Kulturizmas.net diskusijų forumas

gariss · 2007-11-08 13:11

Uzmeskit aki ar viskas tvarkoj: 7.30 - 4 kiaus, aviz kose (paruosta porcija apie 200g), 11.00 - balt kokteil, 13.00 - vist krutineles (100 - 150g) uzsikandant batonu, makaronai (kiek betelpa, nzn gal 200g, kaip kada) 15.00 - aviziniai dribsn su vaisiu gab uzpilti jogurtu. 16.00 - TRENKE. 17.30 - balt kokt. 19.30 - taip kaip ir 13h. 22.30 - taip pat kaip 7.30

Gw · 2007-11-11 00:03

Gal zinote kodel man mases nesimato zemiau krutines ten tik kaulai ir oda ? man mase matosi ant krutines ir ant preso priekineje dalyje? neutral

TZR · 2007-11-11 09:31

Gw rašė:
Gal zinote kodel man mases nesimato zemiau krutines ten tik kaulai ir oda ? man mase matosi ant krutines ir ant preso priekineje dalyje?

tiek tos masės dar teturi tai ir nesimato...

regis · 2007-11-11 12:14

Gw rašė:
Gal zinote kodel man mases nesimato zemiau krutines ten tik kaulai ir oda ? man mase matosi ant krutines ir ant preso priekineje dalyje?

gal foto esi imetes? smile

biscuit · 2007-11-11 20:59

sveki, man 19 metu , 182 cm , 62 kg, ir delto labai kompleksuoju, prasau, labai prasau, patarkit kokius papildus kurie nekenktu, o weiktu panasiai kaip metanas, kreatinas ar kitas cheminis brudas. Nenoriu prasidet su chemija, tiesiog gal zinot papildu kurie nekenktu, dekoju.

tyrant · 2007-11-12 12:05

walgyk zmogau

Taboo · 2007-11-12 12:53

gariss rašė:
Uzmeskit aki ar viskas tvarkoj: 7.30 - 4 kiaus, aviz kose (paruosta porcija apie 200g), 11.00 - balt kokteil, 13.00 - vist krutineles (100 - 150g) uzsikandant batonu, makaronai (kiek betelpa, nzn gal 200g, kaip kada) 15.00 - aviziniai dribsn su vaisiu gab uzpilti jogurtu. 16.00 - TRENKE. 17.30 - balt kokt. 19.30 - taip kaip ir 13h. 22.30 - taip pat kaip 7.30

daug maz nepjauni grybo smile pries miega geriau ne kiausus o varskyte kapok, ir kai valgai makaronus 200g tai batono nebereikia vistai uzsikast smile

biscuit · 2007-11-12 23:31

o jei per diena isgerciau jogurto kokteili su warske ir taip koki menesi,tai kiek priaugti galeciau ?

marchiuz · 2007-11-13 11:08

jei valgau visoki maista nederinu mitybos nu pvz bulves, sriubas, desreles ir t.t. tai buna sunkiau mases priaugti ar kaip cia suprast? jei mases nori priaugti pasemi mesos ir kapoji i save nykstys big_smile

Gw · 2007-11-13 15:42

apie maista viska visur big_smile

Andriox · 2007-11-13 18:41

biscuit rašė:
o jei per diena isgerciau jogurto kokteili su warske ir taip koki menesi,tai kiek priaugti galeciau ?

tiketis kad is tokio valgymo priaugsi mases, cia tas pats kaip laukti kaladu senelio atskrendanciu su elniais ir maisu dowanu smile

po · 2007-11-13 18:45

Andriox rašė:
biscuit rašė:
o jei per diena isgerciau jogurto kokteili su warske ir taip koki menesi,tai kiek priaugti galeciau ?
tiketis kad is tokio valgymo priaugsi mases, cia tas pats kaip laukti kaladu senelio atskrendanciu su elniais ir maisu dowanu

vis del to tikimybe yra,kad atskris! yikes yikes yikes

biscuit · 2007-11-13 22:38

nu gerai ikalbejot kad kaledu senelis neatskris, o jei nupirkciau kreatino pakeli ir suesciau, kiek duotu naudot nuo wieno pakelio? ir kiek zalos

Andriox · 2007-11-13 22:47

1.creatino nera pakeliuose2.papildai nekenkia3.gali pirkt..tai manau butu naudingiau negu koks proteinas, kuris prie nesubalansuotos mitybos tawo vistiek nieko nepagelbetu..tik jej pirksi gerk labai daug vandens ir vartok su gliukoze..dirbk su max svoriais..

biscuit · 2007-11-14 00:16

tai sakai kad sitas papildas kreatinas nekenkia ? o kodel kitur rasoma kad inkstam kenkia ? macia rimi pardoi yra kreatino , galwojau gal nupirkt, o galit pasakyt kaip wartot ji ? zina kad yr tos literaturos ir temu ,bet dabar ner laiko ieskot, thanks

Andriox · 2007-11-14 12:09

nekenkia...jeigu jis kenktu ir butu kokiu padariniu neigiamu po jo vartojimo, jo niekas nevartotu smile gali daryt uzkrovimo faze arba ne, bet manau kad tas uzkrovimas nebutinas...vartok 5g(arbatini sauksteli)ryte pries terfke ir po.Vartok su gliukoze(paziurek prekybos centruose skaneje tokioj dezutej yra )sumaisyk 30gr vandeni, isidek i burna creatina ir uzsigerk ir taio keikviena kart, bent as taip dariau..nesporto dienom 5gr ryte..

biscuit · 2007-11-14 22:45

andriox gali duot sawo skype? as noriu dau ko paklaust, thanks

Andriox · 2007-11-14 23:19

AndritoOo

Arnius · 2007-11-18 20:41

6:00 - 5 kiausiniai, po 20min 100g grikiu
10:00 - sriuba, karbonadas su bulviu kose ir darzovem (valgykla)
13:00 - krutinele su ryziais ir darzovem
treniruote/poilsis)
16:00 - jautiena su bulvem ir darzovem
19:00 tunas su duona/varskes kokteilis ar pan.
22:00 - 7 kiausiniu baltymai + 1-2 tryniai kaip tokia mityba?

regis · 2007-11-18 20:56

Arnius rašė:
6:00 - 5 kiausiniai, po 20min 100g grikiu
10:00 - sriuba, karbonadas su bulviu kose ir darzovem (valgykla)
13:00 - krutinele su ryziais ir darzovem
treniruote/poilsis)
16:00 - jautiena su bulvem ir darzovem
19:00 tunas su duona/varskes kokteilis ar pan.
22:00 - 7 kiausiniu baltymai + 1-2 tryniai kaip tokia mityba?

seip manau mesa su bulvem nera gerai valgyt nes tuomet skrandzio turinys puna.

Arnius · 2007-11-18 20:57

bulvese anglis slypi.

Ingrida H2O · 2007-11-19 17:21

Arnius rašė:
bulvese anglis slypi.

slypi taip pat kaip ir avizose, grikiuose, ryziuose.. sakysi bulves krakmolas? tiek pat, o ryziuose net ir daugiau yra krakmolo nei bulvese.. esme kiekis ir paruosimo budas..

Ingrida H2O · 2007-11-19 17:23

regis rašė:
Arnius rašė:
6:00 - 5 kiausiniai, po 20min 100g grikiu
10:00 - sriuba, karbonadas su bulviu kose ir darzovem (valgykla)
13:00 - krutinele su ryziais ir darzovem
treniruote/poilsis)
16:00 - jautiena su bulvem ir darzovem
19:00 tunas su duona/varskes kokteilis ar pan.
22:00 - 7 kiausiniu baltymai + 1-2 tryniai kaip tokia mityba?
seip manau mesa su bulvem nera gerai valgyt nes tuomet skrandzio turinys puna.

nuo to nepuna, nebent pas tave sutrikes virkinimas.. putu nebent ant virsaus suvalgytas vaisius..

regis · 2007-11-19 17:28

Ingrida H2O rašė:
regis rašė:
Arnius rašė:
6:00 - 5 kiausiniai, po 20min 100g grikiu
10:00 - sriuba, karbonadas su bulviu kose ir darzovem (valgykla)
13:00 - krutinele su ryziais ir darzovem
treniruote/poilsis)
16:00 - jautiena su bulvem ir darzovem
19:00 tunas su duona/varskes kokteilis ar pan.
22:00 - 7 kiausiniu baltymai + 1-2 tryniai kaip tokia mityba?
seip manau mesa su bulvem nera gerai valgyt nes tuomet skrandzio turinys puna.
nuo to nepuna, nebent pas tave sutrikes virkinimas.. putu nebent ant virsaus suvalgytas vaisius..

nu gal ir nepuna, bet sunkiai virskina, o kai sunkiai virskina tai... smile
o kas liecia bulves bent man tai zymiai geriau nei avizos ar ryziai mad

Ingrida H2O · 2007-11-19 18:39

na, dar gali but taip, kad tu iprates atskirt pvz anglius nuo baltymu, tai dar ir del to skiriasi virskinimas..
o kas kam geriau, tai aisku, kad ne visiem vienas ir tas pats vienodai gerai tinka, patinka ar pan..

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#201 2007-11-08 13:11

Re: Masės didinimas

#202 2007-11-11 00:03

Re: Masės didinimas

#203 2007-11-11 09:31

Re: Masės didinimas

Gw rašė:

#204 2007-11-11 12:14

Re: Masės didinimas

Gw rašė:

#205 2007-11-11 20:59

Re: Masės didinimas

#206 2007-11-12 12:05

Re: Masės didinimas

#207 2007-11-12 12:53

Re: Masės didinimas

gariss rašė:

#208 2007-11-12 23:31

Re: Masės didinimas

#209 2007-11-13 11:08

Re: Masės didinimas

#210 2007-11-13 15:42

Re: Masės didinimas

#211 2007-11-13 18:41

Re: Masės didinimas

biscuit rašė:

#212 2007-11-13 18:45

Re: Masės didinimas

Andriox rašė:

biscuit rašė:

#213 2007-11-13 22:38

Re: Masės didinimas

#214 2007-11-13 22:47

Re: Masės didinimas

#215 2007-11-14 00:16

Re: Masės didinimas

#216 2007-11-14 12:09

Re: Masės didinimas

#217 2007-11-14 22:45

Re: Masės didinimas

#218 2007-11-14 23:19

Re: Masės didinimas

#219 2007-11-18 20:41

Re: Masės didinimas

#220 2007-11-18 20:56

Re: Masės didinimas

Arnius rašė:

#221 2007-11-18 20:57

Re: Masės didinimas

#222 2007-11-19 17:21

Re: Masės didinimas

Arnius rašė:

#223 2007-11-19 17:23

Re: Masės didinimas

regis rašė:

Arnius rašė:

#224 2007-11-19 17:28

Re: Masės didinimas

Ingrida H2O rašė:

regis rašė:

Arnius rašė:

#225 2007-11-19 18:39

Re: Masės didinimas