Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sportuoju jau apie 3 menesius , ir galvojau reik pradeti vartoti jau koki mass gaineri ar seip kas padeda mases priaugti papilda . Ka pasiulysit ?

Paskutinį kartą taisė vartotojas123 (2012-02-19 16:56)

geineris gerai jei esi labai kudas

nu tai kas be ko kad reikia valgyt. bet jis klause apie papilda o ne apie maista

Temos pavadinimas tai be rysio kazkoks. Kaip priaugti svorio ? Valgyti bulvinius blynus, burgerius, bulvytes fri, tortus ir priaugsi.

Ganzifis rašė:

duglas rašė:

Temos pavadinimas tai be rysio kazkoks. Kaip priaugti svorio ? Valgyti bulvinius blynus, burgerius, bulvytes fri, tortus ir priaugsi.

pats tu be ryšio. Šiuo atveju priaugsi lašinių o ne raumenų. Eik į mitybos skiltį ir perskaityk visą 10 kartų kol suvoksi

man rodos tamsteliai reikia viska 20kartu perskaityt. tada gal jau susiprotesi

Dolbajob.as tu Yra tema su pavadinimu - MASES AUGINIMAS, cia suprantu, o kaip priaugti svorio ir atsakiau i temini klausima, zioply tu, dar minusas prie ugio ir aiskini man kaip maitintis + is tavo riebios kiaulienos ir makaronu nelabai ir naudos daug per 3-4 metus sporto vis dar 84 tesveri prie 186 ? Cia tau reiktu ismokti maitintis, nebent bf minimalus, nors netikiu ne pro kur

Paskutinį kartą taisė duglas (2012-02-20 15:23)

Ganzifis rašė:

jutas rašė:

Ganzifis rašė:

pats tu be ryšio. Šiuo atveju priaugsi lašinių o ne raumenų. Eik į mitybos skiltį ir perskaityk visą 10 kartų kol suvoksi

man rodos tamsteliai reikia viska 20kartu perskaityt. tada gal jau susiprotesi

jei nori gali ėst tuos burgerius, bulvytes fri, tortus man dėl tavęs dzin,aš geriau rinksiuos vištienos/kiaulienos krūtinėles, avižines košes, makaronus, papildus ir pan. O tas jaunuolis klaidina žmones su savo tokiom žiniom. Pats sportuoju jau ~3-4 metus tai gal geriau žinau ką reikia valgyti ir ko ne. beje mano ūgis 186+ svoris ~84 kg ir viskas gražiai auga toliau, pilvuko neturiu.

sportuoju uz tave gerokai ilgiau susipazink su savokom svorio auginimas, lean mass auginimas, bulkinimas ir t.t... ir kaip matai sios temos pavadinimas yra "kaip priaugti svorio?", kuris visiskai nesusijes su reikalu "kaip priaugti lean mass isvengiant fat prieaugio."

Tai kiekvienas ir elgiasi kaip jam geriau, tik kitu nekritikuojam del savo nesupratimo.

Maziau tu ziurek i tas skaiciuokles ;D man kmi rodo virssvori, bet pilvo nera, kaip cia suprasti ?

mano KMI: 24.0 Kūno svoris normalus, sveikiname! bandyt iki 90 ar neapsimoka?

jutas rašė:

Ganzifis rašė:

mano KMI: 24.0 Kūno svoris normalus, sveikiname! bandyt iki 90 ar neapsimoka?

bandyt islaikyt 10% bf ir varyt  ir varyt.

pas mane jo 14 yra, su svarstyklėm paskaičiavus. Reiks dar paaugint iki 90 ir tada išryškint iki tų pačių 80+

duglas rašė:

Maziau tu ziurek i tas skaiciuokles ;D man kmi rodo virssvori, bet pilvo nera, kaip cia suprasti ?

cutleriui prie 3%bf irgi rodytu virsvori,ko cia  nesuprast?jei sportuoji raumens mase kompensuoja tavo pilva,tos skaiciuokles tinka paprastam bodybuildingu neuzsiimanciam zmogeliukui

duglas rašė:

laimiss rašė:

duglas rašė:

Maziau tu ziurek i tas skaiciuokles ;D man kmi rodo virssvori, bet pilvo nera, kaip cia suprasti ?

cutleriui prie 3%bf irgi rodytu virsvori,ko cia  nesuprast?jei sportuoji raumens mase kompensuoja tavo pilva,tos skaiciuokles tinka paprastam bodybuildingu neuzsiimanciam zmogeliukui

Dar vienas )

taip jau buna kai visko neperskaitai galvojau ir tu vienas is tu kurie stebisi savo virsvoriu pagal kmi