Kulturizmas.net diskusijų forumas

?uess rašė:

boozer rašė:

smekla rašė:

klausimelis.
omega 3? ar omega 3 6 9 ?

Visos jos reikalingos, bet 6 ir 9 daugiau gaunama su maistu, kartais gal net perdaug
Taigi tikslingiausia vartoti omega 3, cia gausu svarbiausiu riebaliniu rugsciu EPA ir DHA.

O tai kaip su CLA? Jei gerai atsimenu, tai ten omega 6 tas papildas.

CLA ne tas pats kas omega 6, taip pat kaip ir baltymas ne tas pats kas bcaa

Yra mitybos skiltis forume.

Paskutinį kartą taisė IzI (2012-03-10 13:22)

Ar skiriasi (kuo skiriasi)
L-Arginine Powder  ir  L Arginine Alpha Ketoglutarate Powder ?

boozer rašė:

Kurkudikis rašė:

Ar skiriasi (kuo skiriasi)
L-Arginine Powder  ir  L Arginine Alpha Ketoglutarate Powder ?

Skiriasi, Alpha Ketoglutarate daug efektyvesne forma.

Dekui

brolis islekes i siaurine airija, ir papildu zada uzsipirkt, gal kam negaila, ir galetumet numest eshopu zinoma su kuo geresnem kainom.dekojam.

Labas rytas,
atlieku treniruotes namų sąlygomis. Kadangi dar du trečdalius darbo valandų dirbu, maitinuosi daug dažniau, organizmas per kurį laiką tikrai nusilps. Neseniai baigiau vartoti paprastus vitaminus dražetėmis. Ką reikėtų pasirinkti? Mano manymu, tikrai reikia mineralų.

Ačiū.

jo tai vitaminai ir bus vitaminai/mineralai.
populiariausieji dabar optimen ir orange triad. bet čia reikia žiūrėt kurie tau reikalingesni būtų.

PelkiuSenis rašė:

Norejau paklausti, pas mane pamaininis darbas ir buna savaite kada nuo 6 darbas prasideda. Pakankamai anksti tenka keltis, ar gerai jei ryte isgerciau kokio proteino misinio, tada po kokiu 2-3val koki sumustini ar koses pavalgyciau ir veliau jau pietus sektu. Na vakarop treniruote ir sakykim vakare kad skrandzio neprikist masitu vel isgert proteino, arba kokios varskes, nors proteinas gal lengviau virskintusi? O sporto buna apie valanda dienoje. Labai cia negerai? Na, ar nebutu, kad mase per daug augtu arba organizmas netektu reikiamu medziagu?

su dviem proteino porcijom, 1karta dienoj kose, ir 1 pietus tai cia neaugs tau ta mase isvis

sveiki, reikia papildu (geriausiai proteino-baltymu), kad uzsikacialint normaliai... i kacialke vaikstau per savaite 2-3kartus, po 2h, neskaitant treniruociu ar fizinio.. na papildu iki 70lt uztektu. jeigu galit pasiulykit prekiu

Zalgirietis rašė:

sveiki, reikia papildu (geriausiai proteino-baltymu), kad uzsikacialint normaliai... i kacialke vaikstau per savaite 2-3kartus, po 2h, neskaitant treniruociu ar fizinio.. na papildu iki 70lt uztektu. jeigu galit pasiulykit prekiu

Pradek nuo 5lt . uzh juos nusipirk grikiu arba avizhu ir sistemingai suvartok savo "preke" per savaite papildomai prie esamo raciono.
Sekancia savaite galesi jau uz 10lt statytis sistema is :
grikiu ar avizu + tuno koncervu arba kiaushiniu.
P.S. tolesne diskusija bereikalinga jei neigyvendinsi tai kas rekomenduojama mano pirmajame sakinyje.

Zalgirietis rašė:

sveiki, reikia papildu (geriausiai proteino-baltymu), kad uzsikacialint normaliai... i kacialke vaikstau per savaite 2-3kartus, po 2h, neskaitant treniruociu ar fizinio.. na papildu iki 70lt uztektu. jeigu galit pasiulykit prekiu

sita i perliukus iskart "(geriausiai proteino-baltymu), kad uzsikacialint normaliai..." luzau gerai, kad salej ne po 3h na bet zinant kaip tokie sportuoja salej su draugeliais pliurpdami kas priejima po 10-15 minuciu, tai 2h pats tas 70 svaru sterlingu gal turejai omeny? ...

Sveiki, nespejau visos temos perskaityti, tad dovanokit jei kartosis klausimas lankau aerobika 3 k. per savaite, derinu maista, tikslas kaip ir daugelio merginu svorio metimas... galvoju pradet vartoti L-carnitina, bet kartu noreciau ir chromo (skaiciau, kad mazina potrauki saldumynam), gal galetumete ka rekomenduoti? tiesa, bandziau gerti Lipo6x, bet man visiskai netiko, savijauta siaubinga buvo... dekui uz atsakyma, nes kuo daugiau pati skaitau, tuo daugiau nieko nesuprantu apie papildus

marius79 rašė:

lexusrx rašė:

Zalgirietis rašė:

sveiki, reikia papildu (geriausiai proteino-baltymu), kad uzsikacialint normaliai... i kacialke vaikstau per savaite 2-3kartus, po 2h, neskaitant treniruociu ar fizinio.. na papildu iki 70lt uztektu. jeigu galit pasiulykit prekiu

Pradek nuo 5lt . uzh juos nusipirk grikiu arba avizhu ir sistemingai suvartok savo "preke" per savaite papildomai prie esamo raciono.
Sekancia savaite galesi jau uz 10lt statytis sistema is :
grikiu ar avizu + tuno koncervu arba kiaushiniu.
P.S. tolesne diskusija bereikalinga jei neigyvendinsi tai kas rekomenduojama mano pirmajame sakinyje.

tik nereikia is karto sokti ant 10 lt, o kaip mineta uz 5 lt, nes paskui dar gausis ne normaliai, o per daug, o tai jau bus negrazu, vien gyslos bus visur

tai utiutiu as nepavalgysiu normalei valgydamas taip