS!! , kaip ir menejo kolega didink bent iki 2000-2200 , kitaip raumenu neliks konkreciai..
Anglius gali drasiai iki 150 gr (geru angliu turiu omeny)
Riebalu 60 gr minimum , ir surinksi tuos kcal
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3070 2012-03-18 21:43
Re: Svorio metimas
pakartosiu dar kartą tą patį
gal paprasčiausiai tiks po 100 g graikinių riešutų per dieną ? KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
642 18,3 14,2 61,8
susidarys tada apie 2000 kalorijų, anglių 70 , 270 baltymų , 100 riebalų.
Paskutinį kartą taisė gytonilas (2012-03-18 21:45)
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3071 2012-03-18 22:27
Re: Svorio metimas
gytonilas rašė:
pakartosiu dar kartą tą patį
gal paprasčiausiai tiks po 100 g graikinių riešutų per dieną ? KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
642 18,3 14,2 61,8
susidarys tada apie 2000 kalorijų, anglių 70 , 270 baltymų , 100 riebalų.
60g riebalo per daug.
Isviso per diena turi but po 1g ant kiekvieno kuno kg.
Isviso 90 surenki ir ramu.
tavo vietoj rinkciausi semenu alieju,daug omega 3 turi.
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3072 2012-03-19 13:39
Re: Svorio metimas
Kaip dabar ?
KCAL: 2140
ANGLiavandeniai : 143 g
BALTYMAI : 193 g
RIEBALAI : 97 g
Paskutinį kartą taisė gytonilas (2012-03-19 14:13)
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3073 2012-03-19 14:13
Re: Svorio metimas
gytonilas rašė:
Kaip dabar ?
KCAL: 2135
ANGLiavandeniai : 146 g
BALTYMAI : 186 g
RIEBALAI : 85 g
Kelk baltymus iki 220.
Anglis tavo vietoj mazinciau.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3074 2012-03-19 14:13
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-03-19 23:49)
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3075 2012-03-19 14:19
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė gytonilas (2012-03-20 18:30)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 121 122 123 124 125 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas