Puslapiai: 1 … 117 118 119 120 121 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- jonis750
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-07
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#2951 2012-03-07 19:50
Re: Svorio metimas
aaa, pasidomejau kas tos skaidulos, parasyta kad perdiena reike 25-30g skaidulu,
Skaidulinių maistinių medžiagų daugiausia yra grūdiniuose produktuose, daržovėse ir vaisiuose (100g produkto):
kviečių sėlenos 44,90g;
sėmenys 24.40g;
džiovintos figos 18.50g;
sojos 15.30g;
pupelės 15.00g;
kviečių gemalai 14.00g;
džiovinti abrikosai 14.00g;
migdolai 12.90 g;
džiovinti obuoliai 10.30g;
kviečiai 9.90g.
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#2952 2012-03-07 19:52
Re: Svorio metimas
nesusifokusuok tu ties tom skaidulom taip baisiai cia tik prevencijai kad jeigu jau neziuresi nieko ka valgai kad bent kazkiek kokybisku angliavandeniu suvalgytum.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2953 2012-03-07 19:54
Re: Svorio metimas
pirma, pradek valgyt kokybiska maista ir atsisakyk saldumynu. pades 100%
Neprisijungęs
- Donisss
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2012-03-07
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2954 2012-03-07 19:56
Re: Svorio metimas
olegaskimanas rašė:
jonis750 rašė:
ATP rašė:
jeigu jau taip tai bent ziurek kad skaidulu daug suvalgytum.kas tos skaidulos? bet kdl metant svory tep svarbu anlv. baltym. riebal? juk pagrindas kalorijose. ar klystu?
skaidulos eina is augalinio maisto.
Tai jei nori palaikyt normalias organizmo funkcijas tai reikia visko, tiek angliu, tiek riebalu, tiek baltymu. Kitas dalykas, jei su metamais riebalais kartu nenori prarast dar ir raumenines mases(yra kam aktualu) tai kaip bebutu baltymai reikalingi.
tau patarciau kaip ir man labai padejo, paprasciausiai atsikratyti kai kuriu maisto produktu, visu pirma kiauliena, nu bebent saslykas:), negaminti ant aliejaus ir tauku, valgyti daugiau vistienos , jautienos, , atsisakyti picu, alausir pan...siaip po sesiu valandu vakaro nevalgyti...vien taip apribojus savo raciona man per beveik 2.5 men nukrito 13 kg, , ir net neskaiciuojant kaloriju, uzsimanau valgyti ir valgau, tik ta maista valgai mazesnem porcijom, nuo stalo atsikeli dar alkanas, tikiuosi pades
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2955 2012-03-07 19:57
Re: Svorio metimas
Donisss rašė:
olegaskimanas rašė:
jonis750 rašė:
kas tos skaidulos? bet kdl metant svory tep svarbu anlv. baltym. riebal? juk pagrindas kalorijose. ar klystu?skaidulos eina is augalinio maisto.
Tai jei nori palaikyt normalias organizmo funkcijas tai reikia visko, tiek angliu, tiek riebalu, tiek baltymu. Kitas dalykas, jei su metamais riebalais kartu nenori prarast dar ir raumenines mases(yra kam aktualu) tai kaip bebutu baltymai reikalingi.tau patarciau kaip ir man labai padejo, paprasciausiai atsikratyti kai kuriu maisto produktu, visu pirma kiauliena, nu bebent saslykas:), negaminti ant aliejaus ir tauku, valgyti daugiau vistienos , jautienos, , atsisakyti picu, alausir pan...siaip po sesiu valandu vakaro nevalgyti...vien taip apribojus savo raciona man per beveik 2.5 men nukrito 13 kg, , ir net neskaiciuojant kaloriju, uzsimanau valgyti ir valgau, tik ta maista valgai mazesnem porcijom, nuo stalo atsikeli dar alkanas, tikiuosi pades
kazkokia nesamone
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#2956 2012-03-07 19:57
Re: Svorio metimas
Susipainiojai biski, bet nieko.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#2957 2012-03-07 19:58
Re: Svorio metimas
Loading rašė:
Donisss rašė:
olegaskimanas rašė:
skaidulos eina is augalinio maisto.
Tai jei nori palaikyt normalias organizmo funkcijas tai reikia visko, tiek angliu, tiek riebalu, tiek baltymu. Kitas dalykas, jei su metamais riebalais kartu nenori prarast dar ir raumenines mases(yra kam aktualu) tai kaip bebutu baltymai reikalingi.tau patarciau kaip ir man labai padejo, paprasciausiai atsikratyti kai kuriu maisto produktu, visu pirma kiauliena, nu bebent saslykas:), negaminti ant aliejaus ir tauku, valgyti daugiau vistienos , jautienos, , atsisakyti picu, alausir pan...siaip po sesiu valandu vakaro nevalgyti...vien taip apribojus savo raciona man per beveik 2.5 men nukrito 13 kg, , ir net neskaiciuojant kaloriju, uzsimanau valgyti ir valgau, tik ta maista valgai mazesnem porcijom, nuo stalo atsikeli dar alkanas, tikiuosi pades
kazkokia nesamone
Nesamone kad jam svoris nukrito?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2958 2012-03-07 19:59
Re: Svorio metimas
nesamone, kad nevalgyt po 18:00 ir atsisakyt kiaules.
ko tu prisipisineji prie mano postu? eik i farmos skilti
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2959 2012-03-07 20:01
Re: Svorio metimas
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#2960 2012-03-07 20:02
Re: Svorio metimas
Loading rašė:
nesamone, kad nevalgyt po 18:00 ir atsisakyt kiaules.
ko tu prisipisineji prie mano postu? eik i farmos skilti
Ne nesamone, jis taip pasieke kazkoki tai rezultata, galima ir kitaip. nesutinki?
Kai atsiranda spragu, pats zinai.... Farmos skiltis.... oj tave erzina...
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#2961 2012-03-07 20:03
Re: Svorio metimas
Makleris rašė:
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d
O sakai nepavyktu ja valgant svorio numest?
Neprisijungęs
- Donisss
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2012-03-07
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2962 2012-03-07 20:03
Re: Svorio metimas
as sakau pagal save nes savo kuna labai gerai pazystu, ir zinau kas jam tinka kas ne, ta pacia programa darom su draugu, ir as ir jis kartu panasiai maitinames, o jam tiek nedave kaip man, kodel?todel kad skirtingi organizmai
Neprisijungęs
- jonis750
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-07
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#2963 2012-03-07 20:04
Re: Svorio metimas
db isvis nk nesusigaudau ;\\\
Neprisijungęs
- Donisss
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2012-03-07
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2964 2012-03-07 20:06
Re: Svorio metimas
as sakau kas man padejo
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2965 2012-03-07 20:06
Re: Svorio metimas
Makleris rašė:
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d
nesiulau keist vistiena i kiauliena, bet kiaule tikrai nieko blogo
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2966 2012-03-07 20:06
Re: Svorio metimas
olegaskimanas rašė:
Makleris rašė:
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d
O sakai nepavyktu ja valgant svorio numest?
Tai girdejau ir sasyskom svori sekmingai meta
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2967 2012-03-07 20:08
Re: Svorio metimas
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#2968 2012-03-07 20:11
Re: Svorio metimas
Makleris rašė:
olegaskimanas rašė:
Makleris rašė:
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d
O sakai nepavyktu ja valgant svorio numest?
Tai girdejau ir sasyskom svori sekmingai meta
Su kokiu sasysku, ar kiaulienos kiekiu, paros ar savaites eigoje?
Tai jei parasyciau kad svori metu su vistiena, tai nereiskia kad ta vistiena ir eis 5 kart per diena. Cia tik viena kita kart turima gavoj iterpiama bus tas lievesnis maistas.
Neprisijungęs
- Donisss
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2012-03-07
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2969 2012-03-07 20:11
Re: Svorio metimas
as viska ant garu gaminuosi, keptuve kazkur yra bet net nesinaudoju, tai tas pats kas atsitiks jei alaus isgerrsim, kas atsitiks jei pica valgysim, ogi nieko, jei nori rezultata kazkoky pasiekt tai reikia aplink save nusibrezt ribas
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2970 2012-03-07 20:14
Re: Svorio metimas
Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?
Neprisijungęs
- Donisss
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2012-03-07
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2971 2012-03-07 20:15
Re: Svorio metimas
Makleris rašė:
Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?
pilnai sutinku
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2972 2012-03-07 20:26
Re: Svorio metimas
Makleris rašė:
Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?
suedu po ~1kg kiaules per savaite, nes kitaip finansai neleidzia. svoris krenta labai stabiliai po kila per savaite. taip, kad tavo sitie argumentai man yra sudo vietoj, nes as matau pagal save, kad tai nifiga netrugdo
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2973 2012-03-07 20:28
Re: Svorio metimas
Loading rašė:
Makleris rašė:
Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?
suedu po ~1kg kiaules per savaite, nes kitaip finansai neleidzia. svoris krenta labai stabiliai po kila per savaite. taip, kad tavo sitie argumentai man yra sudo vietoj, nes as matau pagal save, kad tai nifiga netrugdo
Kad prie argumentu neprieita net svarbu matai ka reikia...
Neprisijungęs
- jonis750
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-07
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#2974 2012-03-07 20:35
Re: Svorio metimas
tai ka siulot daryt?? esu meginas ta bairy kad po 6 newalgyt bet nepasiteisino ;\\
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#2975 2012-03-07 20:42
Re: Svorio metimas
jonis750 rašė:
tai ka siulot daryt?? esu meginas ta bairy kad po 6 newalgyt bet nepasiteisino ;\\
Valgyt "normalu" maista tinkamais kiekias visa gyvenima.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 117 118 119 120 121 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas