Kulturizmas.net diskusijų forumas

MrBurbulas · 2011-11-15 19:22

tai "truputi istvermes " nera smile ))
man begant ramiai 120 pakyla smile

wopper · 2011-11-15 19:26

MrBurbulas rašė:
tai "truputi istvermes " nera ))
man begant ramiai 120 pakyla

o man net greit begant jis 125 huh apie ramybes busena net nekalbu big_smile

MrBurbulas · 2011-11-15 19:30

wopper rašė:
MrBurbulas rašė:
tai "truputi istvermes " nera ))
man begant ramiai 120 pakyla
o man net greit begant jis 125 apie ramybes busena net nekalbu

ta prasme sprintu varai. ir toks tiktai? yikes

wopper · 2011-11-15 19:32

MrBurbulas rašė:
wopper rašė:
MrBurbulas rašė:
tai "truputi istvermes " nera ))
man begant ramiai 120 pakyla
o man net greit begant jis 125 apie ramybes busena net nekalbu
ta prasme sprintu varai. ir toks tiktai?

na jo...pas mane lb spaudimas zemas.nk neveikia 85/62 buna, o ligoninei liepe ant begtakio begt greit ir matavo tai 125 buvo big_smile

AndreeE · 2011-11-15 20:44

Labas visiems. norejau paklaust va pvz as darau koju trenke penktadeni, be to dar pirmadeni,antradeni ir ketvirtadeni vaikstau pazaist kasy 1-2val. Tai jeigu toks didelis kruvis koju mase augs ar atvirksciai mazes?? smile

tas · 2011-11-15 21:00

priklausomai nuo gaunamu kaloriju: pakankamai valgysi - augs. ir ko gero dar geriau, negu krepsinio nezaistum.
tiesiog teks daugiau valgyt.

AndreeE rašė:
... koju mase augs ar atvirksciai mazes??

Dedis · 2012-01-21 21:28

Ka manot?

Broken123 · 2012-01-22 00:43

Sveiki, turiu toki klausima. Gal yra geriau ismananciu nei as, turiu apie 4-5 kg virssvorio ir jis visas sulipes y pilva. Eilines jegos treniruotes darau dideliais svoriais, noriu uzaugint raumenu mase ir tas vyksta, bet va del pilvo... Ar ymanomas toks variantas....? ryskinti presa ir to paciu nedeginant virsutines kuno dalies raumenu mases ja didinti? Ar gal pradeti mazesnius svorius kelt? Nzn... Sveriu 87 ugis 183cm. Dekui is anksto

Paulius1234 · 2012-02-09 22:25

krc yra taip, ant koju nieko nera pas mane, kadangi net nekreipdavau y kojas demesio kvailys esu ;> o y sale jau kaip ir neber salygu nueiti , tj gal begiojimas, sokinejimas per virvute padetu bent kiek jas pastambinti , ar paryskinti raumenis?

LiTaZ · 2012-02-18 13:53

Paulius1234 rašė:
krc yra taip, ant koju nieko nera pas mane, kadangi net nekreipdavau y kojas demesio kvailys esu ;> o y sale jau kaip ir neber salygu nueiti , tj gal begiojimas, sokinejimas per virvute padetu bent kiek jas pastambinti , ar paryskinti raumenis?

gal kazkiek pastambes,isryskes ,bet tai bus cardio treniruotes jeigu gerai nesimaitinsi.. prarasi kitu raumenu mase smile Tad treniruok visus raumenis namu salygomis tam yra atskira tema. Jeigu nera galimybes y sale nueiti ir beto apie mityba taip pat temu yra bek skaitykis smile

Sekmes

Paulius1234 · 2012-02-18 17:19

LiTaZ rašė:
Paulius1234 rašė:
krc yra taip, ant koju nieko nera pas mane, kadangi net nekreipdavau y kojas demesio kvailys esu ;> o y sale jau kaip ir neber salygu nueiti , tj gal begiojimas, sokinejimas per virvute padetu bent kiek jas pastambinti , ar paryskinti raumenis?
gal kazkiek pastambes,isryskes ,bet tai bus cardio treniruotes jeigu gerai nesimaitinsi.. prarasi kitu raumenu mase Tad treniruok visus raumenis namu salygomis tam yra atskira tema. Jeigu nera galimybes y sale nueiti ir beto apie mityba taip pat temu yra bek skaitykis

Sekmes

Jau yra salygos i sale nueiti ;D pradejau normaliai daryti kojas, ir visas kitas raumenu grupes, mase 3kg i prieki pasisove per savaite, net nzn del ko, valgau nedaug ir betkaip ;D sjp tik pries savaite ir pradejau normalioj salej sportuoti wink

Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2012-02-18 17:20)

Loading · 2012-02-20 19:32

ka reiskia ant treniruoklio rasomi Watai? ir ar blogai/gerai jei pulsa laikau 30-40 aukstesni nei "rekomenduotinas" ?

NightKata · 2012-03-05 18:17

Nusipirkit ,,Insanity Workout by Shaun T" DVD ir suprasit, ką reiškia tikras cardio.

Kalianas · 2012-03-07 18:17

Sveiki, noreciau paklaust kaip geriau dirbt pradedantiesiems ar savaitem dirbt ant vienos kuno dalies ar kiekviena diena ant skirtingu kuno raumenu ?

Menceris · 2012-03-07 21:09

Broken123 rašė:
Sveiki, turiu toki klausima. Gal yra geriau ismananciu nei as, turiu apie 4-5 kg virssvorio ir jis visas sulipes y pilva. Eilines jegos treniruotes darau dideliais svoriais, noriu uzaugint raumenu mase ir tas vyksta, bet va del pilvo... Ar ymanomas toks variantas....? ryskinti presa ir to paciu nedeginant virsutines kuno dalies raumenu mases ja didinti? Ar gal pradeti mazesnius svorius kelt? Nzn... Sveriu 87 ugis 183cm. Dekui is anksto

Auginant mase pilvas bus visada jo neliks kai ta uzauginta mase pradesi slifuoti smile

JERZ · 2012-03-07 22:28

Ka manote apie cardio treniruote po jegos treniruotes? Aisku, apsilimas 10min+- pries jegos treniruote yra ir bus daromas, bet noriu sudegint kaip galima greiciau riebalo, o atskira diena cardio treniruotei galiu skirti tik 1, nes visos kitos uzimtos jegos treniruotes, bei 1 diena poilsiui, todel galvoju ijungti 20-30min begima po kiekvienos jegos treniruotes. Ka manote apie tai? Ar nedeginsiu perdaug raumens?

kurgitu · 2012-03-07 23:53

JERZ rašė:
Ka manote apie cardio treniruote po jegos treniruotes? Aisku, apsilimas 10min+- pries jegos treniruote yra ir bus daromas, bet noriu sudegint kaip galima greiciau riebalo, o atskira diena cardio treniruotei galiu skirti tik 1, nes visos kitos uzimtos jegos treniruotes, bei 1 diena poilsiui, todel galvoju ijungti 20-30min begima po kiekvienos jegos treniruotes. Ka manote apie tai? Ar nedeginsiu perdaug raumens?

manai kad lbai blogai sygalvojai

Naturalas · 2012-03-08 10:59

kurgitu rašė:
JERZ rašė:
Ka manote apie cardio treniruote po jegos treniruotes? Aisku, apsilimas 10min+- pries jegos treniruote yra ir bus daromas, bet noriu sudegint kaip galima greiciau riebalo, o atskira diena cardio treniruotei galiu skirti tik 1, nes visos kitos uzimtos jegos treniruotes, bei 1 diena poilsiui, todel galvoju ijungti 20-30min begima po kiekvienos jegos treniruotes. Ka manote apie tai? Ar nedeginsiu perdaug raumens?
manai kad lbai blogai sygalvojai

o as manau, kad labai gerai, nes kardio treniruotes po jegos, padeda sirdelei, na aisku jei tai nevirs i begimo treniruote smile

JERZ · 2012-03-08 18:49

Nu 20-30min trukmes begimas po jegos treniruotes nebutu jau perdaug? Noriu kaip galima labiau skirt demesio riebalu deginimui netrugdant jegos treniruotems, nes su 1 cardio treniruote per savaite riebalus deginsiu ilgai. Girdejau, jog po jegos treniruotes ypac gerai dega riebalas. Tai gal galit kas nors atsakyt su argumentais i mane dominanti klausima? Siuo atveju siekiu ne sirdi stiprint, o degint riebalus prarandant kaip galima maziau raumenu mases. Del mitybos viskas tvarkoi, tik bijau, kad nebutu perdidelis kruvis organizmui, kad vietoj naudos neiseitu zala... Aciu uz atsakymus

Naturalas · 2012-03-08 20:13

gali begioti, tik ziurek, kad tavo begimo kruvis nevirsitu 60 proc. MSSD. Del jegos treniruote, tai tikrai ji nemazai tavo kaloriju suvartoja. Argumentuoti nesiruosiu, nes apie tai literaturos nemazai.

JERZ · 2012-03-08 20:16

Supratau. Dekui uz atsakymus.

kurgitu · 2012-03-08 21:09

Naturalas rašė:
kurgitu rašė:
JERZ rašė:
Ka manote apie cardio treniruote po jegos treniruotes? Aisku, apsilimas 10min+- pries jegos treniruote yra ir bus daromas, bet noriu sudegint kaip galima greiciau riebalo, o atskira diena cardio treniruotei galiu skirti tik 1, nes visos kitos uzimtos jegos treniruotes, bei 1 diena poilsiui, todel galvoju ijungti 20-30min begima po kiekvienos jegos treniruotes. Ka manote apie tai? Ar nedeginsiu perdaug raumens?
manai kad lbai blogai sygalvojai
o as manau, kad labai gerai, nes kardio treniruotes po jegos, padeda sirdelei, na aisku jei tai nevirs i begimo treniruote

na tai lieva jegos trenke buvo jai dar gali begioti smile

JERZ · 2012-03-08 22:13

Jeigu turi valios ir noro kazko tai zut but pasiekti, tai tada atsiranda dar ir lasas jegu, kad nubegt ta 1, ar 2km. wink

kurgitu · 2012-03-09 00:00

JERZ rašė:
Jeigu turi valios ir noro kazko tai zut but pasiekti, tai tada atsiranda dar ir lasas jegu, kad nubegt ta 1, ar 2km.

tai bek pries treniruote ,o jia lasas jegu yra tai bloga treniruote ,ir tuo viskas pasakyta

simaxas · 2012-03-09 13:14

kurgitu rašė:
JERZ rašė:
Jeigu turi valios ir noro kazko tai zut but pasiekti, tai tada atsiranda dar ir lasas jegu, kad nubegt ta 1, ar 2km.
tai bek pries treniruote ,o jia lasas jegu yra tai bloga treniruote ,ir tuo viskas pasakyta

begt pries trefke, sudegint glikogena ir eit jegos trefke daryt? nu nafik patarimas.. hmm

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#776 2011-11-15 19:22

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#777 2011-11-15 19:26

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

MrBurbulas rašė:

#778 2011-11-15 19:30

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

wopper rašė:

MrBurbulas rašė:

#779 2011-11-15 19:32

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

MrBurbulas rašė:

wopper rašė:

MrBurbulas rašė:

#780 2011-11-15 20:44

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#781 2011-11-15 21:00

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

AndreeE rašė:

#782 2012-01-21 21:28

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#783 2012-01-22 00:43

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#784 2012-02-09 22:25

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#785 2012-02-18 13:53

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Paulius1234 rašė:

#786 2012-02-18 17:19

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

LiTaZ rašė:

Paulius1234 rašė:

#787 2012-02-20 19:32

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#788 2012-03-05 18:17

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#789 2012-03-07 18:17

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#790 2012-03-07 21:09

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Broken123 rašė:

#791 2012-03-07 22:28

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#792 2012-03-07 23:53

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

JERZ rašė:

#793 2012-03-08 10:59

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

kurgitu rašė:

JERZ rašė:

#794 2012-03-08 18:49

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#795 2012-03-08 20:13

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#796 2012-03-08 20:16

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#797 2012-03-08 21:09

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Naturalas rašė:

kurgitu rašė:

JERZ rašė:

#798 2012-03-08 22:13

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#799 2012-03-09 00:00

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

JERZ rašė:

#800 2012-03-09 13:14

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

kurgitu rašė:

JERZ rašė: