Kulturizmas.net diskusijų forumas

dariox rašė:

1.kaip taisyklingai daryti priejimus?ta prasme ar is karto daryti 3*10 su min pertrauka.ar visiems pratimams po viena priejima o po to vel is naujo?
2.esu pradedantysis uzsiimineju tik 2 men.noriu paklausti kiek vidutiniskai bico raumuo turi paaugti per toki laika?
3.ACIU

turbut klausi nes forume niekur neradai info, dawai paieska biski pasinaudok...

Arnius rašė:

bicas prilauso ir nuo to kiek valgai , kokia treniruote , o ce tai nesupratau klausimo 1. tai padarai 10pakartojimu , pailsi 1min-2min ir darai vel 10 pakartojimu , ir taip tris kartus.

Klausiau kaip taisyklingai daryti ar is karto vieno pratimo 3*10 ar visus pratimus po desimt pakartojimu po to is naujo ir taip 3 priejimus?

dariox rašė:

Pienas rašė:

dariox rašė:

1.kaip taisyklingai daryti priejimus?ta prasme ar is karto daryti 3*10 su min pertrauka.ar visiems pratimams po viena priejima o po to vel is naujo?
2.esu pradedantysis uzsiimineju tik 2 men.noriu paklausti kiek vidutiniskai bico raumuo turi paaugti per toki laika?
3.ACIU

turbut klausi nes forume niekur neradai info, dawai paieska biski pasinaudok...

paieska niekuom nepadejo

tai kad net neieskojai galiu garantuot.pasiziurinek pagrindinem puslapi ten pilna straipsniu.

dariox rašė:

1.kaip taisyklingai daryti priejimus?ta prasme ar is karto daryti 3*10 su min pertrauka.ar visiems pratimams po viena priejima o po to vel is naujo?
2.esu pradedantysis uzsiimineju tik 2 men.noriu paklausti kiek vidutiniskai bico raumuo turi paaugti per toki laika?
3.ACIU

1. Padarai vieną kartą 10, pailsi, vėl padarai 10 ir vėl pailsėjęs padarai 10, taip gausis 3x10
2. Gali paaugti arba išvis nepaaugti.
3. Kitą kartą klausk temose kaip "Bendro pobūdžio pagalba" ar panašiai. Tema rakinama, sėkmės.