Kulturizmas.net diskusijų forumas

?uess rašė:

O tarkim kalbant apie proteino, gliukozes ar bcaa vartojima, tai jus rinktumetes po svoriu ar po svoriu ir kardio? Nes siaip gal ir geriau butu po svoriu, nes is karto gautu organizmas pavlgyti ir dar sakoma, kad gliukoze negerai pries trenkes del to, kad is pradziu energijos priduoda, bet paskui kaip tik pradingsta, bet jei kardio tarkim 30 min tai ciuju neturetu tai greitai sueiti ta gliukoze. Zodziu pasamprotavau, tai kas zino pasidalinkit mintimis.

jeigu tikslas svorio metimas tai gliukozes is vis geriau nevartot.

Pornas rašė:

O aviziniai sausainiai gali buti kartais panaudoti kaip atmaina ryziams arba makaronams?

dazniausiai kiek pastebejau aviziniuose sausainiuose LAAABAI daug cukraus..

ATP rašė:

?uess rašė:

O tarkim kalbant apie proteino, gliukozes ar bcaa vartojima, tai jus rinktumetes po svoriu ar po svoriu ir kardio? Nes siaip gal ir geriau butu po svoriu, nes is karto gautu organizmas pavlgyti ir dar sakoma, kad gliukoze negerai pries trenkes del to, kad is pradziu energijos priduoda, bet paskui kaip tik pradingsta, bet jei kardio tarkim 30 min tai ciuju neturetu tai greitai sueiti ta gliukoze. Zodziu pasamprotavau, tai kas zino pasidalinkit mintimis.

jeigu tikslas svorio metimas tai gliukozes is vis geriau nevartot.

Db auginu, bet dviracio paminimas 30 minusciu manau nekenkia. Be to, kad ir mesciau ar koks 30 gr gliukozes maisytu metant svori, juk po trenkes kaip ir reikia gliukozes. Beje gal kas turi nuomene del pirmos zinutes?

Gal kas zinot kokia Norvegijos kalbos maisto skaiciokle , panasi i kalorijos.lt ?

?uess rašė:

ATP rašė:

30gr gliukozes gerai jeigu augini ir dar cardio darai. o kada gerti ar pries cardio ar po jokio skirtumo raumenu augimui nepadarys, pasibandyk kaip vienu ar kitu atveju jautiesi ir nuspresi nes po 30g gliukozes jeigu soksi i hipoglikemija tai tikrai sunkiai 30min minsi .

Tai va man ir idomu po kiek laiko ta hipoglikemija atsiras.

esme kad jos is vis tau gali nebuti priklauso nuo tavo jautrumo carbams (atsparumo insulinui), o kol nepabandysi nesuzinosi, nebent jau esi tai issityrinejes.

sveiki, Varskes baltymas yra pagrinde sudarytas is kazeino, tad pries einant miegot ja verta valgyt kad baltymas savintus 6-7 valandas, taciau ar varskes pakelis 180 gramu  pries miega prilygsta kazeino kokteiliukui pries miega?

zmogus2 rašė:

Building rašė:

Sveiki. Prasirgau pora savaičių, norėčiau patarimų kaip atsistatyti į vėžias?
Kokių vitaminų ar mineralų ar ką?

pora savaiciu nera labai baisus laiko tarpas, gryzes i sale turetum net nustebti savo rezultatais nes poilsis reguliariai reikalingas nuo treniruociu. Tad rezultatas tikrai nebus nukrites, o pagrindiniai vitaminai ir mineralai kurie padeda statyti raumenis yra: b6,b12,c, kalis, cinkas, magnis, kalcis

2 savaites poilsio ir 2 savaites ligos du skirtingi dalykai.

neziniukas666 rašė:

zmogus2 rašė:

sveiki, Varskes baltymas yra pagrinde sudarytas is kazeino, tad pries einant miegot ja verta valgyt kad baltymas savintus 6-7 valandas, taciau ar varskes pakelis 180 gramu  pries miega prilygsta kazeino kokteiliukui pries miega?

Aisku, kad ne Ar varske grynas kazeinas?...

varsej dazniausiai 80proc dregme, o baltymas, taip - kazeinas. bet kokteilis niekad neprilygs tikrai varskei pakeisti..

zmogus2 rašė:

neziniukas666 rašė:

zmogus2 rašė:

sveiki, Varskes baltymas yra pagrinde sudarytas is kazeino, tad pries einant miegot ja verta valgyt kad baltymas savintus 6-7 valandas, taciau ar varskes pakelis 180 gramu  pries miega prilygsta kazeino kokteiliukui pries miega?

Aisku, kad ne Ar varske grynas kazeinas?...

taciau varskeje didelis kiekis kazeino apie 70-80 % ir suvalgius 180 gramu varskes, manau yra gaunama daugiau baltymo negu is vieno kauselio kazeino milteliu

nezinai, nesakyk varskei tikrai ne 70-80% baltymai. gerai jei varskej baltymu buna virs 20%

studentas rašė:

zmogus2 rašė:

neziniukas666 rašė:

Aisku, kad ne Ar varske grynas kazeinas?...

taciau varskeje didelis kiekis kazeino apie 70-80 % ir suvalgius 180 gramu varskes, manau yra gaunama daugiau baltymo negu is vieno kauselio kazeino milteliu

Bet nieks nedraudžia ir du kaušelius dėt Varškė kaip varškė, jei reikia pigiau tai normalus pigus baltymas, tik nevisiems ją gerai virškina, būna rūgštys užkyla.

arba vidurius paleidzia ...

kokia čia šūdo varškė? liesoje 19.8

studentas rašė:

DDonatas rašė:

studentas rašė:

Bet nieks nedraudžia ir du kaušelius dėt Varškė kaip varškė, jei reikia pigiau tai normalus pigus baltymas, tik nevisiems ją gerai virškina, būna rūgštys užkyla.

arba vidurius paleidzia ...

Nu tai jei seną valgai

Lolardai, liesoj 16 g valgau kiekvieną dieną Jei kažkur rašo daugiau tai jau kažkas netaip.

ne sena tiesiog nelabai kazeina toleruoju ar kazkas tokio. nuo mpc irgi paleidzia.

studentas rašė:

DDonatas rašė:

studentas rašė:

Nu tai jei seną valgai

Lolardai, liesoj 16 g valgau kiekvieną dieną Jei kažkur rašo daugiau tai jau kažkas netaip.

ne sena tiesiog nelabai kazeina toleruoju ar kazkas tokio. nuo mpc irgi paleidzia.

Na visi skirtingai reaguoja į įvairius produktus. Man tai varškė labai legvai nueina, net nesijaučia.

jei ka as turejau omeny 70- 80 % baltymo varskeje yra kazeinas, o ne aplamai 70-80% baltymo varskeje