Kulturizmas.net diskusijų forumas

Svaigalas rašė:

Ne pirma diena atsikelus ryto is po miego pradeda skaudeti viena pedos dali. Prie kulno toje puseje kaip ir mazasis pirstas. Per diena prasivaiksciojus skausmas apmazeja, bet labiausiai skauda tik atsikelus. Lankstant kojos pirstus, ipatingai mazaji atrodo lyg buciau kokia tai pedos sausgysle patempes. Ar gali buti, kad darydamas blauzdas sugebejau pasitempt peda ar tai visa kita problema?

galejai pertempt pedos fascija darant blauzdas. duok ramybes. pramasazuok jei turi kur... ir pradek daryt pratimus ne tik blauzdoms, bet ir pedoms! sekmes!

Gladiator rašė:

Sveikas, mane kankina virsutines nugaros skausmai(tarp menciu) jau daugiau nei metus. Ryte atsikelus arba po ilgesnes pertraukos mankstinantis tose vietose traska kaulai(atgal lenkiant rankas), kas gali man buti?(ryte atsikelus neskauda kadangi atsipalaidaves atsikeliu, bet i vakara arba po stipraus fizinio kruvio nugarai pasireiskia skausmai) Buvau pas savo daktara tai nusiunte pasidaryti dubens nuotraukos, kadangi galvojo kad viena koja uz kita truputi ilgesne(nors man tai isvis neatrodo kad cia saknys pakastos), bet negavau jokio atsakymo tai reiskiasi tai nera problema. Ir seip esu traskutis, darant pritupimus visalaika keliu sanariai traska. Gal turite kokiu patarimu del nugaros ir sanariu? Man 22m.

man tokia problema su kaire mente + ji atsikisus biski ir mano kojos skirtingo ilgio bet neisivaizdavau kad tai gali itakoti mentes skausma? Nugaros apacia tai tikiu nes ten stuburo vingis. Kaip tik rit sakiau eisiu pas daktarus del tos mentes gal pasakis kaip ja sugrusti atgal nes skauda kai vos ne kiekviena pratima darau traska kai seip judinu ir kairys petys zemiau gal teks pradeti tuos stabilizavimo pratimus dariti, per kiek laiko jie man mente atitaisytu?

P.s as ir traskutis, spaudziant traska desinys petys, ramiai judinant kaire mente,kairys riesas, lankstant kelius kelio girneles, kramtant zandikaulis.

Gladiator rašė:

Sveikas, mane kankina virsutines nugaros skausmai(tarp menciu) jau daugiau nei metus. Ryte atsikelus arba po ilgesnes pertraukos mankstinantis tose vietose traska kaulai(atgal lenkiant rankas), kas gali man buti?(ryte atsikelus neskauda kadangi atsipalaidaves atsikeliu, bet i vakara arba po stipraus fizinio kruvio nugarai pasireiskia skausmai) Buvau pas savo daktara tai nusiunte pasidaryti dubens nuotraukos, kadangi galvojo kad viena koja uz kita truputi ilgesne(nors man tai isvis neatrodo kad cia saknys pakastos), bet negavau jokio atsakymo tai reiskiasi tai nera problema. Ir seip esu traskutis, darant pritupimus visalaika keliu sanariai traska. Gal turite kokiu patarimu del nugaros ir sanariu? Man 22m.

diagnoze: blogas ar nepakankamas bendras fizinis pasirengimas. gal gyd mato stuburo skolioze, todel ir siunte tirtis. stiprink visa korseta, atlikinek tempimo pratimus, iprask atlikti gera apsilima ir atvesima po treniruotes. truputis disciplinos ir treniruociu klaidu pataisymas, isspres tavo bedas. sekmes!

Andriuz rašė:

sporto medike ka patartumete naudoti stiprinti sanariams ir kojoms nes kaskokios silpnos kojos vos kurnors stipriau susidauziu skauda ir iskart melyniu buna . o sporta pasirinkau kad reike spardytis is koju

dviracio intervalines treniruotes geriausiai pades sustiprinti kojas ir sanarius. treniruote turi trukti iki 40min. minti turi taip, kad prakaitelis lasetu. tik besispardydamas koju neuzkociosi... sekmes!

vytautassmaizys rašė:

Gal numanote, ko reiktu imtis norit issigydyti kojos raiscius? Pries 6-7 metus per krepsini mokykloje nusileidau kreivai pastates koja, tada baisiai juos pasitempiau, veliau po metu turejau vel tokia pacia trauma, tik ne karto pas gydytojus nejau. Tik kazkada pries metus buvau nuejes i gydymo istaiga, tai nieko ten man nepatare. Normalu, kad desine koja istisai buna sutinus daugiau nei kaire? Ir buna tas kaulas issikises kazkoks:

http://imageshack.us/photo/my-images/70 … 31209.jpg/

jei kalbame apie ciurnos raiscius, tai raisciai nesutvirtes, taciau galima sutvirtinti ciurna laikancius raumenis. reiktu padirbeti blauzdos raumenu kontrolei ir subalansuoti juos, kad ekstremalioje situacijoje gerai reaguotu, koordinuojant judesi ir isvengtum traumos. taip kad profilaktika, profilaktika ir dar kart profilaktika...

Makenziz rašė:

Pats laikas jau turbut pradet imti pinigus daugelis metu sunkaus darbo nusiplenet gaut atlygi butu suprantama.  Malonu skaityt , kuo puikiausius atsakymus, dar maloniau kad baxureliai drasiai klausia, ir rupinasi savo sveikata. Tema - 10/10 balu. O kol paslaugos nemokamos noreciau pasinaudot ir as. Turiu klausimeli

Problema tokia mano visiskai isiderinus disciplina, miegas ir visa kas susije su mano gyvenimu. Dirbu 4 dienas i savaite, darbas po 12a valandu , dvi rytines dvi naktines, 4ios laisva. Dazniausiai dirbu papildomai 4 naktines plius i menesi .Kad butu dar aiskiau , duosiu pavizdi sakykim pradedant pirmadieniu - pradedu 7 ryto , baigiu 7 vakare. Antradieni tas pats, va jau treciadieni tereikia eiti i naktine, nuo 7 vakaro iki 7 kitos dienos ryto, tad gryzes antradieni turiu stengtis nemiegot kiek galima ilgiau, kad pamiegociau iki kitos dienos bent 2 valndos , taip siekdamas atidirbt naktine. Ketvirtadieni tas pats - naktine nuo 7 vakaro iki 7os penktadienio ryto.  Didziausia problema siuo metu (dirbu taip jau pusantru metu) yra miegas. Todel , kad - dazniausiai turedamas 4 dienas laisvas as uzsilieku iki velumos , tuomet kai reikia eiti i pirma rytine as is vakaro negaliu uzmigt. Kvailiausia tas kad mitybos desniai reikalauja , valgyti po 5 - 6 kartus per diena , tuo paciu , bent jau panasiu metu per diena . Mano mityba kinta, puse savaites valgau kaip visi normalus zmones, kita puse savaites valgau naktimis, taip pat ir su miegu . Sportui laiko randu , bet va su tokiu miegu toks ir sportas.
Klausimas : Ar ateityje gali iskilti problemu sveikatos, su tokia isbalansuota mityba ir miegu ?
                  Ar mityba nuo to kencia ?
                  Ar tai kenkia sportui / rezultatams ?
                  Gal galit ka nors patarti , vienu ar kitu atveju ..
Jei parasiau nesuprantamai ar truksta informacijos , klausikit papildysiu. Buciau dekingas uz informacija.

situacija tikrai kebli... tavo organizmas gyvena nuolatiniame strese ir nuolatineje "aklimatizacijoje", nes budravimo ir ramybes periodai visiskai nesuderinti, tad hormonine sistema isbalansuota... nuo streso hormonines sistemos (del ko sutrikes mimegas) iki virskinimo hormonu (del ko sutrikusi mityba)gali issekti ir tada bus bedos... gyveni taip lyg dvi dienas per savaite praleistum amerikoj, kitas dvi paras - australijoj, o likusi laika - europoj... dirbtinai keiti laiko juostas, niekur nevaziuodamas,  o organizmas nespeja persiorientuot. taip ilgai gali ir netraukti, tiesiog organizmas pasiduos ir garantuoju, kad anksciau ar veliau islis koks sveikatos sutrikimas. kol kas atlaikai, nes ko gero esi dar jaunas. sprendimai gali buti keli:
1. Darbo keitimas.
2. Gal iseina dirbti tik dienomis arba tik naktimis? butu idealiausia nekaitalioti pamainu. tada organizmas zinos, kad nakti dirba, o diena miega. arba atvirksciai. ir viskas bus ok.
3. Pamainu pailginimas - dar vienas variantas, t.y. viena savaite dirbi tik naktimis, o kita - tik dienomis. bent siek tiek laimesi laiko persiorientavimui, bet sitas variantas irgi yra pakankamai stresuojantis hormonine sistema. normaliai adaptacija pakitusiam ritmui issivysto per 1-2sav, o hormonams adaptuotis reiktu ir 4-5sav.   
ko gero be rimto pokalbio su darbdaviu situ problemu neisspresi. sekmes!

p.s. teks pamastyt apie mokamas interneto konsultacijas. gal susikontaktuosim su moderatoriais...

sportomedikas rašė:

Esu entuziastas ir sporto medicinos fanatas. Realybeje tenka susidurti ir su megejais sportininkais. O jie sporto medicinos poziuriu yra apleisti labai apleisti, jie danzai neturi informacijos saltiniu, o is paprasto gydytojo negauna rekomendaciju sportavimo klausimais. Tad man idomu sudalyvauti tokiu sportuojanciu ar fiziskai aktyviu zmoniu diskusijose ir forumose. stai kodel as cia...

rolka78 rašė:

sportomedikas rašė:

Makenziz rašė:

Pats laikas jau turbut pradet imti pinigus daugelis metu sunkaus darbo nusiplenet gaut atlygi butu suprantama.  Malonu skaityt , kuo puikiausius atsakymus, dar maloniau kad baxureliai drasiai klausia, ir rupinasi savo sveikata. Tema - 10/10 balu. O kol paslaugos nemokamos noreciau pasinaudot ir as. Turiu klausimeli

Problema tokia mano visiskai isiderinus disciplina, miegas ir visa kas susije su mano gyvenimu. Dirbu 4 dienas i savaite, darbas po 12a valandu , dvi rytines dvi naktines, 4ios laisva. Dazniausiai dirbu papildomai 4 naktines plius i menesi .Kad butu dar aiskiau , duosiu pavizdi sakykim pradedant pirmadieniu - pradedu 7 ryto , baigiu 7 vakare. Antradieni tas pats, va jau treciadieni tereikia eiti i naktine, nuo 7 vakaro iki 7 kitos dienos ryto, tad gryzes antradieni turiu stengtis nemiegot kiek galima ilgiau, kad pamiegociau iki kitos dienos bent 2 valndos , taip siekdamas atidirbt naktine. Ketvirtadieni tas pats - naktine nuo 7 vakaro iki 7os penktadienio ryto.  Didziausia problema siuo metu (dirbu taip jau pusantru metu) yra miegas. Todel , kad - dazniausiai turedamas 4 dienas laisvas as uzsilieku iki velumos , tuomet kai reikia eiti i pirma rytine as is vakaro negaliu uzmigt. Kvailiausia tas kad mitybos desniai reikalauja , valgyti po 5 - 6 kartus per diena , tuo paciu , bent jau panasiu metu per diena . Mano mityba kinta, puse savaites valgau kaip visi normalus zmones, kita puse savaites valgau naktimis, taip pat ir su miegu . Sportui laiko randu , bet va su tokiu miegu toks ir sportas.
Klausimas : Ar ateityje gali iskilti problemu sveikatos, su tokia isbalansuota mityba ir miegu ?
                  Ar mityba nuo to kencia ?
                  Ar tai kenkia sportui / rezultatams ?
                  Gal galit ka nors patarti , vienu ar kitu atveju ..
Jei parasiau nesuprantamai ar truksta informacijos , klausikit papildysiu. Buciau dekingas uz informacija.

situacija tikrai kebli... tavo organizmas gyvena nuolatiniame strese ir nuolatineje "aklimatizacijoje", nes budravimo ir ramybes periodai visiskai nesuderinti, tad hormonine sistema isbalansuota... nuo streso hormonines sistemos (del ko sutrikes mimegas) iki virskinimo hormonu (del ko sutrikusi mityba)gali issekti ir tada bus bedos... gyveni taip lyg dvi dienas per savaite praleistum amerikoj, kitas dvi paras - australijoj, o likusi laika - europoj... dirbtinai keiti laiko juostas, niekur nevaziuodamas,  o organizmas nespeja persiorientuot. taip ilgai gali ir netraukti, tiesiog organizmas pasiduos ir garantuoju, kad anksciau ar veliau islis koks sveikatos sutrikimas. kol kas atlaikai, nes ko gero esi dar jaunas. sprendimai gali buti keli:
1. Darbo keitimas.
2. Gal iseina dirbti tik dienomis arba tik naktimis? butu idealiausia nekaitalioti pamainu. tada organizmas zinos, kad nakti dirba, o diena miega. arba atvirksciai. ir viskas bus ok.
3. Pamainu pailginimas - dar vienas variantas, t.y. viena savaite dirbi tik naktimis, o kita - tik dienomis. bent siek tiek laimesi laiko persiorientavimui, bet sitas variantas irgi yra pakankamai stresuojantis hormonine sistema. normaliai adaptacija pakitusiam ritmui issivysto per 1-2sav, o hormonams adaptuotis reiktu ir 4-5sav.   
ko gero be rimto pokalbio su darbdaviu situ problemu neisspresi. sekmes!

p.s. teks pamastyt apie mokamas interneto konsultacijas. gal susikontaktuosim su moderatoriais...

Mokamas konsultacijas?
Jug tamsta esate minejas kad atejote siaip padet.O dabar jau apie pinigus prasnekot?
Na kita vertus gal ir taip

cia vieno is sportininku ideja

beAast rašė:

sveiki kas gali buti pries kazkur 4 men dariau plesima su hanteliais ir kazkas lyg sutraskejo gerai nebepamenu ir labai pradejo skaudeti kairi peti. poto pora dienu negalejau net sportuot ,o poto pailsejas savaite sportavau toliau ,bet visad darydamas pratimus kur dirbo peciai tarkim stangos spaudima visalaik jauciau netik skausma(nebuvo jis didelis) bet labiausiai ,kad tikrai ne visa jega galiu dirbti. poto buvau poilsiui menesi dabar vel gryzau apsilima darau gerai ,bet sportuodamas visdar jauciu ,kad negaliu dirbt pilna jega kadangi visdar islikes tas maudimas. skauda galima sakyt darant tik lygiagretes..

timptelejai ko gero sausgysle arba iplyso. neapziurejus sunku pasakyti, kame reikalas. megink pries treniruote sildomu tepalu pasitempt o po treniruotes pasaldyk. gali buti kad susiformavo letinis skausmo zidinukas. atlik tempimo pratimus. daugiau pakomentuot sunku nemacius.

Sweiki, sy penktadieny pasitempiau kirkšny, kiek skaiciau panasu y isvarza, bet nera guzo, dakteras sake savaite nesitampyti, ir vis jauciau skausma, po nakties nieko ,bet pavaiksciojus siek tiek pradeda skaudeti, gal kam panasiai yra kas nutike,  gal butu kokiu patarimu

dovydas9994 rašė:

Sweiki, sy penktadieny pasitempiau kirkšny, kiek skaiciau panasu y isvarza, bet nera guzo, dakteras sake savaite nesitampyti, ir vis jauciau skausma, po nakties nieko ,bet pavaiksciojus siek tiek pradeda skaudeti, gal kam panasiai yra kas nutike,  gal butu kokiu patarimu

jei pavaiksciojus prasideda maudimas, tiketina, kad besiformuojanti kirksnies isvarza. pasikonsultuok su chirurgu. siaip, jei nera guzo, jie ne visada operuoja. jei tokie "paumejimai" kartotusi dazniau, ko gero pasiulytu operacija.

Sveikas , gal galesi padet nes randuos uzseni ir negaliu kreiptis pas daktarus nes nesusikalbesiu taigi , pradejau begiot pries koki gera menesi ir po keliu treneruociu kaskas atsitiko mano kojai , manau del to kad daviau per dideles apkrovas pradziai , begiojau po 10km ir kalniukais miskais . Ir jau kaip 3savaites skauda (kaip kada net lb ) koja , blozda, kur raumuo jungesi su kaulu , 10cm virs ciurnos, paspaududinejus randu taska toki kad paspaudus stipriau atrodo " susileisi" is skausmo , buvau nebegiojas savaite laiko , geriau dikcoberl tepiau diclac tepalus klijavau naktim pleistrus nuo skausmo , vakar buvo geriau snd visai neskaudejo ... Taigi begau vel krosa po kokio 20min pradejau jaust silpna gelima , dar biski pabegau ir gryzau namo . Namie pradejo labai stiprei skaudet vos paejau ir skausmas buvo jau net per visa blauzda, paprastai lankstant kojos neskauda, bet jai atsistoji jau pradedi kazka jaus , o einant tai jau nk gero ... Pats kai spaudineju blauzda kur jungesi su kaulu ( vidines puse ) jauciu guziuka, bet tai gal tik man nuo skausmo atrodo nes drauge jo neuzciuope . Gal gali patart ka daryt , kokiu vaistu , syldit ar saldanciu tept kokiu ? Nes ce danijos daktarai tai tik arbatu israsys arba ekologisku tepaliuku ) bet dar kaip ir minejaus nesusikalbeciau su jais

Sveiki, man 18 metu. Sportu pradejau uzsiiminet pries mazdaug 3 menesius tik  ir kartais treniruotes metu, darant stangos spaudima, man kazkaip riese pradeda durti. Atrodo lyg kokia vena ar kas isitemptu per stipriai, bet jaucias tikrai nemalonus durimas tuo momentu.  Tikrai nebandau ten spausti kuo daugiau, tiesiog imu tiek, kad padaryciau 4x8 norma. Gal zinote del ko taip gali buti?

Paskutinį kartą taisė JustStarted (2012-01-23 16:07)