- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#1 2006-09-12 17:27
vrx
Sveiki, sportavau gal ~9 men, namu salygom, pradzioj vos keli pratimus darydavau , o toliau vis daugiau, pradejau dometis .. kol ir pagal normalia programa pradejau sportuot.
Ugis ~174 , svoris ~64, metu 18
Foto tik nugara, kolkas daugiau nelabai yra ka ir rodyt. beto kitu ir neturiu.
foto dariau vasaros pradzioj, likusia vasara nesportavau, dabar vel pradedu.
Paskutinį kartą taisė vrx (2006-09-12 17:27)
Neprisijungęs
- _BaSs_
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-04-16
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#2 2006-09-12 19:19
Re: vrx
Nu kaip namu salygom gan neblogai lauksim kitu foto
Neprisijungęs
- PUMA
- Naujas dalyvis
- Vietovė: mazeikiai
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#3 2006-09-12 20:15
Re: vrx
hmmm neblogai,tik svoris pagal ugi man atrodo mazas
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#4 2006-09-12 21:29
Re: vrx
bandau nuo rugsejo augint. pradesiu greiciausiai sportuot iron hit programa. zinau kad mases reikia
Paskutinį kartą taisė vrx (2006-09-12 21:29)
Neprisijungęs
- PUMA
- Naujas dalyvis
- Vietovė: mazeikiai
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#5 2006-09-12 21:47
Re: vrx
as neziuriu i tas programas airon ar ten t.t. tiesiog paprasta programa(savo sudaryta) o toliau dideli kiekiai maisto
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#6 2006-09-13 19:57
Re: vrx
viskas normoj...bet tas alaus butelis visą vaizdą gadina...
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#7 2006-09-13 20:07
Re: vrx
, galiu pasakyt kaip siaip as negeriu, cia buvau su draugais kurie megsta ji..
Neprisijungęs
- big bosss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-09-13
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#8 2006-09-13 21:22
Re: vrx
normaliai, normaliai
Neprisijungęs
- shtyrius
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#9 2006-09-13 22:00
Re: vrx
TZR - nu tu ir pastebi alaus buteli paciam sone, maladiec... O vrx - auk, varyk toliau, tik pertrauku ilgu nebedaryk...
Neprisijungęs
- varovas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-04-23
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#10 2006-09-14 08:19
Re: vrx
visiem reikia atsipalaiduot, kad pora bonkiu alaus isgeri nieko cia tokio ir nereikia teisintis kodel ta bonke sone.
Neprisijungęs
- Arasss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-08-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#11 2006-09-16 23:40
Re: vrx
nieko gero, kaulai ir skura
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#12 2006-09-17 11:13
Re: vrx
na yra dar ir raumenų
ps: galėtum save įmest
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#13 2007-01-07 18:18
Re: vrx
Taigi, vasarą nesportavau, pradėjau nuo rudens vėl namų salygom, nutariau "augint masę" , šiaip maniau kad pas mane labai greita medžiagų apykaita kadangi valgau bet ką ir nestorėju, tačiau.. Pradėjau valgyt labai daug ir kuo dažniau, kartais net per prievartą, nekreipdavau dėmesio ką tėvai sakydavo, jog valgau per daug, per prievartą. Per pirmą mėn priaugau ~4-5 kg, per antrajį apie ~4 kg, ir svėriau 70 kg ( mano ūgis 175 ) , tada atėjau į protą ir pradėjau normaliai maitintis, per prievartą nevalgau. Nuo lakpkričio pabaigos pradėjau vaikščiot į klubą, namie nesportuoju (beje pardaviau visą įrangą ) , didesnį demėsi nei anksčiau skiriu į maistą, stengiuos valgyt kuo sveikesnį maistą, nevalgau picų, kebabų, mėsainių, negeriu levų gėrimų (cola, fanta etc.. )
Čia foto darytos spalio pabaigoj (2006 10 25), dar sportavau namie:
Čia fotkinaus šiandien (2007 01 07)
Nežinau kodėl pas mane krutinė nelabai auga, greičiausiai dėl genų, vaikystėj išvis buvo siaura krūtinės ląsta.
Niekada nevartojau papildų, ir bent kolkas jų ir nevartosiu.
Dabar ūgis 175 , svoris ~71-72
Paskutinį kartą taisė vrx (2007-01-07 18:20)
Neprisijungęs
- Megejas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-12-03
- Žinutės: 416
- Atsiliepimai: 0
#14 2007-01-07 18:58
Re: vrx
i spec naza tiksi;)Juokauju...siap neblogai...tik vitaminus ir mineralus kaip minimum patarciau vartot,juk ziema...Proteinas irgi nera blogai...bet siap saunuolis...tik galejai pasakyti kada iranga pardavinejai buciau nupirkes:)))
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#15 2007-01-07 19:01
Re: vrx
Vitaminus vartoju stiprint imuninei sistemai, + ten dar Vitaminas C.
Tema ir šiam forume buvau sukuręs kaip pardavinėjau, nu bet jau parduota viskas
Neprisijungęs
- pvl
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius beveik..
- Registravosi: 2006-10-26
- Žinutės: 294
- Atsiliepimai: 0
#16 2007-01-07 19:27
Re: vrx
Progresas tikrai matosi .. sveikinu 8 kg priaugai ! taip ir toliau
Neprisijungęs
- exnokiaex
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Plunge
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 324
- Atsiliepimai: 0
#17 2007-01-07 19:34
Re: vrx
nu ka atrodai visai gerai kaip fotkese maciau arteji po biski link jona cena nu sekmes tik daugiau darbo prie sparnu o siap gerai
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#18 2007-01-07 19:52
Re: vrx
dėkui stengsiuos, planuoju sportuot ilgai, jei niekas nesutrukdys, neišimtis ir vasara
Neprisijungęs
- Donceris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-22
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#19 2007-01-07 20:11
Re: vrx
nu tu kaip ir as vartoji vitanina c, ir daugiau nieko,keista buvo sutikti nors viena kuris nenaudoja papildu,nes pastebejau daugelis naudoja steroidus,papildus, o as nenaudojau ir nenaudosiu nieko,nes pas mane ir taip viskas lb gerai auga,draugai sako kad gera genetika,nors ka zinau , daug valgau ir vitamina c kartais isgeriu,pastave ir pas mane niekados nebus raumenis lb issiriskine nes kas nieko nenaudoja tai pas tuos auga raumuo su mesa ,ir riskumo dydelio niekad nebus,nebent papildu paimsim,tai va,tai tiek ,o seip as nusistates pries steroidu,papildu,vartojima,
Paskutinį kartą taisė Donceris (2007-01-07 20:14)
Neprisijungęs
- Donceris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-22
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#20 2007-01-07 20:16
Re: vrx
parasyk kiek stumi ,kiek ant bico padarai,kokios apimtis,nes bus lengviau susidaryt ispudi,ok?
Neprisijungęs
- bs
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: raseiniai
- Registravosi: 2006-08-01
- Žinutės: 83
- Atsiliepimai: 0
#21 2007-01-07 20:50
Re: vrx
Donceris rašė:
nu tu kaip ir as vartoji vitanina c, ir daugiau nieko,keista buvo sutikti nors viena kuris nenaudoja papildu,nes pastebejau daugelis naudoja steroidus,papildus, o as nenaudojau ir nenaudosiu nieko,nes pas mane ir taip viskas lb gerai auga,draugai sako kad gera genetika,nors ka zinau , daug valgau ir vitamina c kartais isgeriu,pastave ir pas mane niekados nebus raumenis lb issiriskine nes kas nieko nenaudoja tai pas tuos auga raumuo su mesa ,ir riskumo dydelio niekad nebus,nebent papildu paimsim,tai va,tai tiek ,o seip as nusistates pries steroidu,papildu,vartojima,
tai reik ryskint raumeni jei nori jo ryskaus daug kardio+dieta+treniruote ryskinimui ir bus tas norimas ryskumas
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#22 2007-01-07 21:05
Re: vrx
Donceris rašė:
nu tu kaip ir as vartoji vitanina c, ir daugiau nieko,keista buvo sutikti nors viena kuris nenaudoja papildu,nes pastebejau daugelis naudoja steroidus,papildus, o as nenaudojau ir nenaudosiu nieko,nes pas mane ir taip viskas lb gerai auga,draugai sako kad gera genetika,nors ka zinau , daug valgau ir vitamina c kartais isgeriu,pastave ir pas mane niekados nebus raumenis lb issiriskine nes kas nieko nenaudoja tai pas tuos auga raumuo su mesa ,ir riskumo dydelio niekad nebus,nebent papildu paimsim,tai va,tai tiek ,o seip as nusistates pries steroidu,papildu,vartojima,
Tiesiog genialios mintys:D
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#23 2007-01-07 21:14
Re: vrx
Max stumimas nuo krūtinės 85 kg, dirbu su 65 kg
Pritupimus irgi darau su 65 kg, max nebandžiau
Legpresas max 240 kg , dirbu su 140 - 160 kg
Apimtis visas senai matavau.. bicas zinau kad 36 cm
Neprisijungęs
- mirazas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: klaipeda
- Registravosi: 2006-12-20
- Žinutės: 86
- Atsiliepimai: 0
#24 2007-01-07 23:40
Re: vrx
o kiek tau metu?
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#25 2007-01-08 17:37
Re: vrx
18
Neprisijungęs