Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tarkim  per kiek laiko atsigauna bicepsas/tricepsas peciai/krutine is visu jegu darant po 3 pratimus kiekvienai grupei.  po keliu dienu vel galiu daryt tuos pacius pratimus?

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-01-08 15:55)

zyrtecs rašė:

pampersas rašė:

Tarkim  per kiek laiko atsigauna bicepsas/tricepsas peciai/krutine is visu jegu darant po 3 pratimus kiekvienai grupei.  po keliu dienu vel galiu daryt tuos pacius pratimus?

krutinei, kojoms, nugarai 72h
bicepsui, tricepsui, blauzdai ir daugeliui kitu 48h

jai daryciau trica/bica kas antra diena tai nespetu atsigaut taip ? o jai mityba gera gal spetu?

zyrtecs rašė:

pampersas rašė:

zyrtecs rašė:

krutinei, kojoms, nugarai 72h
bicepsui, tricepsui, blauzdai ir daugeliui kitu 48h

jai daryciau trica/bica kas antra diena tai nespetu atsigaut taip ? o jai mityba gera gal spetu?

raumenys tik greiciau atsistato su anaboliniais steroidais

bicui keturi pratimai neperdaug ? ar geriau trys ?

zyrtecs rašė:

pampersas rašė:

zyrtecs rašė:

raumenys tik greiciau atsistato su anaboliniais steroidais

bicui keturi pratimai neperdaug ? ar geriau trys ?

daryk du bazinius viena izoliacini

as tik hantely turiu. tai verciuos su juo vienu

galioniki rašė:

sveiki norejau paklaust jei as isstumiu 50kg su kokiu svoriu man reiktu dirbti? mano ugis 176 o svoris 80kg

dirbk su tokiu kad paskutiniam prieime padarytum norima{uzsibresta) skaiciu.

Yra tokia problema. Kai stoviu tiesiai pries veidrodi,matau labai dideli tarpa tarp bicepso ir nugaros. Nu ta prasme atrodo jog vidine rankos dalis labai atstojusi nuo kuno. Galbut kam nors panasiai yra?

freak20 rašė:

Yra tokia problema. Kai stoviu tiesiai pries veidrodi,matau labai dideli tarpa tarp bicepso ir nugaros. Nu ta prasme atrodo jog vidine rankos dalis labai atstojusi nuo kuno. Galbut kam nors panasiai yra?

Tai jei teisingai suprantu tai cia gi ne problema, o sparnai neleidzia rankoms prie kuno priglust?

uzsivedes rašė:

freak20 rašė:

Yra tokia problema. Kai stoviu tiesiai pries veidrodi,matau labai dideli tarpa tarp bicepso ir nugaros. Nu ta prasme atrodo jog vidine rankos dalis labai atstojusi nuo kuno. Galbut kam nors panasiai yra?

Tai jei teisingai suprantu tai cia gi ne problema, o sparnai neleidzia rankoms prie kuno priglust?

Na gal ir taip. Man kazkaip atorodo,kad galbut vidine bicepso dalis nera gerai isvystyta?

Defris rašė:

Sveiki noreciau paklausti.. Man 19m ugis 1,83 svoris 80kg.. Turiu ant talijos lasinuku ir sonuose talijos o daugiau visas kunas normalus.. Ir as nezinau kokia programa tureciau daryti. Jeigu masei darysiu tas pilvas nekris? Jeigu jegai  tai raumenis neaugs tik jega? O jeigu kardio vien tai kaip spagetis atrodysiu poto? Gal patarimu kokiu turite? Nes tiesiog noriu geros formos.. Gal durnai cia viskas skamba bet nieko gudriau nesugalvojau.. Reik nuo kazko pradeti..

apsispresk ko nori-visu pirma.tada zinosi ka daryt,jei tau pilvas labai trugdo,mesk svori su gera mityba-maziau raumens prarasi.jei nori dar paaugink-tada mesk

kakis17 rašė:

Labas norejau paklausti ar galima toliau naudoti gainer 737 papildus jei ju yra pasibaiges galiojimo laikas. seniau sportuodavau tai buvau padares pertrauka 2 metu. tai noriu suzinoti ar nebus kokiu komplikaciju jei toliau juos naudociauvar tiesiog geriau ismesti laukan

Apskritai neverta jo pirkt, naudingiau papildoma pokelį grikių suvalgyt

Defris rašė:

O darant jegos treniruotes raumenis (mase) kazkiek auga?

taip

Ne.

tas rašė:

zemiau.

galioniki rašė:

turiu viena klausima. jei imi spaudima siaurai iki kurios vietos reikia leisti stanga iki krutines ar zemiau krutines?

ziurek kad jaustum trica.