Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ledinis · 2012-02-21 09:01

Taigi jau ne kartą yra buvę, kad pabudus naktį jaučiu žvėrišką alkį, nors per dieną suvalgau tikrai pakankamai (auginu masę). Svoris auga pamažu. Paskutinis valgymas 20.00 varškės 200g, apipiltos pasukom ir uogiene. 21.00 - miegas. Taigi klausimas toks - ką geriausia pabudus naktį valgyti, kad nevirstų į riebalus, nes masė, kaip sakiau, ir taip auga? Šiaip dažniausiai tai jogurto indelį sukertu naturalaus. Laukiu patarimų smile

Paskutinį kartą taisė Ledinis (2012-02-21 11:42)

eslife · 2012-02-21 09:09

Nusipirk kokio caseino ir pasidaryk pries nakti, atsikeles uzsiverti ir eini toliau miegot.

Artyi · 2012-02-21 09:41

As nakciai standartiskai suvalgau: 250g varskes, indelis jogurto, puse kauselio kazeino, puse stiklines uogu, vienas ryziu paplotelis, viska susimaisau ir dar ant virsaus uzsimetu riesutu 20g. Tikrai nakti nesikeliu valgyt:) Uztenka iki ryto pakankamai.

lolardas · 2012-02-21 10:10

tau su mažu testu tik ir valgyt jogurtus su uogom ir ryžiais big_smile

?uess · 2012-02-21 10:46

Man kartais buna, kad atsibundu visiskai miegantis, pasidarau ko nors greit pavalgyti isijungiu kompa valgau, narsau intike visas kominis, po kiek laiko paziuriu i laikrodi ir tarkim kokios 4h ryto big_smile

hatefull · 2012-02-21 10:48

Valgyt tai valgyt, bei kai po kazeino kokteilio naktį keliesi myžti nėra baisiau hmm

uzsivedes · 2012-02-21 10:51

hatefull rašė:
Valgyt tai valgyt, bei kai po kazeino kokteilio naktį keliesi myžti nėra baisiau

Po bet kokio baltyminio gerimo, mano atveju varske/jogurtas/pienas 0.5 L, paryciais ziaurus diskomfortas kai saldus miegas toks smile

Artyi · 2012-02-21 11:39

lolardas rašė:
tau su mažu testu tik ir valgyt jogurtus su uogom ir ryžiais

Nesupratau cia tavo komentaro tikslo, kur cia tavo samojis?

lolardas · 2012-02-21 12:28

čia ne sąmojis, o užuomina

Ledinis · 2012-02-21 20:03

Artyi rašė:
As nakciai standartiskai suvalgau: 250g varskes, indelis jogurto, puse kauselio kazeino, puse stiklines uogu, vienas ryziu paplotelis, viska susimaisau ir dar ant virsaus uzsimetu riesutu 20g. Tikrai nakti nesikeliu valgyt:) Uztenka iki ryto pakankamai.

Tai jo, reiks ir man jaučiu padidint vakarienę. Nors šiaip gaila pinigų, jeigu tiesa, kad daugiau kaip 40 g baltymo neįsisavina organizmas.

Paskutinį kartą taisė Ledinis (2012-02-21 20:03)

Robšė · 2012-02-21 20:11

SIta tema netiko?
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … hp?id=3453

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-02-21 09:01

Valgis naktį

#2 2012-02-21 09:09

Re: Valgis naktį

#3 2012-02-21 09:41

Re: Valgis naktį

#4 2012-02-21 10:10

Re: Valgis naktį

#5 2012-02-21 10:46

Re: Valgis naktį

#6 2012-02-21 10:48

Re: Valgis naktį

#7 2012-02-21 10:51

Re: Valgis naktį

hatefull rašė:

#8 2012-02-21 11:39

Re: Valgis naktį

lolardas rašė:

#9 2012-02-21 12:28

Re: Valgis naktį

#10 2012-02-21 20:03

Re: Valgis naktį

Artyi rašė:

#11 2012-02-21 20:11

Re: Valgis naktį