Puslapiai: 1 … 46 47 48 49 50 … 1064
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Valgau, šiuo metu
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#1176 2012-02-20 16:26
Re: Valgau, šiuo metu
eslife rašė:
lolardas rašė:
alkanas tai dėl ryžių, tik jausmas čia, bet virškinimas tai toli gražu dar... raugalai neina po valandos treniruotėj?
Na, kad per valanda nesuvirskina tai ir pats zinau, bet as ir nesiekiu eiti i trefke, su tusciu skrandziu. Nebuna jokiu raugalu ir pan. Po 20~ min trefkes mintys jau buna apie tai kaip pwo sheika su bananais mesiuos i save
P.s.
Post workout meal 2 ! Viskas taip pat kaip ir preworkout, tik kitokios darzoves.
http://img213.imageshack.us/img213/5508/imag0027d.jpg
Uploaded with ImageShack.us
reiskias prastai treniruojies. Per biologijos pamokas turejai zinot, kad fizinio aktyvumo metu valgyt neturetum noret, tuo metu ne virskinimo sistema dirba. Po treniruotes praejus kiek laiko turetum pradet noret valgyt.
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1177 2012-02-20 16:31
Re: Valgau, šiuo metu
jutas rašė:
eslife rašė:
lolardas rašė:
alkanas tai dėl ryžių, tik jausmas čia, bet virškinimas tai toli gražu dar... raugalai neina po valandos treniruotėj?
Na, kad per valanda nesuvirskina tai ir pats zinau, bet as ir nesiekiu eiti i trefke, su tusciu skrandziu. Nebuna jokiu raugalu ir pan. Po 20~ min trefkes mintys jau buna apie tai kaip pwo sheika su bananais mesiuos i save
P.s.
Post workout meal 2 ! Viskas taip pat kaip ir preworkout, tik kitokios darzoves.
http://img213.imageshack.us/img213/5508/imag0027d.jpg
Uploaded with ImageShack.usreiskias prastai treniruojies. Per biologijos pamokas turejai zinot, kad fizinio aktyvumo metu valgyt neturetum noret, tuo metu ne virskinimo sistema dirba. Po treniruotes praejus kiek laiko turetum pradet noret valgyt.
Siandienos trefke :
1. Stangos trauka pasilenkus 1x15 20kg ; 1x15 60kg ; 2x10 ; 2x8+2 115kg
2. Lyno trauka siaurai neutral is virsaus pr. 1x15 40kg ; 4x10 90kg
3. Hantelio trauka atsiremus 1x12 22kg ; 3x12 53kg
4. M. Trauka 1x10 90kg ; 1x8 130kg ; 1x7 140kg ; 1x7 150kg
5. Tricepsas lygiagretese 1x5 ; 1x8 +30kg ; 1x7 +30kg ; 1x7.5 +25kg ; 1x7 +25kg ; 1x3
6. Tricepsas spaudimas siaurai gulint 1x10 50kg ; 4x7 95kg
7. Trapecija su stanga uz nugaros 1x20 80kg ; 3x15 150kg
Tikiuos, kad Tu ne taip prastai kaip as treniruojies, o as jau stengiuos tobulet kaip nors
Paskutinį kartą taisė eslife (2012-02-20 16:32)
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#1178 2012-02-20 16:42
Re: Valgau, šiuo metu
eslife rašė:
jutas rašė:
eslife rašė:
Na, kad per valanda nesuvirskina tai ir pats zinau, bet as ir nesiekiu eiti i trefke, su tusciu skrandziu. Nebuna jokiu raugalu ir pan. Po 20~ min trefkes mintys jau buna apie tai kaip pwo sheika su bananais mesiuos i save :)
P.s.
Post workout meal 2 ! Viskas taip pat kaip ir preworkout, tik kitokios darzoves.
http://img213.imageshack.us/img213/5508/imag0027d.jpg
Uploaded with ImageShack.usreiskias prastai treniruojies. Per biologijos pamokas turejai zinot, kad fizinio aktyvumo metu valgyt neturetum noret, tuo metu ne virskinimo sistema dirba. Po treniruotes praejus kiek laiko turetum pradet noret valgyt.
Siandienos trefke :
1. Stangos trauka pasilenkus 1x15 20kg ; 1x15 60kg ; 2x10 ; 2x8+2 115kg
2. Lyno trauka siaurai neutral is virsaus pr. 1x15 40kg ; 4x10 90kg
3. Hantelio trauka atsiremus 1x12 22kg ; 3x12 53kg
4. M. Trauka 1x10 90kg ; 1x8 130kg ; 1x7 140kg ; 1x7 150kg
5. Tricepsas lygiagretese 1x5 ; 1x8 +30kg ; 1x7 +30kg ; 1x7.5 +25kg ; 1x7 +25kg ; 1x3
6. Tricepsas spaudimas siaurai gulint 1x10 50kg ; 4x7 95kg
7. Trapecija su stanga uz nugaros 1x20 80kg ; 3x15 150kg
Tikiuos, kad Tu ne taip prastai kaip as treniruojies, o as jau stengiuos tobulet kaip nors :)
stangos trauka tai greiciausiai net i prieki nepasilenki. jeigu ir normaliai darai, tada m- trauka turetu but didesne, nebent sveri daug ir ant m-traukos jau nebuna jegu. bet tuom atveju tikrai ne valgis turetu rupet. Zmones vemia per treniruotes, o cia dar nori valgyt.
trapecija irgi itartina.
Paskutinį kartą taisė jutas (2012-02-20 16:45)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#1179 2012-02-20 16:43
Re: Valgau, šiuo metu
pries trenke as valgau tik vaisiu pora, kitaip trenkes metu tik ziaukcioju ir bunu mieguistas
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1180 2012-02-20 16:47
Re: Valgau, šiuo metu
kiek laiko ta treniruotė truko?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1181 2012-02-20 16:50
Re: Valgau, šiuo metu
jutas rašė:
eslife rašė:
jutas rašė:
reiskias prastai treniruojies. Per biologijos pamokas turejai zinot, kad fizinio aktyvumo metu valgyt neturetum noret, tuo metu ne virskinimo sistema dirba. Po treniruotes praejus kiek laiko turetum pradet noret valgyt.Siandienos trefke :
1. Stangos trauka pasilenkus 1x15 20kg ; 1x15 60kg ; 2x10 ; 2x8+2 115kg
2. Lyno trauka siaurai neutral is virsaus pr. 1x15 40kg ; 4x10 90kg
3. Hantelio trauka atsiremus 1x12 22kg ; 3x12 53kg
4. M. Trauka 1x10 90kg ; 1x8 130kg ; 1x7 140kg ; 1x7 150kg
5. Tricepsas lygiagretese 1x5 ; 1x8 +30kg ; 1x7 +30kg ; 1x7.5 +25kg ; 1x7 +25kg ; 1x3
6. Tricepsas spaudimas siaurai gulint 1x10 50kg ; 4x7 95kg
7. Trapecija su stanga uz nugaros 1x20 80kg ; 3x15 150kg
Tikiuos, kad Tu ne taip prastai kaip as treniruojies, o as jau stengiuos tobulet kaip norsstangos trauka tai greiciausiai net i prieki nepasilenki. jeigu ir normaliai darai, tada m- trauka turetu but didesne, nebent sveri daug ir ant m-traukos jau nebuna jegu. bet tuom atveju tikrai ne valgis turetu rupet. Zmones vemia per treniruotes, o cia dar nori valgyt.
trapecija irgi itartina.
Na Tu greiciausiai geriau zinai kaip as ka darau ir kaip kas turetu buti, tai nesigincysiu.
O bendrai tai valgykit jus ka norit pries trefkes, po trefkes, sportuokit irgi kaip norit , man kazkaip nuo to nei silta, nei salta, as darau tai kas man tinka, ir pasidalinu tuo, gal kam tiks patiks ir pasinaudos kazkuo.
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1182 2012-02-20 16:51
Re: Valgau, šiuo metu
lolardas rašė:
kiek laiko ta treniruotė truko?
Kazkur Iki valandos, paprastai per 50min. susisuku kokiu tai cia panasiai turejo but.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#1183 2012-02-20 16:59
Re: Valgau, šiuo metu
pasinaudos pasinaudos, pvz darzoviu tu tavo visai noreciau.
as asmeniskai dziaugciaus jeigu tureciau kas i kupra duotu jeigu pradeciau nesamones daryt. pvz koki sevelo turet po ranka kai darau peciu viduri su 8kg.
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1184 2012-02-20 17:03
Re: Valgau, šiuo metu
jutas rašė:
pasinaudos pasinaudos, pvz darzoviu tu tavo visai noreciau.
as asmeniskai dziaugciaus jeigu tureciau kas i kupra duotu jeigu pradeciau nesamones daryt. pvz koki sevelo turet po ranka kai darau peciu viduri su 8kg.
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#1185 2012-02-20 17:05
Re: Valgau, šiuo metu
Eslife,o per sav kiek i sale eini?
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#1186 2012-02-20 17:11
Re: Valgau, šiuo metu
mano pre workout jovalas
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1187 2012-02-20 17:12
Re: Valgau, šiuo metu
4 kartai, nugara/traps/tric ; kojos/blauzda ; krutine/bic ; peciai/presas , laisvom pagal savijauta ir nuotaika kartais cardio pabegiot ar kazka panasaus.
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1188 2012-02-20 17:13
Re: Valgau, šiuo metu
DDonatas rašė:
mano pre workout jovalas http://img29.imageshack.us/img29/8704/picturewpq.jpg
Cia ale kazkas tokio kaip plovas ?
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#1189 2012-02-20 17:30
Re: Valgau, šiuo metu
eslife rašė:
DDonatas rašė:
mano pre workout jovalas http://img29.imageshack.us/img29/8704/picturewpq.jpg
Cia ale kazkas tokio kaip plovas ?
ale tipo jo galvojau kad naudoju plikytus ryzius, pasirodo paprasti ir sulipo, bet utiutiu puse velnio suejo
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1190 2012-02-20 17:32
Re: Valgau, šiuo metu
DDonatas rašė:
eslife rašė:
DDonatas rašė:
mano pre workout jovalas http://img29.imageshack.us/img29/8704/picturewpq.jpg
Cia ale kazkas tokio kaip plovas ?
ale tipo jo galvojau kad naudoju plikytus ryzius, pasirodo paprasti ir sulipo, bet utiutiu puse velnio suejo
Nezinau, man asmeniskai sulipe net skaniau, nei birus, nzn kodel , mielai dar dabar toki susiversciau
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#1191 2012-02-20 17:37
Re: Valgau, šiuo metu
tuo paciu ir vakariene iskepe
Paskutinį kartą taisė DDonatas (2012-02-20 17:42)
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#1192 2012-02-20 17:38
Re: Valgau, šiuo metu
ledas
Paskutinį kartą taisė DDonatas (2012-02-20 17:38)
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#1193 2012-02-20 17:38
Re: Valgau, šiuo metu
Post workout bbq chicken+sweet&sour rice+ darzoves
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1194 2012-02-20 17:42
Re: Valgau, šiuo metu
DDonatas rašė:
http://img18.imageshack.us/img18/3894/picture001md.jpg tuo paciu ir vakariene iskepe
Kokia sudetis sito gerio ?
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#1195 2012-02-20 17:49
Re: Valgau, šiuo metu
eslife rašė:
DDonatas rašė:
http://img18.imageshack.us/img18/3894/picture001md.jpg tuo paciu ir vakariene iskepe
Kokia sudetis sito gerio ?
sudetis paprasta kaip trys kapeikos 600-700g varskes, 4 kiausai, biski cukraus,biski miltu, biski dziuvesiu
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1196 2012-02-20 18:43
Re: Valgau, šiuo metu
Neprisijungęs
- Captain Anabolic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-14
- Žinutės: 1633
- Atsiliepimai: 2
#1197 2012-02-20 19:26
Re: Valgau, šiuo metu
eslife rašė:
Tarkim pavadinsim sitai vakariene..
http://img3.imageshack.us/img3/9739/imag00281v.jpg
300g. Kalakutienos krutineles
100-200g. Darzoviu
80g. Alyvuogiu
532kcal , 70 pro , 10angl , 20rieb.
kalakutiena liuks, bet tos alyvuoges.... nemegstu
Paskutinį kartą taisė Captain Anabolic (2012-02-20 19:27)
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1198 2012-02-20 19:33
Re: Valgau, šiuo metu
Captain Anabolic rašė:
eslife rašė:
Tarkim pavadinsim sitai vakariene..
http://img3.imageshack.us/img3/9739/imag00281v.jpg
300g. Kalakutienos krutineles
100-200g. Darzoviu
80g. Alyvuogiu
532kcal , 70 pro , 10angl , 20rieb.kalakutiena liuks, bet tos alyvuoges.... nemegstu
Paprastai visad valgau avokada, bet baiges, tai nelabai buvo is ko rinktis, bet visai skaniai suejo kazkodel
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1199 2012-02-20 19:58
Re: Valgau, šiuo metu
eslife rašė:
Captain Anabolic rašė:
eslife rašė:
Tarkim pavadinsim sitai vakariene..
http://img3.imageshack.us/img3/9739/imag00281v.jpg
300g. Kalakutienos krutineles
100-200g. Darzoviu
80g. Alyvuogiu
532kcal , 70 pro , 10angl , 20rieb.kalakutiena liuks, bet tos alyvuoges.... nemegstu
Paprastai visad valgau avokada, bet baiges, tai nelabai buvo is ko rinktis, bet visai skaniai suejo kazkodel
Sorry uz durna klausima, bet kalakuta sverei pries ar po kepimo? Klausiu, nes ana diena vistos gabala sudauziau, tiesa jis tik vienas buvo, bet kokiu 5cm storio tai 200gr buvo.
Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-02-20 19:59)
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1200 2012-02-20 20:02
Re: Valgau, šiuo metu
Viska sveriu pries kepima/virima
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 46 47 48 49 50 … 1064
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Valgau, šiuo metu