Kulturizmas.net diskusijų forumas

Натурал rašė:

Monikute rašė:

Натурал rašė:

Tai kad dabar moderniausios technologijos pvz: nufotkina padaro krutine veida lygu kojas paplonina subine papucia ir  t.t.. Tai gal ir ta mergaite tokiom programom naudojasi ?

na dar tiek svaigti nepradejau

Na tai shaunuole, bambonkiu nevalgyk sportuok, dar berniuka gali labiau paspausti

nera ka spausti

Monikute rašė:

Натурал rašė:

Monikute rašė:

na dar tiek svaigti nepradejau

Na tai shaunuole, bambonkiu nevalgyk sportuok, dar berniuka gali labiau paspausti

nera ka spausti

O cia jau negerai, pavasaris, galimybes tik prasideda )))

Sveiki,nenesei pradejau sportuoti, nes ant vasaros norisi atsikratyti mazolio nuo pilvo ir seip turet raumeny ;D tai pradejau keisti sektiek maista, ryte kosytes pavalgau vietoi sumustiniu, diena arba vakare varskes, daugiau vaisiu,darzoviu ir panasei tai man idomu ta varske visoke nesugadins man dar labiau reikalo su pilvo mazinimu? ;D nes norisi nors biski presiuko bet jeigu svoris augs labai bijau kad nebutu dar didesnis mozolis

Натурал rašė:

Monikute rašė:

jau nukrypom nuo temos

Truputuka, tai kaip sekasi sportuoti ?

stengiuosi stengiuosi , reiktu pasidaryti foto Pries ir Po

varskeniamniam rašė:

Sveiki,nenesei pradejau sportuoti, nes ant vasaros norisi atsikratyti mazolio nuo pilvo ir seip turet raumeny ;D tai pradejau keisti sektiek maista, ryte kosytes pavalgau vietoi sumustiniu, diena arba vakare varskes, daugiau vaisiu,darzoviu ir panasei tai man idomu ta varske visoke nesugadins man dar labiau reikalo su pilvo mazinimu? ;D nes norisi nors biski presiuko bet jeigu svoris augs labai bijau kad nebutu dar didesnis mozolis

Nori atsikratyti   svorio  nevalgyk paprastu  angliavandeniu  ,sportuok  ryte,geriausias  laikas  po  valandos  kai atsikeliai su  salyga , kad  atsikelsi  nuo 6-8h  ryto  tame  tarpe  uzedi  koki 50g  ryziu iakli aminkiu  ir  po valandzikes  pradedi  riebalo  tirpinima tada organizmas  bus  priverstas  deginti  daugiau riebalo, nes  jis  dar  nera   dienos  begyje  prikrautas  degalu is  kuriu  gali imti  energija ir bus priverstas   kreiptis i  riebalus

Натурал rašė:

Monikute rašė:

Натурал rašė:

Truputuka, tai kaip sekasi sportuoti ?

stengiuosi stengiuosi , reiktu pasidaryti foto Pries ir Po

Pasidaryk beabejo, net as pasidariau, poto bus idomu palyginti ir truputi kazkoks tikslas sau tik kad mano situacija kita, as kaip tik auginu o nemetu, tai man situacija tik blogeja paziurint kaip buvo priesh tai

o tai galetum parodyti tas  foto

Nesuprantu, ką ne taip darau. Per 40d numečiau beveik 5kg. Pagal vaizdą ir daugmaž sekamas apimtis, raumenų kaip ir nepraradau pastebimai. Šiaip jaučiuosi normaliai, sveikai (neskaitant kai kartais kiek perlenkiu lazdą), cardio darymui - bėgimas, ypač ėjimas greitesniu tempu - turiu ir noro ir jėgų. BET treniruotės salėje visiškai demotyvuoja, net nežinau, nesinori pažiūrėt į štangą. Jėga pakritus stipriai, o raumenys tarsi kartais sako "eik n@!ui" Nes jau atrodo nieko nebepakeli, nieko nebenori. Bet energijos yra, nes ant bėgtakio paskui galiu bėgt ir bėgt dar. Darau 3x8 viską, nors kartais 3x6 nes 8 neišsteniu jau.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2012-03-30 14:42)

Menceris rašė:

siluetaz rašė:

Nesuprantu, ką ne taip darau. Per 40d numečiau beveik 5kg. Pagal vaizdą ir daugmaž sekamas apimtis, raumenų kaip ir nepraradau pastebimai. Šiaip jaučiuosi normaliai, sveikai (neskaitant kai kartais kiek perlenkiu lazdą), cardio darymui - bėgimas, ypač ėjimas greitesniu tempu - turiu ir noro ir jėgų. BET treniruotės salėje visiškai demotyvuoja, net nežinau, nesinori pažiūrėt į štangą. Jėga pakritus stipriai, o raumenys tarsi kartais sako "eik n@!ui" Nes jau atrodo nieko nebepakeli, nieko nebenori. Bet energijos yra, nes ant bėgtakio paskui galiu bėgt ir bėgt dar. Darau 3x8 viską, nors kartais 3x6 nes 8 neišsteniu jau.

Panasu ,kad nervu sistema  pavargo tavo ,jei  mintyse jau  sako  eik tu na  tai  cia  pozymis  ,kad  nervu sistemai  reikia jau pailset.

Ta prasme kokią savaitę ar kiek pasiilsėti nuo geležies? O gal ir iš vis nuo dietos?

Menceris rašė:

siluetaz rašė:

Menceris rašė:

Panasu ,kad nervu sistema  pavargo tavo ,jei  mintyse jau  sako  eik tu na  tai  cia  pozymis  ,kad  nervu sistemai  reikia jau pailset.

Ta prasme kokią savaitę ar kiek pasiilsėti nuo geležies? O gal ir iš vis nuo dietos?

Pailsek  koki 10 dienu pradziai  ir   ziurek  kaip  jausies mityba  islaikyti turi   kaip visada.

Ok, reikės bandyti. Tikrai gal žopa CNS... Nes apskritai tai esu aktyvus kaip niekad, natūraliai pačiam norisi išeiti pasivaikščioti kokią valandą, būti ant kojų, judėti. Bet kažką kelti jokio noro... Jokio sportinio azarto nėra, kaip būdavo, kad padaryt dar vieną pakartojimą, dar pakelt svorį, dar sunkiau padaryt. Per prievartą viskas.

lorenzo rašė:

siluetaz rašė:

Nesuprantu, ką ne taip darau. Per 40d numečiau beveik 5kg. Pagal vaizdą ir daugmaž sekamas apimtis, raumenų kaip ir nepraradau pastebimai. Šiaip jaučiuosi normaliai, sveikai (neskaitant kai kartais kiek perlenkiu lazdą), cardio darymui - bėgimas, ypač ėjimas greitesniu tempu - turiu ir noro ir jėgų. BET treniruotės salėje visiškai demotyvuoja, net nežinau, nesinori pažiūrėt į štangą. Jėga pakritus stipriai, o raumenys tarsi kartais sako "eik n@!ui" Nes jau atrodo nieko nebepakeli, nieko nebenori. Bet energijos yra, nes ant bėgtakio paskui galiu bėgt ir bėgt dar. Darau 3x8 viską, nors kartais 3x6 nes 8 neišsteniu jau.

kai man taip buvo 9 dienas poilsio pasiemiau, per jas gulejau, miegojau, daug valgiau, kai geras oras buvo daug vaiksciojau ir ligos pozymiu kaip nebuta;D

Dėkui, kad pasidalini patirtim, bandysiu ir aš.

sporcmenas-2 rašė:

siluetaz rašė:

Menceris rašė:

Panasu ,kad nervu sistema  pavargo tavo ,jei  mintyse jau  sako  eik tu na  tai  cia  pozymis  ,kad  nervu sistemai  reikia jau pailset.

Ta prasme kokią savaitę ar kiek pasiilsėti nuo geležies? O gal ir iš vis nuo dietos?

bijau,kad jai tikrai tau centrine nervu sistema kuio abejoju,10d nepaskaks,cia reik daug ilgesnio laiko:D

Na žmogus va sakė, kad jam 9d pakako. Šiaip reikės žiūrėti... Bet ilgai tai tikrai nežadu ilsėtis. Reikės, manau, dabar atsisakyti kofeino kol ilsėsiuosi, nes pastaruoju metu ėjo guaranos ekstratas, arbata žalia stirpi, kava... Jaučiu ir tas prisidėjo.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2012-03-30 18:07)

lorenzo rašė:

siluetaz rašė:

sporcmenas-2 rašė:

bijau,kad jai tikrai tau centrine nervu sistema kuio abejoju,10d nepaskaks,cia reik daug ilgesnio laiko:D

Na žmogus va sakė, kad jam 9d pakako. Šiaip reikės žiūrėti... Bet ilgai tai tikrai nežadu ilsėtis. Reikės, manau, dabar atsisakyti kofeino kol ilsėsiuosi, nes pastaruoju metu ėjo guaranos ekstratas, arbata žalia stirpi, kava... Jaučiu ir tas prisidėjo.

bet man paprasciausias persitreniravimas buvo, poilsio reikejo, o cia apie CNS kalba eina, tai nzn nzn

Na aš kai buvau truputį persitreniravęs, tai berods net greičiau praėjo... Bet ir simptomai buvo kitokie, ir net rimtesni, sakyčiau. Naktį prabudinėdavau, toks įsitempęs visada ir pnš. Bet šiaip jei CNS būtų, tai turėtų ir psichologiškai mušt stipriai? Nes dabar tai kažinau, žvalus, linksmas baxuras esu. Na žodžiu reikia gerą savaitę pasiilsėt nuo visko ir žiūrėt kas bus.