Kulturizmas.net diskusijų forumas

marius79 · 2012-02-19 16:25

Specialusis rašė:
ką manote apie tokį gainerį: jogurtas + varškė + ledai? ar bus pakankamai baltymų?

ledu reikia deti nors litra, tada bus pakankamai, ir mase gerai eis jei tarp valgymu kokie 3 kokteiliai tokie butu per diena big_smile

lorenzo · 2012-02-19 16:26

Specialusis rašė:
ką manote apie tokį gainerį: jogurtas + varškė + ledai? ar bus pakankamai baltymų?

o kur cia geinerio pagrindine sudedamoji dalis angliavandeniai?

Specialusis · 2012-02-19 16:28

na dar avižas galėčiau įdėti. Nenoriu pirkt jokių papildų tai galvoju kažką sumixuoti iš esamų produktų. Beje tikslas raumenų masė tai man labiau baltymai praverstų

Paskutinį kartą taisė Specialusis (2012-02-19 16:29)

Gintaras21 · 2012-02-19 16:42

lorenzo rašė:
Specialusis rašė:
ką manote apie tokį gainerį: jogurtas + varškė + ledai? ar bus pakankamai baltymų?
o kur cia geinerio pagrindine sudedamoji dalis angliavandeniai?

Pagrindines anglys jogurtas ir ledai, taigi vien cukrus ten big_smile
O seip tai viskas pakenciama butu jeigu vietoj jogurto naudotum produkta su maziau cukraus, o vietoj ledu avizas

marius79 · 2012-02-19 16:50

Specialusis rašė:
na dar avižas galėčiau įdėti. Nenoriu pirkt jokių papildų tai galvoju kažką sumixuoti iš esamų produktų. Beje tikslas raumenų masė tai man labiau baltymai praverstų

tai kam viska i jovala maisyti, valgai atskirai ir viskas, ir susiviskins greiciau.
avizos skanu su razinom ar dziovintom spanguolem.

Specialusis · 2012-02-19 18:24

tai kokį siūlot Gintarai?

Paskutinį kartą taisė Specialusis (2012-02-19 18:25)

smekla · 2012-02-19 18:32

nesmulkintas avizas nekazka gert ane?

Ketler · 2012-02-19 18:47

smekla rašė:
nesmulkintas avizas nekazka gert ane?

Pabandyk gal patiks big_smile

Gintaras21 · 2012-02-19 19:16

Specialusis rašė:
tai kokį siūlot Gintarai?

Bent jau as daryciau taip, aisku jeigu turi blenderi, varske,pasukos buna ir su skoniais, ir avizos ,viska suplaki ir isgeri.

Specialusis · 2012-02-19 19:44

mixeri turiu, kiek čia baltymų gautųsi? ar masė gerai eis? šiuo metu 17 m 170 cm 55 kg tikslas: 70 kg per pora metų (neskubu) smile

lexusrx · 2012-02-19 19:46

Specialusis rašė:
mixeri turiu, kiek čia baltymų gautųsi? ar masė gerai eis? šiuo metu 17 m 170 cm 55 kg tikslas: 70 kg per pora metų (neskubu)

Tikrai manai jog + 30% svorio per 2 metus yra NESKUBU ?...

lolardas · 2012-02-19 19:47

tau užtektų ir valgyt pradėt, poto jau geineriai

Specialusis · 2012-02-19 19:51

Specialusis rašė:
mixeri turiu, kiek čia baltymų gautųsi? ar masė gerai eis? šiuo metu 17 m 170 cm 55 kg tikslas: 70 kg per pora metų (neskubu)

+15 kg visai realu per 2 metus ypač kai pradžioj būna augimo šuolis. Nenoriu būti raumenų kalnu tiesiog noriu normalios kokybiškos masės

smekla · 2012-02-19 19:51

Ketler rašė:
smekla rašė:
nesmulkintas avizas nekazka gert ane?
Pabandyk gal patiks

bet nauda tapati ?

SickOne · 2012-02-19 21:07

nu tai aisku kad ta pati.. .

Svarcas68 · 2012-02-23 18:00

Specialusis rašė:
na dar avižas galėčiau įdėti. Nenoriu pirkt jokių papildų tai galvoju kažką sumixuoti iš esamų produktų. Beje tikslas raumenų masė tai man labiau baltymai praverstų

Nesupratau , tu tipo nori maziau lt isleist? Man rodos , kad apsirikai.Pagalvok logiskai ,jei tris porcijas i diena po tiek . Tai jau geriau pirk gaineri,pigiu yra , cia is kokio dylerio.

?uess · 2012-02-23 18:14

Svarcas68 rašė:
Specialusis rašė:
na dar avižas galėčiau įdėti. Nenoriu pirkt jokių papildų tai galvoju kažką sumixuoti iš esamų produktų. Beje tikslas raumenų masė tai man labiau baltymai praverstų
Nesupratau , tu tipo nori maziau lt isleist? Man rodos , kad apsirikai.Pagalvok logiskai ,jei tris porcijas i diena po tiek . Tai jau geriau pirk gaineri,pigiu yra , cia is kokio dylerio.

Ko cia nesuprasti? Joks gaineris neatstos naturalaus valgio. Jei sugeba be gainerio, tai kam pirkti miltukus?

Svarcas68 · 2012-02-23 18:42

?uess rašė:
Svarcas68 rašė:
Specialusis rašė:
na dar avižas galėčiau įdėti. Nenoriu pirkt jokių papildų tai galvoju kažką sumixuoti iš esamų produktų. Beje tikslas raumenų masė tai man labiau baltymai praverstų
Nesupratau , tu tipo nori maziau lt isleist? Man rodos , kad apsirikai.Pagalvok logiskai ,jei tris porcijas i diena po tiek . Tai jau geriau pirk gaineri,pigiu yra , cia is kokio dylerio.
Ko cia nesuprasti? Joks gaineris neatstos naturalaus valgio. Jei sugeba be gainerio, tai kam pirkti miltukus?

Naturalaus ?Siais laikais nelabai ka ir rasi parduotuvei naturalaus.Tuo labiau ledus.Jug kazkas cia buvo gera receptuka imetes , gaineriui pasigamint .Ir daug nuomoniu buvo , per sav +1 kg ir panasiai . Pats noriu pasijimt , pasigamint .Tik litu reikia .Pats meginsiu imti WPC 80 2kg, Avizu 1.5kg, 0.5 kg gliukozes.Tas bus kovo pradzioj.

Paskutinį kartą taisė Svarcas68 (2012-02-23 18:43)

lexusrx · 2012-02-23 19:41

Avizhos visada labai gerai. Avizhine koshe is ryto = skanumelis.
verdi 3 minutes, savikaina beveik nuline ir skanu ir sveika

marius79 · 2012-02-23 20:37

Svarcas68 rašė:
?uess rašė:
Svarcas68 rašė:

Nesupratau , tu tipo nori maziau lt isleist? Man rodos , kad apsirikai.Pagalvok logiskai ,jei tris porcijas i diena po tiek . Tai jau geriau pirk gaineri,pigiu yra , cia is kokio dylerio.
Ko cia nesuprasti? Joks gaineris neatstos naturalaus valgio. Jei sugeba be gainerio, tai kam pirkti miltukus?
Naturalaus ?Siais laikais nelabai ka ir rasi parduotuvei naturalaus.Tuo labiau ledus.Jug kazkas cia buvo gera receptuka imetes , gaineriui pasigamint .Ir daug nuomoniu buvo , per sav +1 kg ir panasiai . Pats noriu pasijimt , pasigamint .Tik litu reikia .Pats meginsiu imti WPC 80 2kg, Avizu 1.5kg, 0.5 kg gliukozes.Tas bus kovo pradzioj.

vietoj gliukozes daug skaniau bus razinu isideti smile
+1 per savaite labai idomu ko prideti galima smile as labai patenkintas buciau per metus 5 kg prideti, o cia kazkokiu stebuklingu receptu matosi buna smile

lexusrx · 2012-02-23 20:39

marius79 rašė:
Svarcas68 rašė:
?uess rašė:

Ko cia nesuprasti? Joks gaineris neatstos naturalaus valgio. Jei sugeba be gainerio, tai kam pirkti miltukus?
Naturalaus ?Siais laikais nelabai ka ir rasi parduotuvei naturalaus.Tuo labiau ledus.Jug kazkas cia buvo gera receptuka imetes , gaineriui pasigamint .Ir daug nuomoniu buvo , per sav +1 kg ir panasiai . Pats noriu pasijimt , pasigamint .Tik litu reikia .Pats meginsiu imti WPC 80 2kg, Avizu 1.5kg, 0.5 kg gliukozes.Tas bus kovo pradzioj.
vietoj gliukozes daug skaniau bus razinu isideti
+1 per savaite labai idomu ko prideti galima as labai patenkintas buciau per metus 5 kg prideti, o cia kazkokiu stebuklingu receptu matosi buna

Sutinku 100%

Svarcas68 · 2012-02-23 23:42

sitos temos pradzioj yra sitas receptas..Kai ismeginsiu , pasakysiu

nagas · 2012-03-09 22:37

jio tas robses receptukas kur pradzioj idetas yra gan geras as tik dar siulyciau i ji isidet kakavos del skonio ir pries geriant isimest sauksta smulkintu linu semenu bus ir skaidulu dar papildomas kiekis ir geruju riebaliuku:)

kipsus · 2012-03-22 09:34

Visai netyčia atradau kompromisinį variantą tarp tiesiog košės ir "išpindėjusio jaunimo vartojamos" maltos kavamale - tai greito paruošimo dribsniai:
http://www.ugio.lt/vaiku-maistas/1701-g … paras-500g
Jie yra smulkinti, bet ne iki miltų - puikiai brinksta ir geriasi kokteilyje. Pirkti būna Rimi, gal ir kitose parduotuvėse

lexusrx · 2012-03-22 10:06

kipsus rašė:
Visai netyčia atradau kompromisinį variantą tarp tiesiog košės ir "išpindėjusio jaunimo vartojamos" maltos kavamale - tai greito paruošimo dribsniai:
http://www.ugio.lt/vaiku-maistas/1701-g … paras-500g
Jie yra smulkinti, bet ne iki miltų - puikiai brinksta ir geriasi kokteilyje. Pirkti būna Rimi, gal ir kitose parduotuvėse

Nesi girdejas tokio dalyko, jog kuo stambesnes kruopos, seklos ir t.t. tuo naudingiau ?..

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2012-02-19 16:25

Re: Pasigamink geineri pats

Specialusis rašė:

#102 2012-02-19 16:26

Re: Pasigamink geineri pats

Specialusis rašė:

#103 2012-02-19 16:28

Re: Pasigamink geineri pats

#104 2012-02-19 16:42

Re: Pasigamink geineri pats

lorenzo rašė:

Specialusis rašė:

#105 2012-02-19 16:50

Re: Pasigamink geineri pats

Specialusis rašė:

#106 2012-02-19 18:24

Re: Pasigamink geineri pats

#107 2012-02-19 18:32

Re: Pasigamink geineri pats

#108 2012-02-19 18:47

Re: Pasigamink geineri pats

smekla rašė:

#109 2012-02-19 19:16

Re: Pasigamink geineri pats

Specialusis rašė:

#110 2012-02-19 19:44

Re: Pasigamink geineri pats

#111 2012-02-19 19:46

Re: Pasigamink geineri pats

Specialusis rašė:

#112 2012-02-19 19:47

Re: Pasigamink geineri pats

#113 2012-02-19 19:51

Re: Pasigamink geineri pats

Specialusis rašė:

#114 2012-02-19 19:51

Re: Pasigamink geineri pats

Ketler rašė:

smekla rašė:

#115 2012-02-19 21:07

Re: Pasigamink geineri pats

#116 2012-02-23 18:00

Re: Pasigamink geineri pats

Specialusis rašė:

#117 2012-02-23 18:14

Re: Pasigamink geineri pats

Svarcas68 rašė:

Specialusis rašė:

#118 2012-02-23 18:42

Re: Pasigamink geineri pats

?uess rašė:

Svarcas68 rašė:

Specialusis rašė:

#119 2012-02-23 19:41

Re: Pasigamink geineri pats

#120 2012-02-23 20:37

Re: Pasigamink geineri pats

Svarcas68 rašė:

?uess rašė:

Svarcas68 rašė:

#121 2012-02-23 20:39

Re: Pasigamink geineri pats

marius79 rašė:

Svarcas68 rašė:

?uess rašė:

#122 2012-02-23 23:42

Re: Pasigamink geineri pats

#123 2012-03-09 22:37

Re: Pasigamink geineri pats

#124 2012-03-22 09:34

Re: Pasigamink geineri pats

#125 2012-03-22 10:06

Re: Pasigamink geineri pats

kipsus rašė: