Kulturizmas.net diskusijų forumas

.

Paskutinį kartą taisė Svarcas68 (2012-02-22 20:58)

sportomedikas rašė:

21.30 PM rašė:

sportomedikas rašė:

gal kokia mergaite tau galetu paruosti?

Tai, kad ta mano vargse mergaite ir taip nukamuota, valgau penkis kartus per diena:D. Tad ir bandau damest dar koki kokteiliuka

tai valgai 5k/d ir negali mesgalio issivirt kartu?

Nebesinori jau to mesgalio- neguminis juk:stolt:

Turiu klausima. Ciurnos patempimus turejau pries tai kelis, bet pastaruoju metu buvo gerai, kol beslydinedamas nenykstelejau. Atrode lengvai, bet jau visas menesis kaip nesugyja ir negaliu sportuot, dariau sildymus ir pan. bet nesugyja. Treneris sako kad mano ciurna deformavosi. Ka jus manot?

ar gali buti per didelis kraujo tirstumas del maisto papildu vartojimo? ar geriau nutraukt?

palcis rašė:

sveiki norejau paklaust ar pas sportuojancius zmones spaudimas didesnis buna ar turi ut normalus kaip ir pas paprastus zmones

jei viskas tvarkoje ir nepersitreniraves, spaudimas ramybeje turi buti apie 120/80mmHg.

sportomedikas rašė:

Ilgas rašė:

Sveiki. Noreciau paklausti.
Gruodzio 30d. isoperavo apendiksa ( gangreninis puliuojantis ), pjuvis kazkur apie 9cm. Dar negaliu daryt staigiu judesiu, jauciasi skausmas pilve. Taip pat siektiek jauciasi skausmas desiniajame kirksni. Daktare sake, kad gali skaudet ten po operacijos ilgokai.
Taigi kada as galeciau gryzti prie trenyruociu.
Aciu.

jau gali treniruotis po truputi. bet pradek nuo pilvo preso pratimu gulint. ir siaip kol kas stenkis pratimus daryt gulint. kai sustipres  pilvo presas, simptomai turetu isnykti. sekmes!

Aciu uz atsakyma.

Arnoldas100 rašė:

Sveiki , siandien darant Stangos spaudima ant lygaus , darant paskutine serija , siektiek suskaudo desinys petys.Galvoju , gal del to, kad pas manes suoliukas savadarbis,  ir siektiek vienoj pusej lenta yra storesne . Po stangos spaudimo , dariau hanteliu spaudima 4x10  su 17 kg hanteliais. Visada budavo normalu , nebudavo taip kad nepadaryciau .Bet siandien is po spaudimo , kuo tolyn tuo daugiau eme skaudeti ta desini pety .Skausmas prasidedavo tik kai padarydavau kokius 5-6 .Kai jau dariau ketvirta serija , skausmas buvo dar didesnis , ta prasme , ne kad skausmas , bet toks kaip plesimas , ir kuo tolyn tuo daugiau nebeisejo nieko padaryt. Po spaudimo su hanteliais buvo poloveris , viena serija padariau , bet plesimas vistiek nesibaige . Tai baigiau treniruote , issigandes , kad nieko nenutiktu , nes nenoriu pasigaut kokia trauma , kad sportuot eit nebegalet.Jau ir tai per 2 metus buvo 2 rankos luziai .Gal galetum patart ka daryt, ar cia gal savaime praeis ? Sportuoti toliau galima?Nes ryt kuno kultura , tai stanga pasimt visai butu neblogai , ar prie skersinio nueit.

reiktu ziuret, bet panasu, kad patempei sausgysle. kol kas duok ramybes maziausiai savaite tai vietai. dar gali pasaldyti. nuo rytojaus po truputi pradek sildyti. pasitepk sildanciu tepalu, dalryk lengvus tempimo pratimus. svarbu, kad nejaustum skausmo. stebek kaip jausies. kai skausmo nebejausi, pradek dirbti su nedideliais svoriais ir per pora sav grizk prie darbinio kruvio. po treniruotes, jei jausi maudima, iskart po treniruotes  saldyk. pries treniruote tepk sildoma tepala. geras apsilimas - taipogi labai svarbus. sekmes!

sportomedikas rašė:

Arnoldas100 rašė:

Sveiki , siandien darant Stangos spaudima ant lygaus , darant paskutine serija , siektiek suskaudo desinys petys.Galvoju , gal del to, kad pas manes suoliukas savadarbis,  ir siektiek vienoj pusej lenta yra storesne . Po stangos spaudimo , dariau hanteliu spaudima 4x10  su 17 kg hanteliais. Visada budavo normalu , nebudavo taip kad nepadaryciau .Bet siandien is po spaudimo , kuo tolyn tuo daugiau eme skaudeti ta desini pety .Skausmas prasidedavo tik kai padarydavau kokius 5-6 .Kai jau dariau ketvirta serija , skausmas buvo dar didesnis , ta prasme , ne kad skausmas , bet toks kaip plesimas , ir kuo tolyn tuo daugiau nebeisejo nieko padaryt. Po spaudimo su hanteliais buvo poloveris , viena serija padariau , bet plesimas vistiek nesibaige . Tai baigiau treniruote , issigandes , kad nieko nenutiktu , nes nenoriu pasigaut kokia trauma , kad sportuot eit nebegalet.Jau ir tai per 2 metus buvo 2 rankos luziai .Gal galetum patart ka daryt, ar cia gal savaime praeis ? Sportuoti toliau galima?Nes ryt kuno kultura , tai stanga pasimt visai butu neblogai , ar prie skersinio nueit.

reiktu ziuret, bet panasu, kad patempei sausgysle. kol kas duok ramybes maziausiai savaite tai vietai. dar gali pasaldyti. nuo rytojaus po truputi pradek sildyti. pasitepk sildanciu tepalu, dalryk lengvus tempimo pratimus. svarbu, kad nejaustum skausmo. stebek kaip jausies. kai skausmo nebejausi, pradek dirbti su nedideliais svoriais ir per pora sav grizk prie darbinio kruvio. po treniruotes, jei jausi maudima, iskart po treniruotes  saldyk. pries treniruote tepk sildoma tepala. geras apsilimas - taipogi labai svarbus. sekmes!

dekoju labai , dabar tikrai pradesiu daryt apsilima , nes jau nzn kiek laiko nesu jo dares.O jeigu rytoi pameginciau siek tiek su svoriais padirbt , ir jeigu neskaudetu , tada gal viskas gerai butu ?

siandien buvau per kuno k . ant skersinio , tai petys nei kiek neskaudejo . Reiktu pamegint su svoriais lengvais padirbet , gal nieko blogo nenutiko visai.

Arnoldas100 rašė:

sportomedikas rašė:

Arnoldas100 rašė:

Sveiki , siandien darant Stangos spaudima ant lygaus , darant paskutine serija , siektiek suskaudo desinys petys.Galvoju , gal del to, kad pas manes suoliukas savadarbis,  ir siektiek vienoj pusej lenta yra storesne . Po stangos spaudimo , dariau hanteliu spaudima 4x10  su 17 kg hanteliais. Visada budavo normalu , nebudavo taip kad nepadaryciau .Bet siandien is po spaudimo , kuo tolyn tuo daugiau eme skaudeti ta desini pety .Skausmas prasidedavo tik kai padarydavau kokius 5-6 .Kai jau dariau ketvirta serija , skausmas buvo dar didesnis , ta prasme , ne kad skausmas , bet toks kaip plesimas , ir kuo tolyn tuo daugiau nebeisejo nieko padaryt. Po spaudimo su hanteliais buvo poloveris , viena serija padariau , bet plesimas vistiek nesibaige . Tai baigiau treniruote , issigandes , kad nieko nenutiktu , nes nenoriu pasigaut kokia trauma , kad sportuot eit nebegalet.Jau ir tai per 2 metus buvo 2 rankos luziai .Gal galetum patart ka daryt, ar cia gal savaime praeis ? Sportuoti toliau galima?Nes ryt kuno kultura , tai stanga pasimt visai butu neblogai , ar prie skersinio nueit.

reiktu ziuret, bet panasu, kad patempei sausgysle. kol kas duok ramybes maziausiai savaite tai vietai. dar gali pasaldyti. nuo rytojaus po truputi pradek sildyti. pasitepk sildanciu tepalu, dalryk lengvus tempimo pratimus. svarbu, kad nejaustum skausmo. stebek kaip jausies. kai skausmo nebejausi, pradek dirbti su nedideliais svoriais ir per pora sav grizk prie darbinio kruvio. po treniruotes, jei jausi maudima, iskart po treniruotes  saldyk. pries treniruote tepk sildoma tepala. geras apsilimas - taipogi labai svarbus. sekmes!

dekoju labai , dabar tikrai pradesiu daryt apsilima , nes jau nzn kiek laiko nesu jo dares.O jeigu rytoi pameginciau siek tiek su svoriais padirbt , ir jeigu neskaudetu , tada gal viskas gerai butu ?

skausmas - indikacija, kad trauma neisgijusi. jei skausmo nejauti, vadinas gali po truputi judet. sekmes!

Sveikas, sportomedike. Kaip manai, ar šis sportas gali labai įtakot refliuksą(GERL)? Kadangi jį turiu, o dabar gal savaitė rėmuo ėdė, bet dabar prasidėjo nežmoniškas ėdimas..

sportomedikas rašė:

irkluotojas rašė:

Turiu klausima. Ciurnos patempimus turejau pries tai kelis, bet pastaruoju metu buvo gerai, kol beslydinedamas nenykstelejau. Atrode lengvai, bet jau visas menesis kaip nesugyja ir negaliu sportuot, dariau sildymus ir pan. bet nesugyja. Treneris sako kad mano ciurna deformavosi. Ka jus manot?

nueik pas manualista, kad "pralauzytu " nes gali buti susidares funkcinis blokas, kuris duoda skausmus

tas "pralauzytu"net per kulnus nuejo.. neseniai ir man isgijo ciurna,bet gal per kokius metus visiskai nesijaust pradejo