Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gerai, taigi paskutinis mano pasirinkimas yra http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1284 700g ir http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=570 400g . vartojimas: triesu dienom:is ryto atsikelus kreatino 5g , 1h pries triesa proteino 25g. po triesos i vynuogiu sulciu 500ml iberiu 25g proteino ir 5g (kartu ta prasme)
ne triesu dienom is ryto kreatino5g po kokiu 30min proteino 25g. atsakykit prasau ar viskas gerai
dabar klausimas del kreatino. pirma ar galima ji po triesos mixuot i viena kokteili su baltymais? antra jei vartosiu kreatina kokes 6 sav ir tada nustosiu ir nevartosiu niekad tai neiseis kaip nors man i bloga?nepakenks imunitetui organizmui ar panasiai?

Paskutinį kartą taisė husky (2012-01-15 17:49)

smaikstu. kodel?

vistiek proteinus reik gert su kazkuo. pienu negaliu, vandeniu neapsimoka, todel pirksiu vynuogiu sultis

skaicaiu kad taip svoris kazkaip mazeja ar neauga

o gliukoze kur pirkt

ten ta kur tabletes buna skanios takios? be to kiek reikia tos gliukozes ? uztektu1 tabletes po triesos,o ryte nereikia?
ir dar neatsaket jei vartosiu kreatina 7savaiciu kursa ir tada niekad nevartosiu, ar bus i gera tos 7 savaites ar i bloga ar i ora?

Paskutinį kartą taisė husky (2012-01-15 19:41)

tai tarkim po triesos normalu i 300ml vandens 5g kreatino 25g proteino ir 5g gliukozes?

Paskutinį kartą taisė husky (2012-01-15 20:00)

Sveiki. gal kas turit atsiliepimu apie XL Nutrition Xtra Whey?

IzI rašė:

Pirtyje kai buni, nuo karcio prakaituoji, alini kuna isprakaituoji mineralus kalorijas ir t.t.

????? neskleisk erezijų

Alonzo rašė:

husky rašė:

Gerai, taigi paskutinis mano pasirinkimas yra http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1284 700g ir http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=570 400g . vartojimas: triesu dienom:is ryto atsikelus kreatino 5g , 1h pries triesa proteino 25g. po triesos i vynuogiu sulciu 500ml iberiu 25g proteino ir 5g (kartu ta prasme)
ne triesu dienom is ryto kreatino5g po kokiu 30min proteino 25g. atsakykit prasau ar viskas gerai
dabar klausimas del kreatino. pirma ar galima ji po triesos mixuot i viena kokteili su baltymais? antra jei vartosiu kreatina kokes 6 sav ir tada nustosiu ir nevartosiu niekad tai neiseis kaip nors man i bloga?nepakenks imunitetui organizmui ar panasiai?

Neprarask salto proto ir nepirk tokiu nesamoningu pirkiniu, suprantu kad ten taip graziai prirasyta, nei nuo to kreatino nei tuo labiau nuo proteino absoliuciai nieko nepajusi. Maistas sportui visi papildai skirti nesportuojantiems zmonems :-)

kas blogai scitec proteinui ?

zaliasss rašė:

Alonzo rašė:

husky rašė:

Gerai, taigi paskutinis mano pasirinkimas yra http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1284 700g ir http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=570 400g . vartojimas: triesu dienom:is ryto atsikelus kreatino 5g , 1h pries triesa proteino 25g. po triesos i vynuogiu sulciu 500ml iberiu 25g proteino ir 5g (kartu ta prasme)
ne triesu dienom is ryto kreatino5g po kokiu 30min proteino 25g. atsakykit prasau ar viskas gerai
dabar klausimas del kreatino. pirma ar galima ji po triesos mixuot i viena kokteili su baltymais? antra jei vartosiu kreatina kokes 6 sav ir tada nustosiu ir nevartosiu niekad tai neiseis kaip nors man i bloga?nepakenks imunitetui organizmui ar panasiai?

Neprarask salto proto ir nepirk tokiu nesamoningu pirkiniu, suprantu kad ten taip graziai prirasyta, nei nuo to kreatino nei tuo labiau nuo proteino absoliuciai nieko nepajusi. Maistas sportui visi papildai skirti nesportuojantiems zmonems :-)

kas blogai scitec proteinui ?

Pritariu, perlenkta lazda, geras tas proteinas, tik perdaug brangus, bet sudetis tikrai gera juk.

husky rašė:

viskas cia gerai, dbr tik noriu kad atsakytumet i klausimus taip kaip sunumeruosiu, kad viska suprasciau
1.ar galima iskart tuos 5gr kreatino 25gr proteino ir 50g gliukozes maisyt?ta prasme as supilu visus miltelius i buteliuka ir uzpilu 300ml skysciu. nesumazeja efektyvumas del to?
2.kai ryte ne triesu metu isgeri sita mixa, po kiek laiko geriausiai galima valgyti?po30minuciu?
3.kai ryte geri kreatina be proteino triesu metu, ar reikia piltiu gliukozes?jei reikia ar uztenka10gr?
4.jeigu sportuoju intensyvei klube 1,5val, ir tada plaukioju ramei baseine apie 20min,einu i pirti, tai reik gert po baseino ta mixa visa ar po trenkes iskart?
5. kai darai uzkrova kreatino tas 7 dienas butina sportuot ar galima 2 dienas ilsetis?
6. ar galima visa savaite sportuot nesiilsint net sestadieni sekmadieni ar geriau duot raumenims pailset
7.kuo daugiau gliukozes desi tuo labaiu pasisavins kreatinas su proteinu, tuo labiau augs mase?
8.ar visada patartina gert su gliukoze proteina,kreatina? ir ryte ir pries triesa ir po triesos ir ne triesos dienom?

Busiu LABAI dekingas uz siuos galutinai man reikalingus atsakymus

1. Galima
2. Po 30min būtų pats tas.
3. Gliukozė apskritai nebūtina, mano nuomone, bet jei jau sugalvojai su gliukoze varyt tai apie 30gr butų gerai.
4. Gerčiau po po visko, be to kiekvieną dieną į pirtį neičiau, ypač jei sportas buvo intensyvus tas 1,5h.
5. Galima ilsėtis.
6. Ilsėtis būtina, o poilsio laikas pagal atsistatymo galimybes ir siekiamus tikslus.
7. Nemanau, kad įmanoma pajausti tą praktiškai, vis gi insulinas pakyla ir nuo vieno proteino.
8. Pagal angliavandenių poreikį, kaip ir minėjau, ta gliukozė nėra būtina, aišku čia tik mano nuomonė

Dariusz rašė:

sveiki.noriu papildyti savo mityba kalcio turinciais papildais,gal ka pasiulytumet?

kalcio turincius preparatus